View Poll Results: Koliko imate kilograma

Voters
139. You may not vote on this poll
  • Ispod 40

    1 0.72%
  • Od 40 do 55

    4 2.88%
  • Od 55 do 70

    11 7.91%
  • Od 70 do 85

    42 30.22%
  • Od 85 do 100

    45 32.37%
  • Od 100 do 115

    25 17.99%
  • Preko 115

    11 7.91%
Page 23 of 23 FirstFirst ... 131920212223
Results 551 to 565 of 565

Thread: Idealna težina / Koliko imate kg?

  1. #551
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    5,257
    Thanks Thanks Given 
    71
    Thanks Thanks Received 
    381
    Thanked in
    190 Posts
    Rep Power
    1229349

    Default

    Zbilja, čudno je to. Dobio Nobela za nešto što se preporučuje u Bibliji koja je od kad. Život se odvija unazad.
    E sad, razlozi zbog kojih se posti su ovi ili oni.
    Zašto se ljudi goje? Od čega se štite? Dosta tu treba da se sjedne i popriča sa sobom.
    Za početak, najvažnije je svjesno i duboko disanje.
    "I shut my mouth and hold the light"

  2. The Following 3 Users Say Thank You to tigrovo_oko For This Useful Post:


  3. #552
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Buduca Autonomna Pokrajina Boka Kotorska
    Posts
    5,934
    Thanks Thanks Given 
    440
    Thanks Thanks Received 
    516
    Thanked in
    234 Posts
    Rep Power
    511877

    Default

    Quote Originally Posted by technus View Post
    Nzm brate, ako je poenta da se smrsa za kratak rok pa onda ocim skines kilograme opet krenes na istu ishranu, nista uradio nisi, opet ce se vratiti, a ako je poenta izgladnjivanjem, prosto bilo, jer je meni jesti 1 dnevno nista drugo nego izgladnivanje.
    Najbitnije u svemu tome je fizicka aktivnost, bez toga mrka kapa.
    Samo treba da se malo vise informises o temi i sve ce ti se samo kazati. Nije tesko stivo, pocni od videa na YT.
    Those about to rock, we salute you!

  4. #553
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Earth
    Posts
    24,189
    Thanks Thanks Given 
    374
    Thanks Thanks Received 
    625
    Thanked in
    354 Posts
    Rep Power
    1793605

    Default

    Samo da ukazem na temu kojoj i pripada diskusija sa zadnje 2-3 strane.... https://forum.cdm.me/showthread.php?...Zdrava-ishrana
    Phase out faza...

  5. #554
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    Podgorica
    Posts
    27,374
    Thanks Thanks Given 
    2,072
    Thanks Thanks Received 
    412
    Thanked in
    222 Posts
    Rep Power
    1080473

    Default

    ja samo da se pohvalim, jutros mjerenje, za cetiri nedelje 6 ipo kg sam makla....ja sam pobornik ljekarskih savjeta i ne vjerujem da se može smršati ako jedeš jednom dnevno i pojedeš tri steka! Ja sam se neredovno hranila i nijesam imala pad kg samo rast.
    E sad se hranim vrlo jadno ali su mi nalazi kao pilotu za mjesec dana sve vrijednosti su mi u normali, izbacila sam sećer potpuno, tijesta i hleb, krompir i pirinač u jako malim količinama, dosta salate, voća dva puta dnevno...imam dva ili tri obroka i dva puta voće...mada ja ne jedem voće osim trešnje i jagode, ali pijem cijeđene sokove umjesto voća...i pomalo šetam jedem tost hleb obično ražani ili integralni pan bauleto koji mi je vrh lijep...eto tako
    Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
    ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!

  6. #555
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    7,219
    Thanks Thanks Given 
    40
    Thanks Thanks Received 
    69
    Thanked in
    41 Posts
    Rep Power
    496268

    Default

    Evo jedan bedza savjet koji malo ko primjenjuje XD.

    Pocnite da pijete VODU, vise VODE, ciste fine sa cesme (jer ona iz boca nije nista bolja).

    Kad mislite da ste gladniu, popijte casu VODE. Cesto posegnemo za hranom a u stvari nam treba voda.

    Vidjecete kako ce kilogrami da padaju.

    A sto se tice IF. Ja sam na 6/18 evo godinu i po. Toliko je dobro da je to za pricu nego mi muka kucati toliko. Autofagija je definitivno cudo. Tj post je cudo.
    Meni je malko problem bio jer mnogo treniram sto teretana sto sportovi pa mi ponekad fali da jedem nesto u vijeme posta ali dobro.
    Sate sate sate

  7. The Following 2 Users Say Thank You to nimfa For This Useful Post:


  8. #556
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    5,257
    Thanks Thanks Given 
    71
    Thanks Thanks Received 
    381
    Thanked in
    190 Posts
    Rep Power
    1229349

    Default

    ^^ ajde kad budeš imao vremena, a obzirom da imaš ličnog iskustva godinu ipo, ne budi lijen napravi kratak siže toga. Baš me zanima na svim aspektima - kako je išlo u početku, šta ti je zadavalo najviše muke, kako je počelo da utiče fizički, psihički, sa strane emocija ako si što primjetio, i na kraju energetski.
    "I shut my mouth and hold the light"

  9. #557
    Join Date
    Oct 2013
    Posts
    6,915
    Thanks Thanks Given 
    109
    Thanks Thanks Received 
    65
    Thanked in
    46 Posts
    Rep Power
    216693

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    Evo jedan bedza savjet koji malo ko primjenjuje XD.

    Pocnite da pijete VODU, vise VODE, ciste fine sa cesme (jer ona iz boca nije nista bolja).

    Kad mislite da ste gladniu, popijte casu VODE. Cesto posegnemo za hranom a u stvari nam treba voda.

    Vidjecete kako ce kilogrami da padaju.

    A sto se tice IF. Ja sam na 6/18 evo godinu i po. Toliko je dobro da je to za pricu nego mi muka kucati toliko. Autofagija je definitivno cudo. Tj post je cudo.
    Meni je malko problem bio jer mnogo treniram sto teretana sto sportovi pa mi ponekad fali da jedem nesto u vijeme posta ali dobro.
    Ovo si u pravu ali ima jedna bitna stavka.
    Voda s česme ne valja ništa.
    Ja kad budem moga` oću da ubačim ovaj sistem za filtriranje i prečišćavanje vode.

  10. #558
    Join Date
    Aug 2009
    Location
    Cetinje
    Posts
    5,257
    Thanks Thanks Given 
    311
    Thanks Thanks Received 
    56
    Thanked in
    32 Posts
    Rep Power
    37762

    Default

    Quote Originally Posted by zvoncica View Post
    ja samo da se pohvalim, jutros mjerenje, za cetiri nedelje 6 ipo kg sam makla....ja sam pobornik ljekarskih savjeta i ne vjerujem da se može smršati ako jedeš jednom dnevno i pojedeš tri steka! Ja sam se neredovno hranila i nijesam imala pad kg samo rast.
    E sad se hranim vrlo jadno ali su mi nalazi kao pilotu za mjesec dana sve vrijednosti su mi u normali, izbacila sam sećer potpuno, tijesta i hleb, krompir i pirinač u jako malim količinama, dosta salate, voća dva puta dnevno...imam dva ili tri obroka i dva puta voće...mada ja ne jedem voće osim trešnje i jagode, ali pijem cijeđene sokove umjesto voća...i pomalo šetam jedem tost hleb obično ražani ili integralni pan bauleto koji mi je vrh lijep...eto tako
    nije poenta da se skidaju kilogrami, nego masti, ne znam sto ti je u ove obroke, ali ovo sto si nabrojala nema kapi proteina koji su najbitniji
    two things are infinite:
    the universe and human stupidity;
    and I'm not sure about the universe

  11. #559
    Join Date
    May 2006
    Posts
    5,723
    Thanks Thanks Given 
    418
    Thanks Thanks Received 
    687
    Thanked in
    252 Posts
    Rep Power
    1022870

    Default

    Quote Originally Posted by nimfa View Post
    Evo jedan bedza savjet koji malo ko primjenjuje XD.

    Pocnite da pijete VODU, vise VODE, ciste fine sa cesme (jer ona iz boca nije nista bolja).

    Kad mislite da ste gladniu, popijte casu VODE. Cesto posegnemo za hranom a u stvari nam treba voda.

    Vidjecete kako ce kilogrami da padaju.

    A sto se tice IF. Ja sam na 6/18 evo godinu i po. Toliko je dobro da je to za pricu nego mi muka kucati toliko. Autofagija je definitivno cudo. Tj post je cudo.
    Meni je malko problem bio jer mnogo treniram sto teretana sto sportovi pa mi ponekad fali da jedem nesto u vijeme posta ali dobro.
    Znam foru za vodu i pijem je baš dosta.
    Sinoć sam nedje oko 23 imao baš potrebu da nešto pojedem (zadnji obrok bio oko 17h) i usuh u sebe skoro litar vode i prestala potreba.

    Godina ipo WTF. Koliko si gubio u početku? Jel gubiš još kilograme? Jel treba da živim ovako dok ne umrem kad dodjem na željenu težinu ili se čovjek može prebacit na drugi način ishrane....

    Jel za tih 6 sati jedeš šta oćeš ili i tu paziš da bude mesina bez hleba i što manje UH??

    Što bi reklo Tigrovo, kako sa energijom. Pitam zbog snage za trening...

    Daj malo raspiši se



    Sent from my POCOPHONE F1 using Tapatalk

  12. #560
    Sparco_CG's Avatar
    Sparco_CG is offline Najpovoljniji diler racunara i opreme u Podgorici
    Join Date
    Mar 2007
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    8,390
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    12
    Thanked in
    9 Posts
    Rep Power
    8694

    Default

    Quote Originally Posted by jakov_ct View Post
    nije poenta da se skidaju kilogrami, nego masti, ne znam sto ti je u ove obroke, ali ovo sto si nabrojala nema kapi proteina koji su najbitniji
    UPRAVO TAKO..
    ali masti zdrave ne trebaju da se izbacaju total.. najvise treba smanjti proste secere tj lose ugljene hidrate, a pojacati proteine.. ujutro idealno je uzeti zdrave hidrate, masti i proteine, i kako dan odmice smanjivati masti i hidrate a proteine uzimati.. naravno idealno je i trenirati da bi efekat bio bolji..i piti vodu naravno.. nisam za to da se unosi ogromna kolicina vode, ali sigurno svako od nas mora popiti 1.5l-2l vode dnevno..
    unos proteina za prosjecnog muskarca koji nema fiziku aktivnost veliku je 1gr po kg tezine a ko trenira 3x nedeljno bilo sto 1.5gr na 1kg.. za aktivne sportiste ta kvota ide 2-3gr na 1kg.. takodje glupost je po obroku uzeti preko 25-30 grama proteina jer tu razliku preko organizam samo odbaci.. sto je najgore odbaci je i smjesti u masti

    nisam znao za ovu temu, ali eto mogu biti od pomoci svima oko zdrave ishrane, nacinu odabira namirnica zdravih i korisnih.. nisam nikakav nutricionista niti trener ali mi je ovo jedan od hobija da pratim i citam zadnjih 5-6 godina..
    Last edited by Sparco_CG; 02-06-20 at 09:55.
    BMW Arsovic
    068-615-321 (viber)
    [email][email protected]


  13. #561
    Join Date
    Aug 2009
    Location
    Cetinje
    Posts
    5,257
    Thanks Thanks Given 
    311
    Thanks Thanks Received 
    56
    Thanked in
    32 Posts
    Rep Power
    37762

    Default

    Quote Originally Posted by Sparco_CG View Post

    takodje glupost je po obroku uzeti preko 25-30 grama proteina jer tu razliku preko organizam samo odbaci.. sto je najgore odbaci je i smjesti u masti
    Samo visak ugljenih hidrata se lipogenezom pretvara u masti, visak proteina se jednostavno izbaca iz organizma

    Sent from my MI 8 using Tapatalk
    two things are infinite:
    the universe and human stupidity;
    and I'm not sure about the universe

  14. #562
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Vojvotk|nja od Fund|ne
    Posts
    21,254
    Thanks Thanks Given 
    844
    Thanks Thanks Received 
    1,421
    Thanked in
    559 Posts
    Rep Power
    2066214

    Default

    Smršaću kad jaguar stigne zeca...


    Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
    Sell the Vatican, Feed the World!

  15. #563
    Join Date
    Jun 2007
    Posts
    437
    Thanks Thanks Given 
    70
    Thanks Thanks Received 
    6
    Thanked in
    5 Posts
    Rep Power
    29673

    Default

    85kg, 186cm. 18% masti. 40 i kusur godina.

    Jos koji kilogram oko struka da se makne i doda misica u ramena i zadovoljan.

  16. #564
    Join Date
    May 2010
    Location
    Wherever I want
    Posts
    7,219
    Thanks Thanks Given 
    40
    Thanks Thanks Received 
    69
    Thanked in
    41 Posts
    Rep Power
    496268

    Default

    Quote Originally Posted by tigrovo_oko View Post
    ^^ ajde kad budeš imao vremena, a obzirom da imaš ličnog iskustva godinu ipo, ne budi lijen napravi kratak siže toga. Baš me zanima na svim aspektima - kako je išlo u početku, šta ti je zadavalo najviše muke, kako je počelo da utiče fizički, psihički, sa strane emocija ako si što primjetio, i na kraju energetski.
    Ееее не знам што ми је требало оволико да се сканим да уђем ође ал ај.

    Тај intermittent fasting је одличан. Аутофагија за здравље + што утиче на губитак масти.

    Ја сам као кретен одмах кренуо са 18/6 што је онако доста тешко а тек за некога ко није јаче воље.
    Највећи проблем ми је било што дођу људи и једу око мене или се спрема нека врхунска храна а ја на води .

    Што се енергије тиче осјетан скок и мени можда најважније , није било више оних падова у сред дана кад сам морао очи да склопим или падох хахах. То је понајвише због инсулина. Људи једу по цио дан, увијек се нешто грицка, поготово нездрава храна, шећер и слично. Инсулин скаче ненормално и мора доћи до пада енергије.

    Што се тиче губитка килограма дефинитивно је супер с тим што није довољно само пост , мора се јести здрава храна и онда је ефекат х5.

    Мислим да ћу овако до краја живота моћи с тим што је 16/8 сасвим довољно.
    18/6 је превише јер нпр ја се много бавим спортом и теретаном и онда не стигнем да унесем довољно нутријената.

    Сан ми је х2 бољи такође, мада давно је то било од како сам осјетио напредак, сад је већ то нормална ствар.

    Е, и можда најважнија ствар, колико се добро регулише варење, баш много.

    Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk
    Sate sate sate

  17. The Following 2 Users Say Thank You to nimfa For This Useful Post:


  18. #565
    Join Date
    Apr 2006
    Location
    Podgorica
    Posts
    27,374
    Thanks Thanks Given 
    2,072
    Thanks Thanks Received 
    412
    Thanked in
    222 Posts
    Rep Power
    1080473

    Default

    Quote Originally Posted by jakov_ct View Post
    nije poenta da se skidaju kilogrami, nego masti, ne znam sto ti je u ove obroke, ali ovo sto si nabrojala nema kapi proteina koji su najbitniji
    Nabrojala sam samo osnovno to sto sam izbacil ali jedem svaki dan meso i ribu a ponekad i za veceru pijem jogurt kuvano meso bijelo meso i kuvano i onako okrenuto na tiganju sa malo zacina, teletina i riba sto se men tice....sir ni mliječne proizvode ne volim ali pojedem trapista, zdenke i jogurta, ali ne pretjerujem...a ribu i meso bas volim i ne mogu dan bez njih, takodje i jaja tu i tamo,....,često znam da samo nekoliko bjelanaca pojedem da li na teflonu okrenuto na malo maslaca da li na malo ulja da li kuvana tako da imam bjelancevina....jedem i dosta salata i povrca generalno....
    Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
    ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. koliko oziljaka imate?
    By Phénix in forum Sve i svašta
    Replies: 75
    Last Post: 13-06-12, 15:00
  2. Koliko recki imate?
    By LudnicaKovin in forum Sex i erotika
    Replies: 31
    Last Post: 28-10-10, 21:00
  3. Koliko imate...
    By Drug Tito in forum Sve i svašta
    Replies: 65
    Last Post: 12-01-09, 10:55
  4. Koliko godina vi imate
    By MNT in forum Sve i svašta
    Replies: 122
    Last Post: 20-05-07, 18:33

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •