Dje uzimas Ela sir?
Kazein je dobar kao nocna opcija, sto se mene tice sva ta istrazivanja koja idu u korist uzimanja vise suplemenata su reklama obicna. Meni je obrok pred spavanje nekad sejk sa mlijekom s najmanje masnoca, a nekad ela sir. Whey uzimam za efektniji oporavak odmah nakon trening, cemu isto slijedi obicni cvrsti obnrok, a u ovas i mlijeko ga stavljam vise radi ukusa, da priustim sebi taj luksuz posto mi je glavnina ishrane bezukusna, suva i sl.
Dje uzimas Ela sir?
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Ne uzimam ovdje, cesto mi dolaze iz Bg, pa mi donesu.
Pošto se razumijete u ove bućkuriše recite mi valja li što ovaj chromium picolinate za buduće šećeraše?
Kako mislis za buduce, mislis kao preventiva?
Drug mi dolazi iz usa za 3-4 dana, narucio bih nesto za teretanu, cuo sam da su bolji proizvodi tamo...?!
Neka preporuka, da se uzima whey ujutro i poslije treninga... + nesto drugo mozda!
Hvala
Zasto su ovdje ti americki proizvodi 20€ skuplje? Mislim na whey...
A ovo mi je prosli put isto rekao momak koji prodaje ispod stadiona pa uzeh neki ex yu proizvod
Advice needed
Pauza između ručka i treninga mi je neka 4:30 sata. Šta uvesti kao užinu prije treninga? Trenutni cilj: fat loss. Ostali obroci su bez ili sa niskom količinom carbs-a.
Ne treba ti realno ništa, ako si na keto imaćeš dovoljno energije...
Ako nisi na keto, a ideš na fat loss i relativno nizak unos UH, onda krkni neku bananu i soljicu kafe...
Mother, should I trust the government? (No Fu*king Way!)
Mnogo se ljudi opterećuju tim stvarima, satnica ishrane, katabolizam itd, da na kraju odustanu od svega
svi smo drugačiji, imamo različite potrebe, navike i ciljeve.
Ja lično volim da treniram na prazan stomak.
Mother, should I trust the government? (No Fu*king Way!)
Pa zato i kazem min 2 sata posle obroka trening, posle 2 sata je zeludac prazan, ako se ne predovari coek.
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Živo me zanima koliko vi jedete kad vam je želudac prazan posle sat i po - dva.
Ja sam ih tamo obilato koristio i ne moze se uporediti njihov efekat sa ovim praskovima ovdasnjim - cak ni istim brendovima iz US, jer oni ovamo ili salju smece ili samo posalju ambalazu. To znam sigurno, i pricali su mi i sam sam koristio pa mogu da napravim razliku. Ja sam tamo koristio GNC, njihov whey je klasa.
Kriza imas PM
She is only here to annoy herself!
Auuu brate, zaebano...
Mada jos uvijek nijesi slatkokrvan, tako da glavu gore, nije tako strasno...
Vele da je za to dobar taj hrom, onda kokosovo ulje i sl, potrazi vec na internetu...
Realno, mislim da je to sve sviranje murici, ali probaj kad vec ne moze da skodi...
Na tvom mjestu bih totalno promijenio nacin ishrane, slatkise (naravno) i voce izbaci totalno, hleb gledaj da smanjis na minimum... nesto kao low carb ili keto ishrana...
Znaci, lagano meso, riba, dosta povrca, malo laganog sira i jaja... moze tu da se vrti dosta raznolik jelovnik...
Setnja, cardio, neki lagani trening...
Probaj tako jedno pola godine pa onda iskontrolisi stanje...
Meni pola familije ima secer, najpodmuklija i najodvratnija bolest... zajednicko svima njima je da nikad nijesu bili gojazni, ali su secer dobili od nekog stresa, problema na poslu, familiji i sl... sa druge strane, imam tetku od 120 kila, svako jutro doruckuje 2 bureka, a nalazi su joj kao djetetu...
Neki od njih su na insulin 30 godina, nikakvih komplilacija nijesu imali, ali ishrana im je pod konac, stvar navike...
Znaci, promjena ishrane, i izbjegavaj prejedanja ili sto bi bilderi i fitnes koucevi rekli punjenja, ono 10 dana hedes sve kako treba, a onda se 11og razvalis, to moze da ti bude okidac za secer, makar je to moj zakljucak...
Uglavnom, jos uvijek si zdrav, tako da opusteno, nije strasno ali moze da bude
Last edited by karamazov; 06-12-19 at 15:45.
Hvala, ovo sam htio cuti.
NSX, ne mogu ti nista ovaj put, bude li neke druge prilike necu te zaboravit.
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks