Quote Originally Posted by high View Post
Pise da 10.000ij uzimaju osobe kod kojih je bas nizak, a treba brzo da se podigne.
To je druga situacija u odnosu na redovno uzimanje.
koliko ja znam 1500-2000ij dnevno je dovoljno i za neke hronicne bolesnike kojima je vitamin D nesto snizen.

Najbolje je da jednom u 6 mjeseci provjeris nivo vitamina D u krvi. trazi uput od doktora, taj nalaz nije jeftin privatno.
Potrudi se da ti bude vise od 70.
Ljeti obrati paznju da budes svaki dan bar malo na suncu. Nije to toliko tesko.
Ja sam uveo praksu da kafu posle rucka popijem na suncu….i to je dovoljno.
25eur je u Invitro, dosta. Ja sam skoro mjerila vitamin D, na 80 mi je. Ja strašno volim sunce i gledam kadmogu da sma na suncu. Mjerih i B12.
I dalje mislim da je više koristi nego štete od UV da te sunce malo gleda.