Donji, srednji, gornji. Neke vježbe, uspješne?
Iskustva, preporuke?
Printable View
Donji, srednji, gornji. Neke vježbe, uspješne?
Iskustva, preporuke?
Mislim da ces na ovoj temi nac' dosta (pre)poruka vezane za vjezbe i sl.
https://forum.cdm.me/showthread.php?...Diskus-hernija
Mislim da je to samo djelić.
I ja tražim dobre neke vježbe
eo nađoh kod ovoga veli da ne valja savijat kičmu ka naprijed
https://www.youtube.com/watch?v=SiPOBea-OL8
uh da vam prporučim...od novembra je počeo da me boli treći pršljen leđni odozgo prema dolje...znači, non stop sam prosto osjećala nelagodu, pri svakom okretu ma i najmanjem, leša i lijeve ruke uvijek je taj bol bio prisutan...ponekad, kad bas puno stojim sam morala popiti tabletu ali uglavnom nije bio jak bol ali jeste stalno bukvalno 24/7 prisutan...to je na nerve počelo da utiče pa sam po preporuci pošla u spa medicu (kod izabranoga sam nedje u martu to snimila i imam skoliozu nekakvu a fizikalne sam tek na jesen trebala da počnem)
U spa medici me je dr Bajagic pregledao odredio terapiju strujama, masažu i vjezbe...e ljudi, toga blaženstva! 15 dana je bilo 160 eura oko 50 minuta traje to sve zajedno i ja više nemam problem! Počinula sam :) Vkežbice su proste, za ta gornji dio kičme ao koga zanima neka pita:)