lEtnja tEla ;)

[Krstooo]

A klip i next video..



Sent from my LG-H815 using Tapatalk

[nimfa]

Yep, generalno poprilicno vise nego sto sam planirao al' sam ove zime bulkovo previse pa ajd reko da stesem apsolutno sve i barem jednom u zivotu dodjem do 10% bf. Inace 183cm sam visok i sudeci po svim glupostima od kalkulatora trenutno sam na 12% masnoce ali licno ne bih rekao da sam tako nisko, zato mi i treba neko pouzdano "mjerenje".

@Video iznad
Nikad nisam preferirao ovakve vidove kardija, sto ne znaci da su dobri. Po meni su vijaca i dobri stari sprintovi najbolji dokle god se rade sa maksimalnim intezitetom.

Па и ја не бих рекао да сам на 12% али ето. И ја пуцам до 10% , испод тога мислим ће бити баш тешко.

На 10% ће то фино да изгледа

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[karamazov]

Iskreno ne znam koji mi vrag bjese uopste al' eto. Nit sam izgledao debeo sa 96, nit mrsavo sad sa 82.

Krenuh da se istusiram pa se malo zagledah u ogledalo kao od majke rodjen...
Imam 10 kg manje nego prije 3-4 god, nit sam tada bio debeo, nit sam sad nesto mrsav... treniralo se, pazila se ishrana, a opet imam par kila koje bi valjalo da skinem sa odredjenih mjesta...
Ne znam, da krenem sa nekom jacom dijetom, strah me da cu sprziti to malo krvavo dobijenih misica

[beatnological]

Ne znam, da krenem sa nekom jacom dijetom, strah me da cu sprziti to malo krvavo dobijenih misica

Ma misicna masa se veoma, veoma lagano vrati. Ne brini nista radi toga.

[nimfa]

Krenuh da se istusiram pa se malo zagledah u ogledalo kao od majke rodjen...
Imam 10 kg manje nego prije 3-4 god, nit sam tada bio debeo, nit sam sad nesto mrsav... treniralo se, pazila se ishrana, a opet imam par kila koje bi valjalo da skinem sa odredjenih mjesta...
Ne znam, da krenem sa nekom jacom dijetom, strah me da cu sprziti to malo krvavo dobijenih misica

Протеина мало више + тегови и остају мишићи

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[^^0LIvEr_QuEeN^^]

Olivere, proizvodjac cije tabl.planinske ruze koristis?

Sent from my SM-G960F using Tapatalk

Now foods/swanson

Za energiju i raspoloženje odlični su takođe i ashwagandha, ginseng, aminokiseline L-tyrosine i L-tryptophan (ili 5-htp), ATP (Adenosine triphosphate), St John's-wort...

Kombinacija ovih stvarčica pravi bombu pozitivnih stvari za cijelo tijelo kroz 2 mjeseca upotrebe, uz nikakva štetna dejstva lili bilo šta toga tipa, naprotiv...

[supstitut]

Hvala!

Sent from my SM-G960F using Tapatalk

[beatnological]

Za energiju i raspoloženje odlični su takođe i ashwagandha

Ja ashwagandhu uzimam za spavanje (hronicna nesanica :/) vec neko vrijeme i pomaze mi pomalo.

[beatnological]

Prije 10 dana poceh ponovo vijacu svaki dan da praktikujem i nenormalno koja je razlika... Samo 10 minuta dnevno i lagano gubim ~20-25% tezine vise na nivou sedmice.

[nimfa]

И ја волим прескакање конопа

За листове мајка али сам се толико избирикао да ссм скроз пребацио на једну ногу иначе бих скакао 2 дана

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[karamazov]

Probaj sad duplu vijacu, da 2 puta obrnes u jednom skoku...
Ja nikad npr nijesam umio da izvedem ono ukrstanje, ne znam koja je uopste poenta toga, mozda da se razbije monotonija...

[kupus]

Ja bi se zamaka da to probam

[Majx]

Ja ne umijem prebacivanje s noge na nogu,samo po seljacki obije od jednom


Sent from my iPhone using Tapatalk

[nimfa]

А лако је све то чуш, сјећам се колико ми је било неприродно да обрнем два пута у једном скоку и све се питам како раде то али онда уђе човек у штос само кад вјежба.

Нема морам да почнем да теговима на ноге да прескачем коноп

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Prošle nedelje se digoh jednom, juče ujutru premijerno 2 zgiba ole :triumphant:

[AL no1]

Prošle nedelje se digoh jednom, juče ujutru premijerno 2 zgiba ole :triumphant:

Bravo lutko dodji do 5 i mislim da ne treba preko,za žensko vishe nego dovoljno

[beatnological]

Prošle nedelje se digoh jednom, juče ujutru premijerno 2 zgiba ole :triumphant:

Gz!

Sad ti je bitna samo upornost, svaki dan odradis po par komada i za veoma kratko vrijeme ces da vezes 5+ komada bez ikakvih problema.

[tigrovo_oko]

Fala
Upornost da, ali svakako moram biti odmorna za njih, tako da na početku treninga ili između serija, na kraju treninga samo negative 30sec mogu.

[Bullitt]

Ja sam popio 2 kafe jutros i onaj keksić što dođe uz njih

[AL no1]

Fala
Upornost da, ali svakako moram biti odmorna za njih, tako da na početku treninga ili između serija, na kraju treninga samo negative 30sec mogu.

Ja vratilo i razboj obichno radim zadnje,shto je vjerovatno greshka jer kad sam probao par puta na startu vjezbanja onda uvijek u prvoj i drugoj seriji uradim makar po 1,2 vishe a osjetim da bih mozda izvukao josh 2 komada.

[Miss_Lucifer]

samo pređite u vegansku sektu i sve će leći na svoje mesto

[nimfa]

Ja vratilo i razboj obichno radim zadnje,shto je vjerovatno greshka jer kad sam probao par puta na startu vjezbanja onda uvijek u prvoj i drugoj seriji uradim makar po 1,2 vishe a osjetim da bih mozda izvukao josh 2 komada.

Па у принципу најтеже вјежбе и треба радити на почетку, тако сам ја учен

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[AL no1]

Nisam znao najiskrenije,no sve po svojem radim,a i sad mi dalje odgovara da vratilo i razboj ostavim za kraj...nekako mi se ne da da raspored mijenjam,a valjalo bi izgleda,malo pratim ovog Gabudizatora,ok je bash ali dosta su zahtijevni njegovi klipovi,ali za svoje godine to mi ide vishe nego dobro,da kucnem.

[tigrovo_oko]

Pijem već 2 nedelje Joint plus od my proteina jer sam istegla ligament na ruci (promaših stalak za cucanj s jedne strane i refleksno uhvatih šipku nezgodno ali dobro sam prošla) i zbilja mi je prošla nelagoda, pa eto ako kome zatreba da znate što radi posao.

[nimfa]

А вала да ти за двије недеље није прошло само од себе, забринуо бих се

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk