Page 6 of 7 FirstFirst ... 234567 LastLast
Results 126 to 150 of 174

Thread: lEtnja tEla ;)

  1. #126
    Join Date
    Apr 2017
    Posts
    46
    Rep Power
    0

    Default

    Quote Originally Posted by Fidel Castro View Post
    Pa koliko dugo racunas TDEE? Jos 7 sedmica da dodjes do racunice?

    Svjestan si da je TDEE promijenljiva vrijednost, tj. nije stalna i za 2 mjeseca moze znatno da se promijeni?

    Pitam jer imam osjecaj da oces da dodjes do tacne brojke a to nije moguce, pogotovo ne racunanjem na duze staze.
    U potpunosti sam svjestan svega i naravno da nije moguce doci do tacne cifre, mada u mom slucaju je mozda malo lakse jer imam navike kojih se ne odricem. Pretezno jedem skoro pa istu hranu (sa manjim odstupanjima) i sedmicno imam skoro identican "odliv" kalorija na treninzima. Sa svim tim "parametrima" mi treba 8-12 sedmica za "tacan" TDEE (ja izbrah 12 da bih dobio sto vjerodostojniju cifru).

  2. #127
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Buduca Autonomna Pokrajina Boka Kotorska
    Posts
    4,677
    Rep Power
    242418

    Default

    106

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Those about to rock, we salute you!

  3. #128
    Join Date
    Mar 2007
    Location
    Podgorica
    Posts
    9,477
    Rep Power
    89378

    Default

    @guvarana

    Ja sam prosle godine sa 111 za 16 nedelja smrsao 16kg na 95

    Samo naprijed! Tj ka manje kg

    Послато са SM-N960F помоћу Тапатока
    doslo vrjeme da se promijeni potpis :)

  4. #129
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    1,012
    Rep Power
    175558

    Default

    Da li da idem sa keto ili IF metodom? Šta biste me savjetovali. Keto sam radio iz nekoliko puta i bude to dobro. Ali čim mi se desi da zbog nekog razloga izađem iz ketoze vrlo se teško opet vratim u brazdu što bi rekli. IF nisam probao. Nisam siguran koliko bih I da li bih uopšte trenirao. Bar sad na početku.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk

  5. #130
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Buduca Autonomna Pokrajina Boka Kotorska
    Posts
    4,677
    Rep Power
    242418

    Default

    Quote Originally Posted by bojankov View Post
    @guvarana

    Ja sam prosle godine sa 111 za 16 nedelja smrsao 16kg na 95

    Samo naprijed! Tj ka manje kg

    Послато са SM-N960F помоћу Тапатока
    Vrijeme je da konačno završim sa viškom kila. Smori me više, svaki komad robe što mi se svidi mi stoji k'o *****.
    Quote Originally Posted by extravaganca View Post
    Da li da idem sa keto ili IF metodom? Šta biste me savjetovali. Keto sam radio iz nekoliko puta i bude to dobro. Ali čim mi se desi da zbog nekog razloga izađem iz ketoze vrlo se teško opet vratim u brazdu što bi rekli. IF nisam probao. Nisam siguran koliko bih I da li bih uopšte trenirao. Bar sad na početku.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk
    Ja radim i jedno i drugo paralelno. Rezultati su baš brzi, vjerovatno i nezdravo brzi, ali jbg. Pazi da se ne ispucaš iz ketoze, ne budi amater
    I ja sam svašta probavao, pa čak i water-fasting, kad nisam unosio ništa osim vode po 5-6 dana. Ona je top ako hoćeš na brzinu da zbaciš 3-4kg da staneš u neko odijelo

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Those about to rock, we salute you!

  6. #131
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    2,607
    Rep Power
    279133

    Default

    Kako keto przi, nerealno...
    Ja sam je drzao prosle god, prvih nekoliko dana sam bio nikakav, nijesam mogao ruku da podignem i onda - bum, kad se tijelo presaltalo na ketone, imao sam osjecaj da mogu Lovcen preskocit...

  7. #132
    Join Date
    Apr 2017
    Posts
    46
    Rep Power
    0

    Default

    Quote Originally Posted by extravaganca View Post
    Da li da idem sa keto ili IF metodom? Šta biste me savjetovali. Keto sam radio iz nekoliko puta i bude to dobro. Ali čim mi se desi da zbog nekog razloga izađem iz ketoze vrlo se teško opet vratim u brazdu što bi rekli. IF nisam probao. Nisam siguran koliko bih I da li bih uopšte trenirao. Bar sad na početku.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk
    Za keto ne mogu da komentarisem al za IF ti mogu samo reci da je "stil zivota", nije nikakva brza metoda za gubljenje kilograma. Meni licno odgovara jer ako se hranim "normalno" (citaj > doruckujem) non-stop sam gladan, sa IF nisam.

  8. #133
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    1,012
    Rep Power
    175558

    Default

    Quote Originally Posted by guvarana View Post
    Vrijeme je da konačno završim sa viškom kila. Smori me više, svaki komad robe što mi se svidi mi stoji k'o *****.Ja radim i jedno i drugo paralelno. Rezultati su baš brzi, vjerovatno i nezdravo brzi, ali jbg. Pazi da se ne ispucaš iz ketoze, ne budi amater
    I ja sam svašta probavao, pa čak i water-fasting, kad nisam unosio ništa osim vode po 5-6 dana. Ona je top ako hoćeš na brzinu da zbaciš 3-4kg da staneš u neko odijelo

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    To što sam amater je ustvari problem. Moj brat je radio kao ti. Plus trening. Mislim da je sa nekih 125 na 78 došao. Ili čak 75. I onda radio na masi dok nije došao na 90+. Ali to na dužii period stvarno. Ne sjećam se koliko.
    Quote Originally Posted by beatnological View Post
    Za keto ne mogu da komentarisem al za IF ti mogu samo reci da je "stil zivota", nije nikakva brza metoda za gubljenje kilograma. Meni licno odgovara jer ako se hranim "normalno" (citaj > doruckujem) non-stop sam gladan, sa IF nisam.
    Najvjerovatnije ću probati IF da vidim kako ide. A najbolje bi bilo ovo što Guvarana radi. I jedno i drugo.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk

  9. #134
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Buduca Autonomna Pokrajina Boka Kotorska
    Posts
    4,677
    Rep Power
    242418

    Default

    Danas sam bio na ljekarskom, poslije skoro tri mjeseca dijete krvna slika je savršena i u kvalitetnoj ketozi sam, prema nalazu urina.

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Those about to rock, we salute you!

  10. #135
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    1,012
    Rep Power
    175558

    Default

    Super. Svaka čast.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk

  11. #136
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    18,554
    Rep Power
    1040416

    Default

    Evo malo retrospektive... i ta moja oscilacija 80-100...

    Januar 2018





    Avgust 2018





    Januar 2019





    Jun (moze se rec' i Jul je je ovo danas a na kraj mjeseca smo) 2019

    Tako mi Posejdonovog trozupca!

  12. #137
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    6,411
    Rep Power
    248683

    Default

    Маните се тих осцилација и тог клацкања 15 кг горе доље, ако икако можете стабилизујте се, захвалиће вам се тијело

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  13. #138
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    18,554
    Rep Power
    1040416

    Default

    Ja bih da mogu, znam ja da to ne valja ali jbg...

    Obicno ovako, udjem u "ritam" a onda se nakon nekog vremena (obicno poslije ljeta) opustim i malo po malo.. kilaza ide gore. Zimi se manje krecem, manje znojim itd. pa to ide svojim tokom.

    I onda nedje kad stanem na vagu i vidim da sam blizu 3 cifre, upali mi se crveni alarm i presjecem pa uvedem rezim ishrane i treninga...

    I tako u krug.
    Tako mi Posejdonovog trozupca!

  14. #139
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    6,411
    Rep Power
    248683

    Default

    Quote Originally Posted by guvarana View Post
    Danas sam bio na ljekarskom, poslije skoro tri mjeseca dijete krvna slika je savršena i u kvalitetnoj ketozi sam, prema nalazu urina.

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Јеси ли имао проблема са констипацијом на кето ?

    Кето је за мене лично превише, некако је довољно IF. Свака част кад си издржао воће да не једеш, још ово љетње јаооо брескве, јагоде, трешње, лубенице итд

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  15. #140
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    28,241
    Rep Power
    231987

    Default

    Šta sve podrazumeva da može kod Keto, a šta ne?

    Voće nije problem ne jedem ga i ovako.. M

    Poslato sa kompaktne pisaće mašine Note 8 x2

    ............ Ż\_(ツ )_/Ż.............
    -> Forma za naručivanje online stvari <-

    Bugi Vugi tapši Raduj se!

  16. #141
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    18,554
    Rep Power
    1040416

  17. #142
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    1,012
    Rep Power
    175558

    Default

    Quote Originally Posted by Bugi View Post
    Šta sve podrazumeva da može kod Keto, a šta ne?

    Voće nije problem ne jedem ga i ovako.. M

    Poslato sa kompaktne pisaće mašine Note 8 x2

    ............ Ż\_(ツ )_/Ż.............
    Možeš da uneseš najviše 30g ugljenih hidrata tokom dana. Tih 30g nije striktno. Za početak je možda bolje i manje od toga, a kasnije kad uđeš u duboku ketozu može to i malo više. Meni se dešavalo da popijem 3,4 piva i da ne izađem iz ketoze. Treba da unosiš masti i proteine. A ti hidrati bi valjalo da su što zdraviji. Tipa salate idt.
    Poenta, meso i salate. Malo sira. Ali kad uđeš u to ima raznoraznih stvari koje možeš da kombinuješ i spremaš kako bi bio u granici dozvoljenog.
    Tips za Guvaranu. Sladoled u prahu od Stevie. Imaš i puding. Baš nešto malo hidrata a nisu loši.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk

  18. #143
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    28,241
    Rep Power
    231987

    Default

    Dobro dobro, umijem Googlati...
    Nego neke preporuke vaš za jela koja se lagano logu napraviti kod nas?

    Takođe da li nešto iz konzerve (pašteta, riba, one salate) mogu?

    Poslato sa kompaktne pisaće mašine Note 8 x2

    ............ Ż\_(ツ )_/Ż.............
    -> Forma za naručivanje online stvari <-

    Bugi Vugi tapši Raduj se!

  19. #144
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Buduca Autonomna Pokrajina Boka Kotorska
    Posts
    4,677
    Rep Power
    242418

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    Јеси ли имао проблема са констипацијом на кето ?

    Кето је за мене лично превише, некако је довољно IF. Свака част кад си издржао воће да не једеш, још ово љетње јаооо брескве, јагоде, трешње, лубенице итд

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Nisam. Stolice su mi nekad tecne, nekad normalne, a nekad tvrde. Stalno varira, zavisi od toga sta si jeo. I ucestalost postaje jednaka, 10 minuta nakon obroka, obavezno, moram na WC, da izbacim ono od juce
    Voće sam jeo, ALI šačicu borovnica ili desetak trešanja. Uglavnom do nekih 100g i to svaki drugi dan jer nisam lud za vocem
    Quote Originally Posted by extravaganca View Post
    Možeš da uneseš najviše 30g ugljenih hidrata tokom dana. Tih 30g nije striktno. Za početak je možda bolje i manje od toga, a kasnije kad uđeš u duboku ketozu može to i malo više. Meni se dešavalo da popijem 3,4 piva i da ne izađem iz ketoze. Treba da unosiš masti i proteine. A ti hidrati bi valjalo da su što zdraviji. Tipa salate idt.
    Poenta, meso i salate. Malo sira. Ali kad uđeš u to ima raznoraznih stvari koje možeš da kombinuješ i spremaš kako bi bio u granici dozvoljenog.
    Tips za Guvaranu. Sladoled u prahu od Stevie. Imaš i puding. Baš nešto malo hidrata a nisu loši.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk
    Dje da nadjem taj sladoled?

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Those about to rock, we salute you!

  20. #145
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    18,554
    Rep Power
    1040416

    Default

    Pa kad su u pitanju konzerve, to je jos lakse za procijenit' jer imas nutritivne vrijednosti ispisane na samoj konzervi...

    One uglavnom imaju najvise proteina... ostalog vrlo malo. Zavisno sta je i u cemu je.

    Uglavnom juris masti (po mogucnosti zdrave/nezasicene) a izbjegavas maksimalno ugljene hidrate.

    Kad uzimas kupovne proizvode, samo citas naljepnicu i sve znas. Za ove druge stvari treba malo da se istrzuje i da onda budes blizu prave vrijednosti...
    Tako mi Posejdonovog trozupca!

  21. #146
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    1,012
    Rep Power
    175558

    Default

    Jedno vrijeme ih je bilo u Voliju ali onda odjednom ih više nije bilo. Nađem ih posle toga u Aromi. Međutim posle nekog vremena i tamo ih više nije bilo. I posle duge pretrage po ostalim marketima jedino ih je Bonela imala. Ne znam dal se nešto u međuvremenu promijenilo. Nisam obraćao pažnju zadnja dva mjeseca od kako nisam na keto.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk

  22. #147
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    1,012
    Rep Power
    175558

    Default

    Quote Originally Posted by Bugi View Post
    Dobro dobro, umijem Googlati...
    Nego neke preporuke vaš za jela koja se lagano logu napraviti kod nas?

    Takođe da li nešto iz konzerve (pašteta, riba, one salate) mogu?

    Poslato sa kompaktne pisaće mašine Note 8 x2

    ............ Ż\_(ツ )_/Ż.............
    Fidel ti je odgovorio na pitanja.
    A što se tiče recepata. Npr. Od psilijuma i lanenog brašna možeš da praviš hleb. Malo se baci u pretragu i naći ćeš ne brini. Na FB ima dobra grupa ( keto / lchf ishrana - zdravo mršavljenje) sa dosta recepata pa pretraži.
    Kupi i ove stikere da ni znao kad si u ketozi.

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk

  23. #148
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    18,554
    Rep Power
    1040416

    Default

    Ove stikere imas u svakoj apoteci... Ako se ne varam kostaju nedje oko 3-4 eura... (a unutra obicno imas 50 ili 100 stapica)
    Tako mi Posejdonovog trozupca!

  24. #149
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Buduca Autonomna Pokrajina Boka Kotorska
    Posts
    4,677
    Rep Power
    242418

    Default

    I ne pretjerujte sa proteinima, mogu i oni da vas izbace iz ketoze

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Those about to rock, we salute you!

  25. #150
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Podgorica
    Posts
    2,184
    Rep Power
    24532

    Default

    Quote Originally Posted by guvarana View Post
    I ne pretjerujte sa proteinima, mogu i oni da vas izbace iz ketoze

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    tako je, u tim uslovima se protein lako konvertuje u glikogen. Isto tako ako neko pije glutamin a na keto je neka obrati pažnju, mene je glutamin izbacao iz ketoze. Isto ima jak potencijal za glukoneogenezu

Page 6 of 7 FirstFirst ... 234567 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 3 users browsing this thread. (2 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Prodajem [Letnja Akcija] Gaming Laptop / Ipad Mini 4 / PS4 i jos mnogo toga
    By Andrija. in forum Računarska oprema i tehnika
    Replies: 9
    Last Post: 03-07-16, 20:00
  2. Kupujem Samsung i Tesla TV sa M-tela
    By Mindcircus in forum Ostali oglasi
    Replies: 9
    Last Post: 23-05-16, 18:04
  3. Kupujem otkljucavanje ot991 sa m-tela
    By fikusmali in forum Mobilni telefoni i oprema
    Replies: 3
    Last Post: 12-11-13, 00:52
  4. Nova akcija telefona m-tela
    By straus in forum Operatori
    Replies: 28
    Last Post: 07-11-08, 18:07
  5. Prodavachice tela!
    By Shelly in forum Sex i erotika
    Replies: 122
    Last Post: 19-06-04, 17:11

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •