Page 399 of 401 FirstFirst ... 299349389395396397398399400401 LastLast
Results 9,951 to 9,975 of 10016

Thread: Bodybuilding

  1. #9951
    Join Date
    Jan 2012
    Posts
    5,419
    Thanks Thanks Given 
    1,624
    Thanks Thanks Received 
    4,385
    Thanked in
    1,907 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by iMMERSION~ View Post
    Probao sam od Biotech USA-a ISO WHEY ZERO, bez premca je, totalno opravdava cijenu. Za mene neprikosnoven.
    Hvala hvala


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. The Following User Says Thank You to Pasha For This Useful Post:


  3. #9952
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Podgorica
    Posts
    454
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    39
    Thanked in
    25 Posts

  4. #9953
    Join Date
    Aug 2022
    Posts
    4
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Pozdrav svima 🙋🏻*♂️
    Interesuje me par stvari (jeste da sam trazio i po drugim forumima,na you-tube i td.) ali nigdje nisam nasao na neke konkretne odgovore nego samo na baskonacnu pricu koja ne vodi nicemu pa evo da pitam ovdje vas 🙂
    Prije pitanja mali info o meni.
    40 godina, 184 cm , trenutno 85 kg (smrsao 5 kg u zadnjih par mjeseci).
    Ranije sam trenirao bas aktivno ali u zadnje tri godine potpuno stao do prije neki mjesec kada sam poceo trcanje,sklekove,razboj,vratilo,bucice do 7kg za ruke 😌
    Znam otprilike dosta o ishrani , odakle dolazi najvise proteina , odakle masti i td.
    Sa obzirom da ne zelim da dizem tezinu-masu svoju opet na 90 ili vise kg pa da micem masti pokusavam da radim rekompoziciju sa ovih trenutnih 85 kg jer mi ova kilaza-velicina odgovara.
    Samo sam pio ovaj whey hydro 3500 kg po dvije mjerice dnevno u zadnja dva mjeseca i vidim da pomaze jer sam se bas bio opustio sto bi reklo.
    Pitanja:
    1.Da li je neko od vas samo iz biljaka (vegan) uzimao UH,Masti,Proteine i je li mohuce mozda samo iz biljaka btze nabaciti misice sa sto manke masti?
    2.Da li moze umjesto dvije mjerice da se uzimaju 3 mjerice ovoga whey proteina dnevno (negdje sam procitao da moze do 3 ako se unosi mnogo vode a to svakako radim),je li neko probao.
    3.Online sam nasao da za moje godiste,broj kalorija koji trosim u prosjeku dnevno,visinu i trenutnu tezinu treba da unosim sto se tice proteina 214 grama.Da li je to mnogo jer na skoro sve sajtove nailazima da je sasvim dovoljno 2 grama po kg tezine 🤷🏻*♂️ da se nabacio misic?
    Hvala ko odgovori.
    Ps.I vise sam nego zadovoljan koliko sam se za kratko vrijeme povratio u formu (negdje procitah da misic pamti da je nekada trenirao i da se brzo vraca u staru formu) ali eto bih malo bolje i ako sam u godinama sto bi rekli 😂

  5. #9954
    Join Date
    Nov 2007
    Location
    Podgorica
    Posts
    4,149
    Thanks Thanks Given 
    658
    Thanks Thanks Received 
    687
    Thanked in
    336 Posts

    Default

    1. Teško. U veganskoj ishrani često nedostaju važni nutritienti, koje je moguće dobiti jedino iz životinjskih proizvoda. Ovo naravno ne znači da treba ishranu zasnivati na mesu - naprotiv, umjerena konzumacija je najbolja. Lično bih preporučio što više biljnih proizvoda, ali u kombinaciji sa životinjskim.

    2. Jedna, do dvije mjerice maksimum, po meni. Proteine možeš uzimati kroz druge, prirodne namirnice.

    3. Postoje različite preporuke, ali neki prosjek je od 1,4 do 2 g po kg težine. Ali nema potrebe da se time opterećuješ - makar je meni ta matematika naporna. Jedi otprilike 5 kvalitetnih obroka dnevno, u umjerenim količinama, i biće dobro.

    Ovo je ukratko, ne mogu da kucam naširoko.
    Don't mind anything anyone tells you about anyone else. Judge everyone and everything for yourself.

  6. #9955
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,838
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    Слажем се.

    Мислим да је прича око уношења протеина пренапуцана да би се суплементи уносили.

    Ако је исхрана на мјесту , whey је скоро небитан.

    Ја сам скоро прешао на вегетеријанску исхрану с тим што једем доста рибе и морских плодова. Ту има доста протеина плус омега 3 масти који су можда и важнији.

    Може се са уносом биљака све постићи ал треба кувати и знати.
    Пасуљ, леблебије, грашак између осталих имају доста протеина а могу се спремати на разне начине.
    Јести коштуњавог воћа такође, мада не превише наравно јер су калоријски јаки

    О да, за доручак неизоставна гранола са овсеним житарицама и јогуртом. Имам сјајну комбинацију која је идеална љети јер се додаје сезонског воћа свакаквог

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Last edited by nimfa; 20-08-22 at 04:43.
    Sate sate sate

  7. The Following User Says Thank You to nimfa For This Useful Post:


  8. #9956
    Join Date
    Aug 2022
    Posts
    4
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Ma bucam ja svaki dan ovsenih i jogurta za dorucak ili nekada rucak.
    Kuvana jana su tu redovma (sem zumanaca)
    Takodje i bademi,kikiriki tu do 30-40 grama.
    Ribu jedino tunjevinu iz konzerve ali ima mnogo masti a vidim da predlazu do 45 grama masti dnevno na moju kilazu ako zelim biti ono shreded sto bi rekli :-) Znaci idem ka tome da bude neka definicija fina (blizu sam) a ne da se pumpam da ne mogu kroz vrata uci 😂

  9. #9957
    Join Date
    Sep 2013
    Posts
    2,524
    Thanks Thanks Given 
    1,016
    Thanks Thanks Received 
    260
    Thanked in
    174 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Enigman View Post
    Ma bucam ja svaki dan ovsenih i jogurta za dorucak ili nekada rucak.
    Kuvana jana su tu redovma (sem zumanaca)
    Takodje i bademi,kikiriki tu do 30-40 grama.
    Ribu jedino tunjevinu iz konzerve ali ima mnogo masti a vidim da predlazu do 45 grama masti dnevno na moju kilazu ako zelim biti ono shreded sto bi rekli :-) Znaci idem ka tome da bude neka definicija fina (blizu sam) a ne da se pumpam da ne mogu kroz vrata uci
    Ne pati od masti, dobre su za tebe. Vise bjezi od hidrata ako oces da si izrezan. Drzi se kalorijskog deficita ako imas jos da se režeš i to je to...

    Sent from my ELE-L29 using Tapatalk

  10. The Following User Says Thank You to Fitnespro For This Useful Post:


  11. #9958
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    658
    Thanks Thanks Given 
    358
    Thanks Thanks Received 
    258
    Thanked in
    115 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Enigman View Post
    Ma bucam ja svaki dan ovsenih i jogurta za dorucak ili nekada rucak.
    Kuvana jana su tu redovma (sem zumanaca)
    Takodje i bademi,kikiriki tu do 30-40 grama.
    Ribu jedino tunjevinu iz konzerve ali ima mnogo masti a vidim da predlazu do 45 grama masti dnevno na moju kilazu ako zelim biti ono shreded sto bi rekli :-) Znaci idem ka tome da bude neka definicija fina (blizu sam) a ne da se pumpam da ne mogu kroz vrata uci
    Normalno je od 0.8 do 1g masti po kg željene težine, je li tvoja željena težina u opsegu anoreksije? Ko ti to brt predlaže, batali odmah da ga slušaš.

  12. #9959
    Join Date
    Aug 2022
    Posts
    4
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Pitanje...
    Gdje ima najpovoljnije u Pg ili Baru da se nadje hydro whey ovaj 3500 grama od the-nutrition u plavom pakovanju.
    Bio je 65e do skoro a sada je 79e.
    Mozda u nekoj teretani ili fitnes centru da neko prodaja a da znate 🤷🏻*♂️

  13. #9960
    Join Date
    Aug 2009
    Location
    Cetinje
    Posts
    6,558
    Thanks Thanks Given 
    1,912
    Thanks Thanks Received 
    775
    Thanked in
    347 Posts

    Default

    Jedino ako je ostalo po starim cijenama nedje

    Sent from my SM-A528B using Tapatalk
    two things are infinite:
    the universe and human stupidity;
    and I'm not sure about the universe

  14. #9961
    Join Date
    Mar 2015
    Posts
    129
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    7
    Thanked in
    7 Posts

    Default

    Dje je najjeftinije nabavit suplemente trenutno?

  15. #9962
    Join Date
    May 2010
    Location
    Boka Kotorska HN♥️
    Posts
    4,089
    Thanks Thanks Given 
    633
    Thanks Thanks Received 
    656
    Thanked in
    409 Posts

    Default

    Problem je sto prodavnice suplemeneta u CG ne drze iste brendove pa da gledas cijene.
    Cekaj popuste sad za praznike,pa uzmi vecu kolicinu ako mozes
    Last edited by Randy Orton; 04-10-22 at 06:39.

  16. #9963
    Join Date
    Aug 2009
    Location
    Cetinje
    Posts
    6,558
    Thanks Thanks Given 
    1,912
    Thanks Thanks Received 
    775
    Thanked in
    347 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by lazo01 View Post
    Dje je najjeftinije nabavit suplemente trenutno?
    Supplement store u centar

    Sent from my SM-A528B using Tapatalk
    two things are infinite:
    the universe and human stupidity;
    and I'm not sure about the universe

  17. #9964
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    Nikšić
    Posts
    71
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Suplement house u Delti je davao skoro 15% popusta subotom,mislim da akcija i dalje važi a i kvalitetni su proizvodi

  18. #9965
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    2,207
    Thanks Thanks Given 
    259
    Thanks Thanks Received 
    125
    Thanked in
    60 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Enigman View Post
    Ma bucam ja svaki dan ovsenih i jogurta za dorucak ili nekada rucak.
    Kuvana jana su tu redovma (sem zumanaca)
    Takodje i bademi,kikiriki tu do 30-40 grama.
    Ribu jedino tunjevinu iz konzerve ali ima mnogo masti a vidim da predlazu do 45 grama masti dnevno na moju kilazu ako zelim biti ono shreded sto bi rekli :-) Znaci idem ka tome da bude neka definicija fina (blizu sam) a ne da se pumpam da ne mogu kroz vrata uci
    Mast je tu najmanji problem. Nemoj da jedeš tunjevinu iz konzerve više od 2 puta nedeljno, osim ako ne želiš da ti nivoi žive u organizmu odu bukvalno u nebo... Ne pitaj me kako znam.

    Sent from my SM-S908B using Tapatalk

  19. #9966
    Join Date
    Feb 2016
    Posts
    1,019
    Thanks Thanks Given 
    43
    Thanks Thanks Received 
    514
    Thanked in
    177 Posts

    Default

    Zna li neko đe nabavit' ovu masku? a da nije aliekspres

    KOME ZINE, TAJ POGINE

  20. #9967
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    10,243
    Thanks Thanks Given 
    711
    Thanks Thanks Received 
    1,164
    Thanked in
    651 Posts

    Default

    Sto je fora sa ovom maskom, da teze dises?

  21. #9968
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    7,776
    Thanks Thanks Given 
    140
    Thanks Thanks Received 
    458
    Thanked in
    245 Posts

    Default

    Simulacija vece nadmorske visine i samim tim vece(nedokazano) performanse, otvaranje pluca i veci dotok vazduha(navodno)…


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  22. #9969
    Join Date
    May 2010
    Location
    Boka Kotorska HN♥️
    Posts
    4,089
    Thanks Thanks Given 
    633
    Thanks Thanks Received 
    656
    Thanked in
    409 Posts

    Default

    Aspirin+Efedrin+Kofein i ne treba ti maska

  23. #9970
    Join Date
    Jan 2012
    Posts
    5,419
    Thanks Thanks Given 
    1,624
    Thanks Thanks Received 
    4,385
    Thanked in
    1,907 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by iMMERSION~ View Post
    Zna li neko đe nabavit' ovu masku? a da nije aliekspres

    E kako je spreman ovaj momak, sve je smijesno. Ubica.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  24. #9971
    Join Date
    Feb 2016
    Posts
    1,019
    Thanks Thanks Given 
    43
    Thanks Thanks Received 
    514
    Thanked in
    177 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Pasha View Post
    E kako je spreman ovaj momak, sve je smijesno. Ubica.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

    Baš je jedna macolčina od momka
    KOME ZINE, TAJ POGINE

  25. #9972
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Podgorica
    Posts
    454
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    39
    Thanked in
    25 Posts

    Default

    https://www.level-up.me/proizvod/iso-whey-zero-2270g/ evo jos danas i sjutra 20% jeftiniji....

  26. #9973
    Join Date
    Mar 2015
    Posts
    129
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    7
    Thanked in
    7 Posts

    Default

    Valja li ko u Podgoricu patike za weightlifting ili zna odakle da se naruce?

  27. #9974
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,625
    Thanked in
    1,270 Posts

    Default

    iz Srbije samo imaš par momaka gore što to rade u BG i NS, raspitaj se gore u powerlifting klubovima
    She is only here to annoy herself!

  28. #9975
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,625
    Thanked in
    1,270 Posts

    Default

    preporučite teretanu u PG da ima parking i tuš i da ne brane da se dižu velike težine na sprave
    She is only here to annoy herself!

Page 399 of 401 FirstFirst ... 299349389395396397398399400401 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Bodybuilding
    By vIbes in forum Ostali sportovi
    Replies: 16
    Last Post: 06-11-04, 11:40

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •