Kakva ti je struktura tijela,koliko si visoka itd?
Sent from my iPhone using Tapatalk
Počeh i ja s treningom 01. februara, prije treninga na vagu sam imao 111.6kg što je i moj lični rekord. Posle 2 treninga od tada (u grupi radimo nas trojica sa trenerom) sam na 109.9kg, moj goal je 100kg ravno (tada budem baš kao praćka sa svojih 1.90m)
Imate li kakvih predloga za ishranu, to mi je sad najveći stres ? Znam da ujutru mogu da imam baš obilan doručak kakav sam i navikao ali me najviše tangira šta prije, koliko prije i šta posle treninga?
Da napomenem da su mi treninzi striktno u 19h pa me brine da ne ulazim u zonu "kasnih obroka", a opet posle treninga se mora jesti...
Last edited by BiTrAtE; 05-02-20 at 08:07.
War. War never changes.
Svi restorani ce zatvoriti ako ti ne budes posjecivao u buducnosti....hahaha
Ako placas vec trenera,mora da te posavjetuje jer su oni "Strucni" za sve...
Pa sto laganija hrana,sa manje masnoce... Zavisi sta jeo tokom dana i koliko si gladan. Mislim na pr pojedes piletinu sa kuvanim povrcem(brokoli na pr) ili na mozes neki lagani rizoto sa povrcem.
Ako ces nesto manje,moze uzeti tunjevinu i zelenu salatu
Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk
@BiTrAtE Ko će sad bit glavni na Gastronomiji
Sent using Tapatalk
Možda je za tebe dobra varijanta da razmotris low carb/keto varijantu.
Mesa i masnoća u izobilju, ugljeni hidrati (hleb, slatko, sokovi) na minimumu ili skroz bez.
Svako ima neke navike u ishrani kojima se treba prilagoditi, kako bi “najbezbolnije” mogao da ispoštuje dijetu.
Meni lično bas prija keto/low carb, konkretno u zadnjih 4-5 mjeseci -14kg...
Mother, should I trust the government? (No Fu*king Way!)
Je li realno ovo ljudi, a naklon do poda legendo!
Ginisov rekord: Američki marinac više od osam sati proveo u izdržaju
https://www.vijesti.me/zabava/zaniml...veo-u-izdrzaju
Ovo me posebno šoknulo iz razloga što mi sad na treningu radimo taj plank i da ne kažem po koliko nam sekundi serije traju prije no što popadamo...
Inače koji je neki prosjek koliko bi trebalo da izdrži osoba koja je u nekom da kažemo konstantnom treningu ?
Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk
War. War never changes.
Na crossfit su nam serije bile po 2-3 minuta cini mi se...
po par minuta nije problem za osobu u treningu
She is only here to annoy herself!
Ajmo malo da oživimo temu, kako trenirate ovh dana (ko trenira) ?
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
Ja pisah na onoj drugoj temi no vidim nema nikoga pa odustadoh od pisanja...džak mi savrsheno pada ovih dana!
...
Blago tebi, dzak je spas za indoor cardio.
Ja to malo "seljački" ovaj period, standardne vježbe, za cardio neki jumping jacksi, sprintevi po dvorištu, vijača, za vježbe snage tu su sklekovi, ekstenzije sa bučicama, biceps curls... Noge takodje iskoraci, cucnjevi, tu su i trbušni.. Sve u svemu zaokružujemo neki all round body workout.
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
Meni je bash ovo bolje no bilo koja teretana,da mi je samo bazen na dohvat to bi bilo extra,e da i masaža,normalno iskljuchivo ženska osoba!
...
Jbg,ne trenutak dok sam pisao prethodni post zaboravih da sam u totalnom lockdownu,da mi ne bi mogla doc ni machka koja ne zivi već tu a i da živi,zabranjeno joj je kretanje
...
Evo ga moje
Sent from my iPhone using Tapatalk
Fitbod
Sent from my iPhone using Tapatalk
Kako sam potcijenio TRX...
Sent from my iPhone using Tapatalk
Danas zagrijavanje,chuchnjevi,zadrzaj ili izdrzaj na zid,kako god,mali tegovi od po 4kg jedno 6,7 min,onda sklekovi,trbushnjaci,pa zgibovi,propadanja i trbushni na razboj,sve po 3 serije,od mene i previshe...istezanje,brijanje tush!
...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks