Trcanje

[stevann]

ona zadnja slika ti je pregorela skroz...ne valja ono

zbunio si me, koja slika?

[Loverclocker]

Loverclocker, warm up i cool down ispostovani, bravo bravo
Sto se tice oblacenja, sto manje pamuka tj. nimalo po mogucnosti. Poliester pva liga. Za neke male pare a da odjeca traje sportsdirest.com i navalite na karrimor i slazenger. Naravno ko zeli vise novca ima svega ali evo odjeca ovih proizvodjaca za trcanje vec trecu sezonu pocinje i bez greske je. Sto se tice utopljavanja na ovaj minus i na sjeverni vjetar (zimi) pozeljno je nesto pamucno deblje gore, ispod cega je majica kratkih i majica dugih (sportska odjeca).
Sto se tice ovih momaka po snijegu...vjerovatno je kod pulmologa guzve bilo brzo poslije ovoga. A WIM - ne bih ja to nesto
I ja nosim obavezno sorc preko helanki ne zbog toga sto kazete nego zato sto sam poslije jednog trcanja kad je sjever bio dosao kuci zamrznutog medjunozja, jer se tamo jel, najvise znojimo, i otad...
Samo trenirajte ljudi. Zdravlja zdravlja...

Volim ja da natovarim robe na sebe, pamuka preko poliestera...da bude toplo Bolje i da je vruće/više znoja, no se stresam. Samo da stigne ovaj wind/waterproof suskavac s kapuljačom...i miran sam xD
Moram boxerice da izbacim, da ne nosim nista pamucno direktno na tijelo...al šašavo mi samo u helanke, iako nosim preko trenerku...možda uzmem ove compression boxerice (spandex/polyester) ispod helanki, mjesto boxerica, vidjeću kad probam samo helanke na genitalije ,
a ovo ak uzmem valjaće i kad je toplije samo to ispod šorca:



@stevann ona pica

[pilicius]

Ja lagano na trcanju nosim donji ves na kozu pa preko sorc ili helanke. Probao sam par puta i nije mi islo nista osim pamuk na golo tijelo. Ne znam zasto. I aktivni ves probao ali ne odgovara mi. Biciklisticki sorc ili triko ili bilo sta moze lagano ali na trcanju donji ves ali ne boxerice jer treba nesto da te "uteze" da ne tarlahuju ono troje dolje ka maniti dok trcis, jer... nije zdravo... da ne sirim pricu
Cim dodje temp na 16-17 stepeni ide samo sorc(meni + ves) i gore dugacki rukavi a brzo ce i to vrijeme doci.

[pilicius]

Sjutra poslije podne kad skala kisa na dugo laganije trcanje ko moze.

[Loverclocker]

To sam i mislio...Isti osjećaj...probah danas i sinoć bez boxerica, samo helanke...em hladnjikavo em landara xD
Vidjeću aktivni ves il nesto kao ovo što izbacih u prethodnom postu...al vjrv će boxerice ostati...

Ja sjutra imam 2+2+2 lagano srednje lagano, pa dako se uhvati fin dio dana

[Poker_Sindrom]

Malo mijenjamo rutu.
Naredno trcanje ce bit 5 km max al bas jak tempo da izvucem


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Fin sajt na kojem volim da planiram rute za trčanje il biciklo...A dosta prost, uz fine opcije. Ima i elevation sa desne strane da se ukljuci, da se vidi visinski profil.
https://www.plotaroute.com/routeplanner

[Poker_Sindrom]

Po kiši meračio malo



Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Bravo bravo, ja sam u toku prosle nedjelje napravio oko 25km, +27km biciklom, bio do Meduna i nazad.
Sad vidim ima ovaj Ostroški polumaraton 1. Aprila Volio bih oplest tu trku, al vidjeću. Čisto malo da se probam, prođe dosta vremena od Podgoričke desetke, iako sam zelen, trka je trka
http://www.ostroskipolumaraton.com/

[Poker_Sindrom]

Mozda bi bilo bolje vrijeme ali su me lokve unistile( toloska )
Nije ovo lose, sledeci put idem na 5 km jak tempo

Ovo je zanimljivo za ostroski polumaraton, mozda bih i istrcao da nije onakva uzbrdica , a i vele ne valja trcat uzbrdo ko ima problema sa lumbalnim dijelom ledja


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dub_c]

a i vele ne valja trcat uzbrdo ko ima problema sa lumbalnim dijelom ledja


Sent from my iPhone using Tapatalk

auf, mene je to nekad razbijalo, bukvalno 100m uzbrdo ako ima ja sam imao strasne probleme.

[Loverclocker]

Ak znam, naklopili su 2-3 događaja u 2 dana. Baš bezveze, a što se tiče uzbrdice ne valja prečesto, al jednom dnevno je ok. Jačaju noge i zglobovi.
Mene ne bole leđa no me zna lijevi dio dupeta zaboljet, blizu kuka al visoko, kao na mjesto đe ti injekciju daju
Ne znam zašto, kako, al eo 15-20 dana radim neka istezanja i vježbe

A što se tiče Ostroškog, meni je lijepa ruta, pogled i ostalo, a vrijeme za koje cu završit, uzbrdica a pogotovo popove i crkvu, samo nek su zdravo

[Loverclocker]

Ovuda ću sjutra da trapam, Budva-Bečići, malo plaža malo staze, da se jačaju noge, članci...samo fini tempo da uvatim jer će biti naporno 12km vjerujem

[Poker_Sindrom]

e ovuda je ljepota trcat ,super
izgurace se 12 km ,samo da ne upece sjutra

[Loverclocker]

Ma lako za sunce, no za propadanje u pijesak svakim korakom...Al dobro, polako ću...

[Poker_Sindrom]

97 kg sinovi


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Loverclocker]

Svaka čast murane...jako!

[Loverclocker]

Banja danas... Malo neispavan, malo zuljeva od starih patika, al guralo se na fin vazduh i divan dan

[samson]

Dok sam fudbal igrao ljeti sam se svako jutro budio u 7h i trcao Becickom plazom. Vazduh je sjajan, a tada je ta staza u tim jutarnjim satima bila kao Toloska. Stalno sam iste ljude srijetao..

Jedna mala bocica i bez majice Furao sam se u Mich Bjukenona.

Desavalo se da odem i do starog grada, ali sam izbjegavao. Jer mi su mi tunel i stepenice remetile tempo.

[pilicius]

Prosle godine par dana bio na tom djelu obale i trcao (probao) plazom 10ak minuta i vratio se na trotoar, kad sjutradan upala najstrasnija iako sam bio u treningu. Potpuno drugi misici rade. Ali zato recovno odem na Veliku plazu u ribolov i odvojim uru za trcanje po "tvrdom pjesku". E to je ugodjaj. A vidim niko se ne javlja nista valjda batalili Trcite dok jos ima kise jer kad u srijedu pocne snijeg nece se moci

[Loverclocker]

Ma volim ja to bucanje mišića
A meni smor svako malo da kačim treninge, prosle nedjelje 35km, ove nedjelje 27km i 550m Elevation Gain, ne računam 2h termine basketa, termine fudbala...
Prije uru istrčah jednu Podgoričku 10-ku i krug oko spomenika pride

Meni je isto kako god da je...S tim kad je kiša i snijeg, bude malo ljepše jer imam osjećaj da sam malo dijete Sve skvasim, izglibam, do duše staru robu al ipak......A i kao izazov isto me motiviše xD

[Majx]

Hocemo li se aktivirati?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Poker_Sindrom]

Hocemo li se aktivirati?


Sent from my iPhone using Tapatalk

ja evo 20 dana mrdnuo nisam , za koji dan krecem opet ,ocu da se spremim za neki polumaraton ,dako izguram

[Loverclocker]

Ja sam aktivan cijelo vrijeme...nekad i previše, pa mjesto jednog napravim dva dana pauze wau hahah Trčim po kiši, vjetru, u martu sam ispeo 2000m u toku trčanja.
A juče slučajno nabih PR na 10km, trebao je Long Slow Distance da bude, i cijelo vrijeme sam se suzdržavao, pazio tehniku, kadencu i usporavao. Bio odmoran valjda posle 2-3 dana pauze, još prelijep dan.

Htio zadnji kilometar da izguram malo jače, na sreću taman prije kraja 11km me pretekao jedan dečko na stazi, i poče 12km i ja dodao gas, dodaje i dečko, ne da mi da ga preteknem, iako je bio skok od 2min po kilometru u brzini...I tako me pratio u stopu i forsirao da ne usporim, posle sam zadnjih 300m još jače krenuo i nije me više mogao pratiti...Tako da spucah zadnji km kao intervale da sam radio
Posle sam mu se zahvalio što me je izgurao nenamjerno, ja presrećan jakim treningom i on veseo bješe jer smo fino zgazili taj km
Eto se ishvalih ka pravi

[Poker_Sindrom]

odlicno je ovo,bravo ,samo ja ne bih mogao trcat 12 km u tolosku ,zavrcelo bi mi se