DIJETA! Ribe pomagajte!!!

[LudakDoBola]

Treba da maknem 10kg a da se ne odreknem pici, palacinki, hamburgera, cocacole i slc,jer bez toga ne mogu da zivim. Bavim se ja ono sportom i to dosta ali dzabe spor mi metabolizam...Djevojke sta da cinim? Kako vi drzite te dijete???

[aCid_cOokiE]

da se ne odreknesh PICI ? xaxaxaxaxaxaxaxax

[BOLOGMO]

Koristi Bozen i za 7 dana smrsaces 60 kg :P :P :P

[renaissance]

10 kila ne mozes skinuti u kratkom roku.Mislim, mozes,ali to bi ti bio kontra efekat.Najbolje bi ti bilo da odes u savjetovaliste za ishranu,jer sam cula bas pozitivna iskustva.Dali bi ti rezim ishrane, tako da se u sustini ne bi nicega odricao, sve bi ti bilo zastupljeno u ishrani(sto je jako bitno),a i ubrzao bi metabolizam.Ako vec nisi za tu varijantu, uobroci ishranu,treniraj redovno, pij dosta vode,pokusaj da svedes slatko na minimum i naoruzaj se strpljenjem....

[hercules]

Ja ne znam kako ce ti ribe tipa krap, pastrmka i jegulja pomoc, ali bogomi ako mislis da smrsas odrekni se gaziranih sokova i brze hrane. A i da odes u institu za zdravlje Crne Gore pa da ti oni prepisu sto da jedes ako vec oces da smrsas prirodnim putem bez ikakvih tableta.

[DIDI]

ahhaaha jak si mi ti sportista kad pijes koka kolau jedes fast food haahahahhahahahahahaa
izbaci to iz ishrane i veceru pa ces dobiti rezultate

[Sick-Boy]

Koristi Bozen i za 7 dana smrsaces 60 kg :P :P :P

Hahahaha! Hvala, teta Bozen. :lolblue:

[DJuzla]

e ovako ,htio bih da ti dam par savjeta na osnovu sopstvenog iskustva,jer sam ja ljetos cvrsto odlucio da smrsam i smrsao sam za 3 mjeseca 25 kila!
imao sam 103,sad imam 78.
Prvo:zajebi fast food! pizze,hamburgeri se ne mogu smatrati hranom,to ja sada pricam,jer nisam moga da smislim da da ne pojedem najmanje 2 hamburgera.i pizze sam brijao kao lud.sve bih to zalivao koka kolom (jedan zubar mi nedje rece da 2dl koka kole ima oko 9 kocki secera.jer crna boja koka kole je od karamele,sto je ustvari przeni secer).
povrh svega ,nista "kasikom" nisam jeo,i fizicki nisam bio aktivan.znaci pravi americki sindrom.
i tak oti meni jedan dan sine a sto nebih poceo.i tako ti ja zacrtam-nema hleba,nema hamburgera,nista pizze,koka kola ,ni pod razno.nisam ni vecerao poslije 6 uvece.prvi dan sam napravio 10 sklekova,od kojih sam sjutra dan imao upalu misica.svaki dan sam radio sklekove koliko bih mogao da bih kasnije presao i na one "na propadanje".nisam trcao i nijedne druge vjezbe nisam radio.
sto se ishrane tice,sad cu ti rec sto sam jeo.posto je ljeto bilo,pa je salata bilo kolko oces,ja sam samo salate jeo,iako mi bas nisu bile preukusne.ono lisce,paradajz,krastavac,paprika i ostalo sam jeo samo radi sebe,jer sam znao da je zdravo iako mi zeludac vapi za holesterolom.jeo sam dosta mesa,ne masnog,znaci piletina(preferirao sam bijelo meso),riba,pa i ostalo meso,koje bih spremao na teflonskom tiganju(bez ulja).i izbacio sam vecere,posle 6 sati nisam jeo,znaci mrtav sam gladan,umirem i idem da spavam.bilo je tu mucenja i gladovanja,da jedva cekas sjutra da se probudes da doruckujes
tako ti je duzinom 3 mjeseca kazaljka na vagi konstantno padala.Moram da kazem i to da su ljudi nakon desetak skinutih kila poceli da primjecuju da mrsam i hvalili to i hrabrili me.i nie me bilo srecnijeg nego kad sretnem nekog pa primijeti da sam smrsao...
i na kraj ljeta se desilo i to da mi je sva odjeca bila velika i da sam jednostavno bio prinudjen da kupujem nove farmerke i pantalone ,a da sam stare dao tati.Najzalije mi je kozne jakne,koja mi je velika za 3 broja,koju sam takodje dao tati.prezalit je ne mogu....
Ja se sa ovom dijetom nisam nisakim konsultovao,nego sam bio na jednoj klasicnoj dijeti.ali bolje ti je ono da odes kod nutricionista,ipak onu su strucni.
sad cu vam izbaciti par slika prije ljeta i neke od skora...

[DJuzla]

ovo je bilo prije ljeta
http://img204.imageshack.us/img204/1...hardsbeach.jpg

http://img204.imageshack.us/img204/3964/DJuzlausobi.jpg

http://img204.imageshack.us/img204/948/DJuzlausobi2.jpg

http://img204.imageshack.us/img204/6554/DVC00101.jpg

a ovo je poslije ljeta

http://img204.imageshack.us/img204/8374/DVC00140.jpg

http://img204.imageshack.us/img204/8418/DVC00136.jpg

http://img204.imageshack.us/img204/308/DVC00157.jpg

[kuglica]

Svaka ti cast... Naveo si joj osnovne, ali naj najkorisnije stvari. Jos 1 , cestitam ti na uspjehu...

[Miss_Lucifer]

Treba da maknem 10kg a da se ne odreknem pici, palacinki, hamburgera, cocacole

ocje to,druzhe

[SkotCg]

DJuzla

[LudakDoBola]

Vala brate svaka ti cast! Ja sam vec pokusao da maknem iz ishrane brzu hranu, ali nekako je onda jos vise zelim. Devet dana sam izdrzao bez nje i na kraju poceo da je sanjam Postanem opsjednut, moram taj dan da je kupim... Moram se opametit sto prije.

[Sick-Boy]

Djuzla, treba ti jos da se teses, kako vidim... Al' svaka cast. Imao si shiju, uf...

[Grlica85]

Ma moze i brza hrana, samo je unosi u normalnim kolicinama. Neki dan casti sebe hamburgerom, coca-colom ili palacinkom, ali nemoj bas stalno. Ako se izgladnujes postoji velika opsnost da obolis od poremacaja u ishrani : anoreksija i bulimija, zato poslusaj ostale i konsultuj se sa doktorom.

[Iz_dana_u_dan]

ima li sto ljepse od pice i koka kole na svijet

Nemoj jesti poslije 6 uvece, kad god da ides u krevet. 100 % rezultat poslije 5 dana .

[DJuzla]

Djuzla, treba ti jos da se teses, kako vidim... Al' svaka cast. Imao si shiju, uf...

treba,treba jos malko,doci ce to sve na svoje.sad ide mala pauza preko zime,nisam trenirao odavno.od marta ponovo na dijetu i treninzi...valja se sredit malo za ljeto

[PHANTOM]

Dobro receno!!

[Iz_dana_u_dan]

Ljudi, shvatite da ovo nije istina. I da to moze samo da ti gore ucini i jos vise nagrdi. Preskakanje obroka je najveca glupost koju mozes sebi priustiti.
Ima li neko ijednu naucnu studiju ili abstakt koji ovo potvrdjuje, ili samo pricate "jer vi to znate"?!

Nije mi jasno zasto je toliko tesko otici na Google, i potraziti odgovore. Internet je raj za ove stvari, sve se moze naci.
Zasto bi neko gladovao od 6 navece do 10 ujutru, znaci bar nekih 16 sati, kad moze jesti svo vrijeme, biti sit, ne izgladnjivati se, i ostati zdrav.

Ovakvim izgladnjivanjem mozes postici sledece: totalno sjebati metabolizam, znaci, pojedes 300cal dnevno, i sve ti se zalijepe za stomak, dobiti hormonalne disbalanse, srcane smetnje, tipa tahikardija, oslabiti imuni sistem, pa ce te se razbolijevati od najmanjeg vjetra, i da ne pricamo da ces takvom ishranom sjebati zeludac i probavni sistem.

Poenta je jesti puno malih obroka, na svakih 3 sata, znaci 6 do 8 obroka dnevno, ali po malo, i izbaciti masti i secer. Ugljene hidrate zadrzati (tijesta i krompir) ali izbaciti pizze, bijeli hljeb i sl., proteine uzimati iz ribe, bijelog pileceg mesa, nemasne junetine i teletine, zatim posnog sira i nemasnog mlijeka. Rafinirana ulja zaboravite, nego treba uzimati svaki dan po 2 kasike maslinovog ili lanenog ulja, bogatog nezasicenim i omega3 mastima.
Ubaciti 4 puta nedeljno aerobni i anaerobni trening. Aerobni trening (trcanje, biciklo i sl.) to ce topiti masti, a anaerobni (teretana, ili kucna varijanta: sklekovi, cucnjevi, razboj) to ce vam odrzati misice koji spaljuju masti pri aerobnom treningu.
Ovo je zaista kratko i sturo napisano, mrzi me pisati, jer znam da 90% nece poslusati, a bar polovina nece procitati, al` ako pokazete ozbiljnost, mozemo pricati o tome
Ovakvom ishranom i treninzima mozete do te mjere ubrzati metabolizam, da mozete jesti i brzu hranu u odredjenim kolicinama, i da se ne mozete debljati.
Ali ja to ne bih radio sebi
Ili ako vec jedete tkz. bajpas pljeskavice, kad je pojedete odvojite po 2-3cica za bajpas, koji ce vam trebati tamo oko 50te :P :mrgreen:

Neces se izgladnjivati od 6-7 pa do ujutro ako naviknes organizam, frka je samo dva dana a poslije ti organizam i ne trazi hranu. To je normalan unos hrane. Normalno da ti stalno trazi hranu kad je unosis non stop.

COvjeku je dnevno dovoljan jedan cips i casa vode, tako moze da zivi 70 godina, dokazano !

[DIDI]

azrael to je nekom pomoglo, ja jedino tako mogu da smrsam, dzabe mi treninzi i sve takav mi ej metabolizam, posto za 10 dana mogu nabacit 10 kila al da skinem nikad

ps: i ne nagrdi me no od ljetos imam 95 kila, znaci nije bilo povratne reakcije, i naravno ishranu sam promijenio, nije bilo fast food-a, sve je sp remano na maslinovom ulju, jeo sma sve sto sadrzi najmanje masnoce i dalo je rezultata, e sad trebao bi da nastavim al dolazi nova godina ovo ono ruska salata i to pa cu posle toga :PP dako se vidimo na 80

[DIDI]

jes ja ozdravih od toga ulja motornog, i svi mi preporucivase isto za ishranu, no ne znam eto onaj englez onaj kuvar (jaime oliver valjda) ne koristi ni jedno drugo bez maslinovo, mora da je bio mehanicar nekad

[LudakDoBola]

:cry: Au meni sve ovo izgleda komplikovano. Ovo sto azrael kaze nekako mi izgleda kao najlogicnija opcija, tj jedi cesto a ne puno, bolje i to nego da sam pola dana gladan zbog jednog gurmanskog obroka. Pokusacu pa sto ispadne

[Undead]

:cry: Au meni sve ovo izgleda komplikovano. Ovo sto azrael kaze nekako mi izgleda kao najlogicnija opcija, tj jedi cesto a ne puno, bolje i to nego da sam pola dana gladan zbog jednog gurmanskog obroka. Pokusacu pa sto ispadne

Nema tebi prijatelju spasa...
shalim se ja

Bavi se nekim aktivnostima, a manje jedi, tj. nemoj da se "opucas" od hrane no jedi
wise puta ali u manjim kolicinama Te dijete nemaju veze nisacim!

[Silvester]

Sto veljase jedna baka: "Nema tu momka ispod 100kg zive vage"

[shake]

Dosla sam u BG na fax i cvrsto sam odlucila da smrsam jer sam se iz USA vratila sa jedno +20kg. Cimerka mi prica kako je smrsala za 10 dana 8kg. Ja rekoh ajde ne lazi castiti, ja jos cijelo ljeto drzala neke dijete, i nista. Nego rekoh ajde nista me ne kosta da probam. I uzmem ja taj neki sirup - NERA se zove. Sirup je od palminog drveta i uzasnog je mirisa. Samo se to pije po 2l razblazeno sa vodom na dan. Ali se nista, nista ne jede. Prvo sam mislila da necu moci da izdrzim, ali kad sam pocela da pijem vidjela sam da te bas zasiti tako da dan po dan, dodje i taj 10ti... Ovo je vec treci put da uzimam to od kad sam u BG tj. u tri mjeseca. Ni sama ne mogu da vjerujem da stvarno pomaze :-). Nemojte mi pricat tu sad nesto... nego probajte pa komentarisite. Mozda nije zdravo, mada pise u uputstvo (to je kao lijek) da ima sve vitamine potrebne dnevno organizmu.
Mene evo ziva i zdrava, nema jo-jo efekta (jos) i super se osjecam. Sad mi je jedini problem sto u svakim pantalonama plivam, ali to sam i htjela.
Na kraju, kajem se sto sam dozvolila da mi nabace komplex i sto sam bila utripovana pa sam morala da smrsam. E sad vidji, i da imam 150kg boli me uvo, sve dok se ja dobro osjecam. Hocu da kazem, razmisli prvo radis li to zbog sebe ili da bi nekom udovoljila ili bila privlacna ili... ostala shit.

Zaboravih da kazem da sam bila kod nutricioniste i rekla mi je da nema sanse da cu moci da smrsam vise od 1,5-2,0 kg mjesecno sa propisanom ishranom od 6 obroka na dan. Prva dva dana sam jela na silu i poslije nisam mogla da izdrzim. Ja ne mogu da jedem 6 puta na dan, sanse nema, nema dje stat sve brate... Sad cu da joj se javim opet nedje pa da vidi efekat.

Nego, svaka dijeta polazi iz mozga .
Srecno!

p0z