Bodybuilding

**Pelax** · 01-09-20, 21:11

Originally Posted by AL no1

To ce ti reci neko od ovih koji se razumiju u te nutricionistichke teme,ja znam da sam vec 5 godina izbachio bijeli hljeb,jedem samo Pan Bauletto integrale,a sve ostallo jedem kao i prije,s tim shto ne volim pasulj vishe nikako,a jaja tek ne konzumiram uopshte,je li mi to pametno ili ne,mislim da nije,ali eto...i najvaznije na kraju,vjezbao sam svakog dana po jedno 30min minimum,a sad sam to okrenuo i radim svakog drugog dana po sat ukupno,sa zagrijavanjem i istezanjem.
P.S.Uzmi ako imash gdje staviti razboj i vratilo,nema te teretane ili sprave koja je bolja od toga

Koliko imaš kila sa takvom ishranom, normalno navedi i visinu ako može

Sent from my Redmi 8A using Tapatalk

**Majx** · 01-09-20, 21:21

Originally Posted by Mojsije

To otprilike i radim. Nikad ionako prije podne nisam jeo. 2 obroka dnevno, oko 7-8-9 drugi obrok.

Ne pijem te secerane i zasladjene sokove i alkohol.

Voca jedem vise nego prije jer sam slatko izbacio.

Koliko inace potrosi kalorija organizam bez treninga?

Sent from my Mi 9T using Tapatalk

Ubaci tezinski trening ako imas mogucnosti jer trosi duplo vise kalorija nego npr kardio cisti, ako imas mogucnosti uvjek kombinuj...

**AL no1** · 01-09-20, 21:25

Originally Posted by Pelax

Koliko imaš kila sa takvom ishranom, normalno navedi i visinu ako može

Sent from my Redmi 8A using Tapatalk

176 a tezina varira kilo 2,71 do 73,shto ne valja..reci slobodno?

**Pelax** · 01-09-20, 21:30

Originally Posted by AL no1

176 a tezina varira kilo 2,71 do 73,shto ne valja..reci slobodno?

Pitam čisto onako zanimalo me koju kilažu imaš na ishranu bez hleba i jaja,uzimaš li kakvu suplementaciju

Sent from my Redmi 8A using Tapatalk

**Mojsije** · 01-09-20, 21:33

Ja sam 180, stiga na 92kg. Moram se vratit na 80-82, ulijenio sam se ljetos dosta, a nikad prije nisam bio na ovu kilazu.

**AL no1** · 01-09-20, 21:33

Ne ne nikako,protivnik sam toga,chak mi je preodvratno sve to.
Nego bi li ti druze onaj ili sam pogreshno upamtio,shto smo pominjali pokojne Joxa i Igora...?
Hljeb jedam koji napisah,da,samo taj.

**Pelax** · 01-09-20, 21:40

Originally Posted by AL no1

Ne ne nikako,protivnik sam toga,chak mi je preodvratno sve to.
Nego bi li ti druze onaj ili sam pogreshno upamtio,shto smo pominjali pokojne Joxa i Igora...?
Hljeb jedam koji napisah,da,samo taj.

Da

Sent from my Redmi 8A using Tapatalk

**AL no1** · 01-09-20, 21:45

A vidish ipak se dobro sjecam

Kako si druze,nemash problema sad zdravstvenih zbog kojih tada nisi mogao full trening ako se sjecam...?

**Pelax** · 01-09-20, 21:47

Originally Posted by AL no1

A vidish ipak se dobro sjecam

Kako si druze,nemash problema sad zdravstvenih zbog kojih tada nisi mogao full trening ako se sjecam...?

Imam baš komplikovan problem sklek ne smijem napravit doktori još traže uzrok aritmije misle da je želudac probio dijafragmu i pritiska srčanu arteriju ne pitaj me ništa psihički oboljeh

Sent from my Redmi 8A using Tapatalk

**AL no1** · 01-09-20, 22:05

Žao mi je shto to chujem.
Javi se na pm shta god treba ako se moze dat neki savjet makar,ne daj se,chovjek je najjacha zivotinja,nema predaje brate!

**Pelax** · 01-09-20, 22:08

Originally Posted by AL no1

Žao mi je shto to chujem.
Javi se na pm shta god treba ako se moze dat neki savjet makar,ne daj se,chovjek je najjacha zivotinja,nema predaje brate!

Vazda!

Sent from my Redmi 8A using Tapatalk

**tigrovo_oko** · 01-09-20, 22:09

Originally Posted by Mojsije

Na sto jos obratit paznju?

Sent from my Mi 9T using Tapatalk

Trick your mind. Sve je i u slikama koje šalješ svom umu.

Primjer (iako ne piješ gazirano ali slikovito da objasnim)
Nije isto ako piješ koka kolu radi osjećaja, voliš gas, slatkoću ukus, da ti udari u nos... navučen si i tražićeš još. Kontra toga, ako poželiš koka kolu a zamisliš onu limenku kao tečnost koja prouzrokuje osteoporozu - pa mislim da ćeš instant odustati od konzumacije iste.

Takođe - ono što jedeš, a smatraš da je zdravo, da ti koristi, da te čini vitalnim, puni energijom i čini poletnim - govori sebi i obrati pažnju kako ta hrana miriše, kakva je na dodir, šta izaziva u tebi, budi zahvalan što je imaš ispred sebe i pojedi je svjesno sa tim mislima a ne sa krivicom. Danas ljude ne goji toliko samo to što jedu, već i koje emocije pojedu sa hranom.
Obrati pažnju

**^^0LIvEr_QuEeN^^** · 02-09-20, 08:43

Originally Posted by Mojsije

Ja sam 180, stiga na 92kg. Moram se vratit na 80-82, ulijenio sam se ljetos dosta, a nikad prije nisam bio na ovu kilazu.

Idi istovremeno na intermittent fasting, uz sređenu ishranu. Znači 16/8 - Jedeš zadnji put u 20h, a doručak najranije u 11h

**AL no1** · 02-09-20, 08:46

Originally Posted by ^^0LIvEr_QuEeN^^

Idi istovremeno na intermittent fasting, uz sređenu ishranu. Znači 16/8 - Jedeš zadnji put u 20h, a doručak najranije u 11h

Pa ovo shto ja praktikujem poslednjih 5g mu taman dodje neshto poput IF.

**Pasha** · 11-09-20, 13:13

Ima li ko iskustva sa ovim preparatom ?

Sent from my iPhone using Tapatalk

**Majx** · 11-09-20, 14:11

Solidan, mene nesto nije radio...

Sent from my iPhone using Tapatalk

**Fitnespro** · 11-09-20, 14:16

Mene ce prije odradit dobar neki motivacioni video na youtube nego nekakav pre workout suplement

Sent from my MI 9 using Tapatalk

**Tripleta** · 11-09-20, 20:48

Osim kreatina, ima li jos neki suplement za koji je dokazano da utice na opadanje kose?
Ne morate me ubjedjivat kako nije tacno za kreatin kad znam da jeste, nego me interesuje za ostale suplemente...

Sent from my iPhone using Tapatalk

**Randy Orton** · 11-09-20, 21:31

Originally Posted by Tripleta

Osim kreatina, ima li jos neki suplement za koji je dokazano da utice na opadanje kose?
Ne morate me ubjedjivat kako nije tacno za kreatin kad znam da jeste, nego me interesuje za ostale suplemente...

Sent from my iPhone using Tapatalk

Daj nam neki dokaz

**Tripleta** · 11-09-20, 21:35

Rekao sam da necu da se vracam na kreatin jer sam znao da ce neko da kaze kako to nije istina, ali eto imas google. I na engleske i na balkanske sajtove. Interesuje me za druge suplemente

Sent from my iPhone using Tapatalk

**Majx** · 12-09-20, 13:30

Nisam siguran da ovo pije vodu, znam dosta profi bildera koji koriste kreatin a kosa im je kao Dritanu Abazovicu

A znam i ove druge...

**kimmi** · 16-09-20, 09:20

Kako zbog korone izbjegavam teretanu, a evo pola godine je situacija kakva jeste, htui bih kući počet po malo da vježbam sa bučicama.

Recite mi dje je najpovoljnije uzeti tegove u PG? Ili ako znate da neko prodaje polovne.... ne bi mi smetalo. Ono valjalo bi da je onaj sistem šipke sa težinama koje se dodaju...

Hvala unaprijed.

Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk

**Majx** · 16-09-20, 09:25

U kinesku prodavnicu,juce drug uzeo 2e bucice od 2kg...iste kao po svim teretanama i fancy radnjama...

Sent from my iPhone using Tapatalk

**kimmi** · 16-09-20, 09:33

Originally Posted by Majx

U kinesku prodavnicu,juce drug uzeo 2e bucice od 2kg...iste kao po svim teretanama i fancy radnjama...

Sent from my iPhone using Tapatalk

Ima li većih i koja kineska i đe

Može i na PM

Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk

**Mojsije** · 16-09-20, 09:34

Originally Posted by ^^0LIvEr_QuEeN^^

Idi istovremeno na intermittent fasting, uz sređenu ishranu. Znači 16/8 - Jedeš zadnji put u 20h, a doručak najranije u 11h

Tako jedem cio zivot

Samo sto me yebalo slatko i grickalice kasnije...

Sad sam dnevno na oko 1500-1700kalorija unosa, a potrosim oko 3000... Vide se prvi rezultati poslije ovih mjesec dana... Cekam da vidim dje sam na kraj oktobra, nadam se na 85

Sent from my Mi 9T using Tapatalk

Thread: Bodybuilding

Thread Tools

Display

The Following 3 Users Say Thank You to tigrovo_oko For This Useful Post:

The Following User Says Thank You to Fitnespro For This Useful Post:

Thread Information

Users Browsing this Thread

Similar Threads

Bodybuilding

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions