Page 364 of 401 FirstFirst ... 264314354360361362363364365366367368374 ... LastLast
Results 9,076 to 9,100 of 10016

Thread: Bodybuilding

  1. #9076
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by NSX View Post
    takvih slučajeva ima već i to podosta nego svi ćute jer neće da im se zna
    U jednu teretanu na primorju sam sretao neke frajere policajce-specijalce, steroidzije samo takve.

  2. #9077
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,696
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by kimmi View Post
    Picim neku dijetu evo cetvrta nedjelja I skinuo sam 8kg.

    Obroci idu ovako:
    -a progledam topla voda sa limunom
    - ovsene za dorucak (oko 7:15),
    - uzina neka lagana sa rizom ili na bazi ribe, piletine ili curetine sa malom integralnom kiflom (11:30-12:00)
    -rucak jedem uglavnom piletinu, curetinu, ribu, kuvanu junetinu, sa malo ili nimalo hleba (tonus) (16:30-17:00) Ako tad jedem rizu sa povecem I piletinom gledam da ne jedem rizu za uzinu.

    -Pijem cajeve zasladjene stevijom, vode masu.

    Uvece ako bas prigladnim, mada mi to rijetko desava (jednom nedjeljno), pojedem malo salate od oslica bez hleba ili bijelo pilece, takodje bez hleba.

    -3-4 puta nedjeljno brzi hod po cca 3.5 km ili laganija setnja tipa 6km+

    Da ne bih gubio misicnu masu dijetom krenuo bih ovih dana sa teretanom. Sto predlazete za ishranu za treninge? Mislio sam da ubacim samo malo wheya.
    Planitam treninge nedje oko 7-8 uvece, mozda I kasnije malo.

    Kolko wheya? Kad (prije tokom ili posle treninga)? Koji jeftiniji whey
    da se kupi I dje (kolko kosta whey uopste)?

    Mozda neka alternativa za whey u vidu hrane?

    Evo sam izlistao jelovnik, predlozite korekcije ako ko ima kakav predlog.

    Primarni cilj je skidanje jos 20kg u nekom duzem periodu (npr 6 mjeseci) uz nabacivanje kojeg kg misicne mase.
    Uh jedva iskopah ovaj post.

    Krenuo sam nedje pocetkom septembra prosle godine sa 137.5kg, I dosao u martu na nedje 111kg. Cilj sam ispunio bio svakako, ali sam nedje od aprila batalio sa treninzima zbog nekih manjih zdravstvenih problema I obaveza na novom poslu....

    Vratilo mi se za ovih pola godine nekih 6 kg, tacno sam na 117. Poceh ove nedjelje opet sa teretanom I uveo sam korekciju ishrane. Cilj mi je da se do proljeca spustim ispod 100kg. Znam da nece ici brzo ko prosli put, al zapecu pa da vidim sto ce biti. Jos sam na kruznim treninzima a upala ubija ruke prije svega, ne mogu se ka covjek umit ujutro jer ne mogu savit ruke kako treba, al dobro uobicajeno posle duge pauze.

    Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

  3. #9078
    Join Date
    Dec 2010
    Location
    Las Vegas
    Posts
    2,511
    Thanks Thanks Given 
    57
    Thanks Thanks Received 
    72
    Thanked in
    38 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by kimmi View Post
    Uh jedva iskopah ovaj post.

    Krenuo sam nedje pocetkom septembra prosle godine sa 137.5kg, I dosao u martu na nedje 111kg. Cilj sam ispunio bio svakako, ali sam nedje od aprila batalio sa treninzima zbog nekih manjih zdravstvenih problema I obaveza na novom poslu....

    Vratilo mi se za ovih pola godine nekih 6 kg, tacno sam na 117. Poceh ove nedjelje opet sa teretanom I uveo sam korekciju ishrane. Cilj mi je da se do proljeca spustim ispod 100kg. Znam da nece ici brzo ko prosli put, al zapecu pa da vidim sto ce biti. Jos sam na kruznim treninzima a upala ubija ruke prije svega, ne mogu se ka covjek umit ujutro jer ne mogu savit ruke kako treba, al dobro uobicajeno posle duge pauze.

    Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk
    Nije ti ova ishrana bila dobra,gubices mozda kilograme u pocetak jer si se do tada hranio ko zna kako.

    Drzi proteine konstantno na 2 gr po kg,zdrave masti 1 gr po kg,radi rotacije sa UH,tako ces kvalitetno smrsati.Moras se ozbiljnije posvetiti ako oces dobre rezultate
    Ne pravi pauze sa jelom vise od 4 sata u toku dana,nema onoga posle 6 ne jedem nista,usporices metabolizam i posle s.ranje

  4. #9079
    Join Date
    Dec 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    24,910
    Thanks Thanks Given 
    1,345
    Thanks Thanks Received 
    1,636
    Thanked in
    929 Posts

    Default

    S obzirom da mi je trening od 21 do 22h , kad da pijem whey?


    I koji je dobar sad?

  5. #9080
    Join Date
    Dec 2005
    Location
    tivat
    Posts
    12,277
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    312
    Thanked in
    216 Posts

    Default

    Poslije treninga sa vodom, ja uzimam u Level up .
    Povoljni su i dobri su.

    Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka
    Crna Gora, gnjezdo sokolova,
    ko te kleo – jaki Bog ga smeo,
    Tko zlobio – crn mu obraz bio

  6. #9081
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,099
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,454
    Thanked in
    2,365 Posts

    Default

    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  7. #9082
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Tamo đee se gusle čujuu
    Posts
    1,274
    Thanks Thanks Given 
    937
    Thanks Thanks Received 
    94
    Thanked in
    74 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by stefke View Post
    S obzirom da mi je trening od 21 do 22h , kad da pijem whey?


    I koji je dobar sad?
    Da ti je trening i u 23h opet bi ga pio poslije treninga. Kakve veze ima koliko je sati?

    Mada generalno bacanje para je vej..ustv nije bacanje para ako su ispoštovani svi drugi parametri,ali rijetko je takvih.

    Sent from my RNE-L21 using Tapatalk

  8. #9083
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,625
    Thanked in
    1,270 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Fidel Castro View Post
    e džabe
    She is only here to annoy herself!

  9. #9084
    Join Date
    Apr 2004
    Location
    Herceg Novi
    Posts
    16,041
    Thanks Thanks Given 
    2,191
    Thanks Thanks Received 
    2,348
    Thanked in
    1,213 Posts

    Default

    Ja već pola godine ne pijem više Whey, dovoljno proteina unosim hranom, napravih malu pauzu.
    Možda sad zimi uzmeme jedno ono manje pakovanje.

  10. #9085
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    13,932
    Thanks Thanks Given 
    4,984
    Thanks Thanks Received 
    2,397
    Thanked in
    1,283 Posts

    Default

    A nemoj,samo prirodno,to se broji,ao
    ...

  11. #9086
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,625
    Thanked in
    1,270 Posts

    Default

    ako ne osjećaš razliku znači da ne treniraš dobro
    She is only here to annoy herself!

  12. #9087
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Tamo đee se gusle čujuu
    Posts
    1,274
    Thanks Thanks Given 
    937
    Thanks Thanks Received 
    94
    Thanked in
    74 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by NSX View Post
    ako ne osjećaš razliku znači da ne treniraš dobro
    Ovo vezano za vej? Osjećaćeš razliku ako treniraš dobro i koristiš vej,jesi to rekao?

    Sent from my RNE-L21 using Tapatalk

  13. #9088
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,625
    Thanked in
    1,270 Posts

    Default

    pa OK više sam mislio na kombinaciju vej + amino + glutamin ali generalno bi trebalo da važi i za sam vej pošto je najbitniji faktor tu za oporavak mišića
    She is only here to annoy herself!

  14. #9089
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,696
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Fidel Castro View Post
    Jel realno da ovaj lik sa YT sto reklamirao ovo guta 15 tableta dnevno......

    Inace, idem u teretanu rekreativno, sad sam na pauzi desetak dana zbog gripe sto me zakacila, I ono standardno mjerica wheya poslije treninga, pa me interesuje sta daju amino kisjeline a ne daje whey.

    Jel daje neki boost energije ako se uzima prije treninga....


    Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

  15. #9090
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,099
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,454
    Thanked in
    2,365 Posts

    Default

    Znam ljude koji su gutali po 24 tableta dnevno (8 komada x 3 puta dnevno) a vjerujem da neki gutaju i vise...

    Ja ne volim tablete pa zato ovo nikad i ne otvorih a dobih na poklon pa mozda neko iskoristi...

    Inace aminokiseline su sirok pojam i svaka ima neku posebnu funkciju a ovako u tabletama je obicno kombinacija onoga sto proizvodjac smatra 'dobitnom kombinacijom', obicno kao glavni efekat zadrzanje misicne mase, umanjenje umora misica, ubrzanje metabolizma, pojacano sagorijevanje masti i sl.
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  16. #9091
    Join Date
    Apr 2004
    Location
    Herceg Novi
    Posts
    16,041
    Thanks Thanks Given 
    2,191
    Thanks Thanks Received 
    2,348
    Thanked in
    1,213 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by NSX View Post
    ako ne osjećaš razliku znači da ne treniraš dobro
    Da li si na mene mislio kada kažeš da ne treniram dobro ako ne pijem Whey?

  17. #9092
    Join Date
    Sep 2012
    Posts
    3,807
    Thanks Thanks Given 
    603
    Thanks Thanks Received 
    730
    Thanked in
    297 Posts

    Default

    Whey nikakve veze nema sa treningom..tj energiom.. Ne znam o cemu pricate.

  18. #9093
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Tamo đee se gusle čujuu
    Posts
    1,274
    Thanks Thanks Given 
    937
    Thanks Thanks Received 
    94
    Thanked in
    74 Posts

    Default

    Đe nađu samo te informacije jasno mi nije. Čuš ako treniraš 'dobro' možeš osjetit čari veja,hahahah

    Sent from my RNE-L21 using Tapatalk

  19. #9094
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,099
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,454
    Thanked in
    2,365 Posts

    Default

    Pa ono... nije da nije.

    Ako treniras dobro osjecices i cari dubljenja na glavi.

    If you know what I mean...
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  20. #9095
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,625
    Thanked in
    1,270 Posts

    Default

    ja sam pravio par pauza bez suplementacije, itekako sam osjetio razliku
    She is only here to annoy herself!

  21. #9096
    Join Date
    Apr 2004
    Location
    Herceg Novi
    Posts
    16,041
    Thanks Thanks Given 
    2,191
    Thanks Thanks Received 
    2,348
    Thanked in
    1,213 Posts

    Default

    NSX, ali to nema veze sa dobrim ili lošim treningom. Ne znam što uzimaš od suplementacije, ali Whey sigurno ne utiče na to.
    Možda su tvoji treninzi mnogo jači nego moji, ne znam ali ja ishranom uzimama većinu onoga što mi treba. Pijem Omega 3 i My Protein MSM GLUKOZAMIN HONDROITIN.
    Treniram ujutro u 6 ipo, i jedem nakon treninga i to veoma dobro haha.
    Ja lično nijesma osjetila ama baš nikakvu razliku otkad ne pijem Whey.

  22. #9097
    Join Date
    Dec 2005
    Location
    tivat
    Posts
    12,277
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    312
    Thanked in
    216 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by montenegrina View Post
    NSX, ali to nema veze sa dobrim ili lošim treningom. Ne znam što uzimaš od suplementacije, ali Whey sigurno ne utiče na to.
    Možda su tvoji treninzi mnogo jači nego moji, ne znam ali ja ishranom uzimama većinu onoga što mi treba. Pijem Omega 3 i My Protein MSM GLUKOZAMIN HONDROITIN.
    Treniram ujutro u 6 ipo, i jedem nakon treninga i to veoma dobro haha.
    Ja lično nijesma osjetila ama baš nikakvu razliku otkad ne pijem Whey.
    Ubacis li dovoljno proteina na dnevnoj bazi?
    Posto treniras trebala bi bar 80 gr dnevno da uneses ti je neki minimum ako zelia da misici napreduju.
    Da pretvorimo u piletinu nekih 450 gr bijelog pilećeg. E zato se koristi whey, posebno za one vece misicne mase koji ne mogu pojesti 20 jaja i 3 kokoske dnevno pa im ovo dodje kao dohrana
    Njega je najbolje uzimati poslije treninga sa vodom, i mislim da je dovoljno jednom dnevno

    Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka
    Crna Gora, gnjezdo sokolova,
    ko te kleo – jaki Bog ga smeo,
    Tko zlobio – crn mu obraz bio

  23. #9098
    Join Date
    Dec 2004
    Posts
    4,040
    Thanks Thanks Given 
    625
    Thanks Thanks Received 
    444
    Thanked in
    221 Posts

    Default

    @montenegrina je za polovinu vas ođe sa grupe institucija što se treninga tiče!
    Ishrana i odmor imaju mnogo drastičniji uticaj na formu i izgled nego svi suplementi zajedno.
    Mother, should I trust the government? (No Fu*king Way!)

  24. #9099
    Join Date
    Dec 2005
    Location
    tivat
    Posts
    12,277
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    312
    Thanked in
    216 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Incognito View Post
    @montenegrina je za polovinu vas ođe sa grupe institucija što se treninga tiče!
    Ishrana i odmor imaju mnogo drastičniji uticaj na formu i izgled nego svi suplementi zajedno.
    Ko je rekao da ishrana i odmor ne utiču na formu. Samo pojasnjeno zasto whey se koristi.
    Dzaba svi treninzi ako nije kvalitetno ispraćeno ishranom, suplementi o kojima se odje prica su uglavnom dopuna u ishrani nista vise.

    Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka
    Crna Gora, gnjezdo sokolova,
    ko te kleo – jaki Bog ga smeo,
    Tko zlobio – crn mu obraz bio

  25. #9100
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,099
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,454
    Thanked in
    2,365 Posts

    Default

    Pa kad ljudi budu shvatili da su suplementi.... SUPLEMENTI (mozda Google pomogne jer je strana rijec) onda ce razumijet' i cemu sluze...
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


Page 364 of 401 FirstFirst ... 264314354360361362363364365366367368374 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Bodybuilding
    By vIbes in forum Ostali sportovi
    Replies: 16
    Last Post: 06-11-04, 11:40

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •