Moj savjet je da potražiš mišljenje specijaliste da snimiš kičmu obavezno ako to doktor bude insistorao,kao medicinski radnik mogu ti reći da te povrede nimalo nisu bezazlene ako se zapostave!
Poslano sa mog HTC One M9 koristeći Tapatalk
Definitivno nemoj trenirat dok ne snimis kicmu
Auh sad ste me prepali dobro
Послато са SM-N960F помоћу Тапатока
Ovo sto ti kolege kazu, snimak obavezno a do tada po mogucnosti strogo mirovanje. Ljetos me bilo presjeklo, al rekoh nije to strasno
primicu one blokade i proci ce, i tako sam ti ja isao na posao pod blokadama u nadi da ce proci dok vise ni one nisu pomagale. Na kraju morao sam da napustim posao i 4 mjeseca nisam mogao nikuc zato sto se to bilo upalilo. Diskus hernija je bila u pitanju, rece doktor da sam odmah kad me presjeklo odmorio nekoliko dana vjerovatno mi nebi trajalo 4mjeseca.
Sta mislite o treningu na prazan stomak i gdje najpovoljnije uzeti bucice?
Ja evo dvije god treniram i kardio i tegove na prazan stomak, nesto ne primjecujem da mi propadaju.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Pa vala kolega ako si raspolozen mozemo se probat' na te tezine. )
Sent from my iPhone using Tapatalk
Da li je bitnije jesti proteine prije ili nakon treninga?
Zar ne treba tijelu odredjeno vrijeme da svari proteine, kako ih onda moze svariti brzo ako ih unesem nakon treninga?
Ovo je ono sto svi zaboravljamo, nekome odgovara, a nekome ne. Radio sam fasting/autofagiju 10 dana, nijesam jeo od 21h do 13h, bio sam u deficitu. Nikakvi benefit nijesam osjetio niti brze mrsao nego inace, ali sam se zato osjeca ka goli ****. @Pasha sigurno odgovara ta dinamika i prija mu, sto ne znaci da ce svakome. U sustini sve se mora isprobati i naci neki optimum za sebe. Lijepo je procitati i znati kako stvari primjenjivati, ali je jedno teorija a drugo praksa i svi smo razliciti.
Sent from my Mi 9T Pro using Tapatalk
two things are infinite:
the universe and human stupidity;
and I'm not sure about the universe
Bitno je da imas 3-4 obroka tokom dana, zdrava nepreradjena hrana i 40-50g proteina po obroku. Nakon treninga neki brzi secer 100-200 kcal, banana najbolje legne i do 2 sata nakon treninga dobar obrok sa kompleksnim ugljenim hidratima, zdravim mastima i kvalitetnim proteinom (meso, riba, jaja). Sva filozofija, samo tesko pratiti svaki dan posebno kad si u deficitu.
Sent from my Mi 9T Pro using Tapatalk
two things are infinite:
the universe and human stupidity;
and I'm not sure about the universe
Pa i mislio sam da napravim tako, 4 obroka.
Last edited by flyeagle; 13-03-21 at 18:40.
Ima li gde kod nas da se nadju prazne kapsule da ne porucujem?
If you turn a man into a fish, you will catch him for a day
Procitah na netu da je hulahop sjajan i za muskarce jer moze da smanji struk, jeli to tacno ili da se ne brukam?
ne brukaj se
She is only here to annoy herself!
Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
Sate sate sate
Sent from my VOG-L29 using Tapatalk
ia li ko kakav predlog za nekoga da sastavlja plan ishrane-treninga?
Imas ih danas na svaki cosak, sto se mene tice Srdjan Vukicevic, Nikola Tomovic(imas ih na istagram oboje), oboje su osvajali i osvajaju titule i dosta su uspjesni u tome...
Sent from my iPhone using Tapatalk
ne treba ti to, tako neces steci navike, ako oces neki brzi fix onda se obrati nekom strucnjaku, ali je poenta meal planova i planova treninga da pronadjes ono sto ti odgovara i uklopis u svakodnevni zivot kako bi ti postala navika i ne bi ti trebalo puno truda da sve ispostujes
imas dosta klipova i tekstova na internetu, osnova ti je da upoznas hranu i njen sastav, nakon toga sve lakse ide, isto je i za treninge, da znas koje grupe misica i kako da pogadjes i koliko puta nedjeljno, poslije je lagano, nadjes ono sto ti najvise odgovara i drzis se toga
two things are infinite:
the universe and human stupidity;
and I'm not sure about the universe
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks