Prvo i osnovno jel ti se spusta do koljena ili ide do pete bol. Sto se vjezbi tice ni jedna za sada, dok se bol ne smiri. Samo mirovanje i tablete za bol i smirenje. Moze se otici kasnije do fiziterapeuta da pusti struje kroz taj nerv.
Ako je otislo u hronicno, vjezbas donji dio ledja, gluteus i zadnju lozu.
Bookmarks