Suplementacija/Ishrana

[Astra01]

kreatin no xplode?

Hehe...mislis na creatin Xplode od Olimpa ? Ja ga pio,2 kutije sam imao,sto znam,nista posebno,kreatin ko kreatin

Mislim na ovaj

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Emp]

Vidim po postovim da forsiras tezine. Mozes li napisat sa kojim kilazama radis i koliko imas kg?

Nije nešto specijalno..Naprednije od prosjeka al slabije od nekog iskusnog lafa

Trenutno imam 85kg

čučanj 130x5
benč 120x5
mrtvo 170x5
potisak ispred glave 65x5

Volio bih da mi čučanj+benč+mrtvo budu blizu 500kg...1rep max...al teško pored ostalih obaveza

[srdjancg]

Mislim na ovaj

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

Nije ti to kreatin... To ti je NO reaktor. Možeš neke osnovne informacije tu pročitati https://www.proteini.si/me/no-buster...e-2-0-30-doza/
a i pretrazi na google

[Astra01]

Nije ti to kreatin... To ti je NO reaktor. Možeš neke osnovne informacije tu pročitati https://www.proteini.si/me/no-buster...e-2-0-30-doza/
a i pretrazi na google

A ja onome u proteuni.si reko da mi pokaze nst od kreatina i on mi pokaza izmedju ostalih i ovaj. A i jedan drug mi ga predlozio. Ali vidim da ima slicna dejstva kao kreatin. I kakav je, valja li sto? Mislio sam da ga uzmem, pa me interesuju misljenja.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[srdjancg]

A ja onome u proteuni.si reko da mi pokaze nst od kreatina i on mi pokaza izmedju ostalih i ovaj. A i jedan drug mi ga predlozio. Ali vidim da ima slicna dejstva kao kreatin. I kakav je, valja li sto? Mislio sam da ga uzmem, pa me interesuju misljenja.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

On sadrzi nesto malo kreatina u sebi, čini mi se 2 grama po dozi.
Ja sam ga prvi put uzeo sad u ponedeljak i zadovoljan sam. Bas ovaj NO Xplode. To je inace i jedini NO koji sam probao pa mozda ti neko od iskusnijih da bolji savjet. Ja sam zadovoljan, daje mi energiju, fokus, napumpanost, odradim trening bolje i jace

[Olosh]

Nije nešto specijalno..Naprednije od prosjeka al slabije od nekog iskusnog lafa

Trenutno imam 85kg

čučanj 130x5
benč 120x5
mrtvo 170x5
potisak ispred glave 65x5

Volio bih da mi čučanj+benč+mrtvo budu blizu 500kg...1rep max...al teško pored ostalih obaveza

Odlicno je ovo. Cudo da nemas i vise kg..

[sparco]

emp deka se cepa ?

[Gruzin]

Nije nešto specijalno..Naprednije od prosjeka al slabije od nekog iskusnog lafa

Trenutno imam 85kg

čučanj 130x5
benč 120x5
mrtvo 170x5
potisak ispred glave 65x5

Volio bih da mi čučanj+benč+mrtvo budu blizu 500kg...1rep max...al teško pored ostalih obaveza

Svaka cast Emp. Daleko je ovo iznad prosjeka.

On sadrzi nesto malo kreatina u sebi, čini mi se 2 grama po dozi.
Ja sam ga prvi put uzeo sad u ponedeljak i zadovoljan sam. Bas ovaj NO Xplode. To je inace i jedini NO koji sam probao pa mozda ti neko od iskusnijih da bolji savjet. Ja sam zadovoljan, daje mi energiju, fokus, napumpanost, odradim trening bolje i jace

Sto znaci daje ti fokus?

emp deka se cepa ?

[srdjancg]

Svaka cast Emp. Daleko je ovo iznad prosjeka.



Sto znaci daje ti fokus?

Mislio sam na fokusiranje na trening, izvođenje vjezbe, volja za trening i to.

[Rigodo]

Nije nešto specijalno..Naprednije od prosjeka al slabije od nekog iskusnog lafa

Trenutno imam 85kg

čučanj 130x5
benč 120x5
mrtvo 170x5
potisak ispred glave 65x5

Volio bih da mi čučanj+benč+mrtvo budu blizu 500kg...1rep max...al teško pored ostalih obaveza

Ovo znaci da si napakovan misicima. Sto znaci da je visina 170-175cm?

[Kaljestro]

Ја ћу ти рећ' укратко, пробао сам мало више НО реактора.

Прво сам пробао no xplode из протеини.си, био ми је први но реактор, оно видио сам неки благи напредак, али кад ти је први НО реактор, ништа није мјеродавно.
После сам узео no xplode код момка са старог аеродрома којем брат шаље из Америке суплементе, тај је био бољи од претходног.
После њих сам узео Шок терапи, бачених 47 еура.
Ред вејлер - Ок пумпа, фокус и снага нису нешто поготово снага је трт.
Ассаулт - Није лош, он ме подсјећа на Но иксплод.

Поред њих сам пробао и по мјерицу
Комбат - Не производи се више, један од бољих.
Стим форс - Попио двије мјерице, фина пумпа.

Не знам још што сам проба'...
ЕДИТ: Што не значи да ће на тебе исто да дјелују сви ови препарати. Јер мој брат попије комбат у 6 поподне и не може да спава, а ја могу да заспем после тренинга одма' слободно. Он осјетљив на кофеин, ја не итд, тако је за све састојке...

Е сад овако, зависи што ти очекујеш од тог НО реактора, или ти пумпача по подгорички?

Да има дејство ка' креатин нема јер креатин хидрира мишиће бла бла, а овај ти поспјешује производњу азот оксида које твоје тијело већ производи, само онда повећа производњу и добије се та мишићна пумпа такозвана, имаш бета аланин који ти успорава стварање млијечне киселине, имаш кофеин који ти даје тај кик како га они зову или вољу мало да те дигне, имаш витамине Б6, Б12 који су антиоксиданси итд...

Немој да буде као један што га знам даје другу Ред вејлер и вели МАКНИ МИ ОВА ГОВНА, НИШТА НЕ ВАЉАЈУ пита' га овај зашто, а вели он ЕО ПЕТ ДАНА ГА ПИЈЕМ НИШТА МАСЕ ДОБИО НИСАМ.

[Emp]

emp deka se cepa ?

Ne koristim te stvarčice a ni razumijem se previše u to, rekreativac sam tako da nema potrebe a i ne želim.

Ovo znaci da si napakovan misicima. Sto znaci da je visina 170-175cm?

180..a imam ih tu i tamo

[Sajoran]

Dje u PG se moze kupiti kvalitetni aktivni ves i kompresiona climawarm (thermal) oprema? Helanke, majice itd...

[srdjancg]

Dje u PG se moze kupiti kvalitetni aktivni ves i kompresiona climawarm (thermal) oprema? Helanke, majice itd...

U ove sportske radnje dje se oprodaju patike i sl imas Brugi majice i helanke samo sto ja to ne koristim pa ne znam jeli kvalitetno

[Rigodo]

U tom slucaju sam impresioniran, pogotovo sa ovih 120kgx5 na benchu. Svaka cast.

[Astra01]

Ја ћу ти рећ' укратко, пробао сам мало више НО реактора.

Прво сам пробао no xplode из протеини.си, био ми је први но реактор, оно видио сам неки благи напредак, али кад ти је први НО реактор, ништа није мјеродавно.
После сам узео no xplode код момка са старог аеродрома којем брат шаље из Америке суплементе, тај је био бољи од претходног.
После њих сам узео Шок терапи, бачених 47 еура.
Ред вејлер - Ок пумпа, фокус и снага нису нешто поготово снага је трт.
Ассаулт - Није лош, он ме подсјећа на Но иксплод.

Поред њих сам пробао и по мјерицу
Комбат - Не производи се више, један од бољих.
Стим форс - Попио двије мјерице, фина пумпа.

Не знам још што сам проба'...
ЕДИТ: Што не значи да ће на тебе исто да дјелују сви ови препарати. Јер мој брат попије комбат у 6 поподне и не може да спава, а ја могу да заспем после тренинга одма' слободно. Он осјетљив на кофеин, ја не итд, тако је за све састојке...

Е сад овако, зависи што ти очекујеш од тог НО реактора, или ти пумпача по подгорички?

Да има дејство ка' креатин нема јер креатин хидрира мишиће бла бла, а овај ти поспјешује производњу азот оксида које твоје тијело већ производи, само онда повећа производњу и добије се та мишићна пумпа такозвана, имаш бета аланин који ти успорава стварање млијечне киселине, имаш кофеин који ти даје тај кик како га они зову или вољу мало да те дигне, имаш витамине Б6, Б12 који су антиоксиданси итд...

Немој да буде као један што га знам даје другу Ред вејлер и вели МАКНИ МИ ОВА ГОВНА, НИШТА НЕ ВАЉАЈУ пита' га овај зашто, а вели он ЕО ПЕТ ДАНА ГА ПИЈЕМ НИШТА МАСЕ ДОБИО НИСАМ.

Hvala ti na informacijama.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Loverclocker]

jasam ih jedini izbacao nedje ranije od svih ucesnika na temu od starta , mozda jos jedno i sad ti ;p prozivaj druge a ja imam svoj bb forum dje mi je profil sa progresima, mada nije updateovan

Ma ja ne prozivam nikog...no me ti u svaki drugi post pominješ, a baš niđe veze sa mojim pogledom Vidio sam da niko ne izbacuje, a neću listat sad 200 strana topika, al ni ne mora no eto, ja sam mislio da je zanimljivije da se savjetujemo i dijelimo misljenja...al izgleda ima dosta jadova zagriženih što kake

AJ posalji mi forum na PM?

Znam da si ludak kad se zagrijes za nesto...od bicikla, do Nasha Bridzisa zutog, do Extreme sports i brda i dolina s motorom...pa bi volio da vidim od tebe i takav pristup BB-u

[nexus no1]

Da li postoji tema ili mozda ovdje mogu dobiti informaciju. Kako da se hranim ? Sta je najbolje da jedem posle treninga i trcanja...ali ne mislim na suplemente i tome slicno. Hvala.

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk

[Loverclocker]

Ovo je tema...Zavisi šta ti je cilj...Posle treninga možeš više šećera unositi nego obično, i valjalo bi nešto s proteinima...Ja pijem čokoladno mlijeko...litru...

Ak ćeš da mršaš moraš da jedeš dosadne neukusne nemasne, zdrave, bljutave stvari...
Ak ćeš da napucavaš moraš više energije da unosiš, možeš da se švercuješ po malo i tako..

[AmFi]

A oce li ko reci kako da kvalitetno maknem masti? Postoji li i za to hemije neke koja pomaze ili

Sent from my TELEFON using TETRAPAK 4

[Loverclocker]

Tako što ćeš manje da jedeš prostih šećera i nezdravih masti, ali glavni je kalorijski deficit...da smanjiš klopu i dnevno potrošiš 300-500kCal više nego što uneseš hranom...Nikako drugačije..
Možeš da bačaš pare na fat burnere i da se omotavaš kesama i ko zna šta, al mrka kapa tu

[AmFi]

A dosta pokusavam da jedem zdravo, jedem 4-5 puta dnevno ne velike obroke.

Sent from my TELEFON using TETRAPAK 4

[FiX]

drugari, uskoro pocinjem (prvi put u zivotu) da idem u teretanu, malo da se zategnem..
neki savjet sto se tice ishrane bi mi dobro dosao..
ako vi sto znace podaci: 185cm, nekih 92kg..

[Armagedon~]

drugari, uskoro pocinjem (prvi put u zivotu) da idem u teretanu, malo da se zategnem..
neki savjet sto se tice ishrane bi mi dobro dosao..
ako vi sto znace podaci: 185cm, nekih 92kg..

Ista stvar?
Samo sto su u mom slucaju proporcije: 193cm.i nekih 88,89 kg ....sto me vise interesuje bih li trebao nabacit koje kilo?

[Loverclocker]

A dosta pokusavam da jedem zdravo, jedem 4-5 puta dnevno ne velike obroke.

Sent from my TELEFON using TETRAPAK 4

Ma drug ti fino izgledaš...Unosi 160-200-220 grama proteina dnevno, makar se potrudi, nabijaj masu, dok god ti se trbušnjaci vide ok si...pa posle 9mjeseci-godinu, radi cuttovanje, tj posebnu dijetu za skidanje masti...
Previše ljudi se opterećuje sa zdravom ishranom pa ne unosi kalorija koliko treba, pa ne napreduje, povrijeđuje se itd...

drugari, uskoro pocinjem (prvi put u zivotu) da idem u teretanu, malo da se zategnem..
neki savjet sto se tice ishrane bi mi dobro dosao..
ako vi sto znace podaci: 185cm, nekih 92kg..

Valjalo bi s nekim zajedno da ideš da te nauči prati kako radiš vježbe i da napraviš neki program sprema sebi...

Unosi manje kalorija (300-500kCal dnevno) nego što potrošiš, jedi finu hranu sa zdravim ugljenim hidratima, mastima, mineralima i vitaminima i biće ok. Koje su zdrave masti i ugljeni hidrati izguglaj, a imaš i na topiku,
milion puta se pominjalo....Uglavnom prosti šećer, kolači, čokolada, hidrogenizovano ulje itd itd...

Koliko unosiš imaš na proizvode, a za voće i sl stvari imas: http://nutritiondata.self.com/

Koliko trošiš računaš preko raznih formula, otprilike je tebi 2500kCal, al evo sajt koristan http://www.muscleandstrength.com/too...alculator.html

Kombinuj kardio i trening...Npr kardio lagani ujutro na gladan stomak...pa oko 18h uveče trening...A možeš 4 dana teretana, a ostale dane kardio, ne mora bit trčanje, može fudbal, košarka, biciklo...