Trcanje

[NHM]

Jos jedna sekta nalik kros fitu.

Sieg Haile Gebrselassie!

[StefanPG]

Tango i tacka :mrgreen:

Poslano sa mog GT-I8262 koristeći Tapatalk

[Loverclocker]

Jos jedna sekta nalik kros fitu.

Zanimljiva aktivnost i osjećaj kad se praktikuje...vjrv i sam znaš... Al nema izmišljanja kuvane vode kao u CF
Topik kao i za bilo koji drugi sport, iskustva i bodrenje

[PrijekiLijek]

Ma sprdam se.. Volim i ja da trcim mislim volio sam.
No sto me kopka sad masu. Gledam ljude na stravu sto trce amaterski. Dakle nijesu profi vec za sebe odrade jedan maraton godisnje ili dva polumaratona i trce ove manje trke. I sad uzmem npr s jedne strane moje drugare koji su aktivni u teretani i na terminima u fudbalu i njih. Ovi trkaci izgledaju makar deset godina starije dosta istroseno. Mozda grijesim ali mislim da trcanje bas trosi cojeka. Ne neko kao kad npr trcis zagrijavanje nego ovo sto sto je danas popularno na stravu po 6-10 km dnevno ili svaki drugi dan. Tek o profi trkacima da ne pricamo svaki izgleda 15 godina starije. Grijesim li mozda dobri moji?

[NHM]

Ja sam taman jedno deset godina stariji od tvog društva koje igra fudbal, može li bit da je do toga?

Okle, narod ima svojih briga, trčanje je samo ventil. Ja se prvi loše osjećam kad nemam kondicije, a to mi je redovno stanje zadnje dvije-tri godine. Valja se malo ispraznit.

Inače znamo da se Prijeki zeza, sjećam se nekih pokrenutih tema oko treninga za polumaraton. No se ne može po palubi trčat. Pretpostavljam.

[PrijekiLijek]

Hahahahah a sto je najjace moze jer ima dobra traka na otvorenom a ima i masu ljudi koji izadju u luku da trce ali meno milije popit uvece. Trcao sam nekoliko trka po 10 km ali podjoh i stade to i evo sad nikad deblji nijesam bio. Pocinjem opet ovih dana pa se nadam da cu naviku ovaj put odnijet sa sobom i na brodu.

[PrijekiLijek]

Eo vidj ljepote ko nije lijen ujutro kad se uplovljava medj ostrva banja trcat ili uvece banja.

[Loverclocker]

Instalirah Stravu, jer vidim masu naroda je tamo, a i Prijeki Takođe, skoro sva oprema se lako sinhronizuje na Stravu i lakša je za prebacanje s treninzima tamo amo...ima nekih cool stvarčica...
Koristio MapMyRun...Eeeee te muke oko prebacivanja treninga/ruta na Stravu...uspio sam 3 sa MMR i 3 sa Runtastica, ostalih 20 za kur@c ostaše na MMR Vidim neke tutorijale sa programiranjem i command promptom, reko važi

Elem, Prijeki:
S jedne strane mislim da ti je to dosta individualno, ja sam vidio dosta finih momčina i cura na trčanje za ovih mjesec dana, kao i ove koje znam baš mladoliko fino djeluju.
S druge strane, stvar koju znam iz BBuildinga, ljudi sa niskim procentom tjelesne masti izgledaju dosta stariji nego oni sa prosječnim ili višim. Profi trkači i redovni trkači koji jure malo vremena, moraju što manje tjelesne masti imati i generalno tjelesne težine jer ih to spriječava u postizanju cilja. A čovjek sa dosta niskim procentom masti ima upalo lice, tanku kožu koja se lako nabora, djeluje kao koščato ojađeno...

Opet, trčanje jebava majku organizmu, al mislim da nije toliko strašna stvar ako čovjek pravilno jede, odmara, trenira...Evo ovaj ludak najbrži ima 43 godine, a na maratone i polumaratone redovno imaš ljude od 50-60god...
Ima ono mnogo prednosti više nego mana...e sad, koliko treba trčati...vjrv subjektivni osjećaj i to je to...

[pilicius]

...e sad, koliko treba trčati...vjrv subjektivni osjećaj i to je to...

Treba imati cilj odmah u pocetku da bi znao koliko trcati. U svakom slucaju cim ti ne prija nesto ne valja. Ili duzina ili brzina ili nacin zivota ili...
Trcanje ne moze da skodi ni u kom slucaju

[stefke]

Vidjeh drug jedan da je istrcao 41min?

Kako to da kasnite 20min?

[pilicius]

Mozda on brza 20 minuta?!

[dusman]

Vidjeh drug jedan da je istrcao 41min?

Kako to da kasnite 20min?

Pitao bih te, ja i 2 mi druga sto smo zajedno istrcali imamo vise kila nego prvih 15 sto je zavrsilo


Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

[karamazov]

Ja bih volio da istrcim maraton...
Ali imam ravne tabane...
Ima li nade za mene...?

[NHM]

[PrijekiLijek]

Pitao bih te, ja i 2 mi druga sto smo zajedno istrcali imamo vise kila nego prvih 15 sto je zavrsilo


Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

Ali izgledate mladje makar 15 godina����

[dusman]

Hahahahah iźede ih hemija


Sent from my iPhone using Cafe Del Montenegro

[Loverclocker]

Treba imati cilj odmah u pocetku da bi znao koliko trcati. U svakom slucaju cim ti ne prija nesto ne valja. Ili duzina ili brzina ili nacin zivota ili...
Trcanje ne moze da skodi ni u kom slucaju

Ma naravno, zato i radim program za polumaraton.

Ja bih volio da istrcim maraton...
Ali imam ravne tabane...
Ima li nade za mene...?

I visoki luk i ravni tabani znaju da zezaju. Iz info koje dobijam i čitam, mislim da ima nade itekako. Imaćeš vjrv malo drugačiji trening il način trčanja, al sve moze.
Vjerovatno ti je malo veće stopalo za tvoju visinu, al ojača se to. Pročačkaj po netu šta sve treba da radiš.

Gledah u nedjelju cure sa X nogama kako klaparaju lagano, 45-50min vrijeme, a na slike ih posle vidim, skroz im se stopala uvrću za unutra.

[Loverclocker]

Trcah danas do na vr' Zatrijebča...kakvo ubistvo Na pola mjesta je to prije bio brzi hod nego trčanje

[pilicius]

Trcah danas do na vr' Zatrijebča...kakvo ubistvo Na pola mjesta je to prije bio brzi hod nego trčanje

Koji zatrijebac? Odakle si krenuo? Offroad?

[Loverclocker]

Brdo Zatrijebač iznad Rogama/Pipera/Duklje/, ima spomenik palim borcima na vrhu.
Krenuo sam od željezničkog mosta preko Morače, al brdo/uspon počinje od vinarije Vučinić.
Sve je asfalt.
Satelitska mapa:


Napravih i Segment ako ima još manitih da ginu

[pilicius]

Pa dobro, nije lose na 8% pace 8:03.
Vozio bajs tuda pa znam kako je.
Mislio sam da je na Kucki ili Tuski pa rekoh offroad.
U svakom slucaju bravo.
Samo redovno

[Loverclocker]

Ma, ja sam zadovoljan svakim kilometrom, koja god da je brzina. Tek sam na početku, mjesec dana, jačaju tetive i zglobovi i čuda...i pušačka pluća se čiste

Da, polako se upoznajem sa treninzima, vidim najbolje je kombinovati. Jedva čekam negdje na plažu da se spustim, da gazim noge i propadam u pijesak

Inače, vidim da za lagano trčanje (long slow distance - aerobic endurance) preporučuju baš sporo, al ja nekako ispod 6-6:30min ne mogu zamisliti da trčim.

EDIT: Evo vidim da iako gore stoji tabla Zatrijebač (znam jer smo se mnogi slikali pored nje uz zejebanciju, zaklonimo prvih 5 slova )
reče mi tvoj kolega triatlonac D.M. da se ipak zove Trijebač brdo, izguglah opet i mislim da je u pravu, pa sam promijenio na Stravi imena.

[NexusVI]

Lol, velis lagano za pochetak, dok ne ojachaju komponente , a onda, a si pocheo, odes na nagib gdje se koze pod ruchnom penju haha, bow-respect!
Sto se long slow distance-a tiche, to ti je lako rijesit, okachi po sebi jedno 10ak kila balasta i nema da brines

A sto pomenu bilo je vise brzo hodanje no trchanje , (jasno naravno, na onakvom nagibu treba li o tome prichat). Fore radi i bez zelje da deprimiram/umanjim bilo chije dostignuce, svaka chast svakom, chisto smijeha radi i predstave koliko je zaista brzo "brzo hodanje" ,

-Prosjechan pace hodachima (eliti) na 20/50km : ~3.8 / ~4.3 ; Hahaha Dios mio
(Kako je fizichki izvodljivo-moguce, ova brzina "hoda", :???::???::???:, nepojmljivo..)

[Loverclocker]

Lol, velis lagano za pochetak, dok ne ojachaju komponente , a onda, a si pocheo, odes na nagib gdje se koze pod ruchnom penju haha, bow-respect!
Sto se long slow distance-a tiche, to ti je lako rijesit, okachi po sebi jedno 10ak kila balasta i nema da brines

A sto pomenu bilo je vise brzo hodanje no trchanje , (jasno naravno, na onakvom nagibu treba li o tome prichat). Fore radi i bez zelje da deprimiram/umanjim bilo chije dostignuce, svaka chast svakom, chisto smijeha radi i predstave koliko je zaista brzo "brzo hodanje" ,

-Prosjechan pace hodachima (eliti) na 20/50km : ~3.8 / ~4.3 ; Hahaha Dios mio
(Kako je fizichki izvodljivo-moguce, ova brzina "hoda", :???::???::???:, nepojmljivo..)

A moram počet Goku-a da izigravam...smislit ću nešto... Umami me tako da brže trčim il da se pentram...teško se kontrolisati. Juče sam trebao inače po programu da odmaram, al reko da probam novu verziju Strave, pa ispade 5-6km trčanja Danas baš treba da odmaram, a baš mi se trči, prelijep dan. Evo ću neke čučnjeve i sklekove da derem dako iskuliram.
Vjrv sam već navikao na određeni svoj korak, kadencu, pa sporije od 6:30-7min/km mi šašava mehanika...Al znam ovih naših par trkača vanzemaljaca pa ću ih smoriti negdje s pitanjima.

Počeo sam da "brzo" hodam negdje 100m posle rampe uzbrdo, od vinarije do rampe i do prve krivine one lude se trčkaralo...posle sam naizmjenično hodao pa trčao 10-20m. xD

Hah, ludilo, presmiješno, baš nezamislivo, meni je duša u nos na 4min/km, kakva je to luda ekonomija hoda, možeš mislit u megamarket kad uđe, obavi trgovinu za 15 sekundi

[glup_ka_t0cak]

Biće mi drugara iz Triatlon kluba PG, a i nekih ETF-ovaca mojih Meni je prvi put 10km da trčim, max 6km do sad... al bio sam 2-3 puta na Goricu, mislim sa laganijim tempom 6:30min/km će to lagano proći...

Dalije bio čuveni Gidra