Suplementacija/Ishrana

[Olosh]

Lagano su spustili kolicinu proteina po mjerici na imapct whey od my proteina-a a podigli mu cijenu. Mjerica od 25g ima 18g, sto sad dodje 72% proteina.... A prije je imala 20 ili 21g oko 80%. Kad ga prije usrase...

[DavidM]

Lagano su spustili kolicinu proteina po mjerici na imapct whey od my proteina-a a podigli mu cijenu. Mjerica od 25g ima 18g, sto sad dodje 72% proteina.... A prije je imala 20 ili 21g oko 80%. Kad ga prije usrase...

Cuj to, ja bas htio da ga uzmem sledeci mjesec, prosi put je bio ok.

[Majx]

Vanila i dalje ima 20g po mjerici


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Pterodaktil]

Lagano su spustili kolicinu proteina po mjerici na imapct whey od my proteina-a a podigli mu cijenu. Mjerica od 25g ima 18g, sto sad dodje 72% proteina.... A prije je imala 20 ili 21g oko 80%. Kad ga prije usrase...

Kad je to imao on 80 posto ? To pise na whey koji je bez ukusa (sumnjam da iko pije to) i taj nutrition facts im stoji svudje na sajtove pa mozda dodje do zabune kod ljudi koji ne procitaju bas pazljivo

Ja sam uzimao coko-ljesnik i coko-kokos i znam da oni imaju oko 70 gr proteina na 100 grama.A mislim da je slicno i sa obicnim ukusom cokolade,oduvijek je tako bilo...

[Majx]

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Pelax]

Lagano su spustili kolicinu proteina po mjerici na imapct whey od my proteina-a a podigli mu cijenu. Mjerica od 25g ima 18g, sto sad dodje 72% proteina.... A prije je imala 20 ili 21g oko 80%. Kad ga prije usrase...

Pa zavisi od ukusa valjda koliko je postotak proteina od vanile je 20g na mjericu a recimo od jagode 18g bar je tako bilo

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

[Olosh]

Kad je to imao on 80 posto ? To pise na whey koji je bez ukusa (sumnjam da iko pije to) i taj nutrition facts im stoji svudje na sajtove pa mozda dodje do zabune kod ljudi koji ne procitaju bas pazljivo

Ja sam uzimao coko-ljesnik i coko-kokos i znam da oni imaju oko 70 gr proteina na 100 grama.A mislim da je slicno i sa obicnim ukusom cokolade,oduvijek je tako bilo...

U pravu si, ne obratih paznju na to. Pio sam i ja vanilu 20gr je pisalo, pa sad vidjeh na ovaj 18... Napravih pometnju< prastajte dobri ljudi sa 4 ruke

[nimfa]

Ja pijem whey bez ukusa + zamrznute jagode + puter od kikirikija ili badema (koji imaju oko 5,6 g proteina) . To sve nutri bullet smucka i bude bas lijep ukus.

[Pelax]

Ja pijem whey bez ukusa + zamrznute jagode + puter od kikirikija ili badema (koji imaju oko 5,6 g proteina) . To sve nutri bullet smucka i bude bas lijep ukus.

Valjalo bi neko da napravi puter od jagoda to bi bilo top

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

[Pelax]

Nego da ve pitam nešto ima tu jedna komšinica koja trenira ka da će na olimpijadu i savjetuje moju moju ženu da pije L-karnitin,e sad ja čitam da pretvara mast u energiju al što kažu vaša iskustva ako je ko to uzimao?

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Pa trenira li ti žena? Kako se hrani? Ima li kakav cilj? Generalno ti neki suplementi mogu da poguraju kad dođe do neke stagnacije, mada više treba tražiti razlog za stagnaciju u ishrani, hormonima i sl nego pokušavati na slijepo jer to nekome drugome radi posao.
Ako je ishrana neuredna, samo je bacanje para.

[Majx]

L carnitine je odlican i za rad srca,krve sudove i sl,ali se njegovo dejstvo oseca tek na duze staze...
Koristio sam ga(popravila mi se krvna slika od tad) i bas sam zadovoljan bio,ali ako ce da skida masnocu,tj kilazu sve joj je dzabe bez adekvatne i uravnotezene ishrane(i to iz iskustva znam)..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[NSX]

ma placebo u teoriji ima nekog uticaja ali ne bas osjetnog, neka se aktivira fizicki i nek jede povrce i meso + nek izvadi nalaze da pogleda nivo minerala i vitamina i neka suplementira ono sto fali

[kimmi]

Ja sam provalio da ako sibnem dva espresa u nekom intervalu od sat prije treninga da mnogo bolji trening odradim.

Jel placebo ili nije, ne znam.

Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

[Olosh]

Ja sam provalio da ako sibnem dva espresa u nekom intervalu od sat prije treninga da mnogo bolji trening odradim.

Jel placebo ili nije, ne znam.

Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk

Nije placebo nego kofein. Ja kafu pijem samo prije kardio treninga pola sata i osjetim taj kik. Mozda zato sto inace ne pijem kafu pa nisam oguglao na nju. To najbolje osjetim kad je ne popijem prije treninga, tacno osjetim da mi fali da me pogura.

[Pelax]

Ja sam kao mali zamišljao kafu kao neku toplu čokoladu i kad je majka neđe skuvala ja se prišunjam i srknem,tako sam se fino osmudio uz to i zgrozio od ukusa tako da je kafa samo jedna od niz trauma iz djetinjstva i posle toga je nikad više probao nisam al 90'-tih pojavljuje se red bul ja već tinejdžer oću da probam al rođak moj koji je radio u Austriji mi kaže kako je to otrov i da je u Bregenz to zabranjeno i ja odustajem, međutim kako sam radio jedno vrijeme u Pg u hitnu samo noćnu, nenaspavan a glava mi prskava,posavjetuje mene doktorica Bušković da popijem jedan red bul da će me osvježiti irazbuditi i da će od kofeina i taurina glava da me prestane.
E moj brate tri dana i tri noći ja ga trenuo nisam jad me bio našao tako da ja i kofein nikako ne funkcionišemo,dok žena mi ladno guaranu i kafu konzumira

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

[Olosh]

Ja sam kao mali zamišljao kafu kao neku toplu čokoladu i kad je majka neđe skuvala ja se prišunjam i srknem,tako sam se fino osmudio uz to i zgrozio od ukusa tako da je kafa samo jedna od niz trauma iz djetinjstva i posle toga je nikad više probao nisam al 90'-tih pojavljuje se red bul ja već tinejdžer oću da probam al rođak moj koji je radio u Austriji mi kaže kako je to otrov i da je u Bregenz to zabranjeno i ja odustajem, međutim kako sam radio jedno vrijeme u Pg u hitnu samo noćnu, nenaspavan a glava mi prskava,posavjetuje mene doktorica Bušković da popijem jedan red bul da će me osvježiti irazbuditi i da će od kofeina i taurina glava da me prestane.
E moj brate tri dana i tri noći ja ga trenuo nisam jad me bio našao tako da ja i kofein nikako ne funkcionišemo,dok žena mi ladno guaranu i kafu konzumira

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

Ja zato pijem kafu samo prije treniga jer ako se ne potrosim, vidimo se, ne zaspivam ga.

[Fidel Castro]

Pa vjerujem da smo vec pricali kako je vecina PWO bacanje para.... Prakticno jedini sastojak koji tu ima efekat je kofein a mnogo je lakse, jeftinije i sigurnije popit' soljicu kafe prije treninga nego se kljokat' sastojcima koji ne mogu ni da se izgovore (a nedovoljno su ispitani)...

[NSX]

kofein/arginin/citrulin/kreatin naj kombinacija PWO

Ja sam kao mali zamišljao kafu kao neku toplu čokoladu i kad je majka neđe skuvala ja se prišunjam i srknem,tako sam se fino osmudio uz to i zgrozio od ukusa tako da je kafa samo jedna od niz trauma iz djetinjstva i posle toga je nikad više probao nisam

i9sta situacija, s tim sto sam ja uzeo ono sirovo zrnce kafe da pojedem i danas pijem samo latte tj. mnogo mlijeka sa zeru kafe cisto da se broji da sam je popio

[nimfa]

Ja sam provalio kad drmnem 9 sati spavanja ( a legnem oko 12) da imam snage cio dan da treniram hahah. Polako cu preci na to, nema zamjene za dobar san. Plus sto se oporavljam mnogo mnogo brze nego kad kao avetinja idem u 3 ujutro na spavanje .


Mnogo vam je vazno da pijete vode dosta, mnogo je slabiji trening ako niste hidrirani. Vecu ulogu voda ima nego 99% preparata sto se reklamiraju za uzimanje prije treninga.

[Olosh]

Kad bi moga coek da zaspe u 22h i probudi se u 7h bez budjenja zivio bi 200 god

[Majx]

Istina ziva,ja se sad prebacujem na penzionerski rezim,lijeganje do 10:30,budjenje u 7:00 u pola 8 na trening i cio dan kao cigra


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Fidel Castro]

Dobar i kontinuiran san je jako bitan za sve pa i za segment regeneracije misica i 'dovoljenje u formu'.

Mada je to nerijetko dosta tesko realizovat'.

[DavidM]

Istinu kazu, da je san od 11 do 2am najvazniji, meni sve ide bolje kad uhvatim taj interval da prespavam. Caj od Valerijane je odlican za spavanje, samo naravno u razumnoj dozi.

[nimfa]

A kako ne, spavanje je br1 stvar ko hoce da vidi rezultate treninga. E sad to sto npr volim izaci kasno u grad ili gledati film je druga prica . Ne moze se sve postici , bitno je da se krka ta surutka pa cemo lako haha