ako napraviš kalorijski deficit možeš da smršaš i sa minimalnom fizičkom aktivnošću, ali nije baš preporučljivo
Printable View
ako napraviš kalorijski deficit možeš da smršaš i sa minimalnom fizičkom aktivnošću, ali nije baš preporučljivo
Naravno u taj kalorijski deficit mora da spada kvalitetna ishrana. Ne možeš kašiku nutele ako je lupam to sad 300 kalorija i da ti pojedeš jednu kašiku i da očekuješ da ćeš na takav kalorijski deficit mršat. Mislim oćeš, ali to nije mršanje koje bilo koja normalna osoba ne želi. Dobri ugljeni hidrati, kvalitetni unos proteina i kalorijski deficit je recept za dugoročne staze.
Pricam o efektu takvih vrsta supemenata kad se apsolutno ne trenira nego ocekujes da te kreatin sam napumpa misicima a tabletice sa kapsaicinom da mu istope salo :)
Nego dobro, necu vise da karikiram (iako nije da nema takvih)... Bitno je da svako razumije poentu suplemenata pa sam odluci da li mu sto (i kad) treba.
mislio sam da sam ja fanatik :D
https://blueprint.bryanjohnson.co/#step-2-supplements
Bilo se u nabavku, doduše ovaj protein je pri kraju, uzeće se novi za par dana. I to jedan što se mora uzimati bez kompromisa :)
https://i.ibb.co/L5pSsTw/Viber-image...-43-46-932.jpg
Inace je preskupo vadit' ove vitamine i ostale mikronutriente iz krvi...
Tipa samo vitamin D je 25e.. rekoh neka fala, dosta sam se suncao nedavno. Bjez'.
Inace ovi klasicni nalazi skroz ok, holesterol malo ispod granice ali vjerujem da je to ok.
vitamin D imas besplatno kod bolnice ona zgrada ne znam dodje li djecija klinika ili sta vec
Placaju li i gorivo iz Bara sa tunelom ili... ? :)Quote:
Originally Posted by NSX
Salim se al' mislim da mi je vitamin D najmanje bitan jer sam svaki da na suncu a posebno u prethodnom periodu gdje sam bio prakticno na ljeto mjesecima. Nego ga pomenuh jer me iskreno iznenadila cijena.
EDIT: Evo nadjoh cjenovnik neke druge laboratorijeu PG i taman je vitamin D bas 25e. Vitamin B12 je 15e itd. Minerali su izgleda oko 2.5-3e po komaTu.
https://www.invitro.co.me/cjenovnik.php
Ovi su i malo skuplji od gornjih ali to je to manje-vise...
https://milmedika.com/cjenovnik/
LUKA10
Evo kod kod kupuje u Level up 10% popusta mozda bude trebalo nekom.
Optimum Nutrition Gold Standard skočio sa 64 na 84 eura. U skladu sa standardom, nema što.
Imate li preporuku za neki sajt za dostavu iz inostranstva?
Bolje dodat onda još 10 eura i uzet iso whey zero black od biotecha
Uzeh Nutrend N1 preworkout u Proteini SI.
Ali mi je nesto cudan, nisam ga jos probao, sad cu taman pred trening...Pio sam ga i ranije, ali je prije bio u onu aluminijusmku "teglu" s plasticnim poklopcem.
Pakovanje nesto jadno, plasticna teglica cim se nacne folija da bi se odvidao cep, oce kompletna kantica da ispane iz "omota".
A jos mi je cudnije, to sto kad sam odvrnuo cep, unutra nema one folije dje pise "sealed for your protection" ili nesto slicno, a to je do sad postojalo na svaki "praskasti" suplement koji sam u zivotu kupio. (protein, kreatin, pwo)
A barem sam 30 vrsta preworkouta probao, svaki je to imao....
Ili je ovo neko eko frendli pakovanje?
(znaci ovoga nema, samo je zasarfljen poklopac, i preko bijele kantice najjefitnija folija sa printom)
https://m.media-amazon.com/images/I/51i7wxzSLRL.jpg
Quote:
Originally Posted by Laz
Iskulirajte, glup sam....Ima mali plasticni poklopac koji se zagalvio unutar ovog velikog poklopca od "tegle" :poop::joy:
Aj neka mi sibne neko poruku, ako mi moze dje nabavit klenbuterol od pouzdanih izvora...nekakva je kriiiiiza
Nemoj da se uvrijediš ali ostavi se hemije, skalaj sa kalorijama, pojačaj aktivnost. Nije vrijedno zdravlja.
došlo je ljeto i plaža jbg :)
Ako će da izgleda dobro da bi se pokazivao drugima onda sve radi iz pogrešnih razloga. Neće drugima zdravlje da trpi nego ljudima koji koriste steroide :)
kao prvo klen nije steroid, a kao drugo cini mi se da nisam pitao za misljenje nikakvo :)
svoga posla
Mogu da te uputim kod momaka koji koriste, pa se javi u DM ako oćeš da ti proslijedim kontakte kome da se javiš :)
Uzeh prosle godine prvi whey u zivotu. Scitec nutrition whey, sa 22g proteina po porciji od 30g.
Ukus vanile je bio odlican. I sad posto sam ga potrosio, reko da promijenim. Uzeh The amino whey hydro 3.5kg. 24g proteina na 28g porciju. Isto ukus vanila. Nista ljigavije nisam pio. Zajebao sam se a imam tu da pijem 2 mjeseca, po 2 puta dnevno.
A jos sam gleda recenzije po internetu, i svi bas hvalili ukus.
Zeznuo si se. Ja sam bas,bas gadljiv na ukuse..Jedan drug to pio citav zivot,vazda me cerao,probaj,probaj.Tako da sam mnoge probao i ispljunuo. Jedini koji sam u zivot popio i to prosle godine je isti taj amino whey ali keks.. E to je toop,ali iskljucivo mlijeko.Ja sa vodom ne bih nikad.I cokoladu sam probao,uzas..Quote:
Originally Posted by Lommy
Sent from my M2007J3SG using Tapatalk
Dobio sam Gain Bolic 6000 3.5 kg ne mogu ja taj ukus da istrpom.Ako ko oce ispod nabavne nek se glasne..
Sent from my M2007J3SG using Tapatalk
Nisam proba sa mlijekom, jer posle treninga mora sa vodom. Sa mlijekom cu mozda ujutro, ili u toku dana prije treninga. Ovaj prvi scitec-ov je odlican i sa vodom i mlijekom. Lako se rastvara, bukvalno 3 - 4 puta se promucka. Dok ovaj hydro nikad.Quote:
Originally Posted by Djalac
Iso Whey zero od Biotech je po meni najbolji,sad je skoro na akciju bio..odmah je rasprodat.Quote:
Originally Posted by Djalac