Page 78 of 90 FirstFirst ... 286874757677787980818288 ... LastLast
Results 1,926 to 1,950 of 2235

Thread: Suplementacija/Ishrana

  1. #1926
    Join Date
    Jan 2012
    Posts
    843
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    53
    Thanked in
    18 Posts

    Default

    Čovjek fino proba 3mjeseca pa vidi na čemu je

    Sent from my S9_Pro using Tapatalk

  2. #1927
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,094
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,450
    Thanked in
    2,364 Posts

    Default

    Ja se od mesa, ribe, jaja, mlijeka i sireva odvajat' nikad necu... toliko znam.
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  3. #1928
    Join Date
    Jan 2012
    Posts
    843
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    53
    Thanked in
    18 Posts

    Default

    A većina nas nebi,al opet ja razumijem ove profi sportiste ipak imaju veliki interes veliki se novac vrti a samim tim im je lakše i hraniti se veganskom hranom koja nije nimalo jeftina ako ćemo pravo,bar za mene nije,a ja da se patim i da trpim kad mi zamiriše pita u kuću il' musaka i da se zadovoljim šargarepom ka Duško Dugouško ja nemogu al da znam da ću bit dobar nekoliko stotina hiljada eura e onda bi ka koza brstio plotove

    Sent from my S9_Pro using Tapatalk

  4. #1929
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Podgorica
    Posts
    2,280
    Thanks Thanks Given 
    7
    Thanks Thanks Received 
    3
    Thanked in
    3 Posts

    Default

    Mogu vrhunski sportisti da pricaju o ishrani koliko oce. Bilo da je mesna, biljna ili sunčevi zraci... Neka pričaju malo o hemiji koju koriste, tretmanima, koktelima, hormonima i ostalim stvarima. To pravi razliku. Imate intervju miloša šarčeva đe otvoreno priča o projektu "svjetski rekord", tako nesto se zove... Ukratko radi se o tome da od malo iznadprosječnog sportiste su pravili svjetske rekordere. Najvise u atletici. Takav doping je razvio da antidoping agencije nisu ni znale da to postoji pa tako nisu imali ni test za to i svi su prolazili kontrole. Dopingovani. Koristila merion dzons i prvak tog vremena u muškoj konkurenciji, zaboravih ime. Potrajalo par godina dok se nisu posvađali treneri toga tima između sebe. Jedan posao u antidoping agenciju i sve ispricao. Oni napravili test za to, odmrzli uzorke uzete od tih sportista jer se cuvaju godinama. Testirali uzorke na novi test i svi popadali... E toga stalno ima i to pravi razliku. I tada i danas i biće. E onda je najlakse da pricaku da su pteporođeni ozkad jedu pečenicu od kolibrija, pasulj sa skrivenih ostrva ili so s himalaja...

  5. #1930
    Join Date
    Jan 2012
    Posts
    843
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    53
    Thanked in
    18 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by srdjancg View Post
    Mogu vrhunski sportisti da pricaju o ishrani koliko oce. Bilo da je mesna, biljna ili sunčevi zraci... Neka pričaju malo o hemiji koju koriste, tretmanima, koktelima, hormonima i ostalim stvarima. To pravi razliku. Imate intervju miloša šarčeva đe otvoreno priča o projektu "svjetski rekord", tako nesto se zove... Ukratko radi se o tome da od malo iznadprosječnog sportiste su pravili svjetske rekordere. Najvise u atletici. Takav doping je razvio da antidoping agencije nisu ni znale da to postoji pa tako nisu imali ni test za to i svi su prolazili kontrole. Dopingovani. Koristila merion dzons i prvak tog vremena u muškoj konkurenciji, zaboravih ime. Potrajalo par godina dok se nisu posvađali treneri toga tima između sebe. Jedan posao u antidoping agenciju i sve ispricao. Oni napravili test za to, odmrzli uzorke uzete od tih sportista jer se cuvaju godinama. Testirali uzorke na novi test i svi popadali... E toga stalno ima i to pravi razliku. I tada i danas i biće. E onda je najlakse da pricaku da su pteporođeni ozkad jedu pečenicu od kolibrija, pasulj sa skrivenih ostrva ili so s himalaja...
    Možda su u pitanju steroidi na biljnoj bazi

    Sent from my S9_Pro using Tapatalk

  6. #1931
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,625
    Thanked in
    1,270 Posts

    Default

    na olimpijadi 2008e je skoro svako koristio kardarin, tad mislim da nije bio ni zabranjen ili nisu imali način da ga otkriju
    She is only here to annoy herself!

  7. #1932
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Podgorica
    Posts
    2,280
    Thanks Thanks Given 
    7
    Thanks Thanks Received 
    3
    Thanked in
    3 Posts

    Default

    To je to. Jednostavno sport je jedna od najvećih industrija sa ogromnim novcem. Tu nema etike, konstantna šotraga za sredstvima koja daju rekord, rezultat i sl. To donosi popularizaciju sporta, pare, zaradu. Niko se u tim uslovima ne oslanja na piletinu ili na grašak. Mi rekreativci pa trazimo nesto da postignemo još, ocu li preworkout ili kreatin, je li bolji whey ili izolat. Ima li 2g vise proteina... A ne da ti to donosi milione, milijarde. Ne biras sredstva. To su timovi naučnika i stručnjaka oko tebe, i ne znas sta ti daju, ali protokol se sprovodi

  8. #1933
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Srdjan je u pravu, i mislim da mladi vjezbaci previse paznje posvecuju treninzima, ishrani i ostalim rutinama danasnjih profesionalaca, jer to nema nikakve veze sa njihovim treningom, niti ce im to donijeti bilo kakav progres, a vrlo lako hoce povrede i besmisleni trud. Mislim da se svi, najprije pocetnici trebaju drzati prostih osnova bazicnog treninga i ishrane i ako su uporni i strpljivi nema sanse da rezultat izostane. Ali nemaju djeca strplljenja, a bi da treniraju na guzove i onda se desavaju fatalnosti tipa kad decko u srednjoj skoli krene da se kljuka nekom prljavom hemijom jer je prosto jeftina i izvikana medju njegovim drugarima. Ne zna ni sam sta je uzeo, jos manje kako ce to uticati na cio njegov organizam, kakve ce lose trajne i zanemarljivo korisne a kratotrajne posledice iskusiti nakon sto to unese u sebe.

  9. #1934
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,837
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    Pa zato sto svi hoce , kao i za sve u zivotu, da postignu rezultat tj "uspjeh" preko noci. A od toga nema ljeba niti ce ikada biti
    Sate sate sate

  10. #1935
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Tako nekako, mrzi nekoga da sebi stvori uslove da bude zadovoljan svojim zivotom, pa se fino nadrogira i bude prezadovoljan. Ista prica ovdje, nema se strpljenja, damara, motivacije, borbenog duha, pa udri po raspolozivoj hemiji, guraj besciljno velike kilaze, otekni ko dzak - da bi i to sve posle izgubio i dosao u situaciju da si trajno ostecen i mnogo gori nego prije toga.

  11. #1936
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Je li neko probao Myprotein kikiriki puter, ono pakovanje od kg?

  12. #1937
    Join Date
    Apr 2016
    Posts
    148
    Thanks Thanks Given 
    5
    Thanks Thanks Received 
    2
    Thanked in
    1 Post

    Default

    Popust je (valjda) na sve proizvode od 20% u proteini.si, rođendanski

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk

  13. #1938
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,696
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Jel bezbjedan L Carnitine za uzimanje, jel to na prirodnoj bazi ili je neka hemija u pitanju?

    Reko malo da poguram skidanje kila, stagniram već mjesec dana pa što znam reko da probam. Ima neki tečni od litra što se pije po 20ml prije treninga.

    Može i neki drugi predlog za fat burnere... samo da je što prirodnije.

    Nemojte samo predlagati keto dijete :-/

    Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk
    Last edited by kimmi; 09-11-19 at 18:25.

  14. #1939
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,094
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,450
    Thanked in
    2,364 Posts

    Default

    Ja bih rekao (bez dovoljnog iskustva ili znanja na temu) da je vecina (ako ne i svi) fat burner-a jos jedna glupost u moru nepotrebnih suplemenata.

    Vecina njih ili podize temperaturu tijela ili povecava otkucaje srca i sl. te na vise vjestacki nacin neznatno doprinosi povecanju potrosenih kalorija.

    Ja sam JEDNOM probao nesto slicno ali nakon par dana odustao jer sam (srecom) shvatio gdje sam krenuo i da mi to nista ne treba... U pitanju je bilo kljokanje velike kolicine tableta na dan sto nikako ne moze bit' prirodno ni dobro.

    A nije u pitanju bilo neko smece nego bas neki provjereni i poznati brend kojeg se ne mogu trenutno sjetit' mada nije ni bitno... Marketing je ucinio svoje da probam (ima vise godina od tad) a razum da brzo prestanem i prezalim bacenih 60-70 dolara, kol'ko li je bilo to pakovanje...
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  15. #1940
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,696
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Fidel Castro View Post
    Ja bih rekao (bez dovoljnog iskustva ili znanja na temu) da je vecina (ako ne i svi) fat burner-a jos jedna glupost u moru nepotrebnih suplemenata.

    Vecina njih ili podize temperaturu tijela ili povecava otkucaje srca i sl. te na vise vjestacki nacin neznatno doprinosi povecanju potrosenih kalorija.

    Ja sam JEDNOM probao nesto slicno ali nakon par dana odustao jer sam (srecom) shvatio gdje sam krenuo i da mi to nista ne treba... U pitanju je bilo kljokanje velike kolicine tableta na dan sto nikako ne moze bit' prirodno ni dobro.

    A nije u pitanju bilo neko smece nego bas neki provjereni i poznati brend kojeg se ne mogu trenutno sjetit' mada nije ni bitno... Marketing je ucinio svoje da probam (ima vise godina od tad) a razum da brzo prestanem i prezalim bacenih 60-70 dolara, kol'ko li je bilo to pakovanje...
    Kolko ukapirah iz guglanja ovaj L Carnitine nije to što ti pričaš, već prirodni suplement.

    Prilično bezbjedan a rekao bih da donosi određene benefite.

    https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine#dosage

    Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk

  16. #1941
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,094
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,450
    Thanked in
    2,364 Posts

    Default

    Kapiram ja, mozda sam 'udario' presiroko ali je L-carnitine vrlo cest sastojak u tim 'Fat burner'-ima.

    "Cist" L-karnitin nisam nikad konzumirao pa ti ne bih znao iz licnog iskustva efekte i eventualne rezultate...
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  17. #1942
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    3,614
    Thanks Thanks Given 
    186
    Thanks Thanks Received 
    49
    Thanked in
    25 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by kimmi View Post
    Jel bezbjedan L Carnitine za uzimanje, jel to na prirodnoj bazi ili je neka hemija u pitanju?

    Reko malo da poguram skidanje kila, stagniram već mjesec dana pa što znam reko da probam. Ima neki tečni od litra što se pije po 20ml prije treninga.

    Može i neki drugi predlog za fat burnere... samo da je što prirodnije.

    Nemojte samo predlagati keto dijete :-/

    Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk
    Obicna glupost su ti burneri. L karnitin ti nece nesto pomoc oko mrsanja ali dat ce ti malo izdrzljivosti, malo ces vise da se znojis a i zdrav je za srce i mozak...
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  18. #1943
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    U pravu je Fidel, od burnera nema srece, glupost kojoj podlezu ljudi koji nemaju petlju i disciplinu za skidanje viska redovnim kardiom i kalorijskim deficitom ili nekom drugom nutro tehnikom za skidanje.
    @kimmi
    Ne treba ti keto dijeta, stisni se malo i skresi kalorije, radi kardio na prazan stomak, nema sanse da se ne steses, pa sve da imas i katastrofalnu genetiku.
    Last edited by DavidM; 09-11-19 at 20:48.

  19. #1944
    Join Date
    Sep 2019
    Posts
    303
    Thanks Thanks Given 
    25
    Thanks Thanks Received 
    1
    Thanked in
    1 Post

    Default

    Imam par pitanja, poslije treninga uzimam whey protein, zanima me... poslije koliko minuta se smije popit, pice ili recimo ako je za veceru neka supa a da se ne kvari whey napitak?

    I sta bi ste mi preporucili nesto za snagu osim whey proteina, prije svega da nije los za zdravlje?

    Hvala

  20. #1945
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Here and now
    Posts
    1,848
    Thanks Thanks Given 
    80
    Thanks Thanks Received 
    61
    Thanked in
    24 Posts

    Default

    Uzimaj whey sa prostim ugljenim hidratom, obicno ljudi uzimaju dekstrozu, valjda jer je ucinkovito pri brzom dizanju insulina i prakticno za shake. Ucinak whey-a koji si uzeo posle treninga ne kvari ta supa, kad god je posrkao. Nego, nakon sto uzmes taj whey i ostalo posle treninga, sat-dva nakon toga ti treba cvrst obrok, npr piletina i pririnac. Ako si pod "picem" mislio na alkohol, on ima izricito los efekat. Ako si mislio na neki sokic, nije strasno dok god nijesu ova gazirana, mada nemoj da ti prelazi u naviku.
    Preporuka za snagu? Whey ti nece direktno povecati snagu, ne zaludjuj se tom filozofijom. Prije je to do pravilnog unosa makronutritienata - proteini, ugljeni hidrati i masti, pri cemu zadnja dva ustvari daju tu energiju koja pojacava snagu.
    Ako si pocetnik, a valjda jesi jer ovo pitas, onda se ne oslanjaj puno na suplemente. Prvo, nece te to pogurati kao pocetnika sigurno, drugo sa ekonomske strane mnogo je pametnija investicija u dobru hranu nego u suplemente. Nema izgovora da se nema para za dobru hranu, jer je jeftinija od smeca. Malo skuplji slatkis je kilo pileceg filea. Da ne pominjem brzu hranu i restoransku. Gajba jaja je evro i nesto. Litar mlijeka je 60 centi. Kilo ovsenih pahuljica je dva evra. Itd, tako da je zdrava ishrana u stvari jeftinija od smecarske
    Onda, jesi li siguran da pitas za ishranu "za snagu", da ti je povecanje snage cilj? Onda je to razlicita ishrana od ishrane za misicnu masu, i sumnjam da zelis da se zamastis i da samo nabijas kalorije radi viska energije.
    Last edited by DavidM; 16-11-19 at 12:19.

  21. #1946
    Join Date
    Sep 2019
    Posts
    303
    Thanks Thanks Given 
    25
    Thanks Thanks Received 
    1
    Thanked in
    1 Post

    Default

    Hvala na odgovoru.

    Da razjasnimo neke stvari:

    Treniram zadnje tri god, prosle oko 5 mjeseci
    Pauzirao ljeto i onda poceo u oktobar.

    1.75 cm
    81 kg

    Uzimam whey protein redovno poslije treninga onda, ide hrana, desava se da ima neka corba-supa uz meso pa mi je drug rekao da kvari whey voda ili bilo sta ako ne prodje 2-3h sto mi je bzv

    Oko ostale hrane manje vise znam kako ide, zato pitam za ostalu suplementaciju, sta bi mi bilo dobro za snagu-masu a da nije stetno po zdravlje....


    Recimo kreatin? Cuo sam da treba mnogo vode popit poslije zbog bubrega... pa me to malo plasi....

  22. #1947
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,696
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by DavidM View Post
    U pravu je Fidel, od burnera nema srece, glupost kojoj podlezu ljudi koji nemaju petlju i disciplinu za skidanje viska redovnim kardiom i kalorijskim deficitom ili nekom drugom nutro tehnikom za skidanje.
    @kimmi
    Ne treba ti keto dijeta, stisni se malo i skresi kalorije, radi kardio na prazan stomak, nema sanse da se ne steses, pa sve da imas i katastrofalnu genetiku.
    Ma ide to Ok, samo malo sporije nego što sam planirao. Trudim se da držim lagani trend skidanja kg uz povećanje mišićne mase i to mi za sada ide OK. A ovaj čisti L Carnitine mi je interesantan jer citam svuda da je zdrav za srce i mozak, da blago snižava pritisak, a sa druge strane pomaže sagorijevanje masti.

    Inače sam od prije dvije godine u deficitu od preko 20kg. Pauzirao sam skoro godinu sa treninzima i manje pazio ishranu, pa mi se manji dio vratio, a taj višak sam u zadnjih nekoliko mjeseci neutralisao. Cilje mi je da u narednih pola godine skinem još 10-15 što računam da nije neki veliki problem.
    Quote Originally Posted by DavidM View Post
    Uzimaj whey sa prostim ugljenim hidratom, obicno ljudi uzimaju dekstrozu, valjda jer je ucinkovito pri brzom dizanju insulina i prakticno za shake. Ucinak whey-a koji si uzeo posle treninga ne kvari ta supa, kad god je posrkao. Nego, nakon sto uzmes taj whey i ostalo posle treninga, sat-dva nakon toga ti treba cvrst obrok, npr piletina i pririnac. Ako si pod "picem" mislio na alkohol, on ima izricito los efekat. Ako si mislio na neki sokic, nije strasno dok god nijesu ova gazirana, mada nemoj da ti prelazi u naviku.
    Preporuka za snagu? Whey ti nece direktno povecati snagu, ne zaludjuj se tom filozofijom. Prije je to do pravilnog unosa makronutritienata - proteini, ugljeni hidrati i masti, pri cemu zadnja dva ustvari daju tu energiju koja pojacava snagu.
    Ako si pocetnik, a valjda jesi jer ovo pitas, onda se ne oslanjaj puno na suplemente. Prvo, nece te to pogurati kao pocetnika sigurno, drugo sa ekonomske strane mnogo je pametnija investicija u dobru hranu nego u suplemente. Nema izgovora da se nema para za dobru hranu, jer je jeftinija od smeca. Malo skuplji slatkis je kilo pileceg filea. Da ne pominjem brzu hranu i restoransku. Gajba jaja je evro i nesto. Litar mlijeka je 60 centi. Kilo ovsenih pahuljica je dva evra. Itd, tako da je zdrava ishrana u stvari jeftinija od smecarske
    Onda, jesi li siguran da pitas za ishranu "za snagu", da ti je povecanje snage cilj? Onda je to razlicita ishrana od ishrane za misicnu masu, i sumnjam da zelis da se zamastis i da samo nabijas kalorije radi viska energije.
    Ja evo već duže vrijeme whey pijem sa vodom ili miksam sa mlijekom, šumskim voće i ledom, pa dobijem lijepu poslasticu poslije treninga.

    Kako su mi treninzi u večernjim satima ne jedem ništa sem taj shake sa wheyom koji napravim poslije treninga.

    Jel ta dextroza obavezna i koliko efekata whey se gubi ne uzimanjem?

    Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk

  23. #1948
    Join Date
    Apr 2004
    Location
    Herceg Novi
    Posts
    16,041
    Thanks Thanks Given 
    2,191
    Thanks Thanks Received 
    2,348
    Thanked in
    1,213 Posts

    Default

    Kimmi, nemoj mijesati protein sa mlijekom odmah nakon treninga jer u tom slucaju se proteini sporije vare i dobijas ih tek nakon par sati. Nakon treninga mijesaj sa vodom da se brze apsrobuju za oporavak misica.

  24. #1949
    Join Date
    Dec 2010
    Location
    Las Vegas
    Posts
    2,511
    Thanks Thanks Given 
    57
    Thanks Thanks Received 
    72
    Thanked in
    38 Posts

    Default

    U isto vrijeme gubljenje masti i dobijanje misicne mase nije moguce da ja znam. Znam da postoje neki izuzeci (npr. osobe koje prvi put kroce u teretanu pa srede ishranu),uz blagi deficit zabiljezen je i porast misicne mase,mislim da je i naucno dokazano.Ali to na kratke staze sigurno,par mjeseci da se tako radi,nemoguce je. Nema ni logicnog objasnjenja.

    Mlijeko ne bih nikako, samo nadima stvara gasove, probleme,
    nikakve koristi od njega. Whey sa vodom uvijek i vazda i nema greske. Plus upravo i to, sporije se razlaze posle treninga i whey gubi svrhu.

    Ja cesto napravim, 120 gr ovsenih i 30-40 grama badema sameljem u blender,doddam 50 grama wheya i popije se, eto kompletan obrok

  25. #1950
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,837
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    Губиш масти исхраном (већином) а мишићну масу добијаш тренингом у теретани.

    Зашто је немогуће обоје у исто вријеме?

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

Page 78 of 90 FirstFirst ... 286874757677787980818288 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ishrana pasa...
    By mixailo in forum Kućni ljubimci
    Replies: 154
    Last Post: 17-11-19, 23:09
  2. suplementacija , tech talk
    By sparco in forum Medicina
    Replies: 20
    Last Post: 16-02-12, 16:30
  3. Suplementacija u ishrani
    By getaway blues in forum Medicina
    Replies: 4
    Last Post: 08-08-11, 14:55
  4. Ishrana
    By Soniks in forum Sve i svašta
    Replies: 10
    Last Post: 29-08-10, 10:36
  5. Ishrana?
    By enex in forum Budućnost Crne Gore
    Replies: 24
    Last Post: 23-10-06, 12:40

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •