U jednu teretanu na primorju sam sretao neke frajere policajce-specijalce, steroidzije samo takve.
Printable View
Uh jedva iskopah ovaj post.
Krenuo sam nedje pocetkom septembra prosle godine sa 137.5kg, I dosao u martu na nedje 111kg. Cilj sam ispunio bio svakako, ali sam nedje od aprila batalio sa treninzima zbog nekih manjih zdravstvenih problema I obaveza na novom poslu....
Vratilo mi se za ovih pola godine nekih 6 kg, tacno sam na 117. Poceh ove nedjelje opet sa teretanom I uveo sam korekciju ishrane. Cilj mi je da se do proljeca spustim ispod 100kg. Znam da nece ici brzo ko prosli put, al zapecu pa da vidim sto ce biti. Jos sam na kruznim treninzima a upala ubija ruke prije svega, ne mogu se ka covjek umit ujutro jer ne mogu savit ruke kako treba, al dobro uobicajeno posle duge pauze.
Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk
Nije ti ova ishrana bila dobra,gubices mozda kilograme u pocetak jer si se do tada hranio ko zna kako.
Drzi proteine konstantno na 2 gr po kg,zdrave masti 1 gr po kg,radi rotacije sa UH,tako ces kvalitetno smrsati.Moras se ozbiljnije posvetiti ako oces dobre rezultate
Ne pravi pauze sa jelom vise od 4 sata u toku dana,nema onoga posle 6 ne jedem nista,usporices metabolizam i posle s.ranje
S obzirom da mi je trening od 21 do 22h , kad da pijem whey? :D [emoji848]
I koji je dobar sad?
Poslije treninga sa vodom, ja uzimam u Level up .
Povoljni su i dobri su.
Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka
Ukoliko je neko zainteresovan... https://forum.cdm.me/showthread.php?...00-200-tableta
Ja već pola godine ne pijem više Whey, dovoljno proteina unosim hranom, napravih malu pauzu.
Možda sad zimi uzmeme jedno ono manje pakovanje.
A nemoj,samo prirodno,to se broji,ao
ako ne osjećaš razliku znači da ne treniraš dobro :)
pa OK više sam mislio na kombinaciju vej + amino + glutamin ali generalno bi trebalo da važi i za sam vej pošto je najbitniji faktor tu za oporavak mišića
Jel realno da ovaj lik sa YT sto reklamirao ovo guta 15 tableta dnevno......
Inace, idem u teretanu rekreativno, sad sam na pauzi desetak dana zbog gripe sto me zakacila, I ono standardno mjerica wheya poslije treninga, pa me interesuje sta daju amino kisjeline a ne daje whey.
Jel daje neki boost energije ako se uzima prije treninga....
Sent from my HUAWEI CRR-L09 using Tapatalk
Znam ljude koji su gutali po 24 tableta dnevno (8 komada x 3 puta dnevno) a vjerujem da neki gutaju i vise...
Ja ne volim tablete pa zato ovo nikad i ne otvorih a dobih na poklon pa mozda neko iskoristi...
Inace aminokiseline su sirok pojam i svaka ima neku posebnu funkciju a ovako u tabletama je obicno kombinacija onoga sto proizvodjac smatra 'dobitnom kombinacijom', obicno kao glavni efekat zadrzanje misicne mase, umanjenje umora misica, ubrzanje metabolizma, pojacano sagorijevanje masti i sl.
Whey nikakve veze nema sa treningom..tj energiom.. Ne znam o cemu pricate.
Đe nađu samo te informacije jasno mi nije. Čuš ako treniraš 'dobro' možeš osjetit čari veja,hahahah
Sent from my RNE-L21 using Tapatalk
Pa ono... nije da nije.
Ako treniras dobro osjecices i cari dubljenja na glavi.
If you know what I mean...
ja sam pravio par pauza bez suplementacije, itekako sam osjetio razliku
NSX, ali to nema veze sa dobrim ili lošim treningom. Ne znam što uzimaš od suplementacije, ali Whey sigurno ne utiče na to.
Možda su tvoji treninzi mnogo jači nego moji, ne znam ali ja ishranom uzimama većinu onoga što mi treba. Pijem Omega 3 i My Protein MSM GLUKOZAMIN HONDROITIN.
Treniram ujutro u 6 ipo, i jedem nakon treninga i to veoma dobro haha.
Ja lično nijesma osjetila ama baš nikakvu razliku otkad ne pijem Whey.
Ubacis li dovoljno proteina na dnevnoj bazi?
Posto treniras trebala bi bar 80 gr dnevno da uneses ti je neki minimum ako zelia da misici napreduju.
Da pretvorimo u piletinu nekih 450 gr bijelog pilećeg. E zato se koristi whey, posebno za one vece misicne mase koji ne mogu pojesti 20 jaja i 3 kokoske dnevno pa im ovo dodje kao dohrana
Njega je najbolje uzimati poslije treninga sa vodom, i mislim da je dovoljno jednom dnevno
Poslato sa STF-L09 uz pomoć Tapatoka
@montenegrina je za polovinu vas ođe sa grupe institucija što se treninga tiče!
Ishrana i odmor imaju mnogo drastičniji uticaj na formu i izgled nego svi suplementi zajedno.
Pa kad ljudi budu shvatili da su suplementi.... SUPLEMENTI (mozda Google pomogne jer je strana rijec) onda ce razumijet' i cemu sluze...