lEtnja tEla ;)

[guvarana]

103kg BMI konačno ispod 30

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[beatnological]

Da ne zna neko slucajno gdje kod nas kupiti ovo ispod?

https://shopbuilder.hr/mjerac-masnog...iper-kom-p1492

Hocu cisto informativno da vidim koliki %%% imam jer po svim kalkulatorima ispada 12% a od oka bih rekao da sam na 14-16%.

[tigrovo_oko]

Zaboravi na ove plastične, to ništa nije vjerodostojno. Ovakav bi trebao biti


Ja znam na jednom mjestu da imaju ali je sve na nivou personalnih trenera/treninga i ne znam da li nude uslugu mjerenja čisto informativno. Mjeri se više tačaka, tipa obraz, leđa, ruke, stomak, butine itd... I onda se obračunava prosječna bf%. Možeš imati 7% na stomaku a 20 npr na leđima, ali srednja računica je druga.

[nimfa]

Па хоћеш ли нам рећи ђе има или ?

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Rekla sam ko je pitao na rep+

Opet kažem, ne znam da li nude tu uslugu pa prvo pitajte

[beatnological]

Zaboravi na ove plastične, to ništa nije vjerodostojno. Ovakav bi trebao biti


Ja znam na jednom mjestu da imaju ali je sve na nivou personalnih trenera/treninga i ne znam da li nude uslugu mjerenja čisto informativno. Mjeri se više tačaka, tipa obraz, leđa, ruke, stomak, butine itd... I onda se obračunava prosječna bf%. Možeš imati 7% na stomaku a 20 npr na leđima, ali srednja računica je druga.

Hvala!

Ipak bih pazario jedan ako ima negdje kod nas da se kupi.

[tigrovo_oko]

Update: nesto manje od 1500kcal evo dvije nedelje, bilo je na 7 dana izlet sa pićem (auuu koliko kalorija alkohol nosi...)
5 sati sna, nivo energije zadovoljavajući obzirom na dnevnu aktivnost, doduše 8, 9ti dan već organizam odbija poslušnost i traži par sati sna ekstra. Sunčanje lijepo padne ali zato sutradan mi nije dobro
Čime bih mogla da se dopingujem sem sna?

[FiX]

brokvom

[tigrovo_oko]

Ne znam šta je to, ali ono da je legalno, jestivo

[lepetanac]

To je cisto gvožđe

Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka

[nimfa]

Update: nesto manje od 1500kcal evo dvije nedelje, bilo je na 7 dana izlet sa pićem (auuu koliko kalorija alkohol nosi...)
5 sati sna, nivo energije zadovoljavajući obzirom na dnevnu aktivnost, doduše 8, 9ti dan već organizam odbija poslušnost i traži par sati sna ekstra. Sunčanje lijepo padne ali zato sutradan mi nije dobro
Čime bih mogla da se dopingujem sem sna?

Vodom i svjezim povrcem i vocem ali prije svega vodom. ALkohol na ovim temperaturama bas unistavanje organizma ali razumijem ako je odmor/izlet .

Samo vode treba piti u ogromnim kolicinama i organizam ima sve sto mu treba

[^^0LIvEr_QuEeN^^]

Update: nesto manje od 1500kcal evo dvije nedelje, bilo je na 7 dana izlet sa pićem (auuu koliko kalorija alkohol nosi...)
5 sati sna, nivo energije zadovoljavajući obzirom na dnevnu aktivnost, doduše 8, 9ti dan već organizam odbija poslušnost i traži par sati sna ekstra. Sunčanje lijepo padne ali zato sutradan mi nije dobro
Čime bih mogla da se dopingujem sem sna?

rhodiola rosea

[tigrovo_oko]

Vodom i svjezim povrcem i vocem ali prije svega vodom. ALkohol na ovim temperaturama bas unistavanje organizma ali razumijem ako je odmor/izlet .

Samo vode treba piti u ogromnim kolicinama i organizam ima sve sto mu treba

To pijem, a voće, sem bobičastog, mi dodatno zadržava vodu u organizmu jbga. Hvala.

[tigrovo_oko]

rhodiola rosea

Opla, hvala će probamo. Jesi koristio, iskustva?

[nimfa]

To pijem, a voće, sem bobičastog, mi dodatno zadržava vodu u organizmu jbga. Hvala.

Па шта има везе, и то је боље него да допустиш да ти се организам гаси у тој ситуацији

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[tigrovo_oko]

A dobro, nije to sad tragično gašenje, a i obično sam blizu kreveta

[AL no1]

Vodom i svjezim povrcem i vocem ali prije svega vodom. ALkohol na ovim temperaturama bas unistavanje organizma ali razumijem ako je odmor/izlet .

Samo vode treba piti u ogromnim kolicinama i organizam ima sve sto mu treba

Ja sam sinoc trenirao moj workout sa 5 banki ravno,za koji dan 51 aBd i ne da sam se napio vode a posle toga izvrshio ofanzivu na voce i limunade i sok od zove no sve je smijeshno,lezao sam nakon toga kao jagnje.

[^^0LIvEr_QuEeN^^]

Opla, hvala će probamo. Jesi koristio, iskustva?

Jesam, to je vrhunska stvar!
Naručujem je sa iherb.com uz još neke druge, šaljem ti posle link sa još korisnih biljaka

[supstitut]

rhodiola rosea

Olivere, proizvodjac cije tabl.planinske ruze koristis?

Sent from my SM-G960F using Tapatalk

[beatnological]

Deset kg manje za devet sedmica. Ukupno -14 u zadnja ~3 mjeseca.

Iskreno ne znam koji mi vrag bjese uopste al' eto. Nit sam izgledao debeo sa 96, nit mrsavo sad sa 82.

[AL no1]

Probah ovo i nakon treceg kruga batalih,jer ne smijem radi terapije za pritiisak a i nije lagano uopshte.
Kako vi gospodo ocjenjujete ovaj klip?

[tigrovo_oko]

Meni je pritisak nizak, ali kardio izbjegavam, iskreno kao baba sam za to, umirem, izgubim fokus, borim se za dah, zabrojim se, totalna agonija. Marinci, burpees i taj rad - pakao što se mene tiče, prije ću da nosim ormare i šut

[AL no1]

Meni visok,ma ne smjem se ni je zayebavat sa ovim ali izuzetno me zakopkalo hocu li odradit makar 5 krugova za koji dan,pod uslovom da ne ugrije a izgleda hoce.

[nimfa]

Deset kg manje za devet sedmica. Ukupno -14 u zadnja ~3 mjeseca.

Iskreno ne znam koji mi vrag bjese uopste al' eto. Nit sam izgledao debeo sa 96, nit mrsavo sad sa 82.

То је много кг изгубљених.

Колико си висок?

Збиља, одрадих неко мјерење, 12% ми је маст у тијелу, 6 висцералнр масти. Мишићи 43.5. Све у свему много фино то изгледа, идемо ка 10% масти у тијелу и ту ћу стати.

Мјерење на ону Омрон справу

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[beatnological]

То је много кг изгубљених.

Колико си висок?

Збиља, одрадих неко мјерење, 12% ми је маст у тијелу, 6 висцералнр масти. Мишићи 43.5. Све у свему много фино то изгледа, идемо ка 10% масти у тијелу и ту ћу стати.

Мјерење на ону Омрон справу

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

Yep, generalno poprilicno vise nego sto sam planirao al' sam ove zime bulkovo previse pa ajd reko da stesem apsolutno sve i barem jednom u zivotu dodjem do 10% bf. Inace 183cm sam visok i sudeci po svim glupostima od kalkulatora trenutno sam na 12% masnoce ali licno ne bih rekao da sam tako nisko, zato mi i treba neko pouzdano "mjerenje".

@Video iznad
Nikad nisam preferirao ovakve vidove kardija, sto ne znaci da su dobri. Po meni su vijaca i dobri stari sprintovi najbolji dokle god se rade sa maksimalnim intezitetom.