Page 10 of 11 FirstFirst ... 67891011 LastLast
Results 226 to 250 of 252

Thread: lEtnja tEla ;)

  1. #226
    Join Date
    Apr 2017
    Posts
    140
    Rep Power
    29100

    Default

    I poslije 13 sedmica...

    • - ~14 kg
    • TDEE ~2800
    • Prosjecni dnevni unos za ovo vrijeme oko 1800 kalorija (bilo je sedmica il' dvije oko/preko 2000)
    • Trenutna kilaza 78 kg (~183 cm)


    Interesantne stvari:
    • Sedmice u kojima sam unosio vise kalorija nego sto mi je sedmicni prosjek sam i smrsao vise (pardox? ).
    • Kad bih povecao unos ugljenih hidrata i kalorija za poprilicno veliku sumu (tipa 30%-40%) u toj sedmici bih izgubio vise kilaze nego u sedmicama kada sam imao ujednacen unos kalorija dnevno.
    • "Rigorozno" preskakanje vijace przi mnogo, mnogo kalorija u toku dana poslije samog treninga. Da nije ovako inace nema teoretske sanse da bih ovoliko smrsao.
    • Ddosta misicne mase sam izgubio al' nije nista strasno uzevsi u obzir koliko je masti otislo (skoro pa apsolutno sve...).
    • Nivo snage mi je ostao skoro pa isti, cak na nekim vjezbama i povecano. Ovo bih pripisao cinjenici da se nisam vodio "klasicnim" metodama "veliki broj repeticija > manje tezine" vec upravo suprotno, mali broj ponavljanja sa najvecim mogucim tezinama koje mogu da izguram.


    Sad kad sam uspio dogurati do ove kilaze spustit cu se jos na nekih 74-76kg a onda vracam 10 kg.
    Last edited by beatnological; 12-08-19 at 17:33.

  2. #227
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    6,982
    Rep Power
    423258

    Default

    Зашто си изгубио мишићну масу ако си радио са великом килажом?

    Једино ако ниси уносио велики број протеина ни то нема везе пуно с обзиром да си тренирао јако

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  3. #228
    Join Date
    Apr 2017
    Posts
    140
    Rep Power
    29100

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    Зашто си изгубио мишићну масу ако си радио са великом килажом?

    Једино ако ниси уносио велики број протеина ни то нема везе пуно с обзиром да си тренирао јако

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Ogroman kalorijski deficit a i, rekao bih, za moju kilazu i nacin treniranja premalo proteina. Ipak bih rekao da nisam previse misicne mase izgubio tako da je sve u najboljem redu.

  4. #229
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    6,982
    Rep Power
    423258

    Default

    Quote Originally Posted by beatnological View Post
    Ogroman kalorijski deficit a i, rekao bih, za moju kilazu i nacin treniranja premalo proteina. Ipak bih rekao da nisam previse misicne mase izgubio tako da je sve u najboljem redu.
    Свака част, оно горе су добре бројке.

    Још да измјериш % масти у тијелу само.

    А што би ишао 10 кг горе? За твоју висину је то супер тежина, само одржавај мишке



    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  5. #230
    Join Date
    Apr 2017
    Posts
    140
    Rep Power
    29100

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    Свака част, оно горе су добре бројке.

    Још да измјериш % масти у тијелу само.

    А што би ишао 10 кг горе? За твоју висину је то супер тежина, само одржавај мишке



    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Po ovim online glupostima od kalkulatora ( mjerenje struka, butine, vrata ) sam trenutno na 10% al' nema teoretske sanse da sam na tako nisko. Ovako "od oka" bih rekao da sam oko 12%, mada se to ne moze ocijeniti tek tako.

    Hocu da idem nazad do ~85kg cisto da vidim kako ce tijelo da se ponasa kad pocnem da unosim vise kalorija nego sto mi treba. Inace mislim da mi je taman ova trenutna tezina (78kg).
    Last edited by beatnological; 12-08-19 at 18:28.

  6. #231
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,153
    Rep Power
    387735

    Default

    Sveze 51 kg.

  7. #232
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    3,441
    Rep Power
    440602

    Default

    Ka' vreca cimenta...
    Visina?

  8. #233
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,153
    Rep Power
    387735

    Default

    166 ali polako idem ka 49. To mi je cilj.

  9. #234
    Join Date
    Aug 2019
    Posts
    91
    Rep Power
    76192

    Default

    Santimetar sam visočija od tebe, težina 56 i ne bi mi valjalo gram manje. Izbjegavam šećer, osim u namjernicama koje mi se podmeću
    Ne jedem hljeb a ni tjesteninu generalno. Treniram umjereno tokom cijele godine, a to je tri puta nedeljno i osim što izbjegavam pomenuto, ne pravim sebi ograničenja.
    Više volim da vidim tijelo koje po usvojenim mjerama ode u neoprostivi plus, nego žgoljavo i presukano.
    Sad sam se zamjerila.

  10. #235
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    3,441
    Rep Power
    440602

    Default

    ???
    Koji je razlog tome, zivota ti...
    Pazi, djevojka mi ima 57 kg a 5cm je visocija, znaci da je "deblja" od tebe cijeli kilogram..
    Ja volim mrsavice, ali bih volio da dobije jos koji kg...
    samo sto se ona trudi da se ugoji, cijelog zivota kuburi sa kilogramima i sanja da dodje na 60kg...
    Vazda sam se sprdao sa pricom da neko ne moze da se ugoji ali ona je zivi primjer, jede vise nego ja sa 90 kg... jednostavno ima prebrz metabolizam, a ne daj boze kad je pod nekim stresom, pane odmah na 51-2, prije par mjeseci je imala 54kg... trenira redovno, na cucanj izbaci vise nego ja, koristi geinere, ali dzaba, to nesto sporo ide...

    Tako da mi je malo nejasan taj tvoj cilj da se spustis na 40 i kusur kila

  11. #236
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,153
    Rep Power
    387735

    Default

    Prvo zavisi od gradje kako kome stoje isti kilogrami, drugo devojka trenira i pretpostavljam da ima dooosta misica sto je cini tezom a izgledom vitkijom nego onaj koji ima tu kilazu bez preteranih misica. Drugo, ja poznajem svoje telo, meni je 49 i po idealna kilaza bila godinama i ja volim mrsaviji izgled. Imala sam i 46 i sa tim sam recimo imala bolesno mrsav izgled ali 3 kila su za mene velika razlika u izgledu. Daleko od toga da sam nezadovoljna ili opsednuta time da smrsam samo eto tezim ka tome da mi je to kilaza za mene koja mi najvise prija.
    Upravo sam pojela pola pakovanja pralina �� tako da se moze zakljuciti da nije da zurim ka ostvarenju tog cilja.
    Pinturo ne mozes se zameriti nikome normalnim komemtarima, samo nastavi

  12. #237
    Join Date
    Apr 2017
    Posts
    140
    Rep Power
    29100

    Default

    Quote Originally Posted by Olja View Post
    Sveze 51 kg.
    Imas jos da stignes moju sestru sa famoznih 48kg i 177cm visine...

    Ne pretjerujte bas toliko, sta je premalo, premalo je.

  13. #238
    Join Date
    Jan 2017
    Posts
    1,572
    Rep Power
    214703

    Default

    Quote Originally Posted by karamazov View Post
    ???
    Koji je razlog tome, zivota ti...
    Pazi, djevojka mi ima 57 kg a 5cm je visocija, znaci da je "deblja" od tebe cijeli kilogram..
    Ja volim mrsavice, ali bih volio da dobije jos koji kg...
    samo sto se ona trudi da se ugoji, cijelog zivota kuburi sa kilogramima i sanja da dodje na 60kg...
    Vazda sam se sprdao sa pricom da neko ne moze da se ugoji ali ona je zivi primjer, jede vise nego ja sa 90 kg... jednostavno ima prebrz metabolizam, a ne daj boze kad je pod nekim stresom, pane odmah na 51-2, prije par mjeseci je imala 54kg... trenira redovno, na cucanj izbaci vise nego ja, koristi geinere, ali dzaba, to nesto sporo ide...

    Tako da mi je malo nejasan taj tvoj cilj da se spustis na 40 i kusur kila
    je li te sramota zbog ovoga

  14. #239
    Join Date
    Jan 2004
    Posts
    29,236
    Rep Power
    314066

    Default

    Ma on joj i ovako gleda bivšeg dečka...

    Poslato sa kompaktne pisaće mašine Note 8 x2

    ............ Ż\_(ツ )_/Ż.............
    -> Forma za naručivanje online stvari <-

    Bugi Vugi tapši Raduj se!

  15. #240
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    4,695
    Rep Power
    1059682

    Default

    Nakon spartanskog života ovog ljeta, ove nedelje odmor. I uopšte mi nije frka. Nakon toga mjerenje i rekapitulacija šta je urađeno za 7 mjeseci. Došlo se do 5 serija po zgib, mada u prve dvije mogu i dva, ostalo nije toliko izazovno.

    "Discipline is wisdom and vice versa" end of quote.

  16. #241
    Join Date
    Jun 2013
    Posts
    8,438
    Rep Power
    583766

    Default

    Onaj dan kad jedeš samo ribu, sva tri obroka, - carbs=0. Beat that madafaka. I od tečnosti samo voda, hehehhe. <3

  17. #242
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    4,695
    Rep Power
    1059682

    Default

    Što ono veli Raquel - samo sebe možeš pobijediti.
    Bf %
    Stomak 6,4
    Leđa 9
    Kuk 8
    Ruka sa 23 pala na 17 - **** yeah, zgibovi rulzzz

    Od ponedeljka će da probamo fasting i 10 dana odmora od treniranja, da vidimo kakav šok nas (Sam Smith trough me) čeka.
    #poyyyzapitojedceikobasičare

  18. #243
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Crnom Gorom uzduz i poprijeko
    Posts
    15,941
    Rep Power
    568327

    Default

    Pilates mi je predobar za sve, samo sam počela da razmišljam o teretani...evo ne znam...razmisliću
    Habibi ya nour el ain
    Ya sakin khayali
    ...

  19. #244
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    4,695
    Rep Power
    1059682

    Default

    Što god čovjek da radi da je aktivan i da mu je lijepo, dobro je

  20. #245
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Crnom Gorom uzduz i poprijeko
    Posts
    15,941
    Rep Power
    568327

    Default

    Saglasna sam potpuno.
    Meni je i joga prijala, ali batalih...trt
    Habibi ya nour el ain
    Ya sakin khayali
    ...

  21. #246
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    3,441
    Rep Power
    440602

    Default

    Letnja tela se zimi grade, da vas vidimo...

  22. #247
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,153
    Rep Power
    387735

    Default

    Da se pohvalim da sam skinula 2 kg kako ne znam ali srecna sam zbog toga. Tako da me to motivisalo da se uclanim u teretanu danas Ishrane sto se tice, ne jedem meso 99% vremena, mlecne proizvode (sem mleka uz kafu nekad), ulja nemam kuci uopste vise od dve godine ali jedem dosta sto jeste jeste.

  23. #248
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Crnom Gorom uzduz i poprijeko
    Posts
    15,941
    Rep Power
    568327

    Default

    Na vagu rijetko stajem i što se mene tiče ne treba mi ništa. Ljudi se zamaraju brojevima...ja se popravila nijesam grama a vaga mi pokazuje 2 kg vise. Ja po odjeci vidim. Sve sto mi je isto kao vazda, a ja kad se zaista popravim ili oslabim kg ili 2 odma vidim. Mozda sam dobila mišićnu masu, mada ni to nesto ne primjecujem.
    Habibi ya nour el ain
    Ya sakin khayali
    ...

  24. #249
    Join Date
    Jul 2014
    Location
    Podgorica
    Posts
    487
    Rep Power
    5900

    Default

    Quote Originally Posted by Olja View Post
    Da se pohvalim da sam skinula 2 kg kako ne znam ali srecna sam zbog toga. Tako da me to motivisalo da se uclanim u teretanu danas Ishrane sto se tice, ne jedem meso 99% vremena, mlecne proizvode (sem mleka uz kafu nekad), ulja nemam kuci uopste vise od dve godine ali jedem dosta sto jeste jeste.
    Pa sta jedes

    Послато са Mi A2 помоћу Тапатока

  25. #250
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,153
    Rep Power
    387735

    Default

    Pirinac integralni, krompir, povrce, voce, ribu (redje ali hajde da je stavim), jaja ne jedem uopste, hmmm cek sta jos... da pravim hleb od ciste heljde- navikne se covek vremenom.

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Prodajem [Letnja Akcija] Gaming Laptop / Ipad Mini 4 / PS4 i jos mnogo toga
    By Andrija. in forum Računarska oprema i tehnika
    Replies: 9
    Last Post: 03-07-16, 21:00
  2. Kupujem Samsung i Tesla TV sa M-tela
    By Mindcircus in forum Ostali oglasi
    Replies: 9
    Last Post: 23-05-16, 19:04
  3. Kupujem otkljucavanje ot991 sa m-tela
    By fikusmali in forum Mobilni telefoni i oprema
    Replies: 3
    Last Post: 12-11-13, 01:52
  4. Nova akcija telefona m-tela
    By straus in forum Operatori
    Replies: 28
    Last Post: 07-11-08, 19:07
  5. Prodavachice tela!
    By Shelly in forum Sex i erotika
    Replies: 122
    Last Post: 19-06-04, 18:11

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •