Page 6 of 6 FirstFirst ... 23456
Results 126 to 146 of 146

Thread: Diskus hernija

  1. #126
    Join Date
    Nov 2013
    Posts
    75
    Rep Power
    11724

    Default

    Ja sam vidio majku kod neurologa Željka Milovića. Dobar doktor baš. Staložen, prijatan i detaljan.

    http://medicusplus.me

  2. #127
    Join Date
    Sep 2010
    Location
    Bokesko Carstvo
    Posts
    12,336
    Rep Power
    81577

    Default

    neurohirurg u Risnu,Vlado Popovic,extra doktor i covjek.
    ali prvo snimak na magnetnu pa onda sa snimkom kod njega,
    a sto se tice Milana Sretencica,dobar je.i radi kuci,morate zakazati,dolaze ljudi iz svih krajeva bivse YU kod njega.

  3. #128
    Join Date
    Sep 2010
    Location
    Bokesko Carstvo
    Posts
    12,336
    Rep Power
    81577

    Default

    dr Vlado ne radi privatno,ujedno je sada i direktor Bolnice u Risnu.a Milan Sretencic radi u kuci privatno.(igalo)

  4. #129
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    2,557
    Rep Power
    207853

    Default

    Quote Originally Posted by jokac View Post
    dr Vlado ne radi privatno,ujedno je sada i direktor Bolnice u Risnu.a Milan Sretencic radi u kuci privatno.(igalo)
    je li ovo sin Nade Setencic ili neko drugi? I ako si bio kod njega napisi kako si prosao, valjalo bi cut.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  5. #130
    Join Date
    Sep 2010
    Location
    Bokesko Carstvo
    Posts
    12,336
    Rep Power
    81577

    Default

    da,Nadin sin.
    bio sam sa zenom kod njega,otisli smo na magnetnu u hipokrat dje su ustanovili diskus herniju dolje desno lumbalno,vjerujte,bila je ukocena od bola,i nekako sam uspio da je dovedem do Milana i da je uvedem kod njega u kucu(ulica je strma,uska),i uveo sam je kod njega sa tim bolnim stanjem,i ukocenom nogom,ma uzas.
    poslije 10 minuta izasla je hodajuci na nozi,normalno,reko joj je da radi par vjezbi,i 10 dana da ni slucajno ne smije da podize nista tesko.ja bih ga preporucio svakome.ovo je nase iskustvo iza kojega stojim.

  6. #131
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    pozdrav,

    vidio sam ove vjezbe za diskus herniju (ja je imam i u cervikalnom i lumbalnom dijelu), nisam siguran koliko su one dobre (neke od njih). naime, privlacenje koljena ka grudima samo gura disk napolje jos vise....ovo ne kazem ja,vec na zapadu mnogi spinalni fizijatri i terapeuti govore o tome. logika stvari (po njima), je ako dugo sjedenje i savijanje kicme ka naprijed (u C oblik), dovodi do iskliznuca diska, onda bi po tome imitiranje tih istih poteza (privlacenja koljena ka grudima, tvistovi lijevo desno sa koljenima savijenim), koje se rade na fizikalnoj, samo jos pogorsalo stvari.... po njima, u slucaju hernijacije lumbalne, najbolje je lezanje na stomaku i dizati se u "kobru",jer to vraca disk nazad.

    sto se vrata tice, tu se smatra da je mekenzi najbolji, ali za sada,iako radim iskljucivo samo njegove vjezbe, nesto nisam siguran da daju prevelike rezultate.

    kakvo je vase misljenje?

    od fizijatara u crnoj gori,mislim da oni svi moraju malo da se poduce, ali ako bih izdvojio osobu koja nesto zna to je dr Bokan.
    neurologe ne bih posebno komentarisao....

    p.s.pogotovo ne raditi zadnju vjezbu sa slike, gdje se hvata rukama za stopala
    Last edited by Rumun; 13-02-19 at 15:24.

  7. #132
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    2,557
    Rep Power
    207853

    Default

    Ne znam na koje slike mislis....Vezba privlacenja koljena grudima je mozda i najbitnija, jer istezes donji dio ledja i gluteus, ako je ispravno radis ne moze da cera disk ka vani. ledja dok privlacis koljena ne treba da se dizu od podloge...Kobra je isto dobra vjezba.
    Vratilo, uhvatis se rukama i visis u pocetku po 10-15sekundi, 3,4 serijie. Pa postepeno povecavas. Ja mislim da je ovo vjezba koja mi je najvise koristila...
    Gravitacione cizme, ili gravitaciona daska vrhunska stvar.
    Jacanje ledjnih i trbusnih misica.... I to je to.
    Vjezbe koje ti ne odgovaraju ne radi. Pa sa vremena na vrijeme probaj ponovo da ih radis...
    Cervikalna dh je nesto drugo tu coek mora bit jako oprezan. Sve se svodi na istezanje i jacanje misica...
    Last edited by Olosh; 13-02-19 at 17:13.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  8. #133
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Podgorica
    Posts
    362
    Rep Power
    6186

    Default

    Koljena ka grudima mozes i treba da radis. Pravilo je da se prvo jedna noga povlaci pa tek druga doda,NE istovremeno,tako se i vracaju u pocetni polozaj,prvo jedna pa druga. Rotacije nikako..."rotacije" mislim na ovo tvoje tvistovi...

    Poslano sa mog Redmi Note 5 koristeći Tapatalk

  9. #134
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    mislio sam na vjezbe sa slika sa 4-5 stranice ovog foruma.

    zao mi je sto ne mogu da postavim ovdje par knjiga koje sam procitao na tu temu (mehanika ledja - stjuart mekgil, treat your own back - robin mckenzi) koje imam u telefonu, ali kad udjem preko tel nece da mi da opciju da okacim fajl ovdje. na zapadu je debata velika po tom pitanju, zato sam pitao ovo oko guranja/privlacenja nogu ka grudima u lezecem polozaju. "stara garda" i dalje se drzi teorije da je to dobro za ledja, dok novi talas istrazivanja govori da to samo kratkorocno pomaze, dok dugorocno pravi stetu kicmi. da nije toliko bitna snaga trbusnih misica (jer se navode mma borci i bilderi koji imaju zid od stomaka, a ipak imaju hernije) vec endurance, stoga je akcenat na vjezbama za izdrzljivost.

    posto i sam malo i dalje lutam oko toga, zivim u inostranstvu, fizijatri i ovdje nisu bas najsjajniji i najpoduceniji, a na jutjubu nema jednoglasnog stava oko vjezbi, a vidim da vas dvojica ste upuceni - koja je logika oko privlacenja koljena ka grudima i koje zapravo vjezbe treba raditi, fleksije ili ekstenzije? posto po pomenutim autorima fleksija bi trebala biti zabranjena.

    a sto se tice vratne hernije, koje su tu vjezbe primarne? kao sto rekoh drzim se mekenzija za sad, ali to sporo ide....

  10. #135
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Astral
    Posts
    5,806
    Rep Power
    159590

    Default

    Taj flajer daju svima na fizikalnoj u KBC ko ima bolove u leđima, nezavisno od problematike. Ne možeš dati iste vježbe osobi koja ima diskus hernije i plus to skoliozu, kifozu, lordozu isto kao neko ko ima pravu kičmu. No naši pri tome mislim na one u KBC se ne zanose.
    Meni nikako ne odgovara savijanje kičme naprijed , a drugu sa istim problemom nikako savijaje kičme nazad. I logično je da nije svima iskočio disk na istu stranu. Problem je edukacija.
    Quote Originally Posted by Prekidi_stvarnosti View Post
    I have loved the stars too fondly to be fearful of the night.
    Okreni na igru!

  11. #136
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    Upravo tako....daju flajere kao sa fabricke trake, da je svima sve isto. I u zemlji gdje zivim, doktor je samo cepnuo flajer i dao mi da ponesem terapeutu u slucaju da on ne zna. Posle tog flajera - vratio sam se iskrivljen....a terapeut je bio u fazonu "no worries, it should be like that, it's just muscular". Onda sam poceo da citam strane autore (mada kao sto rekoh i medju njima ima debata oko svega).
    Za one koje imaju problem sa donjim ledjima, posto ne mogu da postujem ovdje knjigu koju imam na tel, preporucio bi da pogledaju na yt "McGill big 3 exercises". I da se postepeno rade. Meni licno, to ne pomaze puno jer neke od tih vjezbi (modified curl up recimo) mi provociraju vrat i onda popravljajuci stetu dolje, cinim stetu gore. Medjutim, mnogi moji/nasi sapatnici sa zapada se kunu u "big 3" i da su ih spasili operacija i vratili u sjedlo. Ne preporucujem nikome nista da radi, osim da pogleda, pa ako mu ima smisla - odluka je njegova/njena.

  12. #137
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    Click image for larger version. 

Name:	FB_IMG_1550441489362.jpg 
Views:	29 
Size:	10.8 KB 
ID:	161392Click image for larger version. 

Name:	FB_IMG_1550441529956.jpg 
Views:	25 
Size:	10.7 KB 
ID:	161393Click image for larger version. 

Name:	FB_IMG_1550441554414.jpg 
Views:	26 
Size:	11.4 KB 
ID:	161394Click image for larger version. 

Name:	FB_IMG_1550441580047.jpg 
Views:	27 
Size:	11.0 KB 
ID:	161395Click image for larger version. 

Name:	FB_IMG_1550441621226.jpg 
Views:	28 
Size:	10.8 KB 
ID:	161396Click image for larger version. 

Name:	FB_IMG_1550441639992.jpg 
Views:	26 
Size:	10.5 KB 
ID:	161397


    evo neke od vjezbi sto sam dobio na jednom drugom forumu....mozda neko nadje nesto korisno.

    ipak, imam osjecaj kao da nema dovoljno literature za cervikalnu herniju...kao da o tome nije dovoljno pisano. osim mekenzija, ne znam nekog autora ko se bavio cervikalnom kicmom........

  13. #138
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    2,557
    Rep Power
    207853

    Default

    Okaci ovo na neki sajt pa daj link. ne vidi se nista.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  14. #139
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    e jbg, to sam download sa telefona....na telefonu se prilicno dobro vidi....cek da probam opet.

    u medjuvremenu sam dobio i za vrat nesto


    trenutno nikako ne ide....ako hocu sliku sa tel da prikacim "something went wrong while displaying this webpage"
    Last edited by Rumun; 20-02-19 at 13:28.

  15. #140
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    Click image for larger version. 

Name:	received_1281522512001365.jpg 
Views:	30 
Size:	2.7 KB 
ID:	161409Click image for larger version. 

Name:	received_2057241204329596.jpg 
Views:	31 
Size:	2.7 KB 
ID:	161410

    evo za vrat...kad posaljem sa telefona mejlom na kompjuter, onda mogu da prebacim slike, ali cak ni kablom ne ide da se prebace sa telefona na forum....jbg, nadam se da ce ovo barem nekom biti malo korisno, ako moze da vidi

  16. #141
    Join Date
    Jan 2017
    Posts
    1,121
    Rep Power
    142885

    Default

    ja sa lumbalnim dijelom imam problema evo 4,5 god ,tacno znam i dje sam se povrijedio , nabio kilazu na onu plocu za noge ,izbacaj nogama ,to samo budala moze . Vise sam oguglao na taj bol ,nekad je lijeva strana ,nekad desna ,al uporno se borim treninzima i jacanjem tog dijela ledja , naravno sve bez tegova . Cim duze sjedim za kompujeterom ili duze lezanje , nastaju problemi , polako ustajanje iz kreveta ,kao kakav djed,pa onda istezanje pola sata ,bude bolje al bol je i dalje prisutan ,ali nije da je neizdrziv ,tako da smatram da nemam diskus . Bio je jedan kritican period ,jedno mjesec dana ,kad sam na kijanje znao dobar bol da osjetim ,nisam mogao ni da treniram , dok sam trcao imao sam bol ,napravio pauzu 15 dana i od tada konstantno treniranje . Nikakva snimanja nisam radio, a i ne razmisljam sad o tome , probacemo da se izborimo ne postoji diskus zlato moje

    aliii kompjuter i sjednik me uniste ,kad to ne bih koristio ,mozda bi probleme sveo na minimum

  17. #142
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Guanghzou, China
    Posts
    1,375
    Rep Power
    197146

    Default

    Quote Originally Posted by Rumun View Post
    Click image for larger version. 

Name:	received_1281522512001365.jpg 
Views:	30 
Size:	2.7 KB 
ID:	161409Click image for larger version. 

Name:	received_2057241204329596.jpg 
Views:	31 
Size:	2.7 KB 
ID:	161410

    evo za vrat...kad posaljem sa telefona mejlom na kompjuter, onda mogu da prebacim slike, ali cak ni kablom ne ide da se prebace sa telefona na forum....jbg, nadam se da ce ovo barem nekom biti malo korisno, ako moze da vidi
    Nista se ne vidi.

    Pokusaj na https://imgur.com

    Sent from my SM-G930F using Tapatalk
    This time next year we'll be millionaires

  18. #143
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    https://imgur.com/a/fCdSHVj


    nadam se da je sad dobro

  19. #144
    Join Date
    Feb 2019
    Posts
    8
    Rep Power
    0

    Default

    @poker_sindrom

    nemoj da trcis, trcanje je najgora stvar za kicmu...gora nego sjedenje. konstantni pritisci i naboji na prsljenove i diskove. jos ako imas malo vise kg...smrt.

  20. #145
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    2,557
    Rep Power
    207853

    Default

    Lagano dzogiranje preporucuju i neurohirurzi. Trcanjem podstices ishranu diskova i jacas noge, ledja... A valjalo bi o dradit trbusne i ledjne prije trcanja.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  21. #146
    Join Date
    Jan 2017
    Posts
    1,121
    Rep Power
    142885

    Default

    Quote Originally Posted by Olosh View Post
    Lagano dzogiranje preporucuju i neurohirurzi. Trcanjem podstices ishranu diskova i jacas noge, ledja... A valjalo bi o dradit trbusne i ledjne prije trcanja.
    ovo sam cuo od vise ljudi ,pojedini su rijesili problem, potuno se posvetivsi trcanju ,kasnije maratonima itd ....e sad , nisam pametan

Page 6 of 6 FirstFirst ... 23456

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Hijatalna Hernija
    By chochek in forum Medicina
    Replies: 19
    Last Post: 25-08-17, 17:34
  2. Hijatus hernija
    By avdoher in forum Herceg-Novi
    Replies: 0
    Last Post: 10-01-13, 10:38

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •