Page 70 of 77 FirstFirst ... 2060666768697071727374 ... LastLast
Results 1,726 to 1,750 of 1917

Thread: Suplementacija/Ishrana

  1. #1726
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Podgorica
    Posts
    440
    Rep Power
    25075

    Default

    Sto je sa BCAA, svi oko mene ih forsiraju maksimalno ?

    Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk

  2. #1727
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    5,843
    Rep Power
    303231

    Default

    Mislim da je bacanje para samo,ko god koristi whey protein dosta mu je i bcaa i ostalih cuda


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  3. #1728
    Join Date
    Feb 2008
    Posts
    6,515
    Rep Power
    190674

    Default

    A nije loš kad si u kalorijskom deficitu, je li potreban toliko inače, ne znam, ali ne može da škodi
    .

  4. #1729
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    3,109
    Rep Power
    436888

    Default

    Quote Originally Posted by koktahn View Post
    Sto je sa BCAA, svi oko mene ih forsiraju maksimalno ?

    Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk
    3 amino ki$eline. Dobre su ako si na dijeti ili radis duge i naporne aerobne treninge, cuvaju misice i daju energiju...

    Inace, slusah Darka Stosica mma borca, veli batalio je da pije vej protein, koji mu je bio kao obavezan dodatak...Ima veli utisak kao da ga je gusio, kao vise mu prija bez...
    Last edited by Olosh; 15-09-19 at 22:54.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  5. #1730
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Hell Hole
    Posts
    1,477
    Rep Power
    71648

    Default

    Sad, ne znam kakvo je gusenje osjetio ne mogu znati, osjecaj gusenja moze po meni biti od viska vode u tijelu, visokog pritiska, nadimanja usled lose probave - a kavalitetan Whey je ustvari dobar za regulaciju takvih stvari. Sportisti hvale Whey ako ga reklamiraju i ako im je neka suplementska firma sponzor, a u suprotnom i nemaju razloga. Pa sam naizlazio na primjere gdje profesionalci koji su sasvim omalovazavali ulogu suplemenata u prehrani, odjednom pocnu da ih uzdizu kad neka firma postane njihov sponzor.
    Sto se tice apsorbcije multi vit/min u tijelu, nisam naucno potkovan da iznosim strucna misljenja na tu temu, ali kao korisnik, znam sigurno da mi taj suplemenat omogucava kvalitetniji oporavak i doprinosi boljem odmoru i osjecaju svjezine.
    Kreatin jeste stari i dokazani suplement, ali kod mene nije imao dugorocno dejstvo, super je dok ga uzimas, tu su 3-4 ponavljanja vise u zadnjoj seriji i 10% plus na maksimalne tezine, ocigledno ima efekat na misicni volimen, ali kad prestanem da ga uzimam svi ti benefiti se izgube skoro sasvim. Sad, ako si radio pametno pa si u tom periodu pojacanog treninga iskoristio to i intenziviranjem treninga uticao na muskulaturu, tu mozes postici trajne dobitke, ali je pitanje u kojoj mjeri koliko ce to i kod koga raditi posao.
    Nisam za to da se Whey uzima vise od tri puta - i to je maksimum. Sve preko toga je tesko za bubrege, tesko za probavu, a nije bolje za ukuppnu misicnu masu u istoj kolicini proteina, od recimo pilecih fileta ili jaja. Whey je savrsen za pwm, ali ne moze se bazirati vecina proteinskog dnevnog unosa na njemu. Eno, onaj Vedran Jaksic, uzimao je whey mjesto vode pa je na kraju zavrsio na dijalizi. Sad ce svi reci da je to od hemije, ali nije - ja znam covjeka koji nije bio na hemiji, a poceo je da pisa krv od prevelikog unosa proteina.
    Linux is just like a Wigwam; No Windows, No Gates, Apache inside.

  6. #1731
    Join Date
    Feb 2008
    Posts
    6,515
    Rep Power
    190674

    Default

    Whey treba uzimati ujutro posle buđenja, i naravno kao pwm, sve osim toga je po meni bespotrebno...
    .

  7. #1732
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    3,109
    Rep Power
    436888

    Default

    Quote Originally Posted by DavidM View Post
    Sad, ne znam kakvo je gusenje osjetio ne mogu znati, osjecaj gusenja moze po meni biti od viska vode u tijelu, visokog pritiska, nadimanja usled lose probave - a kavalitetan Whey je ustvari dobar za regulaciju takvih stvari. Sportisti hvale Whey ako ga reklamiraju i ako im je neka suplementska firma sponzor, a u suprotnom i nemaju razloga. Pa sam naizlazio na primjere gdje profesionalci koji su sasvim omalovazavali ulogu suplemenata u prehrani, odjednom pocnu da ih uzdizu kad neka firma postane njihov sponzor.
    Sto se tice apsorbcije multi vit/min u tijelu, nisam naucno potkovan da iznosim strucna misljenja na tu temu, ali kao korisnik, znam sigurno da mi taj suplemenat omogucava kvalitetniji oporavak i doprinosi boljem odmoru i osjecaju svjezine.
    Kreatin jeste stari i dokazani suplement, ali kod mene nije imao dugorocno dejstvo, super je dok ga uzimas, tu su 3-4 ponavljanja vise u zadnjoj seriji i 10% plus na maksimalne tezine, ocigledno ima efekat na misicni volimen, ali kad prestanem da ga uzimam svi ti benefiti se izgube skoro sasvim. Sad, ako si radio pametno pa si u tom periodu pojacanog treninga iskoristio to i intenziviranjem treninga uticao na muskulaturu, tu mozes postici trajne dobitke, ali je pitanje u kojoj mjeri koliko ce to i kod koga raditi posao.
    Nisam za to da se Whey uzima vise od tri puta - i to je maksimum. Sve preko toga je tesko za bubrege, tesko za probavu, a nije bolje za ukuppnu misicnu masu u istoj kolicini proteina, od recimo pilecih fileta ili jaja. Whey je savrsen za pwm, ali ne moze se bazirati vecina proteinskog dnevnog unosa na njemu. Eno, onaj Vedran Jaksic, uzimao je whey mjesto vode pa je na kraju zavrsio na dijalizi. Sad ce svi reci da je to od hemije, ali nije - ja znam covjeka koji nije bio na hemiji, a poceo je da pisa krv od prevelikog unosa proteina.
    A to ni on sam ne zna, mislim da je to rekao, ne u smislu da je stvarno imao osjecaj gusenja nego da je stagnirao u treningu, napredovanju, kondiciji. mada ne znam kako vej moze uticat na to, trebalo bi samo da je +, ali aj. Rece izbacio je vej i malo izmijenio neke suplemente.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  8. #1733
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Hell Hole
    Posts
    1,477
    Rep Power
    71648

    Default

    Tacno, to je pravi tajming, ujutru da se brzo nadoknadi to dugo vrijeme sna bez unosa hrane, a poslije treninga da se iskoristi taj prozor vece apsorbcije. Ako se nema kazein, dobnro je i uzeti ga pred spavanje u mlijeku sa sakom badema.
    Linux is just like a Wigwam; No Windows, No Gates, Apache inside.

  9. #1734
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Hell Hole
    Posts
    1,477
    Rep Power
    71648

    Default

    Prostar poskupili na 70 i 100 evra, vrlo mudar potez, tako se sijece konkurencija. Kupovace im ga juce.
    Linux is just like a Wigwam; No Windows, No Gates, Apache inside.

  10. #1735
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    3,109
    Rep Power
    436888

    Default

    Imaju cesto akcije pa valja sacekat.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  11. #1736
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    2,862
    Rep Power
    351362

    Default

    Zadnjih 10 godina treniram redovno, i koristim suplemente... whey posle treninga ss podrazumijeva i ponekad ujutro uz ovsene...
    Bcaa sam koristio u nekoliko navrata, bacanje para...
    A najvece bacanje para su sagorevaci masti, koristio sam 3-4 sagorevaca, uvijek prije ljeta, na samom kraju dijete kad bih masti oborio nisko... to je tolika glupost da se to opisati ne moze, nista zdravo u njima nema, a pomogne ti mozda da izgubis 300-400 grama vise, sto bi izgubio i da si produzio dijetu za par dana...
    Omega 3 i multivitamin redovno koristim, na njih gledam kao na bas korisnu stvar...
    E sad, ne kazem da je whey stetan, ali ne mislim da je zdrav...
    Koristim ga godinama, i desavalo mi se podosta puta da osjetim kao neki bol u predjelu bubrega... bubrezi inace ne bole, tako da to moze biti od kicme, ali mislim da nije... jer cak i kad ne bih trenirao, znao sam da spremim whey kao dezert sa zaledjenim vocem, i opet bi mi se to javilo...
    Zasto ovo govorim, poslednjih pola godine trenirao sam bas rijetko jer sam imao povredu ramena... izgubio sam par kilograma, ali nista strasno... medjutim, primijetio sam da mi nema tog ziganja u bubrezima, a nalazi krvi mi nikad nijesu bili bolji...
    Nijesam nikad imao lose nalaze, ali sam primijetio da mi urea i kreatinin iz godine u godinu rastu, da su bili nedje skoro 80-90 (pojma nemam), a sad kad sam vadio bili su na donju granicu...
    Inace, upoznao sam svoje tijelo fenomenalno, mislim da je glupost koristiti whey bilo kad sem poslije treninga, a mislim i da je ta prica malo prenaduvana... rokni dobar obrok, neku dobru sniclu odmah poslije treninga, nista ti whey ne treba...

    E da, citam realx3m zadnjih dana, pljuju po Ultimate Nutrition opasno, strah me sto sam uopste koristio zadnje nekolke godinw...

  12. #1737
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    6,706
    Rep Power
    368700

    Default

    То је то. Осим Веја , све остало је мање више бацање пара.

    А то тај бол што си имао, тешко је то процијенити да је од тога, ко зна што је с тобом

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  13. #1738
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    2,862
    Rep Power
    351362

    Default

    Ma tada sam vodio dosta nezdrav zivot, ishrana mi je vazda bila ok, ali sam se svaki vikend ubijao od alkohola... dodjem doma komiran, pred zoru moram da povratim, nakon toga podjem da spavam i probudim se dehidriran potpuno...
    E sad, svako ce reci da ti je to bilo od toga, i ja mislim da je to glavni razlog, npr od toga su me definitivno boljeli bubrezi, to bih osjetio ujutru, ali npr ako sjutradan u takvom stanju uzmem whey, opet bih osjetio to neko ziganje u predjelu bubrega...
    Bol je malo gruba rijec, vise bih neku nelagodnost osjecao, ali sam uocio tu neku povezanost, tj da sigurno ne prija bubrezima...

    Inace, bio sam zbog neceg drugog kod Radulovica, koji je def najbolji urolog na ovim prostorima, i provucem mu kroz pricu da koristim proteine... e sad, ocekivao sam neko otvaranje mozga sa pricom, kad covjek ladno veli, super je sto treniras, samo tako nastavi, osvrnuo se na to nije...

    Uglavnom, opet treniram, koristim whey poslije treninga, ali i ako preskocim ne sjekiram se... a sjecam se kad sam pocinjao u teretanu, bukvalno bih se na kraju treninga brze bolje oblacio i trk kuci, da bih sto prije popio whey, jer su kao minuti u pitanju mislim da to uopste tako ne funkcionise...

  14. #1739
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Hell Hole
    Posts
    1,477
    Rep Power
    71648

    Default

    Aminokisjeline su jedan od najkvalitetnijih suplemenata, ne znam druze sto i cije i na koji nacin si koristio, ali bcaa je basic.
    Linux is just like a Wigwam; No Windows, No Gates, Apache inside.

  15. #1740
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    3,109
    Rep Power
    436888

    Default

    @karamazov
    Ja pijem vej od 2004 redovno. Neka bude da ga godinu dana nisam pio za te 15 god. Pijem ga posle treninga samo.
    Ali vidim i ja u zadnje vrijeme da mi je kreatinin na gornju granicu, ili prebaci malo. Mada jedem dosta mesa. Dok sam bio u dobar trening samo za rucak sam jeo od 500 do 700g piletine ili teletine, nebitno. Nikad ispod pola kg. Sad sam smanjio to u pola. Bas cu kad potrosim ovo sto imam batalt vej jedno mjesec dana pa cu izvadit nalaze da vidim...
    I ja sam pio Ultimat Nutrition redovno. To sto laju na realx3m, ka da sto znaju oni vise od tebe i mene, bitno je da se velica The nutrition... Ali opet imaju ga u ponudi pa ko zna...
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  16. #1741
    Join Date
    Dec 2010
    Location
    Las Vegas
    Posts
    2,241
    Rep Power
    19179

    Default

    Kakve veze Whey ima sa bubrezima ?? Ukupan unos proteina daa,ali whey...ne razumijem

    Meni se iskreno smucio taj forum,bio sam redovan dugo vremena ali ono sto mi je nevjerovatno toliko velicanje njihovog brenda a pljuvanje po svim ostalima.Ajde razumijem,dizes u nebesa svoj brend a je li stvarno moguce da su svi ostali nula....nije mi jasno.Iskreno ja sam taj njihov brend koristio par godina i cak ga reklamirao odje na forum mnogo puta kao best buy,ali mi se smucila ta prica,svako svoju politiku cera,niko objektivan nije.

  17. #1742
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    3,109
    Rep Power
    436888

    Default

    Pa valjda nije isto pojesti 25g proteina iz mesa koji se sporije vari i usut suplement koji je "odmah" dostupan...
    Ja i sad mislim da je UN bolji brend od THe.
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  18. #1743
    Join Date
    Feb 2008
    Posts
    6,515
    Rep Power
    190674

    Default

    A ja mislim da nije problem u količini proteina, već o "zagađivačima" unutar svega toga, zbog procesa proizvodnje itd, o nekim drugim hemikalijama i supstancama koje su nepoželjne i nezdrave, koje se tu nađu..
    .

  19. #1744
    Join Date
    Feb 2013
    Location
    bd-pg
    Posts
    3,622
    Rep Power
    452145

    Default

    Quote Originally Posted by ^^0LIvEr_QuEeN^^ View Post
    A ja mislim da nije problem u količini proteina, već o "zagađivačima" unutar svega toga, zbog procesa proizvodnje itd, o nekim drugim hemikalijama i supstancama koje su nepoželjne i nezdrave, koje se tu nađu..
    Upravo isti odgovor sam dobio od jedne relevante osobe iz Instituta za javno zdravlje prilikom jednog razgovora prije desetak dana..

  20. #1745
    Join Date
    Feb 2008
    Posts
    6,515
    Rep Power
    190674

    Default

    To vam je tako ljudi.. jbg.. hemija je takva..
    Jer da bi se određeni elemenat napravio, stvori se neki dodatni elemenat koji je kontaminacija, višak i koga treba ukloniti.
    Ali da bi se ta kontaminacija uklonila, u većini slučajeva, potreban je da se radi dodatni proces, koji, naravno, dodatno košta i za koji su potrebni i neki drugi elementi, koji opet koštaju, i na kraju se sve to ne isplati, već jednostavno ostave te zagađivače tu đe su, i naše je da se nadamo da nisu toliko strašni i da će nam ih organizam moći podnijeti..
    .

  21. #1746
    Join Date
    Aug 2011
    Posts
    4,113
    Rep Power
    313129

    Default

    Ima li ko metana ?
    Kako da nateknem brzo da se ne mucim .? ahahahha

    Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk

  22. #1747
    Join Date
    Feb 2008
    Posts
    6,515
    Rep Power
    190674

    Default

    Određeni steroidi bukvalno mogu "zdraviji" biti od nekih whey-ova, vidite i sami koliko proizvođača se pojavljuje, i ko zna što sadrže u sebi i koje količine otrova Znamo svi i hrana kakva nam je, a ne neki praškovi iz upitnih fabrika i postrojenja
    .

  23. #1748
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Pg
    Posts
    3,109
    Rep Power
    436888

    Default

    Pocet cu neki njemacki vej da pijem Jedino njima vjerujem
    Sve je to na psihichkoj bazi ®

  24. #1749
    Join Date
    Jan 2012
    Posts
    746
    Rep Power
    59752

    Default

    Iste ces zagadjivace nac u piletini,mozda i gore,kad je to bilo ljudi da pile koje se tek opili za 20 dana 2-3 kila nabrekne,rokaju steroidima svasta i curke i telad e ne znam za ribe,hootnice i ta cuda iz mora al eto i more je zagadjeno nema kudj vise tako da mislim od whey proteina te manji jad moze nac

  25. #1750
    Join Date
    Sep 2009
    Location
    Hell Hole
    Posts
    1,477
    Rep Power
    71648

    Default

    Bas tako, u svemu sto je kupovno ce se naci neka hemija, da ne pricam ako je preradjeno. Whey je dobar dodatak, ali ne moze biti osnova. Tacno je da ce na bubrege uticati ukupan unos proteina, a ne sam whey, sem ako si budala pa unosis ogromne kolicine wheya. Po meni, jedino poslije treninga whey je bolja opcija, eto i po budjenju valja da se brzo nadoknadi gubitak tokom noci, ali u svemu drugome bolje je pojesti protein iz mesa, ribe, jaja, mlijeka, sira i bolju ces masu dobiti od toga.
    Linux is just like a Wigwam; No Windows, No Gates, Apache inside.

Page 70 of 77 FirstFirst ... 2060666768697071727374 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ishrana pasa...
    By mixailo in forum Kućni ljubimci
    Replies: 152
    Last Post: 09-01-13, 22:31
  2. suplementacija , tech talk
    By sparco in forum Medicina
    Replies: 20
    Last Post: 16-02-12, 15:30
  3. Suplementacija u ishrani
    By getaway blues in forum Medicina
    Replies: 4
    Last Post: 08-08-11, 13:55
  4. Ishrana
    By Soniks in forum Sve i svašta
    Replies: 10
    Last Post: 29-08-10, 09:36
  5. Ishrana?
    By enex in forum Ekologija
    Replies: 24
    Last Post: 23-10-06, 11:40

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •