Tegovi za tijelo

[SpellStealer]

nisam bio siguran gde bi trebalo da stavim ovo,u prodaju ili ovde ali nema veze..anyway,zanimalo bi me ima li gde u crnu goru da se kupe tegovi za npr noge,ruke i sl. jer sam pre mjesec dana poceo da trchim dnevno po 30 minuta,i hodanje po sat vremena(ne racunajuci odlazak u skolu,nazad i sl :P)
vidio sam druga kako je poceo da nosi te ''tegove'' na nogama,pa se pitam ima li dje to ja da nabavim? izvinjavam se na ''nestrucnim'' izrazima,ne razumijem se mnogo u ove stvari :P ali cilj mi je skidanje sala sa trbuha,pa zato i trchim i pravilnije se hranim :P

[Unusual Suspect]

Zaboravi... Sve sto mozes dobit od toga su nagrdjeni zglobovi.

///

[SpellStealer]

ok,hvala na upozorenju onda necu nista uzimat
jel ti to iz iskustva govoris(ne mora bas tvog licnog),ali da li znas osobe koje su imale problema koje su koristile tegove za djelove tijela?

[EgZeKuToR]

opshte poznata je to stvar...logichno je...ako stavish tegove,dodatno opterecujesh tetive,hrskavicu i ostale zaje*ane stvari,koje se naprezhu,hrskavica se troshi i slichno...
ne treba ti to,samo ti shibaj kako si pocheo

[Unusual Suspect]

Srecom ne iz licnog iskustva... To je jednostavno cinjenica.
Drzi se trcanja, setnje, voznje bicikla...ako oces da pojacas intezitet, povecaj brzinu, nagib...
Ali najbolja varijanta, radi nekih 8-10 serija jakih sprinteva (1 sprint neka bude ono sto u najjacem intezitetu mozes da izdrzis 30-45-60 sek).. posle toga snizi intezitet ili hodaj dok ne budes spreman da ponovis seriju. U totalu, ne bi trebalo da potraje vise od 20tak minuta, a daleko je efikasnije od npr dugog trcanja od 60min, jer lansira metabolizam i u tom slucaju gori energiju tokom cijelog dana, umjesto samo tokom vjezbe.
Intervalni trening visokog inteziteta nije zajebacija, zvuci lakse nego sto jeste; jer zaista moze da pane mnogo teze nego bilo sto.. I nije za pocetnike, zato postuj svoje limite dok ne ostvaris formu.

To je to, a ostalih 70% zavisi od ishrane.
Srecno (:

///

[pilicius]

potpuno se slazem sa tim da su sprintevi mnogo bolji za to. ali ne moze momak da trci sprinteve ako nije nabio kondiciju a za to treba dosta 60-minutnog trcanja. ja evo i dan danas trcim po sat-sat i po pa poslije toga 5-7 serija sprinteva. sve je stvar kondicije.
a sto se tice tegova - to momak nemoj slucajno upotrebljavati.
mislim tu na tegove za noge. i ja sam bio nezadovoljan iako sam bio ludilo spreman u svoje pero, pa htjedoh jos da se pojacam i jos odraz za basket da poboljsam. pa kupih tegove, stavih ih na noge i poslije mjesec i po upala tetiva. i dan danas kad igram basketa tetive lijeve noge sam gledam kad ce se pokidat kao sto su jedne prilike. pih.
jednostavno nemoj slucajno to radit.
trci koliko mozes, vremenom pojacavaj tempo i to je to