Page 1 of 5 12345 LastLast
Results 1 to 25 of 102

Thread: p90x Extreme body workout

  1. #1
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    4,483
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    17
    Thanked in
    11 Posts

    Default p90x Extreme body workout

    Interesuje me je li se iko sretao sa tim i kakva su vasha mishljenja za ovaj program...chitao sam forume(http://www.weightloss-hq.biz/exercis...0x-review.html) na koje izmedju ostalog imaju slike b4 i after koje izgledaju prilichno interesantno.Po onome shto sam prochitao za 90 dana treba da se dobije prilichno pristojna gradja ali su vjezbe itekako naporne.Kod svih koji su upraznjavali ove vjezbe tek se posle 60dana vidio rezultat.Uz vjezbe dolazi i program hrane koju treba unositi za vrijeme vjezbanja.Svi koji su kometarisali na forumu su prilichno zadovoljni iako svi kazu da realno treba minimum 4-5mjeseci vjezbanja za bash dobre rezultate sho u principu nije puno.

    Za razliku od vjezbi koje sam gledao do sad, ovdje fino naglasavaju da treba volje za rezultate jer vjezbe nisu lake ni malo.
    dolje je slika random lika 0-30-60.Kao sto se vidi - nije to nikakva napucanost ali meni to i ne treba,nego chisto da se mogu u farmerice uvuc sa andjelima


    ovdje imate slike b4 i after na njihovom sajtu

    http://www.weightloss-hq.biz/weight-...fter-pics.html


    a evo ovdje i jedne prave transformacije za 3 mjeseca sa ovim programom

    http://www.weightloss-hq.biz/weight-...-30-60-97.html
    Last edited by DeViLiSh|Je$$uS; 20-09-10 at 13:07.
    "There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"

  2. #2
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    3,309
    Thanks Thanks Given 
    268
    Thanks Thanks Received 
    19
    Thanked in
    10 Posts

  3. #3
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    4,483
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    17
    Thanked in
    11 Posts

    Default

    zao mi je shto ne vidjeh to ranije....mada po komentarima na njegovom topicu mogu slobodno da izbrishem moj...chuch teleshop i chuda....ja ne znam shta ljudi ochekuju....znam da ja samo ochekujem samo malo definicije i shto manje sala...za ostalo me ne interesuje...za sad se skida...probacu bar mjesec dana pa da vidim rezultate pa cu ih i postovat ako bude kakvih promjena...
    "There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"

  4. #4
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    3,309
    Thanks Thanks Given 
    268
    Thanks Thanks Received 
    19
    Thanked in
    10 Posts

    Default

    ma samo pazi na ishranu....ako se to sredi svaki trening je dobar

  5. #5
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    4,483
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    17
    Thanked in
    11 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Emp View Post
    ma samo pazi na ishranu....ako se to sredi svaki trening je dobar
    ishranu sam sredio maximalno.doruchak mi je vocna salata sa medom i ponekad sjemenkama.rucak - povrce, a za vecheru tunjevina ili neshto slichno.Izbacio sam sve gazirano,slatko,slano,meso(crveno) u potpunosti.Sobrzirom na to kolikom sam izbirljiv kad je hrana u pitanju(a i chinjenicu da do skora 80% ishrane chinilo suhomesnato) prilichno sam zadovoljan.nikad nisam gladan(doruchak mi ubije bilo kakvu zelju za slatkim cijeli dan),cijeli dan imam energije i ne dolazim vishe sav slomljen sa posla, a o raspolozenju da ne pricham.Jedino "loshe" shto sam sebi dozvolio je da popijem koje pivo kad mi se prohtije...za 3 nedelje sam smrshao 4kila i sad ulazim u 4tu lagano.
    "There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"

  6. #6
    Join Date
    Nov 2004
    Location
    D-Town
    Posts
    17,031
    Thanks Thanks Given 
    79
    Thanks Thanks Received 
    855
    Thanked in
    537 Posts

    Default

    Moga bi bi probat sa surutkom.Čitao sam da ona ubija apetit a u isto vrijeme unosiš što ti je potrebno za funkcionisanje.Topi se salo tako.Nisam sam probao jer nisam imao nikad previše težine

  7. #7
    Join Date
    Nov 2004
    Location
    D-Town
    Posts
    17,031
    Thanks Thanks Given 
    79
    Thanks Thanks Received 
    855
    Thanked in
    537 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DeViLiSh|Je$$uS View Post
    ishranu sam sredio maximalno.doruchak mi je vocna salata sa medom i ponekad sjemenkama.rucak - povrce, a za vecheru tunjevina ili neshto slichno.Izbacio sam sve gazirano,slatko,slano,meso(crveno) u potpunosti.Sobrzirom na to kolikom sam izbirljiv kad je hrana u pitanju(a i chinjenicu da do skora 80% ishrane chinilo suhomesnato) prilichno sam zadovoljan.nikad nisam gladan(doruchak mi ubije bilo kakvu zelju za slatkim cijeli dan),cijeli dan imam energije i ne dolazim vishe sav slomljen sa posla, a o raspolozenju da ne pricham.Jedino "loshe" shto sam sebi dozvolio je da popijem koje pivo kad mi se prohtije...za 3 nedelje sam smrshao 4kila i sad ulazim u 4tu lagano.
    Poneko pivo ne može da škodi al žestoka pića treba izbjegavat.Ja sam umira od smijeha kad sam gleda koliko kalorija nosi žestina.Ka da krkaš slaninu

  8. #8
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    10,600
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    8
    Thanked in
    4 Posts

    Default

    ja sam ovo radio posle udesa jedno 2 mjeseca (nisam bash pratio DOSLOVCE) i prezadovoljan sam bio rezultatima
    ali onda je stigla druga razonoda i opet se zapustih ...sad pocinjem jos jednom i izguracu 90 dana kako znam i umijem

    sve preporuke od mene, ali ovo stvarno ne mogu i ne treba da rade ljudi koji misle da ce butterfly-abs sa teleshopa ili Shef Tonijev super secko da im skinu drob i 20 kila vishka.
    Ovo mi je nekako najvishe za ljude koji se 'zapuste' malo ili oce pred 'sezonu' (i zima je sezona hahah) da se definisu.

    ima da se skine komplet vjezbi + program ishrane sa neta, pa ko voli nek izvoli !
    Quote Originally Posted by my name is ...
    izvini oli mi rec kako da neciji post stavim u signature ?

  9. #9
    Join Date
    Apr 2008
    Posts
    3,344
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    ovaj program je opuch.
    http://nebojsacelebic.b0x.me/

  10. #10
    Join Date
    Sep 2005
    Location
    nk
    Posts
    22,541
    Thanks Thanks Given 
    7,408
    Thanks Thanks Received 
    4,490
    Thanked in
    1,746 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DeViLiSh|Je$$uS View Post
    ishranu sam sredio maximalno.doruchak mi je vocna salata sa medom i ponekad sjemenkama.rucak - povrce, a za vecheru tunjevina ili neshto slichno.Izbacio sam sve gazirano,slatko,slano,meso(crveno) u potpunosti.Sobrzirom na to kolikom sam izbirljiv kad je hrana u pitanju(a i chinjenicu da do skora 80% ishrane chinilo suhomesnato) prilichno sam zadovoljan.nikad nisam gladan(doruchak mi ubije bilo kakvu zelju za slatkim cijeli dan),cijeli dan imam energije i ne dolazim vishe sav slomljen sa posla, a o raspolozenju da ne pricham.Jedino "loshe" shto sam sebi dozvolio je da popijem koje pivo kad mi se prohtije...za 3 nedelje sam smrshao 4kila i sad ulazim u 4tu lagano.
    Imash li zapisan taj program ishrane ili iz glave to, poshto imam slichan problem, bih neshto da mijenjam, a izbirljiv sam masu (isti problem sa previshe mesa)...
    #fakenews

  11. #11
    Join Date
    Dec 2009
    Location
    Daleko od ljudi
    Posts
    680
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Treba voditi računa o hrani, zaista. Samo, treba stalno imati na umu da ne turaš u usta sve i svašta. S tim što jedan dan u nedjelji moraš dati sebi oduška i u pojesti ono 'zabranjeno'. Ima neko savjet za zdravu ishranu? Neko ko se utrenirao već na taj režim ishrane.
    C R N A G O R A

  12. #12
    Join Date
    Nov 2004
    Location
    D-Town
    Posts
    17,031
    Thanks Thanks Given 
    79
    Thanks Thanks Received 
    855
    Thanked in
    537 Posts

    Default

    Ja ne znam kako može bit problem do mesa.Ja ga baš unosim u velikim količinama.Al zato tjestenine,peciva,slatkiše,gazirano,kafu skoro uopšte ne.Ne bavim se fizički napornim aktivnostima,dosta sjedim i opet imam 86kg na 187 visine.Malo manje pica,palačinki i špageta pa da vidite onda

  13. #13
    Join Date
    Sep 2005
    Location
    nk
    Posts
    22,541
    Thanks Thanks Given 
    7,408
    Thanks Thanks Received 
    4,490
    Thanked in
    1,746 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Dutch View Post
    Ja ne znam kako može bit problem do mesa.Ja ga baš unosim u velikim količinama.Al zato tjestenine,peciva,slatkiše,gazirano,kafu skoro uopšte ne.Ne bavim se fizički napornim aktivnostima,dosta sjedim i opet imam 86kg na 187 visine.Malo manje pica,palačinki i špageta pa da vidite onda
    Ja ne mogu obrok bez mesa zamisliti + sve to shto si nabrojao + alkohol... Mislim da ne postoji osoba koja se hrani nezdravo kao ja... Najveci problem mi je ukus povrca, dodataka i chuda, vecina me tjera na povracanje, a to stvarno ne znam kako da rijeshim...
    #fakenews

  14. #14
    Join Date
    Nov 2004
    Location
    D-Town
    Posts
    17,031
    Thanks Thanks Given 
    79
    Thanks Thanks Received 
    855
    Thanked in
    537 Posts

    Default

    Što znam, ja dosta povrća i salata jedem.
    Probaj da piješ što više zelenog čaja.Ubrzava varenje i oslobađanje štetnih materija iz organizma.
    AKo ti se ne sviđa ili ti je crnjak napravi 2 litra u bocu pa rokaj po par čaša kad si žedan .

  15. #15
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    10,600
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    8
    Thanked in
    4 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DaySleeper View Post
    ovaj program je opuch.
    ali zato uveche zaspem kao zaklan
    Quote Originally Posted by my name is ...
    izvini oli mi rec kako da neciji post stavim u signature ?

  16. #16
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    4,483
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    17
    Thanked in
    11 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by MeDo_JE View Post
    Imash li zapisan taj program ishrane ili iz glave to, poshto imam slichan problem, bih neshto da mijenjam, a izbirljiv sam masu (isti problem sa previshe mesa)...
    ne brate...imao sam problem sa viskom LDL(loshi holesterol) u krvi shto ni malo nije dobro jer ne bi u principu ni trebao da se vidi toliko ...odluchio sam posle nekoliko vremena da probam bar mjesec dana da se okanem svega losheg i da vidim kakva ce mi krva slika biti.ostalo mi je josh do kraja mjeseca i ako sve bude ok definitivno cu da nastavim.ujutro izrezem jabuku,narandzu,nektarinu na komade,iscijedim pola crvenoga grejpa na sve to i stavim meda preko toga(tegla mi traje 2-3nedelje).susam(nepeceni,2 kasike obicno preko salate od krastavaca sa limunom) i domaci sir jedem zbog kalcijuma.popodne sto mi zena spremi,uglavnom integralno ili kuvano povrce i obavezno supa.dovece kako kad,nekad tunjevinu, nekad voce cisto da prevarim stomak do sjutra ujutru.Hleb jedino jedem domaci(od majke ) ali rijetko, i nepecheni i neobradjivani(ima ga za 1.60 u plus market).


    i josh neshto medo...ja sam osoba koja je od povrca skoro pa nishta jela.ali bez ikakve zafrkancije.imao sam isto problem kao i ti,luk iz supe mi se zalijepi za nepca i odmah nagon za povracanjem dobijem.kad sam pocheo bilo mi je malo muchno ali ne gledam u hranu kad jedem nego uzmem zalogaj pa mljackam dok ne prodje groz grlo .Meso(sem curetine i piletine) se prilichno dugo vari.svinjsko i do 6-8 sati u usporedbi sa vocem za koje maximum treba 1h vremena(za povrce max 2h kod nekih).Prirodni secer iz voca se teze trosi i svakako je zdraviji u usporedbi sa shecerom iz chokolade i slichnog jer ga sprzite za sekund i odmah ste gladni posle toga
    Last edited by DeViLiSh|Je$$uS; 20-09-10 at 17:17.
    "There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"

  17. #17
    Join Date
    Sep 2005
    Location
    nk
    Posts
    22,541
    Thanks Thanks Given 
    7,408
    Thanks Thanks Received 
    4,490
    Thanked in
    1,746 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DeViLiSh|Je$$uS View Post
    ne brate...imao sam problem sa viskom LDL(loshi holesterol) u krvi shto ni malo nije dobro jer ne bi u principu ni trebao da se vidi toliko ...odluchio sam posle nekoliko vremena da probam bar mjesec dana da se okanem svega losheg i da vidim kakva ce mi krva slika biti.ostalo mi je josh do kraja mjeseca i ako sve bude ok definitivno cu da nastavim.ujutro izrezem jabuku,narandzu,nektarinu na komade,iscijedim pola crvenoga grejpa na sve to i stavim meda preko toga(tegla mi traje 2-3nedelje).susam(nepeceni,2 kasike obicno preko salate od krastavaca sa limunom) i domaci sir jedem zbog kalcijuma.popodne sto mi zena spremi,uglavnom integralno ili kuvano povrce i obavezno supa.dovece kako kad,nekad tunjevinu, nekad voce cisto da prevarim stomak do sjutra ujutru.Hleb jedino jedem domaci(od majke ) ali rijetko, i nepecheni i neobradjivani(ima ga za 1.60 u plus market).


    i josh neshto medo...ja sam osoba koja je od povrca skoro pa nishta jela.ali bez ikakve zafrkancije.imao sam isto problem kao i ti,luk iz supe mi se zalijepi za nepca i odmah nagon za povracanjem dobijem.kad sam pocheo bilo mi je malo muchno ali ne gledam u hranu kad jedem nego uzmem zalogaj pa mljackam dok ne prodje groz grlo .Meso(sem curetine i piletine) se prilichno dugo vari.svinjsko i do 6-8 sati u usporedbi sa vocem za koje maximum treba 1h vremena(za povrce max 2h kod nekih).Prirodni secer iz voca se teze trosi i svakako je zdraviji u usporedbi sa shecerom iz chokolade i slichnog jer ga sprzite za sekund i odmah ste gladni posle toga
    Zahvaljujem, ovako kad znam da je neko imao slichno iskustvo lakshe ce mi pasti...

    Shta bi rekao za choeka koji kad ne nadje nishta lakshe u frizhideru u 2 ujutru se nabuca prshute ili kakve druge mesine... E onda je muka zaspat, i ako legnem u 5...
    #fakenews

  18. #18
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    4,483
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    17
    Thanked in
    11 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by MeDo_JE View Post
    Zahvaljujem, ovako kad znam da je neko imao slichno iskustvo lakshe ce mi pasti...

    Shta bi rekao za choeka koji kad ne nadje nishta lakshe u frizhideru u 2 ujutru se nabuca prshute ili kakve druge mesine... E onda je muka zaspat, i ako legnem u 5...
    mada josh uvijek bojkotujem paradajz i paprike, to ne bih da mi zivot zavisi ..a za prsutu ista stvar, pa sjutra kad se ustanem kao da nishta nisam 2 dana jeo pa kad krenem na posao kupim burek da se omastim malo sjutra cu da pochem sa ovim,moram i cigare ostavljat a ne znam kako.ali ocu vala 3 mjeseca da probam pa da ce sve u 3 lijepe poc...
    Last edited by DeViLiSh|Je$$uS; 20-09-10 at 17:24.
    "There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"

  19. #19
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    4,483
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    17
    Thanked in
    11 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by PGboy88 View Post
    Treba voditi računa o hrani, zaista. Samo, treba stalno imati na umu da ne turaš u usta sve i svašta. S tim što jedan dan u nedjelji moraš dati sebi oduška i u pojesti ono 'zabranjeno'. Ima neko savjet za zdravu ishranu? Neko ko se utrenirao već na taj režim ishrane.
    to je najgora stvar koju mozesh da uradish tijelo nije pametno pa da zna da ti dajesh u nedelju odushka...jedino shto mozesh time da uradish je da ga shokirash
    "There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"

  20. #20
    Join Date
    Nov 2004
    Location
    D-Town
    Posts
    17,031
    Thanks Thanks Given 
    79
    Thanks Thanks Received 
    855
    Thanked in
    537 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by MeDo_JE View Post
    Zahvaljujem, ovako kad znam da je neko imao slichno iskustvo lakshe ce mi pasti...

    Shta bi rekao za choeka koji kad ne nadje nishta lakshe u frizhideru u 2 ujutru se nabuca prshute ili kakve druge mesine... E onda je muka zaspat, i ako legnem u 5...
    Nisi jedini .I ja izreda ako se kasno vratim doma a nisam prethodno jeo sjedem pa se našklapam + dodam i majoneza na to.Ma zaspem ka bebče .Ja ne mogu praznoga stomaka

  21. #21
    Join Date
    Jun 2008
    Posts
    572
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    sve je ovo super ali meni su presmijesne dijete koje traju 3, 5, 10, 90 itd dana. Nije sustina da za taj odredjeni period smrsate i onda posle 2 mjeseca opet po starom. Puno je vaznije raditi nesto a znati sto se desava u tom procesu. Ja bih ti Devilish preporucio da nakon tih 90 dana nikako ne stajes sa nacinom ishrane (i sam kazes da se puno bolje osjecas posle posla) a naravno ni sa vjezbama. Slobodno smanji intenzitet ili radi nesto drugo, jer ces sada da odrzavas kilazu, pa neces morati toliko kalorija da goris. Manje koristi auto, idi vise pjeske.

  22. #22
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    4,483
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    17
    Thanked in
    11 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by ehtelion View Post
    sve je ovo super ali meni su presmijesne dijete koje traju 3, 5, 10, 90 itd dana. Nije sustina da za taj odredjeni period smrsate i onda posle 2 mjeseca opet po starom. Puno je vaznije raditi nesto a znati sto se desava u tom procesu. Ja bih ti Devilish preporucio da nakon tih 90 dana nikako ne stajes sa nacinom ishrane (i sam kazes da se puno bolje osjecas posle posla) a naravno ni sa vjezbama. Slobodno smanji intenzitet ili radi nesto drugo, jer ces sada da odrzavas kilazu, pa neces morati toliko kalorija da goris. Manje koristi auto, idi vise pjeske.
    pa ja nisam na dijeti.jedem samo zdravo tako da to nije nikakva dijeta.drugo,nisam rekao da cu da batalim nego da vidim kakva mi je krv posle mjesec dana i da nastavim ako sve bude kako treba.i trece,zelim da smrsam i dobijem malo definicije a ovaj program mi se uchinio interesantnim
    "There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"

  23. #23
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    10,600
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    8
    Thanked in
    4 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DeViLiSh|Je$$uS View Post
    to je najgora stvar koju mozesh da uradish tijelo nije pametno pa da zna da ti dajesh u nedelju odushka...jedino shto mozesh time da uradish je da ga shokirash
    ja se bash nacitah na bodybuilding.com da profi i 'rekreativci' jedan dan u nedjelji dozvole sebi npr picu, hamburger i tako te zajebancije...
    Nisi ti na nekoj sta znam, lupam, keto dijeti pa da ces sokirati organizam ogromnim unosom uglj.hidrata i shecera.
    Quote Originally Posted by my name is ...
    izvini oli mi rec kako da neciji post stavim u signature ?

  24. #24
    Join Date
    Apr 2008
    Posts
    3,344
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    ljudi samo umjereno svega i malo treninga.ka boca
    http://nebojsacelebic.b0x.me/

  25. #25
    Join Date
    Mar 2006
    Posts
    11,279
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    41
    Thanked in
    29 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by aCid_cOokiE View Post
    ja se bash nacitah na bodybuilding.com da profi i 'rekreativci' jedan dan u nedjelji dozvole sebi npr picu, hamburger i tako te zajebancije...
    Nisi ti na nekoj sta znam, lupam, keto dijeti pa da ces sokirati organizam ogromnim unosom uglj.hidrata i shecera.
    Da rade ponekad ali to jedino ako bas moras, ako ne nemoj. Neki se pravdaju time da sokiraju organizam ali sve je to teorija.

    Sto se mene tice, low carb rules! Taman sjutra krecem posle pauze i gledam sta da jedem za -keto- ishranu
    rm -rf /

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. p90x
    By PrijekiLijek in forum Sve i svašta
    Replies: 67
    Last Post: 02-04-10, 13:36
  2. GA-EX58-Extreme va Asus Rampage II Extreme
    By []-DJ_Sm!nkA-[] in forum Hardware
    Replies: 15
    Last Post: 03-08-09, 21:15
  3. Body Fat mjerenje...?
    By adhesive in forum Sve i svašta
    Replies: 6
    Last Post: 26-10-06, 00:56
  4. body art
    By mIssY in forum Vizuelne umjetnosti
    Replies: 2
    Last Post: 03-05-05, 11:32
  5. Pieces of Jennifer's Body
    By GAGA in forum Sex i erotika
    Replies: 18
    Last Post: 21-10-04, 15:32

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •