View Poll Results: Koliko imate kilograma

Voters
158. You may not vote on this poll
  • Ispod 40

    1 0.63%
  • Od 40 do 55

    6 3.80%
  • Od 55 do 70

    11 6.96%
  • Od 70 do 85

    44 27.85%
  • Od 85 do 100

    53 33.54%
  • Od 100 do 115

    27 17.09%
  • Preko 115

    16 10.13%
Page 23 of 28 FirstFirst ... 13192021222324252627 ... LastLast
Results 551 to 575 of 698

Thread: Idealna težina / Koliko imate kg?

  1. #551
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Buduća Autonomna Pokrajina Boka Kotorska
    Posts
    8,255
    Thanks Thanks Given 
    1,347
    Thanks Thanks Received 
    1,813
    Thanked in
    836 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by technus View Post
    Nzm brate, ako je poenta da se smrsa za kratak rok pa onda ocim skines kilograme opet krenes na istu ishranu, nista uradio nisi, opet ce se vratiti, a ako je poenta izgladnjivanjem, prosto bilo, jer je meni jesti 1 dnevno nista drugo nego izgladnivanje.
    Najbitnije u svemu tome je fizicka aktivnost, bez toga mrka kapa.
    Samo treba da se malo vise informises o temi i sve ce ti se samo kazati. Nije tesko stivo, pocni od videa na YT.
    Those about to rock, we salute you!

  2. #552
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    30,094
    Thanks Thanks Given 
    2,718
    Thanks Thanks Received 
    4,450
    Thanked in
    2,364 Posts

    Default

    Samo da ukazem na temu kojoj i pripada diskusija sa zadnje 2-3 strane.... https://forum.cdm.me/showthread.php?...Zdrava-ishrana
    --------------------------
    Do Not Disturb.
    --------------------------


  3. #553
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    Podgorica
    Posts
    29,744
    Thanks Thanks Given 
    10,837
    Thanks Thanks Received 
    2,116
    Thanked in
    1,078 Posts

    Default

    ja samo da se pohvalim, jutros mjerenje, za cetiri nedelje 6 ipo kg sam makla....ja sam pobornik ljekarskih savjeta i ne vjerujem da se može smršati ako jedeš jednom dnevno i pojedeš tri steka! Ja sam se neredovno hranila i nijesam imala pad kg samo rast.
    E sad se hranim vrlo jadno ali su mi nalazi kao pilotu za mjesec dana sve vrijednosti su mi u normali, izbacila sam sećer potpuno, tijesta i hleb, krompir i pirinač u jako malim količinama, dosta salate, voća dva puta dnevno...imam dva ili tri obroka i dva puta voće...mada ja ne jedem voće osim trešnje i jagode, ali pijem cijeđene sokove umjesto voća...i pomalo šetam jedem tost hleb obično ražani ili integralni pan bauleto koji mi je vrh lijep...eto tako
    Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
    ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!

  4. #554
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,837
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    Evo jedan bedza savjet koji malo ko primjenjuje XD.

    Pocnite da pijete VODU, vise VODE, ciste fine sa cesme (jer ona iz boca nije nista bolja).

    Kad mislite da ste gladniu, popijte casu VODE. Cesto posegnemo za hranom a u stvari nam treba voda.

    Vidjecete kako ce kilogrami da padaju.

    A sto se tice IF. Ja sam na 6/18 evo godinu i po. Toliko je dobro da je to za pricu nego mi muka kucati toliko. Autofagija je definitivno cudo. Tj post je cudo.
    Meni je malko problem bio jer mnogo treniram sto teretana sto sportovi pa mi ponekad fali da jedem nesto u vijeme posta ali dobro.
    Sate sate sate

  5. The Following 2 Users Say Thank You to nimfa For This Useful Post:


  6. #555
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    6,142
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,140
    Thanked in
    556 Posts

    Default

    ^^ ajde kad budeš imao vremena, a obzirom da imaš ličnog iskustva godinu ipo, ne budi lijen napravi kratak siže toga. Baš me zanima na svim aspektima - kako je išlo u početku, šta ti je zadavalo najviše muke, kako je počelo da utiče fizički, psihički, sa strane emocija ako si što primjetio, i na kraju energetski.
    "I shut my mouth and hold the light"

  7. #556
    Join Date
    Oct 2013
    Posts
    9,712
    Thanks Thanks Given 
    1,114
    Thanks Thanks Received 
    891
    Thanked in
    551 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    Evo jedan bedza savjet koji malo ko primjenjuje XD.

    Pocnite da pijete VODU, vise VODE, ciste fine sa cesme (jer ona iz boca nije nista bolja).

    Kad mislite da ste gladniu, popijte casu VODE. Cesto posegnemo za hranom a u stvari nam treba voda.

    Vidjecete kako ce kilogrami da padaju.

    A sto se tice IF. Ja sam na 6/18 evo godinu i po. Toliko je dobro da je to za pricu nego mi muka kucati toliko. Autofagija je definitivno cudo. Tj post je cudo.
    Meni je malko problem bio jer mnogo treniram sto teretana sto sportovi pa mi ponekad fali da jedem nesto u vijeme posta ali dobro.
    Ovo si u pravu ali ima jedna bitna stavka.
    Voda s česme ne valja ništa.
    Ja kad budem moga` oću da ubačim ovaj sistem za filtriranje i prečišćavanje vode.

  8. #557
    Join Date
    Aug 2009
    Location
    Cetinje
    Posts
    6,556
    Thanks Thanks Given 
    1,912
    Thanks Thanks Received 
    775
    Thanked in
    347 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by zvoncica View Post
    ja samo da se pohvalim, jutros mjerenje, za cetiri nedelje 6 ipo kg sam makla....ja sam pobornik ljekarskih savjeta i ne vjerujem da se može smršati ako jedeš jednom dnevno i pojedeš tri steka! Ja sam se neredovno hranila i nijesam imala pad kg samo rast.
    E sad se hranim vrlo jadno ali su mi nalazi kao pilotu za mjesec dana sve vrijednosti su mi u normali, izbacila sam sećer potpuno, tijesta i hleb, krompir i pirinač u jako malim količinama, dosta salate, voća dva puta dnevno...imam dva ili tri obroka i dva puta voće...mada ja ne jedem voće osim trešnje i jagode, ali pijem cijeđene sokove umjesto voća...i pomalo šetam jedem tost hleb obično ražani ili integralni pan bauleto koji mi je vrh lijep...eto tako
    nije poenta da se skidaju kilogrami, nego masti, ne znam sto ti je u ove obroke, ali ovo sto si nabrojala nema kapi proteina koji su najbitniji
    two things are infinite:
    the universe and human stupidity;
    and I'm not sure about the universe

  9. #558
    Join Date
    May 2006
    Posts
    13,131
    Thanks Thanks Given 
    5,696
    Thanks Thanks Received 
    7,397
    Thanked in
    2,969 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    Evo jedan bedza savjet koji malo ko primjenjuje XD.

    Pocnite da pijete VODU, vise VODE, ciste fine sa cesme (jer ona iz boca nije nista bolja).

    Kad mislite da ste gladniu, popijte casu VODE. Cesto posegnemo za hranom a u stvari nam treba voda.

    Vidjecete kako ce kilogrami da padaju.

    A sto se tice IF. Ja sam na 6/18 evo godinu i po. Toliko je dobro da je to za pricu nego mi muka kucati toliko. Autofagija je definitivno cudo. Tj post je cudo.
    Meni je malko problem bio jer mnogo treniram sto teretana sto sportovi pa mi ponekad fali da jedem nesto u vijeme posta ali dobro.
    Znam foru za vodu i pijem je baš dosta.
    Sinoć sam nedje oko 23 imao baš potrebu da nešto pojedem (zadnji obrok bio oko 17h) i usuh u sebe skoro litar vode i prestala potreba.

    Godina ipo WTF. Koliko si gubio u početku? Jel gubiš još kilograme? Jel treba da živim ovako dok ne umrem kad dodjem na željenu težinu ili se čovjek može prebacit na drugi način ishrane....

    Jel za tih 6 sati jedeš šta oćeš ili i tu paziš da bude mesina bez hleba i što manje UH??

    Što bi reklo Tigrovo, kako sa energijom. Pitam zbog snage za trening...

    Daj malo raspiši se



    Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk

  10. #559
    Sparco_CG's Avatar
    Sparco_CG is offline Najpovoljniji diler racunara i opreme u Podgorici
    Join Date
    Mar 2007
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    8,545
    Thanks Thanks Given 
    1
    Thanks Thanks Received 
    58
    Thanked in
    36 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by jakov_ct View Post
    nije poenta da se skidaju kilogrami, nego masti, ne znam sto ti je u ove obroke, ali ovo sto si nabrojala nema kapi proteina koji su najbitniji
    UPRAVO TAKO..
    ali masti zdrave ne trebaju da se izbacaju total.. najvise treba smanjti proste secere tj lose ugljene hidrate, a pojacati proteine.. ujutro idealno je uzeti zdrave hidrate, masti i proteine, i kako dan odmice smanjivati masti i hidrate a proteine uzimati.. naravno idealno je i trenirati da bi efekat bio bolji..i piti vodu naravno.. nisam za to da se unosi ogromna kolicina vode, ali sigurno svako od nas mora popiti 1.5l-2l vode dnevno..
    unos proteina za prosjecnog muskarca koji nema fiziku aktivnost veliku je 1gr po kg tezine a ko trenira 3x nedeljno bilo sto 1.5gr na 1kg.. za aktivne sportiste ta kvota ide 2-3gr na 1kg.. takodje glupost je po obroku uzeti preko 25-30 grama proteina jer tu razliku preko organizam samo odbaci.. sto je najgore odbaci je i smjesti u masti

    nisam znao za ovu temu, ali eto mogu biti od pomoci svima oko zdrave ishrane, nacinu odabira namirnica zdravih i korisnih.. nisam nikakav nutricionista niti trener ali mi je ovo jedan od hobija da pratim i citam zadnjih 5-6 godina..
    Last edited by Sparco_CG; 02-06-20 at 10:55.
    BMW Arsovic
    068-615-321 (viber)
    [email][email protected]


  11. #560
    Join Date
    Aug 2009
    Location
    Cetinje
    Posts
    6,556
    Thanks Thanks Given 
    1,912
    Thanks Thanks Received 
    775
    Thanked in
    347 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Sparco_CG View Post

    takodje glupost je po obroku uzeti preko 25-30 grama proteina jer tu razliku preko organizam samo odbaci.. sto je najgore odbaci je i smjesti u masti
    Samo visak ugljenih hidrata se lipogenezom pretvara u masti, visak proteina se jednostavno izbaca iz organizma

    Sent from my MI 8 using Tapatalk
    two things are infinite:
    the universe and human stupidity;
    and I'm not sure about the universe

  12. #561
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Vojvotk|nja od Fund|ne
    Posts
    20,926
    Thanks Thanks Given 
    1,011
    Thanks Thanks Received 
    1,852
    Thanked in
    704 Posts

    Default

    Smršaću kad jaguar stigne zeca...


    Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
    Sell the Vatican, Feed the World!

  13. #562
    Join Date
    Jun 2007
    Posts
    796
    Thanks Thanks Given 
    711
    Thanks Thanks Received 
    73
    Thanked in
    56 Posts

    Default

    85kg, 186cm. 18% masti. 40 i kusur godina.

    Jos koji kilogram oko struka da se makne i doda misica u ramena i zadovoljan.

  14. #563
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    8,837
    Thanks Thanks Given 
    1,129
    Thanks Thanks Received 
    1,060
    Thanked in
    512 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by tigrovo_oko View Post
    ^^ ajde kad budeš imao vremena, a obzirom da imaš ličnog iskustva godinu ipo, ne budi lijen napravi kratak siže toga. Baš me zanima na svim aspektima - kako je išlo u početku, šta ti je zadavalo najviše muke, kako je počelo da utiče fizički, psihički, sa strane emocija ako si što primjetio, i na kraju energetski.
    Ееее не знам што ми је требало оволико да се сканим да уђем ође ал ај.

    Тај intermittent fasting је одличан. Аутофагија за здравље + што утиче на губитак масти.

    Ја сам као кретен одмах кренуо са 18/6 што је онако доста тешко а тек за некога ко није јаче воље.
    Највећи проблем ми је било што дођу људи и једу око мене или се спрема нека врхунска храна а ја на води .

    Што се енергије тиче осјетан скок и мени можда најважније , није било више оних падова у сред дана кад сам морао очи да склопим или падох хахах. То је понајвише због инсулина. Људи једу по цио дан, увијек се нешто грицка, поготово нездрава храна, шећер и слично. Инсулин скаче ненормално и мора доћи до пада енергије.

    Што се тиче губитка килограма дефинитивно је супер с тим што није довољно само пост , мора се јести здрава храна и онда је ефекат х5.

    Мислим да ћу овако до краја живота моћи с тим што је 16/8 сасвим довољно.
    18/6 је превише јер нпр ја се много бавим спортом и теретаном и онда не стигнем да унесем довољно нутријената.

    Сан ми је х2 бољи такође, мада давно је то било од како сам осјетио напредак, сад је већ то нормална ствар.

    Е, и можда најважнија ствар, колико се добро регулише варење, баш много.

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  15. The Following 2 Users Say Thank You to nimfa For This Useful Post:


  16. #564
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    Podgorica
    Posts
    29,744
    Thanks Thanks Given 
    10,837
    Thanks Thanks Received 
    2,116
    Thanked in
    1,078 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by jakov_ct View Post
    nije poenta da se skidaju kilogrami, nego masti, ne znam sto ti je u ove obroke, ali ovo sto si nabrojala nema kapi proteina koji su najbitniji
    Nabrojala sam samo osnovno to sto sam izbacil ali jedem svaki dan meso i ribu a ponekad i za veceru pijem jogurt kuvano meso bijelo meso i kuvano i onako okrenuto na tiganju sa malo zacina, teletina i riba sto se men tice....sir ni mliječne proizvode ne volim ali pojedem trapista, zdenke i jogurta, ali ne pretjerujem...a ribu i meso bas volim i ne mogu dan bez njih, takodje i jaja tu i tamo,....,često znam da samo nekoliko bjelanaca pojedem da li na teflonu okrenuto na malo maslaca da li na malo ulja da li kuvana tako da imam bjelancevina....jedem i dosta salata i povrca generalno....
    Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
    ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!

  17. #565
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Podgorica
    Posts
    39,953
    Thanks Thanks Given 
    3,938
    Thanks Thanks Received 
    6,446
    Thanked in
    3,087 Posts

    Default

    59.5, prezadovoljna
    nothing comes from violence and nothing ever could

  18. #566
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,624
    Thanked in
    1,269 Posts

    Default

    124.1, prenezadovoljan, da oce pustit vise teretane do 22h
    She is only here to annoy herself!

  19. #567
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    7,776
    Thanks Thanks Given 
    140
    Thanks Thanks Received 
    458
    Thanked in
    245 Posts

    Default

    180v 100kg


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  20. #568
    Join Date
    May 2010
    Location
    Boka Kotorska HN♥️
    Posts
    4,089
    Thanks Thanks Given 
    633
    Thanks Thanks Received 
    656
    Thanked in
    409 Posts

    Default

    198',117 kg.Poslije ovih praznika vjerovatno i 120kg.S tim sto svake godine na ljeto padnem na 100kg

  21. #569
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Niksic
    Posts
    19,534
    Thanks Thanks Given 
    1,932
    Thanks Thanks Received 
    2,527
    Thanked in
    1,089 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by NSX View Post
    124.1, prenezadovoljan, da oce pustit vise teretane do 22h
    Sta bolan? Koliko bijase visok?

    Sent from my SM-G975F using Tapatalk
    Tu es mon héro!

  22. #570
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Niksic
    Posts
    19,534
    Thanks Thanks Given 
    1,932
    Thanks Thanks Received 
    2,527
    Thanked in
    1,089 Posts

    Default

    Ja stigoh na maksimum, 109kg na 190cm...

    Sent from my SM-G975F using Tapatalk
    Tu es mon héro!

  23. #571
    Join Date
    Feb 2004
    Posts
    46,243
    Thanks Thanks Given 
    2,753
    Thanks Thanks Received 
    2,624
    Thanked in
    1,269 Posts

    Default

    188...imao sam 112 dok nisam zakačio koronu, onda 20 dana nisam išao na trening, čim sam krenuo zatvore teretane nekolko dana pa onda puste do 20h pa onda vrate na 18h pa onda opet do 20h pa dođe nova vlast vrati na 18h i sad opet do 20h i tako uglavnom nisam 2 puta uspio da odradim 2 treninga dnevno za ova zadnja 3 mjeseca a ishrana mi je nekako prilagođena tolikoj potrošnji kalorija
    She is only here to annoy herself!

  24. #572
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Niksic
    Posts
    19,534
    Thanks Thanks Given 
    1,932
    Thanks Thanks Received 
    2,527
    Thanked in
    1,089 Posts

    Default

    Uh dosta je to, necu da ti stajem na muku, ali zamisljam sebe jos 10-12kg bio bi kocka.

    Sent from my SM-G975F using Tapatalk
    Tu es mon héro!

  25. #573
    Join Date
    Mar 2009
    Location
    APSURDISTAN
    Posts
    3,993
    Thanks Thanks Given 
    4,207
    Thanks Thanks Received 
    2,042
    Thanked in
    646 Posts

    Default

    http://mojtanjir.com/procenat-telesne-masnoce

    Meni je samo ovaj kalkulator pogodio idealnu tezinu. Jer zavisi od gradje tijela.

    Onaj ko je jaci u vratu i ramenima nikad ne moze biti tanak i mrsav isto kao neko ko je tanak u vratu i ramenima, a npr. jak u kukovima i nogama. Ne bi ni smjeli da imaju istu kilazu.

    Prema BMI indexu ja bih na visinu od 175cm trebala da imam izmedju 65 i 75 kg i da to bude kao ok.


    A ja se najbolje osjecam kad imam 62kg. Tad je sve na svom mjestu i nema visaka. Sve preko toga meni pocne da opterecuje zdravlje (teze hodam, ne mogu normalno da cucnem, vezem pertle, pocinju ledja da bole,...).

    Ja imam tanak vrat i ruke i kad se ugojim to ide samo u donji dio tijela (kruska tip) i svaki dodatni kg mi opterecuje kicmu i kukove, a gore mi se i dalje vide rebra.
    A npr. znam curu koja je licila na tatu, tj. imala bas debeo vrat i siroka ramena i uvijek je izgledala buckasto. Smrsala je toliko da su joj se kosti vidjele, ugrozila je svoje zdravlje i uzalud - opet izgledala debelo.
    A za svoju gradju ona je bila taman prije mrsvljenja. Jednostavno, velike kosti.
    Treba covjek da prihvati "svoju" idealnu tezinu i tezinu u kojoj zdravlje i pokretljivost nisu ugrozeni.
    Last edited by Kliker17; 31-12-20 at 22:51.
    Pametnima smatramo samo one koji misle jednako kao i mi.
    Fransoa la Rošfuko, francuski filozof

  26. #574
    Join Date
    Mar 2016
    Posts
    286
    Thanks Thanks Given 
    4
    Thanks Thanks Received 
    13
    Thanked in
    8 Posts

    Default

    87kg 193 Cim malo sala nabacim i predjem 90 masu se gore osjecam

    Sent from my Redmi Note 8 Pro using Tapatalk
    Last edited by NikolaStama; 29-05-21 at 16:43.

  27. #575
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Niksic
    Posts
    19,534
    Thanks Thanks Given 
    1,932
    Thanks Thanks Received 
    2,527
    Thanked in
    1,089 Posts

    Default

    Na 190cm da imam ispod 100kg bio bi ko pritka

    Sent from my VOG-L29 using Tapatalk
    Tu es mon héro!

  28. The Following 2 Users Say Thank You to no-mercy For This Useful Post:


Page 23 of 28 FirstFirst ... 13192021222324252627 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. koliko oziljaka imate?
    By Phénix in forum Sve i svašta
    Replies: 75
    Last Post: 13-06-12, 16:00
  2. Koliko recki imate?
    By LudnicaKovin in forum Sex i erotika
    Replies: 31
    Last Post: 28-10-10, 22:00
  3. Koliko imate...
    By Drug Tito in forum Sve i svašta
    Replies: 65
    Last Post: 12-01-09, 11:55
  4. Koliko godina vi imate
    By MNT in forum Sve i svašta
    Replies: 122
    Last Post: 20-05-07, 19:33

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •