Suplementacija/Ishrana

[nimfa]

Ја мислим да Буги није био озбиљан кад је питао за таблете које мијењају оброк



Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[tigrovo_oko]

Narafski, samo malo pecka, ali evo dobio je recept gratis pa neka napravi ženi i sebi i gušta

[starwalker]

Nivo energije mi je dobar, ali čim ne jedem malo jače osjetim pad/malu snagu/kao da ću se onesvijestiti - zanima me da li je to psiha, trip, navika ili prosto ne mogu da funkcionišem bez jačeg unosa i božemoj malo viška na nekim mjestima nije nikog ubilo

Trip, trip. Navodno se normalno hranim, međutim imam pojavu da kad sam kući (u blizini hrane) ne osjetim glad i može proći da od doručka ne uzmen ništa do večeri, no kad sam na poslu ili generalno van kuće spuca me neka neobjašnjiva gladna panika.

Bolje od sladoleda, iskreno.

Meni ubaci malo i ovsenih

[nimfa]

Ја нпр скроз супротно, кад нешто радим не пада ми на памет храна.
А док сам кући, само бих жвакао нешто

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[Fidel Castro]

Ја нпр скроз супротно, кад нешто радим не пада ми на памет храна.
А док сам кући, само бих жвакао нешто

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

I kod mene je slicno... A to 'zvakanje' je prije bilo uglavnom u smjeru sltakih g0vana...

Onda se zamjenilo nekim stapicima, keksicima i sl. koji su bili nesto manje pogubni...

Kasnije se i to zamjenilo nekim sjemenkama i kostunjavim vocem...

Sad je to uglavnom tecnost, primarno voda

U onaj dio dje idu boce u frizideru imam 4 boce. Dvije obicne vode od koje je jedna hladna uvijek pored mene, dok se druga hladi. Treca boca je kisjela koju vise volim ali je mnogo manje pijem od obicne cesmovace. I cetvrta boca je neki razbazeni domaci sok (visnja, sipak, zova, kopriva) koji malo gucnem kad mi secera prifali...

[tigrovo_oko]

Trip, trip. Navodno se normalno hranim, međutim imam pojavu da kad sam kući (u blizini hrane) ne osjetim glad i može proći da od doručka ne uzmen ništa do večeri, no kad sam na poslu ili generalno van kuće spuca me neka neobjašnjiva gladna panika.

Pa tako nekako - ono što sam primjetila - mama mi je takav tip - pomalo jede a često, i zna da bude zaEbana kad je gladna pa sam biće gledajući je i ja to usvojila više nego što mi je to zaista potrebno
Evo dan 3ći se igram sa ovom aplikacijom i vagom, tu sam oko 1550-1600 kalorija s dnevnim unosom - uglavnom konstatujem, kao što kolega reče da nismo nekad svjesni koliko dodatno kalorija unesemo. Iako zdrav obrok unosimo - "repete" odnosno daj još jedan tanjir - povećavaju kalorijski unos i naravno probijamo limit
To mi je ono baš baš ali BAŠ ubitačno

Samo mi ovo nije jasno - ako ko prati kod sebe ili je pratio - primjetih da mi sama aplikacija izračunava kroz namirnice - koliko sam unijela proteina koliko hidrata a koliko masti. Uglavnom proteina unos je veći, dok hidrata unos manji od preporučenog ... Obzirom da se vodim punjenjem sa Uh nakon treninga - ovom preporukom na aplikaciji da se ne vodim jel tako?

[Fidel Castro]

Sto se tice vage i mjerenja... preporucio bi vaganje maximalno jednom u nedelju dana, idealno i jednom u dvije nedelje ili cak mjesec dana...

Obicno mjerenje svaki dan postane neka vrsta opsesije i nerijetko moze da demotivise kada nema promjena u odnosu na prethodni dan...

Maksimalni preporuceni (zdravi) gubitak tezine je nekih 0.5kg dnevno a mnoge vage i ne registruju promjenu od 100-200gr niti je to bitno za bilo kakav dugorocniji plan.

[tigrovo_oko]

Mislila sam vaga za mjerenje hrane ne kilaže

[Fidel Castro]

Da, skontah sad. Ali ne mari ni moj komentar jer sam gledao kako mnogi odustanu od svega kad vide da se vaga "nije pomjerila" ni nakon 2 puna dana. Kao da je to neki relevantan period.

Vagu za mjerenje hrane i nemam a te aplikacije ne koristim, to bi mi prevelika dusa bila... Probah jednom ali brzo odustah jer sam imao osjecaj da ma koliko se trudio, ne mogu precizno da izracunam ni pomocu aplikacije. Mozda sama aplikacija nije bila dobra, makar za "nase" namjernice.. Jedino korisno mi je bilo pracenje unosa vode mada sad iz navike pijem vodu cijelu dan tako da ne brinem mnogo oko toga...

[tigrovo_oko]

Meni na zadnjem mjerenju čak kilaža pošla gore, ali obimi dolje. Mjerili su mi i kliperom stomak i tu sam na 7,5%, ali su mi ruke da kažem "problem" (bitno da ih imam jel) i tu sam na 20%. Baš smiješno ali eto, to je organizam - svakom različit.
Generalno cilj mi je da izvedem zgib i nakon toga - vidimo se in Da wood!

[beatnological]

Maksimalni preporuceni (zdravi) gubitak tezine je nekih 0.5kg dnevno a mnoge vage i ne registruju promjenu od 100-200gr niti je to bitno za bilo kakav dugorocniji plan.

To je ekstremni gubitak, daleko od "zdravog". Da bi izgubio 0.5kg dnevno treba da budes u deficitu cca 3500 cal.

[Fidel Castro]

Onda je mozda nedeljno, davno sam ja "proucavao" te stvari


EDIT: Da, nedeljno 0.5kg. To je nekih 500-1000 kalorija deficita dnevno.

[Majx]

Ima li dje u CG da se i dalje prodaje The Nutrition brend??


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Olosh]

Ima, sad je zastupnik za The nutrition Marko Vukotic sa Cetinja. Zaboravih dje je otvorio ali eo ti link pa ga kontaktiraj.https://instagram.com/supplementhous...=1vor0eop39z2l

[karamazov]

Ne kapiram, Pedja Petrovic sad uvozi Yamamoto, hvali ga na sva zvona... ali ako The nutrition ima 86 posto proteina, kako to da je Yamamoto skuplji...
Jbm ti, jedan lik otvorio temu na realx3m, napisao tamo da.je uzeo Myprotein, Pedja mu ladno zakljuca temu...
Ovaj se narod sav proda...
I dje se puni uopste The nutrition, trazio sam adresu na google maps, izbaca mi neku baraku

[Olosh]

Ja mislim u Sloveniju da se puni nisam siguran. Odakle ti to da je zakljucao nekome temu zbog toga sto je rekao da je kupio Myprotein? Pedja uvozi i The i Yamamoto. E sad trenutno sam popio 5,6 piva pa ne uocavam neku razliku. Ali sto se nekih amino tice Yamamoto su farmaceutske cistoce...

[Fidel Castro]

The Nutrition - Slovenija.

[srdjancg]

Ne kapiram, Pedja Petrovic sad uvozi Yamamoto, hvali ga na sva zvona... ali ako The nutrition ima 86 posto proteina, kako to da je Yamamoto skuplji...
Jbm ti, jedan lik otvorio temu na realx3m, napisao tamo da.je uzeo Myprotein, Pedja mu ladno zakljuca temu...
Ovaj se narod sav proda...
I dje se puni uopste The nutrition, trazio sam adresu na google maps, izbaca mi neku baraku

Peđa Petrovic ima vlasničkog udjela u the nutrition. A to za % proteina u the nutrition je presmijesno. Klasični amino spiking. Proteini bukvalno sklapani dodavanjem jeftinih bespotrebnih aminokisjelina. Npr pravi protein iz surutke ne smije imati preko 1.5g glicina a the nutrition ima 5g i vise. To je najeftinija amino i skroz bez efekta i tako samo na tu amino ukradu 3.5g proteina na 100g. Da ne pomimjemo ostalo. Isto tako netransparentne formule za preworkout, ne znas koliko cega pijes, koliko kofeina unosis i sl. Pise npr pump blend 5g i pojma nemas koliko cega ima unutra. Ali ko voli, ne razumije se a pada na pricu neka kupuje
A yamamoto je već posebna priča, to je mnogo ozbiljan i kvalitetan brend.

[Pterodaktil]

Svako svoga konja hvali,uvijek bilo i bice

Licno The nutrition sam pio duzi period,a zasto,zato sto je Best buy kupovina u smislu ulozene/dobijene kolicine.Brend Myprotein mislim da jedino moze da mu parira u tom pogledu.Koji od njih dvoje je kvalitetniji,izvor sirovina,nacin dobijanja proteina,cistoca itd stvarno ne znam...vjerovatno to nikad ne mozemo ni saznati jer ne znam nikoga da moze sa nekog realnog stanovista nepristrasno da da analizu.Inace ne vjerujem ni jednima ni drugima sto prodaju,normalno da ce hvaliti svoj brend

Ono sto bih spomenuo,nisam zelio,ali ksd se dotakoste The nutritiona.Licno kao neko ko je cesto trgovao The nutrition u CG (kod starih prodavaca,nemam pojma ko su bili) uzimao Amino whey hidro za 60 eura,nekad su bile akcije uzimao za 50 eura,sad trebam da uzimam taj isti protein za 62 eura plus dostavu 5 eura,Vitamin Strong koji sam kupovao godinu unazad za 14 eura,sad je 28 eura.Nije mi jasno to poslovanje,jer ocekujem otvorilo se nesto novo,realno taj brend i nije toliko poznat,treba jos odje da se probije,bas su me zacudile te cijene u startu,valjda se u pocetku ide sa akcijama da se privuku musterije

[montenegrina]

Meni na zadnjem mjerenju čak kilaža pošla gore, ali obimi dolje. Mjerili su mi i kliperom stomak i tu sam na 7,5%, ali su mi ruke da kažem "problem" (bitno da ih imam jel) i tu sam na 20%. Baš smiješno ali eto, to je organizam - svakom različit.
Generalno cilj mi je da izvedem zgib i nakon toga - vidimo se in Da wood!

Ako ćeš zgib ledj aminimum jednom sedmično treniraj, inače...
Žene nemaju tehniku za zgib. Govorim i zgibu sa širokim hvatom, ali prvo probaj sa iskim hvatom. Elastičnu traku okači, u nju koljeno i piči sa zgibovima do onog samostalnog

[AL no1]

Ja cu je nauchit bez tog lastika,i to brzo,pod uslovom da nije preteshka e bi se opuchio!

[tigrovo_oko]

Hvala montenegrina žene su generalno slabije u ramena pa nam je iz tih razloga zgib teži za savladati, ali nije nemoguće. Unazad 4 mjeseca je bilo ojačavanje gornjeg dijela i osposobljavanje za to. Prošle nedelje sam pokušala i uspjela se dići jače od pola, što je meni uspijeh jer sam ranije mogla samo da visim ka' Petko
Sad za sad vježbam negative na vratilo i ne žurim. Pomoćne elemente izbjegavam jer mi nije merak da izvedem iluziju vjezbe, bolje mi onda uraditi neku sličnu što pogadja istu grupu mišića

[Olosh]

Ko ne moze djaolji zgib nije lose da se popne na stolicu ili nesto uhvati se za vratilo i zadrzi se ako moze i spusta polako vremenom ce moc lagano zgib uradit...

[Fidel Castro]

To ovako nesto... Davno sam gledao ovaj klip pa ga se sad sjetih...

[Olosh]

To je to.