Tai Chi

[Bøgíñjå]

Ova kineska borilačka vještina je nedovoljno poznata na naše prostore, a pošto je savršena za balansiranje i usmjeravanje energije, odličih da vas malo upoznam sa istom. Trenutno učim formu 108 Yang stila, a kasnije ako se ukaže mogućnosti voljela bih da savladam formu sa mačem.

Šta je Taiji Quan?

• jedinstven način održavanja, poboljšanja ili vraćanja zdravlja
• oslobađanje od stresa dostupno svima
• meditacija u pokretu
• trening pun uživanja
• niz lijepih, skladnih pokreta
• korak naprijed u našoj potrazi za duhovnošću
• potencijalno konačna borilačka vještina

Ljudi obično počinju da se bave Taijijem jer su zainteresovani za jedan ili više od ovih aspekata. Isto tako, različite škole i pojedini nastavnici će se često usredsrediti na jedan ili drugi aspekt.
Početak bavljenja Taijijem je poput ukrcavanja na doživotno putovanje otkrića. Čak i ako je sve što ste na početku željeli bio samo dobar trening, vremenom ćete, kroz redovno vježbanje, uvidjeti da je Taiji mnogo više nego što se to čini na prvi pogled. Od vas zavisi u potpunosti koliko daleko želite da putujete putem koji se otvara pred vama.

Porijeklo Taiji Quan-a
Postoji pet glavnih stilova Taiji Quan-a koji danas postoje. Svaki stil je dobio ime po porodici iz koje je potekao:
• Čen stil, porijeklom iz Čen Vang Tinga (1580-1660)
• Yang stil, porijeklom iz Čena preko Yang Lu Čana (1799-1872)
• Vu (Hao) stil, porijeklom iz Yanga i Čena preko Vu Ju-hsianga (1812-1880)
• Vu stil (mali krug), porijeklom iz Yanga preko Vu Čuan Lua (1834-1902)
• Sun stil, porijeklom iz Yanga, Vu (Hao), Ksinii i Bagua - Sun Lutanga (1861-1932)

[IMG]file:///C:%5CUsers%5CThea%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsoht mlclip1%5C01%5Cclip_image002.jpg[/IMG]
Učitelj Yang Lu Čan, osnivač Yang stila Taiji Quan-a

Pošto je Yang stil kojim se ja bavim, evo još nekoliko detalja o njegovom porijeklu i razvoju.
Yang Lu Čan je radio kao sluga u porodici Čen i tamo naučio Taiji. Kasnije je naučio i druge borilačke vještine koje su takođe imale uticaja na vrstu Taijija koju je on razvio. Njegov unuk, Yang Čeng Fu (1883-1936), je dodatno dotjerao formu, a njegov stil od 85 položaja (ili 108, zavisno od toga kako su položaji grupisani i kako se broje) je taj koji je postepeno postao najpopularniji u svijetu.
Yang Čeng Fu je napisao dvije knjige o tom stilu: Primjena Metoda Taiji Quan-a (1931), kao i Suština i primjena Taiji Quan-a (1934). Ovu drugu je na engleski jezik preveo Luj Svajm 2005. godine (Blue Snake Books, Berkli, Kalifornija).
Fu Zongven (1903-1994), učenik Yang Čeng Fua koji je sklopvši brak postao i član porodice Yang, je takođe napisao veoma uticajnu knjigu, Ovladavanje Yang Stila Taiji Quan-a, koju je na engleski preveo Luj Svajm (1999; North Atlantic Books, Berkli, Kalifornija).


Prema drugoj školi mišljenja, porijeklo Taiji Quan-a datira od Džang Sanfenga, taoističkog sveštenika iz trinaestog vijeka za kojeg se vjeruje da je razvio taoistički ,,unutrašnji“ stil borilačkih vještina, za razliku od ,,spoljašnjeg“ stila budističke Šaolin tradicije borilačkih vještina.
Međutim, takve tvrdnje se ponekad odbacuju na osnovu nedostataka istorijskih dokaza.
Dva detaljna i veoma dobro istražena akademska članka o spornim korijenima Taiji Quan-a se mogu naći na adresi:
http://literati-tradition.com/zhang_sanfeng_camp.html
i
http://literati-tradition.com/chen_camp.html

Koju god teoriju da neko preferira, treba imati na umu da je kineska civilizacija stara 5.000 godina, a mnogi principi koji podupiru Taiji Quan mogu biti isto toliko stari - u svakom slučaju sigurno stari koliko i pojam jina i janga.

Ovaj simbol predstavlja način na koji su suprotne, očigledno protivne sile međuzavisne i povezane u prirodi i kako jedna drugu jačaju.
Suprotnosti postoje samo u odnosu jedne prema drugoj. Nema jina bez janga, i obrnuto, nema svjetlosti bez tame, nema ženstvenosti bez muškosti, itd. Jedno ne može postojati bez drugog, jer svaki od njih sadrži suštinu onog drugog.
Sve ima kako jin tako i jang aspekte, a simbol pokazuje da su oni u stalnom pokretu kao djelovi dinamičkog sistema. Sve se vidi kao stalno stanje toka i promjena.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, na primjer, loše zdravlje je rezultat neravnoteže između jina i janga, blokada qi-ja (različito se prevodi kao ,,životna energija“ / ,,dah“ / ,,protok energije“) duž određenih meridijana (puteva) u našem tijelu. Pokreti Taiji Quan-a zajedno su osmišljeni tako da otvore blokade duž tih puteva kako bi energija mogla slobodno da prolazi kroz različite ključne oblasti u tijelu.

Zdravstvene prednosti Taiji Quan-a
Kao što smo upravo vidjeli, iz tradicionalne kineske perspektive, Taiji Quan promoviše dobro zdravlje kroz poboljšanje cirkulacije qi-ja u našem telu.
Ali zdravstvene prednosti Taiji Quan se takođe mogu vidjeti i iz zapadne perspektive na zdravlje i medicinu.
Redovno vježbanje Taiji Quan-a može da koristi našem fizičkom i mentalnom zdravlju na mnogo različitih načina.
Za početak, redovna vježba poboljšava naše psihičko zdravlje i povećava našu moć koncentracije. Takođe je utvrđeno da ublažava negativne efekte stresa.
Taiji praksa uključuje čitavo tijelo: čini mišiće i tetive još elastičnijim i na kraju jača kosti. Svaki zasebni položaj može da nam pomogne da poboljšamo motoričku koordinaciju. Osim toga, spori, kružni pokreti poboljšavaju pokretljivost zglobova, što ima pozitivan efekat na hrskavicu i regeneraciju sinovijalne tečnosti.
U Taiji Quan-u težina tijela je rijetko kada ravnomjerno raspoređena na obje noge, a mi skoro uvijek pomjeramo težinu sa jedne noge na drugu. To stalno pomjeranje težine jača mišiće nogu i stopala, kao i one cijelog torza što pomaže da se razvije bolji položaj tijela i osjećaj za ravnotežu.
Na kraju, redovno vježbanje Taiji Quan-a jača imuni sistem i podmlađuje tijelo. Prirodno, sporo, duboko abdominalno disanje masira i jača unutrašnje organe. Naglasak na ravnoteži takođe čini Taiji idealnom vježbom u slučaju visokog ili niskog krvnog pritiska.
Taiji Quan je namijenjen svima, bez obzira na godine. Međutim, svako ko se liječi od nekog zdravstvenog problema ili neko ko je nedavno podvrgnut hirurškoj operaciji trebalo bi da potraži odgovarajući medicinski savjet prije nego što počne da se bavi Taijijem.

Šta je dan tien?
Gotovo je nemoguće upražnjavati Taiji a ignorisati dan tien, tačku koja se nalazi malo ispod pupka i tek nešto udaljena unutra prema kičmi (tj. ne na površini našeg tijela). Dan tien odgovara našem centru ravnoteže i gravitacije i smatra se sedištem qi-ja, naše unutrašnje energije. Kada vežbamo Taiji ili Či Kung, učimo da ,,uronimo qi u dan tien“, da ,,dišemo u dan tien“. Ovo se može shvatiti kao metafora koja znači da treba da fokusiramo naš um na dan tien, da tamo usmjerimo naše misli.
Kao sto objašnjava Entoni Fidler, napredni poklonici su u mogućnosti da učine da svaki pokret Taiji skupa počne sa uvijanjem i okretanjem dan tien-a. Oni mogu da učine da se tijelo kreće oko dan tien-a u opuštenim krugovima i spiralama. Postizanje pomenutog zahtijeva tijelo sa skoro savršenim držanjem i izuzetne sposobnosti dubokog opuštanja uma, tijela i srca. U Taijiju, ovo stanje relaksacije se zove fang sung i najbolje se može opisati kao kombinacija opuštenosti, opreznosti, staloženosti i ravnoteže.

Šta je Taiji Quan?

• jedinstven način održavanja, poboljšanja ili vraćanja zdravlja
• oslobađanje od stresa dostupno svima
• meditacija u pokretu
• trening pun uživanja
• niz lijepih, skladnih pokreta
• korak naprijed u našoj potrazi za duhovnošću
• potencijalno konačna borilačka vještina

Ljudi obično počinju da se bave Taijijem jer su zainteresovani za jedan ili više od ovih aspekata. Isto tako, različite škole i pojedini nastavnici će se često usredsrediti na jedan ili drugi aspekt.
Početak bavljenja Taijijem je poput ukrcavanja na doživotno putovanje otkrića. Čak i ako je sve što ste na početku željeli bio samo dobar trening, vremenom ćete, kroz redovno vježbanje, uvidjeti da je Taiji mnogo više nego što se to čini na prvi pogled. Od vas zavisi u potpunosti koliko daleko želite da putujete putem koji se otvara pred vama.

Porijeklo Taiji Quan-a
Postoji pet glavnih stilova Taiji Quan-a koji danas postoje. Svaki stil je dobio ime po porodici iz koje je potekao:
• Čen stil, porijeklom iz Čen Vang Tinga (1580-1660)
• Yang stil, porijeklom iz Čena preko Yang Lu Čana (1799-1872)
• Vu (Hao) stil, porijeklom iz Yanga i Čena preko Vu Ju-hsianga (1812-1880)
• Vu stil (mali krug), porijeklom iz Yanga preko Vu Čuan Lua (1834-1902)
• Sun stil, porijeklom iz Yanga, Vu (Hao), Ksinii i Bagua - Sun Lutanga (1861-1932)


Učitelj Yang Lu Čan, osnivač Yang stila Taiji Quan-a

Pošto je Yang stil kojim se ja bavim, evo još nekoliko detalja o njegovom porijeklu i razvoju.
Yang Lu Čan je radio kao sluga u porodici Čen i tamo naučio Taiji. Kasnije je naučio i druge borilačke vještine koje su takođe imale uticaja na vrstu Taijija koju je on razvio. Njegov unuk, Yang Čeng Fu (1883-1936), je dodatno dotjerao formu, a njegov stil od 85 položaja (ili 108, zavisno od toga kako su položaji grupisani i kako se broje) je taj koji je postepeno postao najpopularniji u svijetu.
Yang Čeng Fu je napisao dvije knjige o tom stilu: Primjena Metoda Taiji Quan-a (1931), kao i Suština i primjena Taiji Quan-a (1934). Ovu drugu je na engleski jezik preveo Luj Svajm 2005. godine (Blue Snake Books, Berkli, Kalifornija).
Fu Zongven (1903-1994), učenik Yang Čeng Fua koji je sklopvši brak postao i član porodice Yang, je takođe napisao veoma uticajnu knjigu, Ovladavanje Yang Stila Taiji Quan-a, koju je na engleski preveo Luj Svajm (1999; North Atlantic Books, Berkli, Kalifornija).

[Bøgíñjå]

Nastavak

Prema drugoj školi mišljenja, porijeklo Taiji Quan-a datira od Džang Sanfenga, taoističkog sveštenika iz trinaestog vijeka za kojeg se vjeruje da je razvio taoistički ,,unutrašnji“ stil borilačkih vještina, za razliku od ,,spoljašnjeg“ stila budističke Šaolin tradicije borilačkih vještina.
Međutim, takve tvrdnje se ponekad odbacuju na osnovu nedostataka istorijskih dokaza.
Dva detaljna i veoma dobro istražena akademska članka o spornim korijenima Taiji Quan-a se mogu naći na adresi:
http://literati-tradition.com/zhang_sanfeng_camp.html
i
http://literati-tradition.com/chen_camp.html

Koju god teoriju da neko preferira, treba imati na umu da je kineska civilizacija stara 5.000 godina, a mnogi principi koji podupiru Taiji Quan mogu biti isto toliko stari - u svakom slučaju sigurno stari koliko i pojam jina i janga.

Ovaj simbol predstavlja način na koji su suprotne, očigledno protivne sile međuzavisne i povezane u prirodi i kako jedna drugu jačaju.
Suprotnosti postoje samo u odnosu jedne prema drugoj. Nema jina bez janga, i obrnuto, nema svjetlosti bez tame, nema ženstvenosti bez muškosti, itd. Jedno ne može postojati bez drugog, jer svaki od njih sadrži suštinu onog drugog.
Sve ima kako jin tako i jang aspekte, a simbol pokazuje da su oni u stalnom pokretu kao djelovi dinamičkog sistema. Sve se vidi kao stalno stanje toka i promjena.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, na primjer, loše zdravlje je rezultat neravnoteže između jina i janga, blokada qi-ja (različito se prevodi kao ,,životna energija“ / ,,dah“ / ,,protok energije“) duž određenih meridijana (puteva) u našem tijelu. Pokreti Taiji Quan-a zajedno su osmišljeni tako da otvore blokade duž tih puteva kako bi energija mogla slobodno da prolazi kroz različite ključne oblasti u tijelu.

Zdravstvene prednosti Taiji Quan-a
Kao što smo upravo vidjeli, iz tradicionalne kineske perspektive, Taiji Quan promoviše dobro zdravlje kroz poboljšanje cirkulacije qi-ja u našem telu.
Ali zdravstvene prednosti Taiji Quan se takođe mogu vidjeti i iz zapadne perspektive na zdravlje i medicinu.
Redovno vježbanje Taiji Quan-a može da koristi našem fizičkom i mentalnom zdravlju na mnogo različitih načina.
Za početak, redovna vježba poboljšava naše psihičko zdravlje i povećava našu moć koncentracije. Takođe je utvrđeno da ublažava negativne efekte stresa.
Taiji praksa uključuje čitavo tijelo: čini mišiće i tetive još elastičnijim i na kraju jača kosti. Svaki zasebni položaj može da nam pomogne da poboljšamo motoričku koordinaciju. Osim toga, spori, kružni pokreti poboljšavaju pokretljivost zglobova, što ima pozitivan efekat na hrskavicu i regeneraciju sinovijalne tečnosti.
U Taiji Quan-u težina tijela je rijetko kada ravnomjerno raspoređena na obje noge, a mi skoro uvijek pomjeramo težinu sa jedne noge na drugu. To stalno pomjeranje težine jača mišiće nogu i stopala, kao i one cijelog torza što pomaže da se razvije bolji položaj tijela i osjećaj za ravnotežu.
Na kraju, redovno vježbanje Taiji Quan-a jača imuni sistem i podmlađuje tijelo. Prirodno, sporo, duboko abdominalno disanje masira i jača unutrašnje organe. Naglasak na ravnoteži takođe čini Taiji idealnom vježbom u slučaju visokog ili niskog krvnog pritiska.
Taiji Quan je namijenjen svima, bez obzira na godine. Međutim, svako ko se liječi od nekog zdravstvenog problema ili neko ko je nedavno podvrgnut hirurškoj operaciji trebalo bi da potraži odgovarajući medicinski savjet prije nego što počne da se bavi Taijijem.

Šta je dan tien?
Gotovo je nemoguće upražnjavati Taiji a ignorisati dan tien, tačku koja se nalazi malo ispod pupka i tek nešto udaljena unutra prema kičmi (tj. ne na površini našeg tijela). Dan tien odgovara našem centru ravnoteže i gravitacije i smatra se sedištem qi-ja, naše unutrašnje energije. Kada vežbamo Taiji ili Či Kung, učimo da ,,uronimo qi u dan tien“, da ,,dišemo u dan tien“. Ovo se može shvatiti kao metafora koja znači da treba da fokusiramo naš um na dan tien, da tamo usmjerimo naše misli.

[Bøgíñjå]

Danas u moru kvazi instruktura, posebnu pažnju sam uvjek pridavala tome, ko je instruktor i da li ispunjava uslove da to i bude. Džon Rodžers zaista ispunjava sve uslove, a to možete vidjeti iz njegove biografije.

[Bøgíñjå]

Ovo je forma 108 Yang stila

[Femaman]

Mozemo li zajedno to da radimo? Dosadno mi je sam?

[Bøgíñjå]

Mozemo li zajedno to da radimo? Dosadno mi je sam?

Novi kurs za početnike počinje tek u decembru, zato što će Džon biti u Kini do tad. Ipak, nisam ja ta koja treba bilo koga da uči.

[L. Lawliet]

Ima li ovaj borilacki sport prakticnu primjenu negdje?

[Bøgíñjå]

Ima li ovaj borilacki sport prakticnu primjenu negdje?

Postoje takmičenja - ne u CG , čak me i fascinira način kako se tai chi može koristiti u samoodbrani, ali to mogu jedino sobe koje su master.

[Armagedon~]

Sve manje para a sve vise strucnjaka.Meni ovo lici na teesku glupoS za mlacenje para

[L. Lawliet]

Ja bih dao vjestini shansu, glleda sam ljude da demonstriraju, al nisam takmicenje, treba probati...

[Bøgíñjå]

Sve manje para a sve vise strucnjaka.Meni ovo lici na teesku glupoS za mlacenje para

Tai Chi je stara tradicionalna kineska borilička vještina, koja ima nekoliko stilova u zavisnoti koja ih je porodica razvila. Sigurno si gledao filmove Bruce Lee-a, zapravo to je jedan stil tai chi-a. Osoba koja je meni instruktor se bavi preko 40 godina, uz to je imao učitelje iz Kine. Tako da njegovu kompetentost nikada ne bih dovodila u pitanju. Jedino što mi je žao što ne učimo yang style kao borilačku vještinu, već učimo formu. Kao u svakom borilačkom sportu tako i ovdje ima nekoliko stepena od početnika, pa sve do mastera.


Svako preferira nešto drugačije, i ono što ne poznaješ ipak ne trebaš nazivati 'glupošću za mlaćenje para'.

[Armagedon~]

Ja sam samo rekao da LICI a ne i da je glupost,samo neodoljivo podsjeca na tako nesto...inace nikad nijesam vjerovao u te performanse i sportove za dusevni mir prizivanje cakre,aure...vise preferiram primjenjive(kontaktne) i adrenalinske sportove

noo...dokuci li ti tu nirvanu?Pronadje li svoj mir ..ili samo propagiras taj 'sport'

[The.Sloth]

Tai Chi je stara tradicionalna kineska borilička vještina, koja ima nekoliko stilova u zavisnoti koja ih je porodica razvila. Sigurno si gledao filmove Bruce Lee-a, zapravo to je jedan stil tai chi-a. Osoba koja je meni instruktor se bavi preko 40 godina, uz to je imao učitelje iz Kine. Tako da njegovu kompetentost nikada ne bih dovodila u pitanju. Jedino što mi je žao što ne učimo yang style kao borilačku vještinu, već učimo formu. Kao u svakom borilačkom sportu tako i ovdje ima nekoliko stepena od početnika, pa sve do mastera.


Svako preferira nešto drugačije, i ono što ne poznaješ ipak ne trebaš nazivati 'glupošću za mlaćenje para'.

Boginja, jel moze neki info o samim casovima koji su se odrzavali ovdje u PG ? Cijena, mjesto odrzavanja, velicina grupe itd ?

Unaprijed hvala

[Bøgíñjå]

Boginja, jel moze neki info o samim casovima koji su se odrzavali ovdje u PG ? Cijena, mjesto odrzavanja, velicina grupe itd ?

Unaprijed hvala

Naravno da može. Časovi su se održavali dva puta nedeljno - čas traje sat i 10 minuta. Veličina grupe je do 15-tak osoba, i kad se dostigne maksimum grupe, do formiranje nove grupe ne primaju se članovi - što znači da svi imamo sasvim dovoljno postora. Prostor je bio "Yoga Studio" ulica Pete Proleterske 36/A na drugom spratu. Mjesečna članirina iznosi 35 € i cio kurs se dijeli na 3 ciklusa po 3 mjeseca. Može da se plati 3 mjeseca unaprijed i cijena iznosi 100 €. U decembru će početiti nova grupa, jer će se u tom periodu Džon vratiti iz Kine, a za prostor nije sigurno da li će opet biti isti. Ukoliko budeš zainteresovan, mogu te napomenuti kada se bude formirala nova grupa.

[Splinter]

Ovo ti je primjena :-)

[sparco]

splinteru, namaste !

[Splinter]

Namaste, brate moj :-)

[mma.mne]

35 evra mjesecno :/ mnogo jer to je samo vjestina.

[L. Lawliet]

Mnogo je 35 eura i dva put nedeljno.
U CDS MMA klub se slicno place za redovne treninge.

[Armagedon~]

Cus 8 puta da ode u mjesec za 35e .Za te pare bi treba' KAME-HAME talas da vas nauci.
Ipak je samo zamlacivanje i MLACENJE para.

[sparco]

mojne brate tako zneas kako je fensi svi strendzeri iz pg idu, eksluziva bro

[mma.mne]

to mu dodje ovako nesto za 35 evra napune te duhovne energije :/ i trip da si mnogo jak a kad dodje do tuce desi se ovo

[Bøgíñjå]

Wow, šta bi CdM radio bez ovoliko stručnjaka, prosto ste me zadivili svojim znanjem

Kiss guys

[sparco]

pa rekla si borilacka pa cekamo odgovor i primjenu , zasto bi to trenirali?

[mma.mne]

Kako rece Armagedon~ ,,Ipak je samo zamlacivanje i MLACENJE para." A sto se tice naseg znanja,drago mi je sto smo te zadivili ,,A inace ja prvi put cujem da je Tai Chi borilacka vjestina,tj sport,jer svaka sportska aktivnost koja ima takmicarski dio nije vjestina vec sport,po tebi je Tai Chi sport,hvala sto si me to naucila eto ja nisam znao ,ja sam samo znao za Sandu koja ima takmicarski borbeni dio koja je nastala iz Wu-shu-a kao i Thai Ci? Thai ci je jedna od najboljih borilackih vjestina koja ima za cilj stvaranje jakog mentalnog stanja,a svaki sport koji ima takmicarski dio narusava snagu mentalnog stanja o toj nekoj borilackoj vjestini kojom se bavimo....nego se ja log off..sve u svemu za nas je to pre preskupo!

evo malo reklame za ovaj extremni borilacki sport