Originally Posted by
karamazov
Ako me vjerujete, kad sam bio u srednju, imao sam povisen holesterol... nijesam nikad bio gojazan, moze taman da bude da mi je jetra zastekala kad sam prelezao mononukleozu... sjecam se da je bio preko 8-8,5... katastrofa...
Doktorica mi je rekla da ako ne spustim taj holesterol ishranom, da ce morati da mi uvede tarapiju...
Nijesam imao 18 godina, dijete sam bio, a to je bukvalno dozivotna terapija...
Malo sam se pripazio sa hranom, spustio holesterol ali malo, opet mi je bio povisen, 6,5-7...
Poslije sam digao ruke od toga, vrtio mi se godinama vazda oko 6, a nedje sam procitao da je to nekad bilo normalno, nego da su sad poceli da obaraju te granice...
Nijesam se nesto mnogo opterecivao oko toga, a zadnje 2-3 godine sam poceo da forsiram tu ishranu sa manje uh a vise proteina i zdravih masti...
Mislim da nijesam jutra preskocio bez 2-3 zumanca...
Slanina, sir, meso...
E bas ovih zadnjih par godina holesterol mi nije bio preko 5-5,5...
Uh sam smanjio, slatkise, secere skoro izbacio, voce isto manje, a bucam zdrave masti...
Interesantno, trigliceride nikad nijesam imao, cak i tada kad mi je holesterol bio 8,5 bili su u granicama normale... a sad su mi na donju granicu, bukvalno na samu granicu...
Ako znam sto se ispisah ovoliko i sto sam tacno htio da recem, valjda mi je dosadno...
Uglavnom, to da jaja dizu holesterol je glupost najveca...
Cak kazu da su to zdrave masti...
A kad pogleda covjek nutritivnu vrijednost, 3 cijela jaja imaju masnoce kao mozda 100 grama mesa ili starog sira...
Tako da neko 20+ jaja dnevno podijeli na 3-4 obroka, ne vjerujem da bi imalo uticaja na holesterol niti bi vise masti unio nego mesom npr...
Inace, zumance je bas najjaci dio, mislim da ima i vise proteina nego bjelance...
Bookmarks