Bodybuilding

[jakov_ct]

Auuu. Zaebano.

Mora da su neke napucane cice bile okolo, čim si se opteretio toliko težinom

Ja izluđeh, evo mjesec dana ne mrdam sa kilažom, a treninzi 3-4 puta neđeljno, plus vodim računa o ishrani.

Sad ću da probam da uvedem makar tri šetnje dobre (lagani brzi hod od preko sat vremena), ako to ne pomogne baš ću da se iscrnjačim.



Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

ne vodis racuna o ishrani

[Pasha]

Auuu. Zaebano.

Mora da su neke napucane cice bile okolo, čim si se opteretio toliko težinom

Ja izluđeh, evo mjesec dana ne mrdam sa kilažom, a treninzi 3-4 puta neđeljno, plus vodim računa o ishrani.

Sad ću da probam da uvedem makar tri šetnje dobre (lagani brzi hod od preko sat vremena), ako to ne pomogne baš ću da se iscrnjačim.



Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk

Samo ishrana


[mention]jakov_ct [/mention]

Jeste kolega.
Nikad vise.

Sent from my iPhone using Tapatalk

[flyeagle]

Itekako bitno, pogotovo za rvače ali i kombat sportiste.

Naravno, nije za rekreativce jer nema veze sa estetikom, ali sa aspekta funkcionalnosti, odlična vježba...

Sent from my ELE-L29 using Tapatalk

Mozda ima i sa estetikom, jer mnogima se tokom vezbanja poveza obim vrata, a mnogima se to svidja.
Ko god da se smije ovome ne razumije se u trening 5%.

[Fitnespro]

Da, ali na prosjecnog vjezbaca to i nije dio estetike. Govorim ne ulazeci u prof. Vode, već prosjecnog rekreativnog vjezbaca.

A kao sto rekoh, itekako bitno za rvače itd...

Sent from my ELE-L29 using Tapatalk

[nimfa]

Mozda ima i sa estetikom, jer mnogima se tokom vezbanja poveza obim vrata, a mnogima se to svidja.
Ko god da se smije ovome ne razumije se u trening 5%.

Aј н3 спрдај се части ти. Буквално је најмање битан мишић код 99.9% људи.
Ово што је fitness рекао, ок за рваче тј професионалце ал ћу се сваком рекреативцу смијати сваки пут (мада сам можда само 1 особу видио). Једноставно губљење времена

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[AL no1]

Rekreativac bi sa ovim rekvizitom samo mogao da se povrijedi,no bolje ce na to znati da odgovori @Fitnespro.

[Fitnespro]

Rekreativac bi sa ovim rekvizitom samo mogao da se povrijedi,no bolje ce na to znati da odgovori @Fitnespro.

Koristio sam pomenutu vjezbu, i jos pojedine za vrat, mahom jer sam se malo bavio i rvanjem.

Povreda je itekako moguća, naravno na nezagrijane vratne mišiće i korišćenjem većih KG.

Još jednom, dobra vježba, ali za ciljanu grupu isključivo.

Za ljude koji rade regularni split, jure estetiku radi rekreativnog treninga ili hobija, vježba je manje više nebitna.

Ko ima "lufta" da ubaci neki "manji" mišić, bolje da se posveti vježbama lista, podlaktica i sl. Nego vratu naravno.

Ali shvatam oba aspekta, zato su gore oba momka u pravu, ali opet kažem, ciljana grupa je ključna u ovoj raspravi, a mislim da govorim u ime svih, da je ovdje makar 99% rekreativaca, pa mislim da ih vježbe vrata baš i neće zanimati.

Tu smo da se pomažemo, ne zna niko sve, vjerovatno postoje stvari koje ja ne znam a neko ovdje zna i obrnuto. Poenta je da se nadopunjavamo i popravljamo treninge kao i da pospješujemo rezultate.

Nema glupih pitanja.

Šta god zanima, dijelimo na temi, pa ćemo neku kvalitetnu raspravu imati da pomažemo jedni drugima.

Sent from my ELE-L29 using Tapatalk

[Pasha]

Bilo se u nabavku


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dante pg]

Jeli moguce da nigde kod nas nema ulje u spreju da se uzme?

Evo mi sad iskoči reklama, ima u proteini.si

Sent from my CLT-L29 using Tapatalk

[Smokr]

Valja li sto whey protein od xplode nutrition-a?
Vidim jeftin je dosta, 4kg za 55 eura...
Nesto mi je to sumnjivo :/


Sent from my SM-A715F using Tapatalk

[Pasha]

Sve ti cijena kaze.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[koktahn]

Bilo se u nabavku


Sent from my iPhone using Tapatalk

Pasha,kakav je ovaj pre workout ?

Sent from my M2102J20SG using Tapatalk

[Pasha]

I nisam bas prezadovoljan.
C4 mi je masu bolje radio ali sam poceo kreatin da izbjegavam pa tako se i rastao sa C4.


If you're good at something, never do it for free.

[lazo01]

Narode kakvi su wrist wraps iz proteini.si, valjaju li cemu?

[nimfa]

Поменусмо оне вјежбе за врат и јуче видим типа ђе вуче зубима уже са килажом горе доље.

Хахахах е како се насмијах слатко

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[flyeagle]

Поменусмо оне вјежбе за врат и јуче видим типа ђе вуче зубима уже са килажом горе доље.

Хахахах е како се насмијах слатко

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

Uf nekako mi je to pi sa zubima..

[iMMERSION~]

Bilo se u trgovinu.

Ovaj nutrendov protein ću odma da zamijenim sa Biotechovim jer je ovaj nutrendov pun šećera gologa pih. Probah danas iso whey zero sa čokoladom, sjutra ću ovaj sa vanilom čisto eto da vidim koji ću uzet kad ovaj iskapim.

[Pasha]

Ja samo picim Biotechov sa kokosom. Najljepsi mi je.





If you're good at something, never do it for free.

[iMMERSION~]

Vidi se iskreno zašto je biotech najskuplji. Kvalitet ne može da se poredi. Držaću se svega biotechovog sad za sad.

[jakov_ct]

Triple zero jogurt, protein granola, sumsko voce i malo meda, 150kcal 10g proteina, pustite te praskove

Sent from my SM-A528B using Tapatalk

[Pasha]

Ko je Andrija sto mi za zdravlje pita u fitness4life ?

Hvala svakako, ko god da je.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[iMMERSION~]

Taj sam kolega!

Zdravlje na prvom mjestu!

[mika123]

Preporucite mi neki whey, da nije pun secera kao battery i ostala sr***.

Poslato sa BLA-L29 pomoću Tapatoka

[jakov_ct]

Preporucite mi neki whey, da nije pun secera kao battery i ostala sr***.

Poslato sa BLA-L29 pomoću Tapatoka

Uzmi bilo koji izolat

Sent from my SM-A528B using Tapatalk

[Pasha]

Preporucite mi neki whey, da nije pun secera kao battery i ostala sr***.

Poslato sa BLA-L29 pomoću Tapatoka

If you're good at something, never do it for free.