Moj danasnji trening log

Printable View

Show 40 post(s) from this thread on one page

23-02-26, 21:56
AL no1

Izbor i volja,+disciplina,meni ovako odgovara,mogu da bucam šta god poželim,naravno ne da pretjerujem a nisam ni taj tip.
23-02-26, 22:11
kaemSe

Ja sam odradio odlican trening danas, jedva udjoh u svlacionicu
I onda rekoh aj 15min u saunu, necu to praktikovat ubuduce odmah nakom treninga
Mislio sam ljapi me zadnje par min[emoji23]

Sent from my SM-F766B using Tapatalk
23-02-26, 22:17
AL no1

Saunu imamo besplatno za 2 mjeseca :joy:
24-02-26, 07:42
Mojsije

Quote:

Originally Posted by iMMERSION~

To je vazda bilo i biće, pitanje je samo izbora i volje. Ja sam evo maknuo oko 6 za dvije nedelje i planiram još otprilike oko 25kg da idem dolje u narednim mjesecima. Ali ne čuvam se nešto sad pretjerano. U nekim granicama normale samo i to je to. Ali slatkiše i to ne nikako.

Pazi sto mices :)

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
24-02-26, 07:51
iMMERSION~

A mičem i mišiće i masti. Jer trenutno samo radim kardio. Lako mi je mišić nabačit', samo suficit i dobre kalorične hrane i tegovi. Ali nešto sam se odvikao od tegova, sad samo kardio bucam.
24-02-26, 07:55
kaemSe

Odradoh rani dobri. Digoh se u 6 rekoh neces na tel majcin sine

P.S
Ne spamujem i dosadjujem no sebe bodrim:)
P.P.S
Mojsijevom ishranom 7kg manje od nove

Sent from my SM-F766B using Tapatalk
24-02-26, 08:25
nimfa

Quote:

Originally Posted by kaemSe

Ja sam odradio odlican trening danas, jedva udjoh u svlacionicu
I onda rekoh aj 15min u saunu, necu to praktikovat ubuduce odmah nakom treninga
Mislio sam ljapi me zadnje par min[emoji23]

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

Jel to u okviru teretane ima sauna? Daje?

Sent from my CPH2611 using Tapatalk
24-02-26, 08:26
iMMERSION~

Sauna da ja znam ima u level up teretanu, u gintaš na drugi sprat.
24-02-26, 08:30
Mojsije

Quote:

Originally Posted by kaemSe

Odradoh rani dobri. Digoh se u 6 rekoh neces na tel majcin sine

P.S
Ne spamujem i dosadjujem no sebe bodrim:)
P.P.S
Mojsijevom ishranom 7kg manje od nove

Sent from my SM-F766B using Tapatalk

Svaka cast kad si ga tako uranio, ja tako rano jedino stapom da me naceras :)

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
24-02-26, 08:31
Mojsije

Quote:

Originally Posted by iMMERSION~

A mičem i mišiće i masti. Jer trenutno samo radim kardio. Lako mi je mišić nabačit', samo suficit i dobre kalorične hrane i tegovi. Ali nešto sam se odvikao od tegova, sad samo kardio bucam.

Lako nabacit misic, mozda ako si u 20im, ili imas neku preludo dobru genetiku :)

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
24-02-26, 08:33
iMMERSION~

Quote:

Originally Posted by Mojsije

Lako nabacit misic, mozda ako si u 20im, ili imas neku preludo dobru genetiku :)

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

Ušao sam u 31-u, svakako ne tražim da imam 100kg čistog mišića, nisam više iz te priče iskreno :)

Nekih lijepih 80-90kg i to je sasvim ok.
24-02-26, 08:46
kaemSe

Da da levelup ima saunu
Nisam jutros, reko mici djavola

Sent from my SM-F766B using Tapatalk
24-02-26, 21:20
iMMERSION~

38,8km danas vožnje
24-02-26, 21:24
kaemSe

Neka no sam sad i termin fudbala odigra
Ne bude li sjutra kilo manje gasi trafiku

Sent from my SM-F766B using Tapatalk
25-02-26, 09:40
Mojsije

U zadnjih 4 nedelje -2.5kg masti, +1kg misicne mase, kako kaze Technogym Check up jutros :)
Ukupno u ovih 9 mjeseci, -16.5kg masti, +4kg misicne mase, 78kg.
Body fat dosao na 16%, skeletal muscle mass na 48%, sto je u top 10% technogym korisnika :)
Nastavljamo jako u ovoj godini, sa fokusom da dodam jos 4-5kg misicne mase tokom narednih 10 mjeseci :)

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
25-02-26, 09:43
extravaganca

Dobro je da nisi nikad heroin probao [emoji16][emoji16]

Šalim se naravno. Svaka čast!

Sent from my SM-S918B using Tapatalk
25-02-26, 09:56
Tica

Quote:

Originally Posted by Mojsije

U zadnjih 4 nedelje -2.5kg masti, +1kg misicne mase, kako kaze Technogym Check up jutros :)
Ukupno u ovih 9 mjeseci, -16.5kg masti, +4kg misicne mase, 78kg.
Body fat dosao na 16%, skeletal muscle mass na 48%, sto je u top 10% technogym korisnika :)
Nastavljamo jako u ovoj godini, sa fokusom da dodam jos 4-5kg misicne mase tokom narednih 10 mjeseci :)

Sent from my SM-A566B using Tapatalk

Kako uspijevas istovremeno gubit masti i dobijat misicnu masu, koja je caka?
25-02-26, 09:59
kaemSe

Proteinska ishrana

Sent from my SM-F766B using Tapatalk
25-02-26, 10:17
Tica

Kapiram to, ali i dalje je teško, ovo su više nego impresivne brojke... Realno bih na ovoliko izgubljene masti bio zadovoljan i samo da ne izgubim mišiće, kamo li da dobijem još 4kg.
25-02-26, 10:29
BiTrAtE

Brojke me ne zanimaju, samo rupe na kaišu. Prošle godine u ovo doba sam bio na jednu rupu, sad na isti kaiš na treću, može i na četvrtu ako ću baš da se bahanališem... [emoji23]

Sent from my SM-S938B using Tapatalk
25-02-26, 10:36
Mojsije

Quote:

Originally Posted by Tica

Kako uspijevas istovremeno gubit masti i dobijat misicnu masu, koja je caka?

O ovome sam masu gledao na youtube, kad sam pocinjao trening. Nije lako, ali je moguce. Zavisi od genetike, treninga, ishrane, odmora...
2gr proteina po kg, spavanje 8 sati, odmor 1-2 dana nedeljno.
Cista ishrana, zdrave masti max 30% kalorija, zdrave carbs, nista processed. Nista slatko, nista pekara i dodati seceri, nista tjestenina...
Trening sa tezinama otprilike 5 puta nedeljno, velike tezine 7-10 puta max ponavljanje u seriji. Zadnja serija max 6-7 izbacaja, naprezanje maksimalno.
Zadnjih 3 mjeseca sam u bas blagi suficit kalorija. Nekim danima mozda i u deficit, jer ne bih da dobijem masti, pa gledam koliko mogu da radim "lean bulk".
Prvih 6 mjeseci sam bio u deficit.
Setnja 6-10k koraka dnevno... sad sam smanjio setnju. Prije sam bio na 10-12k dnevno...
Najveci potencijal za razvoj su noge, jer ih dostina zapostavlja, a ja bas forsiram taj trening, koliko god da je tezak.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
25-02-26, 10:37
Mojsije

Quote:

Originally Posted by BiTrAtE

Brojke me ne zanimaju, samo rupe na kaišu. Prošle godine u ovo doba sam bio na jednu rupu, sad na isti kaiš na treću, može i na četvrtu ako ću baš da se bahanališem... [emoji23]

Sent from my SM-S938B using Tapatalk

Ja sam arhivirao staru garderobu prije 3-4 mjeseca, poslije 4-5 novih rupa na kaisu nista ne valja vise :)

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
25-02-26, 10:57
goozica

dajte meni malo tih masti sto vam je visak, necu se bunit.

a nije ni svaki metabolizam isti
25-02-26, 16:40
Mojsije

Quote:

Originally Posted by goozica

dajte meni malo tih masti sto vam je visak, necu se bunit.

a nije ni svaki metabolizam isti

Moj metabolizam poslije 35te, kao da je neko prekidac ukljucio. Ne na bolje, zadnje 3 godine.
Da nisam napravio ove promjene od prosle godine, sad bi preko 100kila ima.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
25-02-26, 16:59
goozica

To znaci da ti je lijepo u zivotu 😆
25-02-26, 22:23
dr hellfire

@Mojsije u koju teretanu treniraš?Jesi u Tivat?

Sent from my SM-S938B using Tapatalk
27-02-26, 18:35
Mojsije

Quote:

Originally Posted by dr hellfire

@Mojsije u koju teretanu treniraš?Jesi u Tivat?

Sent from my SM-S938B using Tapatalk

Tivat, dumidran.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
28-02-26, 18:22
goozica

ice-cube-it-was-a-good-day.mp3

https://i.postimg.cc/wBzNMbzt/IMG-9090.jpg
01-03-26, 18:22
AL no1

Vrijeme da ljepše ne može bit' i odradih sad svaku seriju do otkaza,što inače ne radim,i sad ona blaga mišićna extaza...:)

E navalih odmah na neki proteinski Zott sutlijaš,limunadu ogromu,pa idemo dalje :)
01-03-26, 19:03
zubizaretta

Uh, jeste vrijeme nego ovo polno opstenje cempresa i borova mi pada proporcionalno teze kako se puls ubrzava, samim tim i disanje...

Istina, to me nije omelo da juce odradim trening sa spravama plus 2 sata sporta sa jednom loptom i sat vremena sa drugom loptom ali mi je danas osmi putnik u glavu koji ne planira da popusti do jula [emoji2961]
01-03-26, 19:16
iMMERSION~

Prvih 50km u životu da sam odvozio. Kakav dan bijaše, kao stvoren za pedalanje.

https://i.ibb.co/wrNhj1zg/80f988bc-6...400ecea79f.jpg
02-03-26, 19:50
iMMERSION~

Danas tenisa malo da se oporavim od biciklete

https://i.ibb.co/rG1XBKrx/Screenshot-2.png
03-03-26, 07:46
Mojsije

Ne znam prati li ko Maria Tomica, ali strasan lik, i masu dobrih informacija sam od njega pokupio :)

https://youtu.be/jx4dBDb6ohc?si=sN5DV9Vtyza-IFAP

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
03-03-26, 11:23
AL no1

Petrinića ponekad odgledam,ima poučnih stvari,vidjeću i ovoga kasnije.
03-03-26, 17:59
AL no1

Kako nije ovako savršeno vrijeme za WO čitave godine...:) no kad nam upekna uskoro,treba tajming mijenjati...

@Mojsije,odgledah ovaj klip,zbog tebe,lik zna što radi i vidim masu subscribera,pratio sam prije ove za street wo njih 10ak,od svakog se naravno nešto nauči,prihvati,pomogne...i onda si sam svoj majstor :)
03-03-26, 18:18
Mojsije

Quote:

Originally Posted by AL no1

Kako nije ovako savršeno vrijeme za WO čitave godine...:) no kad nam upekna uskoro,treba tajming mijenjati...

@Mojsije,odgledah ovaj klip,zbog tebe,lik zna što radi i vidim masu subscribera,pratio sam prije ove za street wo njih 10ak,od svakog se naravno nešto nauči,prihvati,pomogne...i onda si sam svoj majstor :)

Meni su njegovi klipovi masu pomogli prije 10 mjeseci kad sam pocinjao, dok sam pohvatao prvih mjeseci sto i kako.
Nema instant rjesenja i precica, nego kaze sto i kako treba da radis narednih mjeseci i ponavljas u besvijest, ako oces rezultate koje neces ponistiti u brzom roku.

Sent from my SM-A566B using Tapatalk
03-03-26, 18:22
AL no1

Naravno da nema ništa da valja na brzinu,i apsolutno prezirem bilo koju vrstu hemije,jedino ona moze pokazati rezultate expresno,ali zato ti koji je koriste,još expresnije izduše,kao balon :)

edit-davno se sjetih,a sve zaboravim da te pitam,kako misliš da ne batališ trening kad budeš bio na višemjesečnim putovanjima?
03-03-26, 20:59
extravaganca

Ajde da pitam ovo. Koliko vas koji imate full time job 5-6 dana u nedelji, malu dečicu (čuš mene male đavole) redovno trenira? Redovno mislim na godinu, dvije...

Sent from my SM-S918B using Tapatalk
03-03-26, 21:02
AL no1

To su sve izgovori,ako ti nemaš za sebe dnevno makar 45 minuta da obaviš to što treba,onda...
03-03-26, 21:04
BiTrAtE

Da imam samo 45 min za sebe dnevno, sigurno ih ne bi potrošio na trening. :D

Show 40 post(s) from this thread on one page

All times are GMT +1. The time now is 00:24.