Pokušao sam mnoge popularne low-carb dijeta vani. Keto, Paleo, Whole30, čak i neki oblik Adkins ili South Beach dijeta. Svi oni imaju jesti manje ugljikohidrata zajedničko, ali se razlikuju o tome što biste trebali jesti i što isključiti.
Nakon puno eksperimentiranja, u osnovi se sada držim izbjegavanja dodanog šećera kada mogu i držim se podalje od prerađene hrane barem većinu vremena. Ide umjesto za cjelovite hrane s jednom linijom sastojaka, i jesti više masti. Dakle, u osnovi osnovna kombinacija Keto i Cijeli 30. Ali još uvijek jedem 'loše' nekoliko dana ili tako nešto izvan mjeseca.
Netko ovdje eksperimentira s ovim dijetama? Ako je tako, je li netko radio za vas dugoročno? Mislite da je jedan bolji od drugoga, ili možda ni ne kupiti u 'hir' low-carb dijeta za početak?
Bookmarks