Page 1 of 5 12345 LastLast
Results 1 to 25 of 106

Thread: Zdrava ishrana

  1. #1
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default Zdrava ishrana

    Postavih ovdje, i zdravlje i ishrana su mi najblizi medicini, medju svim sekcijama. Koliko sam vidio, teme o ishrani dosad postavljene su se odnosile na sportsku prehranu, restoransku hranu i sl.
    Koliko zdravo se hranite, posebno vi u vecim gradskim sredinama, konkretno - vodite li racuna o tome sta unosite u organizam ili su vam iz navike bitni samo ukus-kolicina-izgled hrane? Ako imate djecu, koliko vodite racuna o tome od cega su im napravljeni obroci i koliko mozete da im ogranicite upotrebu industrijskih slatkisa? Ako imate neko specificno zdravstveno stanje, dijabetes i sl. , koliko vam to utice na izbor hrane? Siroka je tema, ako uopste bude interesantna, moglo bi se podosta pricati o ovome.

  2. #2
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Je li neko koristio Steviju, zasladjivac na biljnoj bazi i prirodni lijek i ima li ga po zdravim hranama?

  3. #3
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,514
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    24
    Thanked in
    14 Posts

    Default

    Jaja su zdrava, možda čak i najzdravija. Često doručkujem dva pržena sa mesom, sirom i salatom...mislim da bih mogao tako svako jutro, do kraja...mislim da su dva komada dnevno skroz optimalna, da su tri, morao bi se preskočiti neki dan u nedelji. Ako ih nekad ne doručkujem, onda jedno kuvano/rovitano za večeru. Poslednjih 10ak dana ne ispoštovah tu rutinu, nedostaju mi.

  4. #4
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    6,142
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,140
    Thanked in
    556 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DavidM View Post
    Je li neko koristio Steviju, zasladjivac na biljnoj bazi i prirodni lijek i ima li ga po zdravim hranama?
    Imaš ga u Boneli, i u tabletama i u prahu, trebalo bi i u Vodenici, a ono malo pakovanje u tabletama ima u odeljku zdrava hrana u Voliju isto. Pravila prošle godine neke kolače s njim i bogami moraš par puta da kiksaš kako bi provalio koja doza je po tvom ukusu. Iz prve mi se nije svidio jer mi je davao ukus filu kao nekakva hemija čudnog mirisa... Posle se valjda navikneš. Ne koristim više, lakše mi je redukovati unos šećera, a njega svakako organizam lakše preradi nego recimo prerađena biljna ulja.
    Crna čokolada sa steviom nije loša.
    Last edited by tigrovo_oko; 23-11-19 at 15:02.

  5. #5
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by novakb14 View Post
    Jaja su zdrava, možda čak i najzdravija. Često doručkujem dva pržena sa mesom, sirom i salatom...mislim da bih mogao tako svako jutro, do kraja...mislim da su dva komada dnevno skroz optimalna, da su tri, morao bi se preskočiti neki dan u nedelji. Ako ih nekad ne doručkujem, onda jedno kuvano/rovitano za večeru. Poslednjih 10ak dana ne ispoštovah tu rutinu, nedostaju mi.
    Ja jedem oko osam dnevno, nikad problema oko toga, kompletni nalazi uvijek normalni. Nesto pojedem prijesno, nije mi gadno kao vecini ljudi, a nesto kuvam, ipak je kuvanje manje stetna termicka obrada od przenja.

  6. #6
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,514
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    24
    Thanked in
    14 Posts

    Default

    Dnevno pojedeš 8 jaja?

  7. #7
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    13,932
    Thanks Thanks Given 
    4,984
    Thanks Thanks Received 
    2,397
    Thanked in
    1,283 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DavidM View Post
    Ja jedem oko osam dnevno, nikad problema oko toga, kompletni nalazi uvijek normalni. Nesto pojedem prijesno, nije mi gadno kao vecini ljudi, a nesto kuvam, ipak je kuvanje manje stetna termicka obrada od przenja.
    Ja niti jedno,odavno,a treniram-odrzavam se,ne fale mi,vj zato shto kroz drugu hranu ih ubacim u nekoj maloj kolichini jer idu kao shto znamo u dosta hrane koja se sprema i dosta proizvoda.
    ...

  8. #8
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by AL no1 View Post
    Ja niti jedno,odavno,a treniram-odrzavam se,ne fale mi,vj zato shto kroz drugu hranu ih ubacim u nekoj maloj kolichini jer idu kao shto znamo u dosta hrane koja se sprema i dosta proizvoda.
    Jeste, ali ja ti slabo jedem obradjenu hranu. Meso (nemasno) moram malo da proprzim, pahulje zitne ne kuvam, samo ih noc prije ostavim da upiju vodu - npr. ovas je sjajan izvor biljnih proteina. Naravno, posto ne przim na ulju i ne solim, sve je to suvo, bezukusno, ali prosto sad ne marim mnogo za ukus hrane osim ako se na prirodan nacin ne mmoze poboljsati, zato sam gore pitao za Steviju. Znao sam i ja u proslosti da se ugojim po vepar i tada nisam vodio racuna o tome sta unosim u tijelo. E, zrelije godine su dobra motivacija da se povede racuna o tome. Ako imam dvije opozitne satisfakcije: uzivanje u ukusu i pozitivni efekat na zdravlje i tijelo - svakako sada biram ovu drugu. Rezultati su uvijek osjetni i vidljivi i stalno se napreduje, sto je samo po sebi najbolja motivacija da se tim putem nastavi. Takodje, tim nacinom ishrane se jacaju disciplina i izdrzljivost, da se drzis pravog i tezeg puta i ne podlijezes iskusenjima - sto se reflektuje i u drugim segmentima zivota i jaca karakter.

  9. #9
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,838
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    И ја поједем отприлике 7 дневно, 4 ровита па онда пржена хахаха. Ровита сам навикао, буквално од кад знам за себе као дијете свако јутро сам јео по 1 и ето, навика остала.
    Доказано је да јаја не утичу на холестерол, уколико се тога неко плаши још увијек. То је било старо вјеровање.

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  10. #10
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,514
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    24
    Thanked in
    14 Posts

    Default

    A ne valja toliko. Jetra proizvodi holesterol i kad jedeš puno jaja onda jetra smanjuje proizvodnju da bi nivo bio izbalansiran. Razumiješ?

  11. #11
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Ti imas teoriju, koju si negdje procitao - ja imam praksu.

  12. #12
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,514
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    24
    Thanked in
    14 Posts

    Default

    Praksa je da su ti nalazi normalni a iza toga se krije jetra koja ne proizvodi optimalne vrijednosti holesterola jer ga već previše ima unešenog jajima.

  13. #13
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Znaci, kad prestanem da jedem jaja tada ce se to o cemu pricas pokazati u nalazima. A to se ne desava, kada povremeno mijenjam izvore bjelancevina. A ne mijenjam ih zbog toga o cemu pricas, cak su mi odlican izbor, nego eto da ne upadam u neku rutinu i stalno jedem isto - iz vise razloga.
    Last edited by DavidM; 24-11-19 at 19:47.

  14. #14
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    3,464
    Thanks Thanks Given 
    1
    Thanks Thanks Received 
    18
    Thanked in
    10 Posts

    Default

    Ja dorucak bez kajgane ne mogu da zamislim...
    Na oko, malo izmucena, kao palacinka, ne moze mi dosaditi...
    Svako jutro 5-6 jaja, samo sto ne stavljam cijela vec maknem 2-3 zumanca... znaci 5-6 bjelanaca i 2-3 zumanca, probaj tako, meni je cak i ljepsi ukis jer mi je prejako kad je 1/1...
    Malo slanine/prsute i sira i miran sam, mogu do 6 ura ako treba, uopste glad ne osjecam...

  15. #15
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,514
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    24
    Thanked in
    14 Posts

    Default

    Ne znam šta će se pokazati u nalazima, nikad nikakve nalaze nisam vadio, ne znam ni koja sam krvna grupa.

    Da prekineš sa jajima vjerovatno bi tvoja jetra morala naporno da radi da proizvede taj holesterol.

    Holesterol je mnogo bitan i naravno da je bitno odakle on dolazi. Iz lično tvoje jetre, proizveden baš za tebe...ili iz hrane upitnog kvaliteta, daj šta daš, previše ga ima, nema potrebe za proizvodnjom.

  16. #16
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,838
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    @karamazov To je ok ako ti je zbog ukusa ali kad cujem taj novi trend da micu zumance da ne bi kalorija puno unijeli DDD . A zumance je u sustini najjaci dio
    Sate sate sate

  17. #17
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,514
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    24
    Thanked in
    14 Posts

    Default

    Dobra hrana za mozak, ali znaš kako, ni sa vodom se ne smije prećerati.

  18. #18
    Join Date
    Sep 2019
    Posts
    303
    Thanks Thanks Given 
    25
    Thanks Thanks Received 
    1
    Thanked in
    1 Post

    Default Zdrava ishrana

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    @karamazov To je ok ako ti je zbog ukusa ali kad cujem taj novi trend da micu zumance da ne bi kalorija puno unijeli DDD . A zumance je u sustini najjaci dio
    Kazu da zumance nije zdravo, ali to vazi pod uslovom da pojedes 5-6 jaja.

    Dva dnevno moze lagano i preporucljivo, evo ja zivim na selo pa uzimam od komsije domace, ne mogu dosadit...

    Doktora sam pitao rekao mi je dva jaja dnevno sasvim dovoljno.

  19. #19
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    3,464
    Thanks Thanks Given 
    1
    Thanks Thanks Received 
    18
    Thanked in
    10 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    @karamazov To je ok ako ti je zbog ukusa ali kad cujem taj novi trend da micu zumance da ne bi kalorija puno unijeli DDD . A zumance je u sustini najjaci dio
    Ako me vjerujete, kad sam bio u srednju, imao sam povisen holesterol... nijesam nikad bio gojazan, moze taman da bude da mi je jetra zastekala kad sam prelezao mononukleozu... sjecam se da je bio preko 8-8,5... katastrofa...
    Doktorica mi je rekla da ako ne spustim taj holesterol ishranom, da ce morati da mi uvede tarapiju...
    Nijesam imao 18 godina, dijete sam bio, a to je bukvalno dozivotna terapija...
    Malo sam se pripazio sa hranom, spustio holesterol ali malo, opet mi je bio povisen, 6,5-7...
    Poslije sam digao ruke od toga, vrtio mi se godinama vazda oko 6, a nedje sam procitao da je to nekad bilo normalno, nego da su sad poceli da obaraju te granice...
    Nijesam se nesto mnogo opterecivao oko toga, a zadnje 2-3 godine sam poceo da forsiram tu ishranu sa manje uh a vise proteina i zdravih masti...
    Mislim da nijesam jutra preskocio bez 2-3 zumanca...
    Slanina, sir, meso...
    E bas ovih zadnjih par godina holesterol mi nije bio preko 5-5,5...
    Uh sam smanjio, slatkise, secere skoro izbacio, voce isto manje, a bucam zdrave masti...
    Interesantno, trigliceride nikad nijesam imao, cak i tada kad mi je holesterol bio 8,5 bili su u granicama normale... a sad su mi na donju granicu, bukvalno na samu granicu...

    Ako znam sto se ispisah ovoliko i sto sam tacno htio da recem, valjda mi je dosadno...
    Uglavnom, to da jaja dizu holesterol je glupost najveca...
    Cak kazu da su to zdrave masti...
    A kad pogleda covjek nutritivnu vrijednost, 3 cijela jaja imaju masnoce kao mozda 100 grama mesa ili starog sira...
    Tako da neko 20+ jaja dnevno podijeli na 3-4 obroka, ne vjerujem da bi imalo uticaja na holesterol niti bi vise masti unio nego mesom npr...
    Inace, zumance je bas najjaci dio, mislim da ima i vise proteina nego bjelance...

  20. #20
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    Podgorica
    Posts
    29,744
    Thanks Thanks Given 
    10,837
    Thanks Thanks Received 
    2,116
    Thanked in
    1,078 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DavidM View Post
    Postavih ovdje, i zdravlje i ishrana su mi najblizi medicini, medju svim sekcijama. Koliko sam vidio, teme o ishrani dosad postavljene su se odnosile na sportsku prehranu, restoransku hranu i sl.
    Koliko zdravo se hranite, posebno vi u vecim gradskim sredinama, konkretno - vodite li racuna o tome sta unosite u organizam ili su vam iz navike bitni samo ukus-kolicina-izgled hrane? Ako imate djecu, koliko vodite racuna o tome od cega su im napravljeni obroci i koliko mozete da im ogranicite upotrebu industrijskih slatkisa? Ako imate neko specificno zdravstveno stanje, dijabetes i sl. , koliko vam to utice na izbor hrane? Siroka je tema, ako uopste bude interesantna, moglo bi se podosta pricati o ovome.
    ja bogme vodim....trenutno sam na dijeti pa je to bas režim strog bez imalo šećera osim prirodnog iz voća, bez tijesta, krompira, pirinca...voće, povrce, meso i to je to...
    Naučila sam porodicu na domaću hranu kolače i sve. Uglavnom jedemo sve ali jako malo ulja trošim, malo masnoća, suhomesnato jedemo ako je čisto meso ali prerađevine ne konzumiramo često tj paštete, viršle kobasice i sl onako kad se bas zaželimo. Kupujem domaća jaja, povrće dosta konzumiramo, kisjelim kupus (moja porodica neće kupovni ni za podvarak ni za sarmu ni za salatu), pravim pekmez domaći nikad nijesam kupila dzem baba nas "na zlo" naucila, kajsija, jagoda, visnja i sljiva, sok domaći pijemo šipak, drenjima, borovnica, limun sve obično sama pravim...pravim likere, borovnica i višnja, tata rakiju i vino pravi i toga imam koliko mi treba, paradajz sok za kuvanje ne kupujem jer moja svekrva pravi i to imamo, pravim sama tijesto i knedle za supu kupovno mi đeca neće ... mesa ne previše jer uvijek imamo prilog od povrća i salatu a supe ili čorbe se ne preskaču svakodnevno! Ribu volimo dvoje a dvoje ne vole tako da je jedemo rijeđe nego što bih voljela...mada mi nešto ne prija u poslednji par godina, ne znam što je problem Hleb malo trosimo osim kad ispečem a ne pecem precesto da se manje tijesta jede sad sam nedeljom počela da pečem i dodam na pola kila brasna kasiku heljdinog. Ponekad kukuruzni leb ja ga volim ao kolač mi je i jedini "porok" nam je kikiriki sirovi koji ispečem na suvom tiganju...e brate to je zaraza i oštetimo se I kokice iz mikrotalasne.

    meni se cini da se zdravo hranimo...svi dzempvi su sa manje secera, cak su mi prosle godine bile sljive toliko slatke da sam bukvalno par kasika secera stavila na 5 kg sljiva...ne trosim mnogo ulja koristim i maslinovo dosta, ne przim previse više dinstam i kuuvam, pecem i to je to
    Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
    ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!

  21. #21
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,838
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    To je kao iz udzbenika hrana za zdrav i jak zivot.

    Sto pomenu kukuruzni hljeb, eeee od domaceg brasna kukurznog hljeb i kupus ili pasulj. Ima li sto bolje od toga.
    Sate sate sate

  22. #22
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,838
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by karamazov View Post
    Ako me vjerujete, kad sam bio u srednju, imao sam povisen holesterol... nijesam nikad bio gojazan, moze taman da bude da mi je jetra zastekala kad sam prelezao mononukleozu... sjecam se da je bio preko 8-8,5... katastrofa...
    Doktorica mi je rekla da ako ne spustim taj holesterol ishranom, da ce morati da mi uvede tarapiju...
    Nijesam imao 18 godina, dijete sam bio, a to je bukvalno dozivotna terapija...
    Malo sam se pripazio sa hranom, spustio holesterol ali malo, opet mi je bio povisen, 6,5-7...
    Poslije sam digao ruke od toga, vrtio mi se godinama vazda oko 6, a nedje sam procitao da je to nekad bilo normalno, nego da su sad poceli da obaraju te granice...
    Nijesam se nesto mnogo opterecivao oko toga, a zadnje 2-3 godine sam poceo da forsiram tu ishranu sa manje uh a vise proteina i zdravih masti...
    Mislim da nijesam jutra preskocio bez 2-3 zumanca...
    Slanina, sir, meso...
    E bas ovih zadnjih par godina holesterol mi nije bio preko 5-5,5...
    Uh sam smanjio, slatkise, secere skoro izbacio, voce isto manje, a bucam zdrave masti...
    Interesantno, trigliceride nikad nijesam imao, cak i tada kad mi je holesterol bio 8,5 bili su u granicama normale... a sad su mi na donju granicu, bukvalno na samu granicu...

    Ako znam sto se ispisah ovoliko i sto sam tacno htio da recem, valjda mi je dosadno...
    Uglavnom, to da jaja dizu holesterol je glupost najveca...
    Cak kazu da su to zdrave masti...
    A kad pogleda covjek nutritivnu vrijednost, 3 cijela jaja imaju masnoce kao mozda 100 grama mesa ili starog sira...
    Tako da neko 20+ jaja dnevno podijeli na 3-4 obroka, ne vjerujem da bi imalo uticaja na holesterol niti bi vise masti unio nego mesom npr...
    Inace, zumance je bas najjaci dio, mislim da ima i vise proteina nego bjelance...

    Mene zamalo ubiste na onu drugu temu kad sam rekao da treba vise proteina no UH unositi
    Sate sate sate

  23. #23
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by novakb14 View Post
    Ne znam šta će se pokazati u nalazima, nikad nikakve nalaze nisam vadio, ne znam ni koja sam krvna grupa.

    Da prekineš sa jajima vjerovatno bi tvoja jetra morala naporno da radi da proizvede taj holesterol.

    Holesterol je mnogo bitan i naravno da je bitno odakle on dolazi. Iz lično tvoje jetre, proizveden baš za tebe...ili iz hrane upitnog kvaliteta, daj šta daš, previše ga ima, nema potrebe za proizvodnjom.
    Domaca jaja su hrana top kvaliteta, to je prirodni produkt iz koga nastaje zivot. Zbog toga imaju te posebne amino kisjeline kojih nema u drugim proteinskim izvorima. Ok,ti vjerujes u to, ja vjerujem u ono sto se kroz dugu upotrebu i test pokaze ispravnim, a i meni je kao i tebi baza za to teorija. Ali je se ne drzim slijepo, jer izmedju ostalog, reakcija organizma na bilo koji nutritient je individualna.
    @ zvoncica Bravo, bravo, jer kad vidim sta majke daju djeci za dorucak i sta djeci daju u obdanistima, to je strasno.
    Last edited by DavidM; 25-11-19 at 06:19.

  24. #24
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,514
    Thanks Thanks Given 
    10
    Thanks Thanks Received 
    24
    Thanked in
    14 Posts

    Default

    Što se mene tiče jedi 16 komada dnevno.

    Pročitaj malo o vodi, koliko je dobra, zdrava i kreni da piješ 12l dnevno.

  25. #25
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Crnom Gorom uzduz i poprijeko
    Posts
    22,209
    Thanks Thanks Given 
    732
    Thanks Thanks Received 
    2,137
    Thanked in
    1,618 Posts

    Default

    A što je danas zdravo?!
    Ako ne postoji razlog da se pije, to nije razlog da se ne pije...

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ishrana
    By Tanja_Mne in forum Kućni ljubimci
    Replies: 8
    Last Post: 02-05-16, 09:50
  2. ZDRAVA ISHRANA - Kako izgleda moj jedan dan!
    By Ayahuasca in forum Medicina
    Replies: 3
    Last Post: 25-11-15, 08:37
  3. 'Zdrava' hrana
    By Fidel Castro in forum Društvena hronika
    Replies: 0
    Last Post: 14-08-14, 14:15
  4. Herbalife - Zdrava hrana
    By JohnPG in forum Ostali oglasi
    Replies: 0
    Last Post: 22-03-10, 14:46
  5. Zdrava hrana :)
    By independent girl in forum Gastronomija
    Replies: 66
    Last Post: 16-07-07, 02:16

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •