Originally Posted by
Solid
U zdravom metabolizmu, ukoliko osoba ne radi teške fizičke vježbe mišići se zadnji gube, prvo se topi salo, to je prirodan proces. Ukoliko smanjiš ugljene hidrate i hraniš se zdravo, tebi trening u tom slučaju samo pomaže da brže uđeš u stanje ketoze gdje tijelo zarad proizvodnje energije se prešaltuje sa sagorijevanja ugljenih hidrata (kojih ima malo jer si ih eliminisao iz ishrane) na sagorijevanje masti. Zbog toga kad batališ smanjiš ugljene hidrate moraš da malo povećaš masti kroz žumanca, sir itd. kako bi imao gorivo. Uputi se malo druže, nemoj da daješ savjete a ne znaš ništa.