Zna li neko gdje se mogu kupiti jeftinije ploce tegovi f30 i ravna sipka ili da neko prodaje? Inbox
Imam neki problem, ne znam je li se kome desavalo sta slicno...
Zadnja 3-4 treninga ne mogu da radim sklekove.
Sve ostale vjezbe lagano, tegovi lagano, sprave lagano.
U pola spustanja u sklek krene da mi trne lijevi lakat kao ono kad se strefis u zivac pa me prostruji do sake.
Nije bol, ali izuzetno grdan osjecaj.
Ka' da samom sebi svaki put "pristulim" zivac
Nisam imao nikakvih povreda ranijih, a zagrijavam se stalno normalno...Niti sam se nesto masakrirao na neki prethodni trening pa da kazem da sam povrijedio nesto
Zna li neko gdje se mogu kupiti jeftinije ploce tegovi f30 i ravna sipka ili da neko prodaje? Inbox
Zar nigde nema praznih kapsula kod nas?
Jeste li imali iskustva sa bolom u spoljnem dijelu lakta. Evo 4 nedelje malo radim sa tegovima i prije neki dan poceo bol. Ako je neko imao slicnih problema, kakva je terapija? Savjet? Morao sam prekinuti sa vjezbanjem
Kakve su ove vage sto mjere vodu, masti i misice u tijelu? Jeli to relevantno?
Vidim ima za manje od 30e.
Moze li neko da me posavjetuje đe da kupim dobre hvataljke (rucke) na koje se kaci sajla od sprave?
Ili ako ima polovno, 2 mi trebaju
this is pointless
Nadji spartan na fb, imaju sve zivo…
Sent from my iPhone using Tapatalk
Snasao sam se, hvala.
this is pointless
Gdje najeftinije uzet bucice?
Treba mi od 5kg par, mozda i gumirane mogu, dje ima najeftinije?
I par 20kg, to racunam da cu najbolje ako ikad naleti nesto preko oglasa.
Sto radite kad dobijete totalni burn out od treninga?
Znaci zakucao sam se u mjesto, i sa tezinama i sa ponavljanjima i sa serijama i ne mrdam, cini mi se da ne napredujem uopste...
Toliko da me ili smara ili se povrijedim jer ocu silom na sramotu
probaj promijeni program
She is only here to annoy herself!
Mene je radio dupli espreso 20 minuta prije treninga i još nešto sam pio na bazi L Carnitina i odem i rasturim se na treningu. E sad, nemam pojma koliko dugo treniraš, koliko puta nedjeljno i nakon kog vremena ti je nastupio zastoj.
Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk
Aa kakav crni dupli espreso Ja ih popijem 3-4 dnevno, pa onda preworkout pred trening.
A nema preworkout-a koji nisam probao Po 300-400mg kofeina doze.
Mada razmisljam mjesec dana potpuno da prestanem da unosim kofein, mada se godinama unazad terorisem energetskim picima i kafama
Вас озбиљно ради кофеин, тј он ради но стварно мислите да има толики ефекат .
Мени да се само наспавати фул 8 сати без буђења. Нема тога preworkout и postworkout суплемента који ми треба.
@laz ако не спаваш како треба прво бих на то обратио пажњу. И унос воде исто.
Људи већином компликују тј траже компликовано рјешење. Организам је једноставан .
Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
Sate sate sate
Nekih godinu ipo sam u treningu da kazem...
Za prvih pola godine je cilj bio skidanje tezine, i makao sam preko 20kg...
A sad je cilj malo misicne mase da se nabaci.
I za zadnjih 8-9 mjeseci ima razlike bas dosta(jednom nedeljno fotku uhvatim)...beginner gains pretpostavljam.
Ali u zadnje vrijeme bas ne mrdam, u mjesto zakucao.
Probacu da maknem preworkout i kofein, mozda i da treniram manje( 4x nedeljno trening snage, 2-3x kardio, znaci bukvalno svaki dan treniram)
Mozda je vrijeme da smanjis kardio a da pojacas tezine malo, malo vise BodyWeight treninga…??
Sent from my iPhone using Tapatalk
Mislim da sigurno nisi burn outovao vec si dotakao plateu.
Vjerovatno mijesas pogresne treninge za postavljene ciljeve, a kad nema progresa nemas ni motivacije.
Pre workout i ostale stvari su ok ali ne vidim im nikakvu potrebu.
I sama je volja overrated, pojavis se na trening i 5-10 minuta u treningu radis ga.
Nemati volju je normalno nekad skroz, ali treba isiliti taj dio i bude ok.
Ako hoces, posalji mi pm, opisi mi svoj plan treninga i ishrane pa cu ti odgovoriti detaljnije.
Sent from my Mi A3 using Tapatalk
Nervni sistem ti je pregorio. Ako nastavis, povreda je garantovana a onda ces morati da odmaras. Pamet u glavu. Odmori od treninga nedjelju ili dvije. Moras da pustis nervni sistem da se oporavi.
Sta ces poslije, zavisi od dosadasnje vrste treninga. Sto rece NSX, promijeni program.
I naravno, da bi izgradio misicnu masu, moras da budes u [blagom] kalorijskom suficitu.
Look upon my works ye mighty and this pear...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks