Koliko sam se iscimao zadnja 4 mjeseca, bilo bi mi krivo da unistim sav trud, racunam da nisam budala da se opet vratim na 90kila.Quote:
Originally Posted by nicky
Laganiji sam sad nego sa 30 cini mi se :)
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Printable View
Koliko sam se iscimao zadnja 4 mjeseca, bilo bi mi krivo da unistim sav trud, racunam da nisam budala da se opet vratim na 90kila.Quote:
Originally Posted by nicky
Laganiji sam sad nego sa 30 cini mi se :)
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Pa sad ti treba samo odrzavanje,znachi discipliovan po svaku cienu i to je to :)
Imam jos mjesec i po-2 da dodjem do 20%bf, sto je nesto pristojno.Quote:
Originally Posted by AL no1
Vidjecemo koji su planovi za zimu, ali bih mozda krenuo putem do 15%bf, dobar drug je personalni trener, pa s njim lakse dolazim do rezultata.
Uglavnom, "cista" ishrana, disciplina treninga, spavanje 8 sati, bez alkohola i drugih toksina, i sve je moguce :)
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Pauza od 6 dana zbog jedne blesavospecifichne situacije...i ne da sam odradio trening prelagano,no radeci sklekove imao sam osjecaj da mogu josh stotine da uradim :):joy:
Znaci trebalo je tijelu malo odmora. Dodje zasicenje kad tad
Da,iako fizichki nisam bio premoren,ali psihichki da,teshkih 5,6 dana,a kako je sve to povezano,treba odmor-oporavak,naravno.Quote:
Originally Posted by nicky
Atomski trening odradih,što bi rekao moj ex komshija i stari drug Ranko Crni Djurišić-I got the power :D
Prvi put probao geršlu u životu,i dopala mi se i dobio josh jednu porciju :) i upravo odradih vrhunski trening iako mi je danas bio rest day :)
PUN energije,a chitam sad to je puno proteina :joy:
79kg, bf na 22%, 3kg masti manje od septembra.Quote:
Originally Posted by Mojsije
Jos mi fali 2kg masti da skinem(vjerovatno novembar i decembar, uz disciplinu, zimi je najteze :) ), i dolazim na bf 20%, i onda mogu na jacu ishranu i jos jaci trening sa tezinama, da dobijem jedno 3-4kg misica i dodjem na 80-81kg :)
Ovo je fizicki posa :)
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Nishta teshko nije,samo budi discpilinovan,i ne preskachi trening nikad,budi sebi na mjestu no1 :)
Danas 8,5/10.
Neuobichajeni termin a + sieste bez :)
Kako ja ne mogu sto me neko nece mustrat... Probah da vjezbam od kuce da se ne mucim sa parkinzima i terminima ali nema sto, vracam se nazad...
Nema doma sto...
Izac iz kuce makar uru, uru i po i odradit kako valja.
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
Ja sve ijmam doma,tako da nemam potrebe za gym-om,a i ovo shto radim je inache street wo :)
Milion obaveza danas,ali sve zavrshio i upravo i trening odradih :cool:
Idealno vrijeme za bombonicu od treninga :)
E kako ce nakon tusha da mi padnu lazanje pa sutlijash by Olypmus :D
Noćas isto prelagano,a svo vrijeme mi je u glavi Islamov sjutrashnji mech :)
Sad bih mlatnuo ono shto mi se sad ne pravi,palachinke,jedno 10ak :joy:
Juće radeći po kući me je dobro presjeklo kod krsti i dalje boli,ali to nije razlog da upravo sad ne zavrshim full trening :D
Hahaha, ne priznajes prepreke
E ne no glavom bih kroz zid,a posebno shto se treninga tiche,većina bi za ovo savjeovala mirovanje itd, e ne nema shanse,no se ugrija to začas i odradih lagano :)Quote:
Originally Posted by nicky
Tako sam i ja dok nisam dosao u situaciju da ne mogu 2 mjeseca 1 sklek da napravim.
Kako pocet nedelju nego leg day-om :)https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...72e224abb3.jpg
Sent from my SM-A566B using Tapatalk
I prije par god me slichno presjeklo,1 uvaženi nash dr mi reche strogo mirovanje,ja ga poslushah,a ne prolazi onda tek,ma po mojem cemo sad :)Quote:
Originally Posted by nicky
Srecno :D
Legs day, best day. Desavalo mi se de ne mogu sa kreveta da ustanem bez pomoci ruku. A tek uza stepenice da se popnem, uh
Kiša stade,odradih,me prezadovoljan :D