Page 1 of 11 12345 ... LastLast
Results 1 to 25 of 252

Thread: lEtnja tEla ;)

  1. #1
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default lEtnja tEla ;)

    Pocinjem danas svoju dijetu i ako to ne napisem ovde trajace 2 sata, ovako makar dan pa dokle doguram...

  2. #2
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Niksic
    Posts
    19,534
    Thanks Thanks Given 
    1,932
    Thanks Thanks Received 
    2,527
    Thanked in
    1,089 Posts

    Default

    Podrska, ja sam poceo juce. Next stop: 100kg

    Sent from my SM-G965F using Tapatalk
    Tu es mon héro!

  3. #3
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Mogli bi i napraviti temu podrske i pracenja

  4. #4
    Join Date
    Aug 2011
    Location
    Pale
    Posts
    2,846
    Thanks Thanks Given 
    143
    Thanks Thanks Received 
    55
    Thanked in
    47 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Olja View Post
    Pocinjem danas svoju dijetu i ako to ne napisem ovde trajace 2 sata, ovako makar dan pa dokle doguram...
    Ja već par dana..još uvijek nisam ni doručkovao...ne gladnim i tako i ne uzimam obrok osim jednon kasno uveče..

  5. #5
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,094
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,450
    Thanked in
    2,364 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Beli vuk View Post
    Ja već par dana..još uvijek nisam ni doručkovao...ne gladnim i tako i ne uzimam obrok osim jednon kasno uveče..
    To ti je vrlo 'pametno' sto jedes jednom na dan i to kasno uvece... Uh.

    Treba znat' i dijetu drzat' i gubit' kilograme na zdrav nacin.

    Nego nije tema... Moze se otvorit' nova posto izgleda sad pocinje period 'sredjivanja' pred ljeto, sto li...
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  6. #6
    Join Date
    Oct 2014
    Posts
    8,271
    Thanks Thanks Given 
    14,559
    Thanks Thanks Received 
    4,037
    Thanked in
    2,046 Posts

    Default

    Letnja tela se prave zimi. :-D

    Sent from my ONEPLUS A6000 using Tapatalk

  7. #7
    Join Date
    Jan 2005
    Location
    UL-HN-PG-AMS-BG
    Posts
    4,107
    Thanks Thanks Given 
    134
    Thanks Thanks Received 
    59
    Thanked in
    31 Posts

    Default

    A zimska ljeti.
    I respect your wrong opinion.
    Lukaj

  8. #8
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Ja sam pocela zimus da treniram ali da smanjim kalorije jos nisam uspela. Ali ne odustajem.

  9. #9
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,094
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,450
    Thanked in
    2,364 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by SpellStealer View Post
    A zimska ljeti.
    Zimska odma poslije ljeta.
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  10. #10
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Vojvotk|nja od Fund|ne
    Posts
    20,926
    Thanks Thanks Given 
    1,011
    Thanks Thanks Received 
    1,852
    Thanked in
    704 Posts

    Default

    Samo sam došla da se nasmijem...
    Sell the Vatican, Feed the World!

  11. #11
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,695
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Znaci nevjerovatno sta ljudi rade. Cekaju kraj maja da "doceraju" liniju za plazu.

    Mislim moguce je ako imas 2-5 kg viska, a neces prije jula na more, ali ako imas 10+ nema trika da se ista moze uradit.

    To se sad pocne pa za sljedece ljeto da si bas kako treba.

    Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

  12. #12
    Join Date
    Mar 2007
    Location
    Podgorica
    Posts
    11,936
    Thanks Thanks Given 
    29
    Thanks Thanks Received 
    908
    Thanked in
    482 Posts

    Default

    Ja sam prosle godine za 16 nedelja 16kg izgubio :-) ove godine imam neke druge targete...

    Послато са SM-N960F уз помоћ Тапатока
    doslo vrjeme da se promijeni potpis :)

  13. #13
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    3,464
    Thanks Thanks Given 
    1
    Thanks Thanks Received 
    18
    Thanked in
    10 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Olja View Post
    Pocinjem danas svoju dijetu i ako to ne napisem ovde trajace 2 sata, ovako makar dan pa dokle doguram...
    Izbaci nam koju sliku, da vidimo rezultate prije i poslije...
    Bez toga nista...

  14. #14
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Montenegro
    Posts
    3,023
    Thanks Thanks Given 
    104
    Thanks Thanks Received 
    228
    Thanked in
    124 Posts

    Default

    Podrška svima koji počinju, neću reći dijetama već, sa redukcijom težine.
    Ja sam počeo sredinom juna prošle godine i sada sam 50kg u minusu. Ali da se razumijemo odma u startu džabe je redukcija unosa kalorija bez fizičke aktivnosti. Meno je trčanje nekako idealno leglo. Počeo sam sa brzim hodom 3-4km a sada pretrčim oko 300km mjesečno (oko 24-25 treninga mjesečno sa po 12-15km po treningu).

  15. #15
    Join Date
    May 2009
    Posts
    23,177
    Thanks Thanks Given 
    1,274
    Thanks Thanks Received 
    4,277
    Thanked in
    1,995 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by kimmi View Post
    Znaci nevjerovatno sta ljudi rade. Cekaju kraj maja da "doceraju" liniju za plazu.
    Ima i druga strana


    The more things change, the more they stay the same.

  16. #16
    Join Date
    Dec 2006
    Posts
    11,452
    Thanks Thanks Given 
    1,907
    Thanks Thanks Received 
    5,151
    Thanked in
    1,776 Posts

    Default

    @masster Smrša si 50 kg smajlikojijezabezeknut

  17. #17
    Join Date
    Jan 2009
    Posts
    2,309
    Thanks Thanks Given 
    68
    Thanks Thanks Received 
    151
    Thanked in
    66 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by masster View Post
    Podrška svima koji počinju, neću reći dijetama već, sa redukcijom težine.
    Ja sam počeo sredinom juna prošle godine i sada sam 50kg u minusu. Ali da se razumijemo odma u startu džabe je redukcija unosa kalorija bez fizičke aktivnosti. Meno je trčanje nekako idealno leglo. Počeo sam sa brzim hodom 3-4km a sada pretrčim oko 300km mjesečno (oko 24-25 treninga mjesečno sa po 12-15km po treningu).
    Aooo... Tebe pola nema

    Sve komadi od tebe otpadaju kad ulicom ideš


    Sent from my iPad using Tapatalk Pro
    Bolje imat no' nemat....

  18. #18
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    13,932
    Thanks Thanks Given 
    4,984
    Thanks Thanks Received 
    2,397
    Thanked in
    1,283 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by karamazov View Post
    Izbaci nam koju sliku, da vidimo rezultate prije i poslije...
    Bez toga nista...
    Da nije frishko udata,slozio bih se sa tobom.
    ...

  19. #19
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Imam 54 a zelim 50. Mislim da to mogu za mesec dana lagano a kako je krenulo sa kisama imam vremena. A slika pre i posle nikad
    Problem je sto ne volim da jedem pre 12-13h i mogu da ne jedem do 16-17 e onda nastupa bukvalno non stop frizider a nista zdravo ne jedem. Ne jedem slatko i ne jedem testo ali jedem puno.
    Jedem galete i humus zadnjih 15 dana cak sam i sama pravila humus ali sam za ostalo lenja bila strasno.
    Last edited by Oljce; 26-05-19 at 20:51.

  20. #20
    Join Date
    Jan 2005
    Location
    UL-HN-PG-AMS-BG
    Posts
    4,107
    Thanks Thanks Given 
    134
    Thanks Thanks Received 
    59
    Thanked in
    31 Posts

    Default

    Ko trenira mora zdravo da se hrani i da dobro spava... Tačno se osjeti u treningu ako si neuhranjen ili nenaspavan. Tako da je dosta lakše krenuti sa nekim treningom, pa će onda zdrava ishrana morati sama po sebi doći. Tako je barem meni bilo.
    Last edited by SpellStealer; 26-05-19 at 22:10.
    I respect your wrong opinion.
    Lukaj

  21. #21
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,695
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by masster View Post
    Podrška svima koji počinju, neću reći dijetama već, sa redukcijom težine.
    Ja sam počeo sredinom juna prošle godine i sada sam 50kg u minusu. Ali da se razumijemo odma u startu džabe je redukcija unosa kalorija bez fizičke aktivnosti. Meno je trčanje nekako idealno leglo. Počeo sam sa brzim hodom 3-4km a sada pretrčim oko 300km mjesečno (oko 24-25 treninga mjesečno sa po 12-15km po treningu).
    Skinuo sam I ja bio 26-27kg za nekih 5 mjeseci. Pride sam nabacio I par kg misica, jer sam isao minimum 3 pita nedjeljno u teretanu.

    Slazem se da bez kombinacije fizicke aktivnosti I korigovanja ishrane nema bitnog efekta.

    Meni npr mnogo vise prija brzi hod od trcanja I to mi je u kombinaciji sa teretanom dalo odlicne rezultate.

    Problem je sto zadnjih godinu sam se opustio I vratilo se jedno 7-8 kg, tako da se spremam ponovo da pocnem...

    Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

  22. #22
    Join Date
    May 2009
    Posts
    23,177
    Thanks Thanks Given 
    1,274
    Thanks Thanks Received 
    4,277
    Thanked in
    1,995 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Olja View Post
    Imam 54 a zelim 50. Mislim da to mogu za mesec dana lagano a kako je krenulo sa kisama imam vremena. A slika pre i posle nikad
    Problem je sto ne volim da jedem pre 12-13h i mogu da ne jedem do 16-17 e onda nastupa bukvalno non stop frizider a nista zdravo ne jedem. Ne jedem slatko i ne jedem testo ali jedem puno.
    Jedem galete i humus zadnjih 15 dana cak sam i sama pravila humus ali sam za ostalo lenja bila strasno.

    Horor. Kako taj momak/muž trpi ove ispade..

    _________



    Last edited by starwalker; 26-05-19 at 23:25.
    The more things change, the more they stay the same.

  23. #23
    Join Date
    Dec 2018
    Posts
    458
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    11
    Thanked in
    8 Posts

    Default

    Kad cujem dijeta, pa onda jos - jedem samo jednom dnevno, najezim se.

    Takvu dijetu mozete da drzite i 5 godina, ako je 10 dana preskocite vracaju vam se svi kilogrami, jer tijelo kad je u fazi prezivljavanja, a to je ta faza kad jedete jednom dnevno, prvo sto smanjuje jeste najvece potrosace energije, a to su misici, a ne salo. I zato kad prestanete sa tim i pocnete da unosite hranu vise puta u toku dana, sve to ide u misic i vraca se stara kilaza vrlo brzo, u toku te dijete vaga kaze da ste smrsali, a vi i dalje izgledate debelo iliti po engleskom SKINNY FAT.

    Zato batalite te dijete i jelo jednom dnevno, no se uhvatite treninga snage, sprinteva, voznje bicikla i jedite sve sem secera.

  24. #24
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,094
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,450
    Thanked in
    2,364 Posts

    Default

    I jedenje svega sem secera je dijeta.

    Ljudi su dijetu poistovjetili sa nekim 'rezimom' gdje se jede samo ovo ili samo ono a dijeta zapravo moze da bude i nacin ishrane sa kojim se dobija (a ne gubi) na tezini.

    Danasnji pojam 'dijete' je skroz izopacen i to vise lici na neki post nego na dijetu.

    Cisto da razjasnimo osnovne pojmove.
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  25. #25
    Join Date
    Sep 2007
    Posts
    2,915
    Thanks Thanks Given 
    21
    Thanks Thanks Received 
    113
    Thanked in
    54 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by wooly View Post
    Kad cujem dijeta, pa onda jos - jedem samo jednom dnevno, najezim se.

    Takvu dijetu mozete da drzite i 5 godina, ako je 10 dana preskocite vracaju vam se svi kilogrami, jer tijelo kad je u fazi prezivljavanja, a to je ta faza kad jedete jednom dnevno, prvo sto smanjuje jeste najvece potrosace energije, a to su misici, a ne salo. I zato kad prestanete sa tim i pocnete da unosite hranu vise puta u toku dana, sve to ide u misic i vraca se stara kilaza vrlo brzo, u toku te dijete vaga kaze da ste smrsali, a vi i dalje izgledate debelo iliti po engleskom SKINNY FAT.

    Zato batalite te dijete i jelo jednom dnevno, no se uhvatite treninga snage, sprinteva, voznje bicikla i jedite sve sem secera.
    Mišići se kod gladovanja zadnji razgrađuju, tek pošto se potroše rezerve masti. Uostalom, poznato je da su Spartanci jeli jednom dnevno a znamo mit o njihovoj fizičkoj spremi. To jeste ekstreman režim i nisam naklonjen njemu,ali isto tako nisam ni tradicionalnom sa tri obroka i užinama između. Dosta istraživanja je sprovedeno koja narušavaju idealnost te dogme. Činjenica je da imamo previše gojaznih i da se generalno nezdravo hranimo. Insulinska rezistencija, dijabetes, sve je to u konstantnom rastu na globalnom nivou, a to su bolesti prehrane. Kad god unosiš hranu, skače insulin čiji je zadatak da ubaca glukozu u ćelije i višak deponuje u masti. Istovremeno, povišen insulin blokira razgradnju masti. Kad je organizam konstantno preplavljen insulinom,ćelije reaguju tako što smanjuju broj insulinskih receptora. Tako nastaje insulinska rezistencija i potrebno je sve više i više insulina, što iscrpljuje pankreas i dovodi do dijabetesa tip2. Tek 8-12 sati po uzimanju hrane, nivo insulina pada toliko da je dominantan način dobijanja energije razgradnja masti. Zato bi svakodnevno trebalo urediti tajming obroka da se dozvoli to. Najidealniji je intermitentni post 8/16 gdje u prozoru od 8 sati obaviš sve obroke, pojedeš slobodno istu količinu hrane koju inače jedeš. Normalno, voditi računa da to što jedeš bude zdrava hrana. Uz to, naravno, korisna je i fizička aktivnost. Van tog prozora ne unosiš nikakve kalorije, liše čaja i kafe bez šećera. To je dokazano da skida kilograme isto kao dijete sa kalorijskom restrikcijom,ali za razliku od njih, bolje se podnosi i dokazano smanjuje insulinsku rezistenciju. Ima i mnogih drugih benefita po zdravlje, no da ne zamaram sa tim.
    Ako te brinu mišići, poslušaj vrhunskog sportistu Georges St-Pierra,koji je samo promjenom režima ishrane na intermitentni post, ne mijenjajući ništa u treningu, smanjio procenat masti a povećao procenat mišića u tijelu. Uz to mu je pomoglo i sa njegovom autoimunom bolešću crijeva jer ovakav režim ishrane smanjuje aktivnost upale u organizmu.
    Last edited by Superhik; 27-05-19 at 14:02.

Page 1 of 11 12345 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Prodajem [Letnja Akcija] Gaming Laptop / Ipad Mini 4 / PS4 i jos mnogo toga
    By Andrija. in forum Računarska oprema i tehnika
    Replies: 9
    Last Post: 03-07-16, 21:00
  2. Kupujem Samsung i Tesla TV sa M-tela
    By Mindcircus in forum Ostali oglasi
    Replies: 9
    Last Post: 23-05-16, 19:04
  3. Kupujem otkljucavanje ot991 sa m-tela
    By fikusmali in forum Mobilni telefoni i oprema
    Replies: 3
    Last Post: 12-11-13, 01:52
  4. Nova akcija telefona m-tela
    By straus in forum Operatori
    Replies: 28
    Last Post: 07-11-08, 19:07
  5. Prodavachice tela!
    By Shelly in forum Sex i erotika
    Replies: 122
    Last Post: 19-06-04, 18:11

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •