Bodybuilding

[AL no1]

Ja od 5 punih banki nisam pauzira chitavo ljeto,e danas bogami jesam,a i sjutra cu,jer uz terapiju za pritisak nema zezanja na 40 stepeni-

[Pterodaktil]

sve zavisi i sa kojim težinama se radi, nije isto kad vučeš na lat 65 kg i 130 kg

A bogami bih volio vidjeti tu formu izvodjenja 130 kg na lat

[DavidM]

A bogami bih volio vidjeti tu formu izvodjenja 130 kg na lat

Kod mene u teretani je max 100kg, i to mi je radna serija, x 10-12 ponavljanja, dosta pravilna forma i puna ekstenzija. Ne do nosa,ko sto ovi vuku, nego do grudi. Imao bih snage da povucem 130, jer sam nekad davno radioi vise na lat, ali tada sam biomladji i neiskusniji. Nisam dizac, tezine su za mene samo jedna od tehnika.

[Olosh]

Mozes vazda koju bucicu dodat na plocu da povecas kilazu, ako je lanac a ne sajla. Sa sajlom se ne bih igrao da pukne da se nagrdi coek.

[NSX]

A bogami bih volio vidjeti tu formu izvodjenja 130 kg na lat

kad imaš 115 nije toliko teško

[DavidM]

Mozes vazda koju bucicu dodat na plocu da povecas kilazu, ako je lanac a ne sajla. Sa sajlom se ne bih igrao da pukne da se nagrdi coek.

Ne moze,jer su neke fensi sprave, paje to oblozeno nekom plastikom, a u staroj teretani sam kacio teg od 20kg sa strane, samo provucem onaj klin kroz rupu u tegu i u tegu masine. Kidale su se sajle, nego ja nisam radio nikad iza glave, a razbijali su glave tako.

[NSX]

ne valja lat radit iza glave

[Olosh]

Dobar ovaj kremasti jogurt 22g proteina, 8g uh i 0,4g masti na 200g. Ima ga u nas diskont.
Lagan za pojest, nije kao onaj president.

[DavidM]

Dje mogu da se nadju bandazeri za laktove?

[Olosh]

Sport vision, rubikon, intersport...Trebalo bi da imaju.

[kimmi]

Vidjeh da mi sad na whey istice rok trajanja.

Jel to problem? Jel ono best before pa se moze gurat mjesec dva ili da ga bacam?

Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

[REALista_05]

Rokni ti to, duple doze i nemas brige

[Fidel Castro]

Ja trenutno koristim istekli.

Po onome sto ja znam ne moze da skodi nikako jer je toliko suva supstanca da ne moze da se 'pokvari' (bakterije i sl.)

Jedino sto moze da se desi je da vremenom postane manje efektan.

Tako da ako ti tek sad istice a planiras da ga potrosis relativno brzo, ne bih se brinuo ni malo.

[karamazov]

Dobar ovaj kremasti jogurt 22g proteina, 8g uh i 0,4g masti na 200g. Ima ga u nas diskont.
Lagan za pojest, nije kao onaj president.

Nijesam usao u Nas diskont 100 god...
Imaju li stalno ovaj jogurt, ili dobiju s vremena na vrijeme i odma im prodje

[karamazov]

Citam da je Ultimate nutrition bankrotirao, a da su zadnjih 4-5 godina bili u krizi...
Ko zna sto sam pio zadnje 2 godine majcin sine...

[Olosh]

Ne znam. Prvi put ga vidjeh pa uzeh da probam.

[jakov_ct]

3 kg dodao od prvog maja(vjerovatno je kreatin odradio svoje ) .Popio sam skoro sav whey I maltodextrin.Mislio sam sad da uzmem myprotein gainer.Lakse je mnogo nego svaki dan mijesati protein ,ugljene hidrate ,pahuljice....Što mislite ?

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Mislim da si prebrzo popravio bez ako nemas 180kg. Veci dio od ta 3kg ce ti bit masti, sano lagano sa ishranom, da dobijes sto vise misicne mase, a sto manje masti.

Sent from my Redmi Note 6 Pro using Tapatalk

[Olosh]

Dako ti se naljuti ka mene jedan drug. Tobos se zdravo hrani a ima drob i sala. Ja reko pogledaj u ishranu dje gresku pravis. To je veli genetika ja se odlicno hranim, dise nos. Hahaha Oprosti reko

[jakov_ct]

Dako ti se naljuti ka mene jedan drug. Tobos se zdravo hrani a ima drob i sala. Ja reko pogledaj u ishranu dje gresku pravis. To je veli genetika ja se odlicno hranim, dise nos. Hahaha Oprosti reko

a dati nece

ovo je savjet za zdravu ishranu ka sto sam kazes, previse je 3kg za dvije nedjelje, a i strasno nezdravo, idealno je imat neki suficit od 200-500 kcal dnevno kako bi na nedjeljnom nivou dobijao 0.5-1 kg, to i ja radim trenutno, ide sporo, ali mi je cilj sto vise misicne mase da dobijem, za dva mjeseca jedva 3kg vise dobih, dnevni unos 3700 kcal kad treniram, 3300 kcl kad odmaram

[N_L]

I od toga sto dodas mjesecno kao natural i pocetnik mos 1kg misica max ako se dobro sjecam

[DavidM]

Vidjeh da mi sad na whey istice rok trajanja.

Jel to problem? Jel ono best before pa se moze gurat mjesec dva ili da ga bacam?

Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

Kad je istekao rok? Moze opusteno, samo sejkuj brate i gutaj.

[Fidel Castro]

Kad je istekao rok? Moze opusteno, samo sejkuj brate i gutaj.

Vidjeh da mi sad na whey istice rok trajanja.

...

[nimfa]

За све људе што још нису почели да се баве спортом тј дс тренирају али и за ове што јесу



Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[DavidM]

Treba se drzati fraze Shut upand train, nego eto nije covjek drvo, pa se prevaris. Dodje mi neki decko, znamo se zdravo za zdravo, i pita sta mu je najbolje za masu, sta bi drugo. Ja mu pricam o bazicnim vjezbama, slobodnim tezinama, naprednim pocetnickim tehnikama s kojim se gura masa, cak i o ishrani i svemu, sebi produzavam pauze zbog price, a ono na kraju ode na sajlu da radi izolacijske vjezbe. Samo omanuh glavom sebi za ukor...

[DavidM]

Da ne obesmisljavam topic, ima jedan vic iz teretane od danas. Kaze mi neki mali "Puno ti pijes vode." Kazem "Pijem koliko mi tijelo trazi, pijem kad sam zedan, ne pijem je radi kolicine." Kaze "E, a ja radim suve treninge." Pitam "Sta ti je to, druze, kakve suve treninge?" Veli "Ja ne pijem vodu tokom treninga, a izbacam dosta kroz znoj, pa tako dobijam na definiciji."
Pa vi vidite drugari, sto se radi po teretanama nasim, kakvi su to napredni sistemi....