Evo studije
https://news.harvard.edu/gazette/sto...-cold-and-flu/
Naši doktori bi mogli malo više da se informišu sa interneta.
https://www.youtube.com/watch?v=W5yVGmfivAk
Printable View
Evo studije
https://news.harvard.edu/gazette/sto...-cold-and-flu/
Naši doktori bi mogli malo više da se informišu sa interneta.
https://www.youtube.com/watch?v=W5yVGmfivAk
Mi smo zemlja sa prilično sunčanih dana u toku godine (ako izuzmemo Brajiće :D)
Baš sam prošle god čitala oko toga i uradila analizu vitamina d, jer su neki parametri upućivali na njegov nedostatak.
Međutim, stanje bilo skroz ok.
Ako uzimate kao suplement valja uzeti D3K2, ali ipak bolje provjeriti da li ste u deficitu. Navodno poboljšava i psihu, energiju, osteoporozu i svašta nešto.
Ja sam radio analizu vitamina D i bio sam u deficitu. To je i jasno jer me i ne gleda me puno sunce. Inače jako sam osjetljiv na prehlade i gripove.
Međutim mišljenja sam da iako imamo dosta sunčanih dana masu ljudi zapravo malo šeta preko dana, što zbog posla i drugih obaveza ali i lijenosti. Neki od nas baš malo i kafenišu po kafana.
Ali generalno živimo u takva vremena kad se malo boravi napolje.
Siguran sam kad bi dostina uradili analizu da bi se pokazalo da veliki procenat je u deficitu. Posebno zimi.
ps. jesam li ja ovo greškom stavio na religija i filozofija ili mi je neko prebacio?
Ako malo dublje zagazite u tematiku, vidjećete da izloženost suncu nije presudan faktor kad se radi o D vitaminu, već su uključene stvari poput uglova sunčevih zraka, njihovih vrijednosti itd itd tj. biti na suncu uopšte ne znači da ste se obezbijedili što se tiče D vit.
I ja tražim temu pa ne nađoh... prebaciće đe treba.
Dešava se da iako na suncu ljudi ne apsorbuju valjano jer imaju deficit i drugih vitamina/minerala. A opet ne mora da znači. Istina jeste da dosta ljudi ide iz kuće u kola pa na posao i opet u kola i u kuću. Uvijek sam za to da se čovjek ustane pola sata ranije i umije jutarnjim suncem u miru, uz kafu/čaj. Ako treba suplementacija uzeti (ako je već utvrđen deficit ok, ali voditi računa i kakvo je stanje srca osobe) pa nakon mjesec dana opet uraditi kontrolni nalaz i uporediti parametre.
A što kaže Oliver ima veze i sa uglovima.
Za dizanje imuniteta dobra je i aminokiselina L-lysin, a ni arginin nije loš, ako čovjek oće da se puca sa tabletama :D
балканци у принципу сви, не апсорбују најбоље витамин Д
зато нам је у организму у недостатку аааа ванка га има доста
тако да се мора уносити кроз исхрану
Gledao sam ovaj video Dr. Campbell-a prije neki dan i uzeh Jamieson suplement D vitamina (25mg/1000ui),
i ja sam nešto postao kilav na respiratorne bolesti, ništa ozbiljno ali svaki čas nešto što bi se reklo.
Tako da neće da škodi...
A ovog simpatičnog čikicu sad gledaju mnogi sigurno zbog stalnih izvještaja o korona virusu,
pa sam i ja počeo da ga pratim i gledah video o temperaturi prije neki dan.
Shvatih koliko ne znamo ništa kad je organizam u pitanju, čuo sam ranije da temperatura nije loša stvar,
ali kad pogledate njegov video iz korjena se mijenja stav o temperaturi.
Ja je od sad ne skidam dok ne dođe do 40C...
Trebao si prvo odraditi analizu iz krvi da vidiš kakvo je stanje vitamina d. Mislim da je oko 25eur u privatne laboratorije.
Ako uzimaš svaki dan mliječne proizvode (u kojim ima dosta vitamina d), možda i nemaš deficit.
Ja sam imao i dodatni problem zbog stomaka pa ne konzumiram baš često mliječne proizvode.
Da, doktor Campbell daje vrlo korisne savjete i objašnjenja.
definitivno nema veze sunce sa deficitom jer ako ej iko sungirl to sam ja, samo da mi je da sam na suncu, čak i zimi ako šetam šetam sunčanom stranom, sjedim na suncu i sl...ljeti da ne pričam, ali opet imam poprilično veliki deficit i pijem neke kapi...Quote:
Originally Posted by ^^0LIvEr_QuEeN^^
Eto, dobar info.Quote:
Originally Posted by zvoncica
To je kod svakog individualno vjerovatno, koliko je naše tijelo u stanju da "prihvati" sunčeve zrake i pretvori ih u D vitamin.
Sent from my SM-N9600 using Tapatalk
Ma nema veze, za te pare imam 2 pak Jamiesona. ;)Quote:
Originally Posted by autodijagnostika
Mliječne proizvode konzumiram svakodnevno, bez sira ne računam obrok, a bez mlijeka/jogurta ne prolazi ni doručak ni večera (kao beba jbg) [emoji1787]
Ali opet, kao što je i kod Zvoncice slučaj, ko zna što moj organizam uradi sa tim suplementima koje bi trebalo da pretvori u D vitamin. :)
Sent from my SM-N9600 using Tapatalk
Samo pažljivo, hipervitaminoza nije naivna kad je D u pitanju: https://en.wikipedia.org/wiki/Vitami...fect_of_excess
Ja to nijesam nikad kontrolisala i slučajno mi prijatejica uzme krv na anlizu i kao da provjeri i D vitamin....mislim da je bio nekih 7 jedinica,...znam da mi je moja dr rekla da je valjda od 40-60 kao manjak ali koji se toleriše, a preko 60 je optimalna količina...eto toliko mi je falilo...onda sam jedno 2 mjeseca pila vigantol, i već je dosao jun i vrućina pa nije preporučljivo tada uzimati D vitamin, kao dovoljno ga asorbujemo od sunca...ali zbilja, moram priznati da je poprilično bila uočljiva moja potreba da trčim za suncem kao sunflower :DQuote:
Originally Posted by sales specialist
Ja imam vitiligo 100 i jos par mojih prijatelja. Ne smijem mnogo na sunce da se izlazem, mada ga nikad nisam izbjegavao. Zadnjih godina ipak moram da pazim jer se stvara veliko crvenilo oko tih povrsina i siri se. Probao sam sa vitix tabletama i gelom, nije lose. Ali ne sjekiram se da vi pravo recem, vidio sam da je dosta raspro******n i osobe se sa tim dobro bore. :)
Drustvo imam problem sa grlom, suvo kasljanje par dana sad se malo smanjilo ali me pece grlo a pijem med sa limunom uz crno ulje ne znam od cega bi, cajeve... dzaba
To ti je covid-19, ništa strašno.... [emoji16][emoji6]Quote:
Originally Posted by soundtrack
Sent from my SM-N9600 using Tapatalk
Molim učesnike da ne skreću sa teme.
Samo tipa iskustva sa vitaminom d, tekstovi, studije, emisije i sl.
Prije neko veče je bio Dr Dragiša Delić na Novi TV iz HN, govorio je upravo o vitaminu d. Ali ne mogu nigdje naći po netu.
Maltene je rekao da se dnevno može uzimati 10.000 IJ ili 20.000 IJ jedinica vitamina d.
Naravno nemojte ovo sami primjenivati, jedino u konsultaciji sa svojim doktorom.
Iscrpno korisno štivo.
Vitamin D - novi sveti gral suvremene nutritivne terapije
https://vitamini.hr/blog/vitaminotek...erapije-13073/
Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32252338
OBAVEZNO!
https://youtu.be/w39yy0_Y19c
Sve ok, samo da manje slušamo ovo od teoretičara zavjere a više od ljudi iz nauke.
Po meni glavna teorija zavjere je neznanje.
Nauka još uvjek ne zna mnogo toga.
Pogledaje samo kolko su se oni sada kada je Covid-19 aktuelan zauzeli da rade raznorazna proučavanja za koja je većina mislila da se sve zna i sve razumije.
Jednostavno je svijet, i sistem u kome živimo, takav da sve prave i korisne informacije populacija ne može i neće nikad dobiti iz MSM i zvaničnih kanala, već se nalaze i izlažu samo na kanalima koji se generalno karakterišu i spadaju u teoretičare zavjere... A mislim da je većini jasno, i vremenom svi to prepoznajemo, da je sve manje "teorija zavjere", da je to sve više "zavjera u praksi"...Quote:
Originally Posted by autodijagnostika
https://www.youtube.com/watch?v=iNji13yoW9g
Ukratko, sve više i više studija kojima se pokazuje da ljudi sa nedostatkom vitamina d češće i teže obolijevaju od Covid-19.
Ovog puta navodi neku studiju iz Izraela.
Znam za povezanost vitamina D sa blazim simptomima covida vec mjesecima. Pijem svakog dana 5000iu.
https://www.youtube.com/watch?v=4_ZJ8YDOX6g
5000 UI?! Lol, ljudska glupost je bezgranična, dnevna doza za odraslu osobu je 600 ui. Još na ovako jako sunce, koji je glavni izvor vitamina D, gdje za vrlo kratko vrijeme izloženosti suncu dobiješ više nego dovoljne dnevne količine vitamina D, on se krka suplementacijom kao da živi ispod kamena. Ovo me podsjeća na Velju Ilića koji se nakrkao sa kilo meda jer je čuo da štiti od korone pa završio u bolnicu [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]Quote:
Originally Posted by VanjaTheMan
Btw: The main consequence of vitamin D toxicity is a buildup of calcium in your blood (hypercalcemia), which can cause nausea and vomiting, weakness, and frequent urination. Vitamin D toxicity might progress to bone pain and kidney problems, such as the formation of calcium stones. Vitamin D intoxication occurs when blood levels rise above 150 ng/ml (375 nmol/l). Because the vitamin is stored in body fat and released into the bloodstream slowly, the effects of toxicity may last for several months after you stop taking supplements.
Vanja, provjeri obavezno vrijednost vitamina d iz krvi.
Doista ne bi smio ni da pretjeruješ.
U startu sam naglasio da vitamin d prvo treba provjeriti koliko je, pa ako se utvrdi da je nizak, uglavnom ispod 50 (onih jedinica koju kod nas daju) , onda uključiti.
Ljeti je smanjena potreba za unosom jer se ljudi više izlažu suncu.
Jedino ko i ljeti ne izlazi iz kuće :).
600iu je preporuceni minimum. Ne unosi svako jednaku kolicinu vitamina D kroz sunce. A ja se generalno sklanjam od sunca u sto vecoj mjeri jer imam dosta osjetljivu kozu. I eto, nije mi nista. Studija o vitaminima ima mali milion. Ne treba ih bas toliko ozbiljno shvatati.Quote:
Originally Posted by Outcasted
Quote:
Originally Posted by autodijagnostika
Znam, znam. Ne sjecam se tacnog broja ali znam da sam bio "ispod crte".
@Outcasted nisu stvari baš takve kakvim ih opisuješ. Izloženost suncu je nerijetko apsolutno nedovoljna za optimalan nivo D vitamina, zbog milion razloga.
p.s. u ovo vrijeme, nije previše uzimati ni 10.000UI dnevno, istraži dublje materiju, i shvatićeš
Ja pijem zimi od 400iu. Na kraju zime sam vadio vit d u KBC i bio mi je dobar. Dok ga pijem imam cvrsi san. Mada nisam ni prehladjivao nesto. Ovo jleto ga nisam pio jer sam cesto na moru. Sad cu pocet opet cim batalim plazu. Ta doza je bezbijedna, pa mislim cak i ljeti da se moze piti.
Drug, ti možeš i cijanid lizat, ja nemam problem sa time, tvoje tijelo, tvoj izbor. Ali ako relevantni izvori kao CDC, NHS Velike Britanije, Mayo Clinic, WebMD i slični kažu ovo što sam napisao, dublja potraga mi ne treba.Quote:
Originally Posted by ^^0LIvEr_QuEeN^^
Sunce je optimalan izvor D3, nije D2 vitamina, njega dobijaš iz hrane. Mnogo je raznih istraživanja. Mnoga kažu da je vitaminska suplementacija jednako korisna koliko i placebe, tj bezvrijedna je. Na nama je da vrjerujemo u šta želimo. Ja volim vjerovati relevantnim i pouzdanim izvorima koji su iskustveno i empirijski dokazali istinitost nečega a ne zato što je neki tamo pročitao neko kvazinedovršeno istraživanje koje kaže bodi se u beonjaču sa 10000ui vitamina D. Ende.
Osnova ovog topika je da se ukaže na povezanost manjka vitamina d sa infektivnim bolestima gornjih disajnih organa. Uključujući COVID-19.
Svako ko je osjetljiviji na prehlade, gripove i sl. (neko ko se razbolijeva nekoliko puta tokom godine) bi trebalo da provjeri nivo vitamina d u krvi.
Iz iskustva znam da većina doktora opšte prakse kod nas vas neće uputiti da uradite tu analizu iz razloga što se smatra da našem regionu ne fali sunca. To je istina ali to ne znači da dostina nas nema problema sa manjkom vitamina d. Vjerovatno zbog načina života ali možda i nekih drugih faktora, urođenih genetskih ili zbog drugih manjkavosti u organizmu.
Detaljnija istraživanja i studije se povodom ove povezansti rade tek poslednjih godina.
Poslušajte Dr. John Campbella čije snimke postavljam i sve će vam biti jasnije.
Nikako nije cilj da zdravi ljudi, posebno oni tamnijeg tena, dakle dosta osunčani, počnu da uzimaju vitamin d i sl.
Ponavljam, cilj je da ljudi koji imaju problem, saznaju kako sebi pomoći. Jer očigledno naše zdravstvo kaska sa savremenim saznanjima.
To je makar moje iskustvo.
Za ovo treba ostati uzdržan. Treba definitivno sa doktorima koji se razumiju u problematiku malo to preispitati.Quote:
Originally Posted by ^^0LIvEr_QuEeN^^
Ja toliko uzimam nedeljno.
Uzimam 10 kapi Soldevita 1000iu, nedeljno.
Zimi ću malo povećati.
Ja ne pamtim kad sam bio prehladjen hvala Bogu, mada zivim u jednom od najsuncanijih gradova u evropi tako da mozda ima neke povezanosti :)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Kakav ti je ten? Pretpostavljam da je tamniji i da si osunčan.Quote:
Originally Posted by Majx
Ja sam blijed + ne volim baš sunce, nadrljao sam :lol:
U zadnjih 10g, 20 puta sam se max prehladio
Ako s'noga što se kaže preboliš nije strašno.Quote:
Originally Posted by Markys
Problem je kad se po 7-8 dana iz kreveta ne izlazi ka ja nekad.
Odradi nalaz vitamina d i ne razmišljaj da li ti fali ili ne.
“Ugljesa” sto bi se reklo...tamnoput :)Quote:
Originally Posted by autodijagnostika
Sent from my iPhone using Tapatalk
Eto to ti je to. Ne moraš razmišljati da uzimaš dodatno vitamin d.Quote:
Originally Posted by Majx
Kažu da se dnevno na plaži umjerenim sunčanjem može dobiti i do 20000iu jedinica vitamina d.
Je li to bas tako direkto korelirano, taman ten i kolicina vitamina D?
Naučno je suprotno.Quote:
Originally Posted by Tonya
Kažu da crnci imaju baš nizak nivo vitamina d. Dakle crnija boja kože ne garantuje da ste naoružano vitaminom d.
Ali, kod nas koji smo bijelci jelte ,ako se neko dovoljno dnevno sunča i dosta se kreće po danu najvjerovatnije će imati tamniji ten i vjerovatno neće imati problema sa manjkom vit. d.
Makar su takva moja iskustva i opažanja sa ljudima koje srijećem.