Ne slazem se ali svako ima svoje misljenje
Sent from my iPhone using Tapatalk
ima ali zdravije je postit noću
She is only here to annoy herself!
Ne slazem se ali svako ima svoje misljenje
Sent from my iPhone using Tapatalk
Intermittent fasting или ти јести у оквиру прозора од 8 сати а после тога све пост на води, сам ја почео, да видим како ће ићи
Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
Sate sate sate
Niko nema neku info za teretanu? Svaka noc stagniranja me ubija haha...
Sent from my Mi Max 2 using Tapatalk
"Quiera la Decima, la Undecima y la Duodecima" - Zidane 2003.
Imam ti ja svaku info, odes u najblizu i pocnes da rokas
Njegoševa kletva " Dabogda braćo moja ! Nemo'te me zajebavat ! "
Benefiti sto se tice Ramazana i posta..
Sent from my iPhone using Tapatalk
Star Fitness do 22:30, valjda... ranije su radili do 00:00, pa su malo po malo pomjerali radno vrijeme...
Sent from my iPhone using Tapatalk
If at first you don't succeed, skydiving is not for you.
Soko Gym rade do 23:00 radnim danima
Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
Sate sate sate
Ima li ko od vas hemicara da mi izracuna na vagu 4 kasike ovsenih koliko grama imau? Fali vi unaprijed dobri ljudi sa 4. ruke.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Supena kasika je od prilike 10g
Sent from my iPhone using Tapatalk
4kasike izmedju oko 45-50g. Dobro ti je rekao Majx.. Tu je to nedje.
3 kg dodao od prvog maja(vjerovatno je kreatin odradio svoje ) .Popio sam skoro sav whey I maltodextrin.Mislio sam sad da uzmem myprotein gainer.Lakse je mnogo nego svaki dan mijesati protein ,ugljene hidrate ,pahuljice....Što mislite ?
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Last edited by Olosh; 14-05-19 at 13:57.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Ako tebe pare nisu problem. Ti kupi neki blend ili kazein za uvece i medju obrok. Glupo ti je bacat pare za gejner jer te secere vazda mozes unijet preko hrane .
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Nije mi novac problem.Mozes mi objasniti ako ti nije problem ,blend je pretpostavljam miks proteina ,a kazein je isto neki mlijecni protein koliko znam ?Oni se duže rastvaraju od whey-@ ? Njih umjesto whey-a u međuobroke i pred spavanje a whey da ostavim poslije treninga ?
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Tacno tako. Blend je najbolja opcija za izmedju obroka. Vej posle treninga a kazein pred spavanje. Ali sve ti to nece mnogo pomoc ako ti je iahrana losa. Mislim, izracunaj sam koliko proteina i uh i masti uneses tokom dana hranom, pa vidji koliko te je potrebno da dodas suplementacijom. Po meni suplementacija je potrebana samo oko trneinga. Sve ostalo hrana. Uvece posni sir umjesto kazeina +
zdrave masti. Dobro ga zakomplikovasmo sad hahaah.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Medjuobrok kad ne stizes spremiti,a pomenuo si da imas i whey i kazein.....pomijesas po pola mjerice wheya i kazeina,dodas malo badema ili ljesnika ili oraha...idealno
Ne treba ti ni blend ni gejner,sto bi bacao pare.Licno gejner ne bih nikad uzimao,od UH tamo su masu prosti seceri to ti dodje onda isto kao Whey plus neki obicni seceri
Last edited by Pterodaktil; 14-05-19 at 16:24.
Kupih Myprotein Bcaa. Na prevod pise 1 mjerica 5g a na pakovanje 2 mjerice 5g.
Isto tako i postotak aminokiselina pise drugacije. Na pakovanje pise L-leucin 42% Izoleucin 21% Valin 21%, a na prevod naski L-leucin 38% Izoleucin 19% Valin 19%.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Dajte preporuku za BCAA. Nisam nikad uzimao pa bih da probam.
Poslano sa mog Redmi Note 5 koristeći Tapatalk
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks