Nije u pitanju prevara. Sastojke za njega kupuju Slovenci koji ga i pakuju i distribuiraju. Kako im je, za sada, prioritetno trziste ex YU zato je i cijena tako niska. Ali opet ne niza nego Elita i Optimum Golda u USA npr..
Printable View
Nije u pitanju prevara. Sastojke za njega kupuju Slovenci koji ga i pakuju i distribuiraju. Kako im je, za sada, prioritetno trziste ex YU zato je i cijena tako niska. Ali opet ne niza nego Elita i Optimum Golda u USA npr..
a ok hvala...Quote:
Originally Posted by Rigodo
jes da im je doza glicina(ne toliko potreban) poprilicno velika,ali boli nas uvo,samo da se pije nesto :D
to je jeftino jer je za nase trziste,ta prica..:D
Ja ne mislim da je jeftino. ON Gold 2,2kg je 40$ u USA, kod nas je 60e i tada se smatra da je jeftino. Pravo pitanje je zašto bih ja u napaćenoj CG plaćao 60e nešto što napolju košta 30e? PDV, carina, tanak budžet, mali promet, ta priča? :)
košta možda Online, jer tu prodavac ne placa porez, struju,vodu, radnike, zakup prostora, plaća samo neke sitnicu za internet domen, u USA kad podješ u shop, ta cijena ti je skuplja za 10-15$ od one u online store.
Je li ko narucivao nesto ovako Online? Moze li se naruciti ovaj Gold, npr :) btw. ne mogah ga naci ispod $53
@rigodo
pa nije bas 40dolara..
gold standard od 3ipo kg je 69e,online.E sad da mozes da biras izmedju dajem primjer ON gold standarda,ULT prostara,BSN synta,itditd i na drugu stranu the nutrition amino whey sto ga kao rade u sloveniju,tamo neki niskobudzetni lab koji dobija sirovine iz ko zna odakle i ti strucnjaci koji 'mijesaju' te sirovine i stavljaju kolicine nekih bezpotrebnih ak da bi povecali na %,ti bi izabrao the nutrition?nou vaj m8 :D
da je bolji standard kod nas ne bi ga ni pogledao druze..e sad sto je stanje takvo kakvo je pa je bitan kvantitet,a ne kvalitet..to je druga prica ;)
@emil
moze se naruciti,ali se ne isplati.Na npr 69e,koliko je ovaj gore sto sam naveo morao bi dodat jos nekih 15ak eura,ako ne i vise i to se vec ne isplati.E sad ako imas nekoga u zemljama EU,pa narucis da kod toga nekoga stigne i taj neko ti donese,to se isplati :)
ae malo slika, blam me sve ja da izbacujem :P Ae da ve viđu, ja sam kulirao ljetos sto se tice ozb treninga, al sam ok bio tamo maj-jun...Aj da ve viđu valjate li što?
Imal ko da prodaje Anapolon i cijena na pm hvala.
Treba mi savjet...
Ne razumijem se u sve ovo zato pitam one koji znaju ako mogu da pomognu..
Imam idealnu težinu ali tijelo izgleda onako narodski rečeno "mlitavo", planiram da krenem u teretanu, pa me interesuje uz sve vježbe kardio i tegove i džak, sta je najbolje piti za definiciju a da ne dobijam na težini...dakle nesto sto bi maklo visak sala i pocelo da stvara misice..Hvalaa
ako nikad nisi trenirao, pocni sa nekim osnovnim vjezbama i ubaci kardio. vjezbe sa svojom tezinom su ti dobre kao osnova, kako bi ojacao tz jezgro misica tj da kad pocnes da radis sa vecim opterecenjem, svi zglobovi, pomocni misici i tetive imaju cvrstinu koja je potrebna da bi odrzao balans u svakoj poziciji izvodjenja. dzak ti ne bih savjetovao jer je dosta iscrpljujuci, pa ako trazis figuru sporije ces doci do nje sa dzakom, nego uzmi neki kardio manjeg tempa(traka za trcanje, biciklo, setnja po gradu, ja bih mozda vijacu najradije ali to je mozda isto lose kao dzak u smislu da ces se zatezat ali gubit misicnu masu). ishrana sto vise proteinska, sa sto vise vitamina(kroz voce i povrce ili putem suplementacije). srecno!Quote:
Originally Posted by statistika
ovo se dosta cesto pominju proteini a ljudi nemaju para, kao sto ni ja nemam za tako nesto. pusti te se kupovine proteina nego kupite kreatin, a putem ishrane gledajte da ispostujete unos proteina makar posle treninga. na 90kg tezine bi trebalo da ide makar 200g proteina dnevno(kroz hranu, suplemente, kako god), ima ljudi koji idu i do 400-500g na dan, sve zavisi od volje, para i cilja :). neko ko se usteka i kupi kantu proteina, cisto sumnjam da moze imati rezultata od njega na duze staze, dok kreatin povecava mogucnost napretka i probijanja takozvanog "zida". za one koji su ovladali tehnikom, predlozio bi od 5 do 6 ponavljanja sto vece kilaze za promjenu, pa od januara povratak na 8 do 10, naravno sve to do otkaza. to je eto moj neki plan, za sad ide dobro
Jedva nadjoh temu... Mozete li mi predloziti, profesionalci, koju hranu da koristim sad kad sam poceo sa vjezbom jer osjecam da mi bude muka posle treninga pa i 4 sata posle obroka (kuvano)... Riza, riba, jos nesto?
Piletina, ćuretina, dodaj brokuli, mrkvu itd... Probaj da jedeš više puta manje količine... Izbjegavaj sve što ide dosta ulja i začina, pomfrit posebno...
I pocinjemo...
Које су нискобуџетне теретане по Подгорици?
uzeo sam ovu kutijicu,oće li me uradit koliko što mislite (bez odgovora vezanih za jak trening i dobru ishranu jer kod mene je to uskladjeno do savršenstva)
https://www.proteini.si/me/kreatin/o...e-powder-250g/ ps. ja sam sedamnaestogodisnjak sa uzavrelim hormonima
i ako neko moze da mi kaze koliko se ovo pije,posto na sajt proteini.si piše jedna mjerica poslije treninga,a meni se čini da mi je prodavac rekao 1mjerica prije i 1 poslije treninga, falaaaaa vi unaprijed
Faza punjenja kreatinom ("loading" faza): prvih 5 dana upotrebe, uzimaj 1 čajnu kašiku 4 puta dnevno (ujutru kad ustanes, prije i posle treninga, uveče)s 250 ml soka ili vode.Quote:
Originally Posted by oglas11
Faza održavanja nivoa kreatina: nakon 5 dana punjenja, uzimaj 1 čajnu kašiku 1 do 2-puta dnevno (prije i posle treninga) s 250 ml soka ili vode otprilike 3 nedjelje. Nakon 3 nedjelje napravi odmor od kreatina (3-4 nedelje) pa onda sve iz početka :)
Trebalo bi da ti energije, da izvučeš par ponavljanja više nego prije njega i veći obim mišića zato što transportuje vodu u mišićne ćelije. Treba da piješ dosta vode dnevno (oko 3 litra)
znaci nevjerovatno da jos uvijek ljudi vjeruju u tu pricu fazu punjenja,vise nego tuzno...ii jos pravljenje pauze sa kreatinom,haha :D ili je ovo samo copy/paste?
a sto se tice tvog pitanja oce li me uradit kantica kreatina sticem dojam koliko znas o ovoj materiji,a tek izjava da ti je ishrana i trening doveden do savrsenstva :D no koment.
nego da ja ne ispravljm krive drine,odgovoricu ti na pitanje...5g poslije treninga i 5g ujutro na prazan stomak danima kad NE treniras.
@kaljestro
do koliko novca trazis clanarinu i u kojem dijelu pg-a?
covjek koji radi u radnji proteini.si mi je rekao 2,5 gr prije i 2,5 poslije a on se ocigledno bolje razumije od tebe, a izigravas ovdje nekog zato sto znas nesto vise o kreatinu od mene,svaka cast uspjeo si u zivotu,nije sramota ne znati,zato i pitam zato sto ne znam to je ocigledno
pa ako ti je covjek u radnji rekao zasto dolazis ovdje i pitas nas? :)
ne izigravam nista,normalno da nije sramota ne znati...ali pitas jedno takvo pitanje kao sto je koliko i kad kreatin,a poslije toga pises da su ti trening i ishrana dovedeni do savrsenstva,to ne ide zajedno :)
ali da ne duzimo,dobio si odg od mene,dobio si odg od covjeka iz proteini.si radnje,dobio si odg i od srdje,pa izaberi :)
pozdrav.
Punjenje se ne radi da ja znam zadnje 5,6 godina.Quote:
Originally Posted by oglas11
Mozes 5g prije treninga i 5g posle.
Mozes samo posle treninga 5g.
Kad ne treniras 5 g ujutro, ja ga kad nisam trenirao nisam ni piio...
A jel bolje uzimat njega ili kre-alkalin, ili je to na kraju isto?
Posto treniram na vratilo razboj samo, je li mi bolje radit serije samo vratilo, pa posle toga razboj ili mogu da mijesam kao sad, jednu seriju to jednu ovo?
Ovo za punjenje, održavanje i "odmor" piše na kutiju USN-ovog kreatina, a i na proteini.si odakle sam ga kopirao. Kao i mnoge stvari u ovome sportu, i pitanje doziranja kreatina je objašnjeno na 1000 raznih načina, a i zavisi od toga kako kome odgovara. Neđe piše da je od svega najvažnija faza punjenja, neđe piše da to nije potrebno uopšte, nedje da se prave pauze, nedje da se ne prave. Nekoga bole bubrezi, nekoga ne bole... Ja sam dao jedan od primjera koje preporučuje jedan od boljih proizvođača koji se mogu naći na našem tržištu... Ostalo je stvar izbora :)
Mislis na monohidrat? Svejedno je,kre alkalin je savremeniji,ako se bavis nekim sportom onda prije kre alkalin,a ako ides samo u teretanu i nece ti praviti problem ako eventualno navuces malo vode od monohidrata onda monohidrat uzmi.Quote:
Originally Posted by kEDOWN
Faza punjenja to niko vise ne radi,mislim da je dovoljno 5 grama posle treninga...naravno moze i po 5 grama prije i posle treninga
Ne ocekujte nista spektakularno,to je samo obicni kreatin....i neka vam ne pune glavu znalci da ce vas "zaboljeti bubrezi" da ce vam bit ovo,da ce vam bit' ono,to su gluposti
Isti djavo. Jedino sto ces se od monohidrata napumpat vise od vodurine...Quote:
Originally Posted by kEDOWN
nisu gluposti, jer se ljudi ne pridrzavaju toga da trebju unosit vise vode, uzimali kreatin ili ne. od 3-5 litara dnevno vode bih ja preporucio, zavisno od kilaze i potrosnjeQuote:
Originally Posted by Pterodaktil
ja bih ti preporucio da jedan dan radis vratilo a drugi dan razboj sa sklekovima na propadanje ili obicnim sklekovima. kad radis vratilo sigurno dolazis do faze da ti otkazuju podlaktica i nadlaktica od previsokog izbacaja, u tim momentima bih ti savjetovao da radis parcijalna ponavljanja, samo u pokretu u kom ti rade ledja(negdje na polovini cijelog pokreta) sa time sto obavezno istezes ledja pri svakom ponavljanju tj opruzis se skroz da osjetis istezanje. to je mnogo dobra stvar i zao mi je sto je nisam znao, ni primjenjivao tada kad sam pocinjao sa treningom. uz klasicne zgibove gledaj i da radis ostale varijacije vjezbi na vratilu kako ne bi radio samo jedan dio ledja. a kao treci dan bi mogao dodat sprinteve, iskorak i cucanjQuote:
Originally Posted by Marko_DR
@marko dr
ili pocni u teretanu i mani se toga :)
Zasto bi se manuo vratila, razboja, sklekova...?
zasto ne?
Quote:
Originally Posted by Pterodaktil
jeste, na monohidrat sam mislio, jer mi cudno bilo ako je kre-alkalin bolja forma, zasto i dalje u pre-workout preparate stavljaju monohidrat.Quote:
Originally Posted by Olosh
hvala
Zato sto su odlicne vjezbe.Quote:
Originally Posted by dontigar
Dovoljne da izgradis odlicno tijelo. Vratilo, razboj, sklekovi i cucnjevi i nikakva ti teretana ne treba. :)
Ima li neko iskustva sa ovim proteinima :
https://www.proteini.si/me/proteini-...lex-100-2200g/
https://www.proteini.si/me/proteini-...ard-2270g-870/
@olosh
vjezbe su dobre,ali ne mozes reci da nema potrebe za teretanom pored tih vjezbi :)
ne znam sto onda svi ne pice vratilo razboj ii budu ko od stijene odvaljeni ;) samo nemoj da pocinjemo sad raspravu o stritvork. vs teretana,jer je glupo raspravljat o tome.
@nolimit
koji god da izaberes od ta dva neces pogrijesiti,moja preporuka ide za elite
Ovaj uzmi https://www.proteini.si/me/proteini-...ard-2270g-870/ proglašen je za najbolji protein godine, a dobija nagradu 8 godina zaredomQuote:
Originally Posted by NoLimit
http://www.zaslike.com/files/6fuldr2kurub8f4dnvbp.png
Nema potrebe da raspravljamo o tome.Quote:
Originally Posted by dontigar
Ja u teretanu idem 17 godina i za te 17 godina sam vazda radio ove vjezbe i slobodno mogu rec, a narocito za vratilo da je jedna od najboljih vjezbi za ledja.
Ne velim da moze coek bit gradjen ka profesionalni bilderi... Ali da moze bit grdjen i ekstra a i odvaljen ka od stijene moze :)
Olosh, jel obavezno istezanje nakon teretane, i koje su posledice nečinjenja toga? :D
istezanje naravno, a ko moze da priusti masazu takodje bi trebalo praktikovat :)
ko se ne isteze nakon ledja i nogu moze dovesti do povrede u daljem treningu, gubitak fleksibilnosti pa na nekim vecim nivoima utreniranosti i do pucanja misica. ramena, biceps, triceps i grudi slabije istezem jer iskreno ne osjecam potrebu za time. trbusnjake nakon svakog treninga istegnem na strunjaci i to je to
momci, ne avetajte... koji ce vam ***** da izgledate ka bilderi? nema grdje i odvratnije gradje na svijetu, pi... cus hemija, maloljetni momcici.... O kakvim kompleksima se radi? sprave, trcanje, biciklo, ljeti plivanje i banja... da budete u kondiciji, bez sala i da se lijepo osjecate sve ostalo su klasicne komleksne budalastine
ok,postujem ja to.nego sam mislio da si neki od strit bande koji se razumiju u ovu materiju nikoliko i onda dodju da pametuju.Quote:
Originally Posted by Olosh
vratilo,razboj naravno!odlicne vjezbe.ali samo sa njima postici neki iole ozbiljniji izgled,nece da moze.mada sve zavisi od ciljeva,ko sto smatra pod tim ozbiljnim izgledom..da ne davimo vise :D
edit:
@garfi
to garfi brate,prosvijetli nas,svi smo mi kompleksasi..vjerovatno nam je svima mali tuki pa zbog toga treniramo ii te takve price ;)
zivio ti meni!