Ajde nije onda bilo toliko strashno,dodushe kolege no mercy i Bethoven su proshli laganije,drzi se!
3-4 dana 38.6c temperatura, glavobolja, povremeno suvi kasalj, bol u ledja... Sad evo 3 dana nemam temp. jedino neki umor i kao osamucenost.
Ajde nije onda bilo toliko strashno,dodushe kolege no mercy i Bethoven su proshli laganije,drzi se!
...
Pa nisam ni rekao da je strasno. Ali sam pio te suplementacije. Omega3, d3, cink pa misljah da ce me zaobic Kao malo jaci grip.
Zaobišao si reći koliko dugo piješ suplemente?
Inače nisam pristalica da treba piti svakakve suplemente, treba piti samo one za koje se analizom utvrdi da su deficitarni.
Svi vitamini, minerali koji su deficitarni moraju se unositi na duži vremenski rok (više od 4 mjeseca), na kratak rok ne mogu da daju instant rezultate.
Ja uzimam 10 000 IU skoro svaki dan. Ne pomaze nikakva suplementacija oces li dobiti koronu ili ne, a oce li ublaziti simptome vjerovatno da oce.
Ima veze i u kakvom obliku se pije vitamin D, ja uzimam Soldevit kapi i to direktno na jezik jer rekoše mi da se tako najbolje apsorbuje.
Treba čuti svačije iskustvo, ali bilo kako bilo sve su češće studije naučne koje dokazuju njegov pozitivni učinak na zdravlje generalno.
Budite oprezni sa suplementacijom vitamina D. Većini ljudi sa ovih prostora nije neophodna, jer se može nadomjestiti odgovarajućom ishranom i izlaganjem suncu, a pretjerivanje može da bude štetno.
Namirnice bogate vitaminom D su riba (sardine, skuša, losos, tuna), jaja, mlijeko, pečurke i žitarice (npr. ovsene pahuljice).
Don't mind anything anyone tells you about anyone else. Judge everyone and everything for yourself.
Mislili su i u Italiju i Španiju da im ne fali vitamina D pa gore prođoše no bilo koja zemlja sjeverne Evrope.
Svakako vitamin D, treba prvo provjeriti pa onda uzeti uz preporuku ljekara.
Nemojte se zavaravati sa primorjem i vitaminom D po defaultu. Poznajem mnogo odraslih ,cak i djecu kroz svoju, to ti danima sunca ne gleda čak i u ljetnjim mjesecima. Online škola,gaming, nezainteresovanost za bilo kakvu aktivnost vani, generalno nekvalitetna ishrana(da se ugodi djeci), dovodi do pada imuniteta.
Tako je i sa odraslima.
Prelezah i ja coronu,nisam uzimao vitamin D,relativno lako sam podnio.
Сваки Црногорац и Брђанин једнак је пред судом.
Ja po preporuci drugarice koja je ljekar pijem Alpha D3, ali ne mogu da pronadjem koliko IU ima on. Pijem ha poslednjih par mjeseci, preventivno. Kad sam ga kupovala, apotekarka mi je rekla da je njegov oblik najbolji za apsorpciju D vitamina.
U nekim državama se obilježava u IU a u nekima u mikrogramima. Ko je u velikom deficitu obično se preporučuje u kapima i mjerne jedinice su IU jer bi u mikrogramima sa kapsulama morali da ih popiju masu. Ovako par kapi, koje imaju jaku dozu bude lakše.
Konvertor kaže za vitamin D3 25 mcg/1000 IU.
Ovaj Alpha d3 kako vidim ima 1 mikrogram, dakle neko ko bi htio da dostigne ovu dozu od 1000IU/25mcg morao bi popiti 25 tableta... s kapima bude jednostavnije
Last edited by tigrovo_oko; 30-10-20 at 11:05. Reason: ako dobro shvatih...
"I shut my mouth and hold the light"
Ja uzimam sa iherb.com now foods 10.000UI
Vjerujem da neki dolaze ispred tebe samo da bi se sunčali
"I shut my mouth and hold the light"
Nije to baš tako ljudi...
Absorbcija je tu upitna, čistoća suplementa itd itd
Naravno, nešto slično se dešava npr sa gvožđem - ljudi kontrolišu gvožđe i piju suplementaciju i po nalazu krvi nakon toga gvožđe skoči, batale i nakon nekog vremena opet upadnu u anemiju.
Ono što je tu bitnije, jeste provjeriti nivo feritina u krvi jer je on pokazatelj depoa gvožđa u organizmu (da li su depoi istrošeni ili ne). U suprotnom opet će se ići u krug, kapsule gvožđa korigovaće hemoglobin, eritrocite i serumsko gvožđe i dovest ih u opseg referentnih vrijednosti ali samo privremeno.
Što se čistoće suplemenata tiče - ko išta može da ti garantuje? Farmako industrija je jedna od jačih, i postavlja se pitanje za dosta toga da li je placebo ili zaista pravi neki pomak. Oni sa velikim ulozima u tome radije će navesti da je pomak neznatan nego da priznaju da se decenijama unazad pravila hajka samo radi love. Nego odoh u drugu temu.
"I shut my mouth and hold the light"
Evo da vam predočim sopstveni primjer. Uzimam mjesecima 15000UI nedeljno i 70nmol/L mi je nalaz, supruga koja ga nikad nije uzimala i ne sunča se ništa više no ja ima 76nmol/L.
Naravoučenije, nekome ka mene vitamin d je prijeko potreban da se dodatno unosi. Zato se mora provjeriti nalazom, i uz konsultaciju sa ljekarom početi sa suplementacijom, posebno sada kad dolazti zima i kad je ova nesrećna pandemija.
Dosadilo mi je više da ponavljam isto, ljudi. Naši primorci redom imaju manjak vitamina D, milion faktora utiče na to, tako da sunčanje i izloženost suncu zaboravite kao garanciju optimalnog nivoa vitamina D. Svaki najmanji poremećaj u organizmu, stres, slab imunitet itd itd, dovodi do toga da organizam ne može dovoljno da ga proizvede, ili ga jednostavno potroši, pa sve i da se ne mičemo sa sunca...
p.s. tigrovo oko - najvažnije kod suplementacije je to što ljudi ne uzimaju pravilno ništa od toga, sve što se uzima ima određeni način kad se uzima, sa čim se mixuje, šta poboljšava absorpciju, šta je skroz sprečava itd itd... i to ljudi moraju sami da istraže i da se edukuju, jer od doktora i farmaceuta nikakve vajde što se toga tiče, jer to ni oni ne znaju...
Last edited by ^^0LIvEr_QuEeN^^; 30-10-20 at 12:00.
@autodijagnostika
Sve ti je to kako rekoh individualno.
Postoje ljudi koji su u samom vrhu što se tiče znanja o ishrani, vježbanju i suplementaciji i imaju programe u koji kad ubace tvoje referentne vrijednosti - godine, visina, konstitucija, procenat masti, ishrana, aktivnost, i još ponešto - po kritičnim tačkama da se tako izrazim sam program izbaci kojim vitaminima i/ili mineralima si deficitaran i neophodne su ti jače doze da bi organizam trigerovao iliti "otkočio" iz nekog stanja u koje se začaurio. Ovo je više da kažem sportska branša.
Nešto slično sam i ja radila i ispalo mi je nedostatak vitamina D3K2. Nakon toga sam uradila nalaze za D vitamin rezultat mi je bio 95nmol/L. Tako da može da bidne ali ne mora da znači.
U svakom slučaju, uvijek sam za upoznavanje sebe samoga posebno preventivno.
Last edited by tigrovo_oko; 30-10-20 at 12:05.
"I shut my mouth and hold the light"
Ja sam na drugoj temi https://forum.cdm.me/showthread.php?...05#post5325705 ispisao svoje iskustvo sa našim zdravstvom.
Kad sam sam krenuo da bolje obraćam pažnju na neke svoje manjkavosti organizma i kada sam počeo da čitam shvatio sam da se ljekari ne bave uzrocima već samo posledicama.
Bruka je da pored zdravstva čovjek mora sam da se liječi.
Jeste, mnogo je naporno da čovjek iz druge struke, i pored svog posla i svih obaveza mora da bude i sam svoj doktor, i da istražuje sve u vezi medicine, ali dobro, naše je zdravlje u pitanju, jbg...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks