Pozdrav svima, evo i moj skromni doprinos temi, polako se vracam u formu😊
Ja sam najvise istrcao ljetos u Tolosku 10 km za malo ispod 55min, tesko da bih sad ponovio😊
Ja se vec posle 10 dana vratim u formu...najgore mi je da zaredjam 3-4 dana, kad to izguram onda ide lagano
1 sat 38 min moje vrijeme sa danasnjeg polumaratona, 49. mjesto...
067/852-466 & 068/405-403
Svaka čast, ja sam 1 sat 58min, nekako uspjeh da bude ispod 2 sata
Bravo momci polumaratonci 😁 ako smrsam eto i mene dogodine😊
Svaka cast svima koji su danas trcali polumaraton i maraton!
Ja sam bio u pripremama, ali povreda je bila jaca... Danas sam se morao zadovoljiti sa 5km...
Originally Posted by Nk-001
bravo narode, ja ću iduće godine na trku zadovoljstva vala pa da me neće bit! Koliko mogu mogu
Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!
Bilo je prijavljeno oko 150 ljudi za trku zadovoljstva... Ne vjerujem da ih je bilo preko 50-60 na startu... Ljudi su "trcali" i po 50min, tako da je to bila za neke nesto brza setnja...
Originally Posted by Nk-001
I htio bih da dam jedan mali savjet ljudima koji polako ulaze u svijet trcanja...
Ukoliko zelite da se posvetite trcanju, u smislu da vam to bude zanimacija duza od mjesec dana, iskreno savjetujem da izguglate neki plan treninga ili skinete neku aplikaciju koja ce to da vam odradi. Npr. za iOS je fenomenalna aplikacija GIPIS... Nema je na Androidu...
Aplikacija vam na osnovu pocetnih unesenih parametara, kreira vas cilj za period koji vi odaberete i napravi vam sistem treninga... Mozda treninzi nisu u pocetku teski koliko bi htjeli, niti trcite duzine koje mislite da mozete, ali svakako vam pripremaju takvi trenzi tijelo za konacan cilj...
Originally Posted by Nk-001
Donjeck, smisao svakog sporta je da budes bolji od protivnika tako da ti je ova prica o manekenisanju skroz besmislena... Vjerovatno si skroz van bilo kakvog sporta pa ne shvatas..
Da je srece da narod vise trenira a manje bleji po kafanama i hvali se sinocnjim opijanjem i povracanjem...
Last edited by IvanPg; 26-10-14 at 21:32.
067/852-466 & 068/405-403
jel da bog da se sjedi po kafana, gleda tv po cijeli dan xD ja sam nasao dobar plan ( ne mogu ga se u cjelosti pridrzavat ) , koji cu korigovat kako mi bude odgovaralo i koristim nike + ...eo ko nema plan trcanja...ima i drugih na trcanje.rs al ja ovaj koristim
https://www.google.me/url?sa=t&rct=j...77880786,d.bGQ
nisam trcao par dana zbog prehlade i juce igrom slucaja sam morao pola km da istrcim , i za razliku od prije 10 dana mogao sam bez problema tempom oko 4,30/km . danas cu da odradim trening 5x500 laganim tempom
Kirito, ako vec moras da preskaces - ne preskaci treninge duzine... To je Nedjeljom po ovom tvom rasporedu... Po meni je najbezbolnije preskociti Petak, ali opet se ne mozes nadati nekom rezultatu ako svjesno preskaces jedan trening nedjeljno koji je bitna komponenta u cjelokupnom planu...
Originally Posted by Nk-001
ja stelujem plan po svojim kapacitetima.. tako da cu se vise puta vracati na neke dane ili nedelje bas zbog toga.. a trening duzine za prvu nedelju je 3 km ..ne bih mogao da ih istrcim , pa ni tempom 7m/km..tako da se necu striktno pridrzavat programa
Ako ne mozes pace 7, digni na 9min/km... Bitna je duzina kod tog treninga, a ne brzina... Ako ne moze 9, digni na 10...
Iznenadio bi se sto mozes, ali ne znas da mozes...
Originally Posted by Nk-001
Maneken, istrcao sam 21 km vise puta. Nemam diplomu sa polumaratona jer me to manekenisanje ne zanima. Trcim za sebe, dokazujem se sebi i samo sebi.
Ivanpg, ne razumijemo se ocigledno. Ja jesam za trening i zdrav zivot ali sam za trening zbog sebe i svog zdravlja a ne za trening zbog drugih (citaj da bi drugi vidjeli moje vrijeme/rezultate i tome slicno....)
Last edited by Donjeck; 30-10-14 at 19:54.
Valja li sto ovo?
Moze bolje.
Prvi put posle 7 mjeseci,da naglasim naravno
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks