Bodybuilding

Quote:

---

Originally Posted by lacky

ma nebitno je samo da se popravim, (mislim da se dovedem u normalu) imam 180cm a tezak sam 70 kg bar da mi je tih 7-8....

---

Buco mala :D

Quote:

---

Originally Posted by Gruzin

Buco mala :D

---

a ti znas... čuš :p

Quote:

---

Originally Posted by lacky

ma nebitno je samo da se popravim, (mislim da se dovedem u normalu) imam 180cm a tezak sam 70 kg bar da mi je tih 7-8....

---

I? Jel u Somaliju stvarno onako kako se prica? :);)

Quote:

---

Originally Posted by Gruzin

masa je za seljake, definicija je maka

---

Bitna je sprema...izgled ce doci sam po sebi:D

Quote:

---

Originally Posted by kvarni

I? Jel u Somaliju stvarno onako kako se prica? :);)

---

pitaj__________, da ne kazem koga... :p

Quote:

---

Originally Posted by karadaglija

Bitna je sprema...izgled ce doci sam po sebi:D

---

To se podrazumijeva.
U zdravom tijelu zdrav duh :blah:


Bolje bit mrsav, nego bit mesa ;)

Quote:

---

Originally Posted by lacky

pitaj__________, da ne kazem koga... :p

---

Ada reci brate, nije valjda TOLIKI momak da se boji necega :p:p:p

Koliko je lakse trcat na traci,nego u prirodi,na ravnoj stazi napr?

Evo i mene posle oko 2 godine pauze u bb. Treniralo se mma malo a ostalo vrijeme nista :)
Ocu da dobijem malo mase i da oblikujem fino misice. A i da mlatim dzak i da trcim, po malo to dvoje, da odrzavam neku kondiciju. Savjeti? Kad da trcim i kad da treniram na dzak? Valja li prvo trcanje jedno 4-5-6 km pa onda dzak za 1 dan

dje si to trenirao mma > /

Quote:

---

Originally Posted by Sidewinder

Koliko je lakse trcat na traci,nego u prirodi,na ravnoj stazi napr?

---

ako izuzmemo aerodinamicke efekte, mislim da je to manje vise isto. jeste nesto drugaciji osjecaj, ali mislim da je sto se tice napora to blizu. asmo treba podesiti na odgovarajucu brzinu. a posto trake sad imaju uspon uz brzinu, mozes podesiti da napor u sustini bude mnogo veci nego 'u prirodi'.

Quote:

---

Originally Posted by Sidewinder

Koliko je lakse trcat na traci,nego u prirodi,na ravnoj stazi napr?

---

5km na traci je jednako 2km u prirodi, bar sam ja tako cujao...

a traku uvijek podesite na 1 stepen uspona jer je tako kao napolju na ravnom

A baci traku ne moze se to porediti. Picite napolje na vazduh.

jes po ovoj kisi i kijametu makse

Obicno mladja populacija ima problema sa dobijanjem kilaze, jer im metabolizam idalje ubrzano radi...tako da, svi oni koji se pronalaze u tu grupu moj vi je svjet da: posle treninga jedete, jako trenirate (bez zabusavanja i price sa drugom,bratom i sl) a vremenom ce se masa dobijati ili kao sto vecina danas radi uzmes kanticu nekog suplementa/preparata mada to ne preporucujem

Quote:

---

Originally Posted by sparco

jes po ovoj kisi i kijametu makse

---

Ada ne pada kisa svaki dan :p

Quote:

---

Originally Posted by sparco

dje si to trenirao mma > /

---

prvo kod joketica pa onda u bushido team

Quote:

---

Originally Posted by Drug Tito

Zna li ko koliko iznosi duzina trim staze u toloskoj sumi?

---

.....oko 700m

može li neko izbačiti program za trening u teretani (5 dana u nedelji)? i koje se grupe mišića ne treniraju zajedno?

http://www.yu-fitness.com/trening/pr...a_napredne.php

Quote:

---

Originally Posted by sparco

ja samo zelim da naglasim da ketozu ne preporucujem ljudima koji vec nisu usli u trening, i nisu se navikli na 5 6 obroka dnevno i odricanja u ishrani, a ne e sad cu ja cio zivot sam se prasio, jeo pite, i odjednom kao treniram i idem na ketozu, drugari u ketozi jedete 20 jaja dnevno cistih kuvanih neslanih pa vi vidjite jeste spremni ;p

---

Sve neslano, sve na teflon, dosta dodataka, minerali, sojino ulje, čak i neki ljekovi da se ne sjebe metabolizam...padanje u nesvijest dok ne uđeš u ketozu, žvake ne msmiješ a ne što drugo...itd itd...

Quote:

---

Originally Posted by Budva007

@sparco
Ako hoses da izdvajas misicna vlakna a neces da povecavas misicnu masu onda ide drugaciji trening od obicnog. Manjom kilazom vise ponavljanja, vise serija (i malo brze se izvode) i cesto rastezanje. Za tvoj cilj su ti aparati mnogo adekvatniji za trening od tegova!
Mozes i borilackim vjestinama (taekwondo, boks...) ili aerobik. :wink:

---

Aoo...kako su ljudi zakucani sa ovim glupstima...

Jedan drug mi je bio nagovorio lika da što manje kenja, da bi se što više proteina iz gofna izvuklo....Mali nije sra 5 dana, zamalo splet crijeva dobi...

Quote:

---

Originally Posted by zivko_pg

može li neko izbačiti program za trening u teretani (5 dana u nedelji)? i koje se grupe mišića ne treniraju zajedno?

---

Sve zavisi šta oćeš, kako izgledaš, koliko masti, koliko mišića...kakav ti je istorijat... itd...

što je najjače, israna ti je 70% stvari...i još moraš sve pravilno propisno da radiš, bez cimanja, prebačanja na ostale grupe mišića, i ostajanja u priču po ure.

p.s. ozbaciću mene neđe...posle mjesec dana gym-a, nisam se baš full trudio...a zadnji put sam prije godinu trenirao... :joint:

Quote:

---

Originally Posted by Loverclocker

p.s. ozbaciću mene neđe...posle mjesec dana gym-a, nisam se baš full trudio...a zadnji put sam prije godinu trenirao... :joint:

---

Ajde da vidimo masinu :twist:

e moj lover dzabe ti ljudima prica sto i ja godinama da je ishrana 70 posto treninga, dzabeeee

Minimum 70% ...

Quote:

---

Originally Posted by karadaglija

Ajde da vidimo masinu :twist:

---

ja sam 3 mjeseca ukupno u zivotu u teretanu bio :)

išao u srednju na goricu po malo...

ak znam...ja sam zadovoljan (naravno +3-5kg i top)

Quote:

---

Originally Posted by zivko_pg

može li neko izbačiti program za trening u teretani (5 dana u nedelji)? i koje se grupe mišića ne treniraju zajedno?

---

Ja radim po http://www.buzzle.com/articles/p90x-calendar.html
http://www.youtube.com/results?searc...ny+Horton&aq=f
http://www.youtube.com/results?searc...formation&aq=0

Quote:

---

Originally Posted by Loverclocker

p.s. ozbaciću mene neđe...posle mjesec dana gym-a, nisam se baš full trudio...a zadnji put sam prije godinu trenirao... :joint:

---

Slike!!!:D

crno mi se nakanit da pravim sexy slike po kupatilu...al probaćemo ovih dana :D

P.S. Ne znam vi te poze, pa cu onako kak se meni sviđa

Ne interesuje nas P90X, tema je bodybuilding. :joint:

hahahah....nisko :P

lover cekamo sliku

Quote:

---

Originally Posted by oktagon

Ne interesuje nas P90X, tema je bodybuilding. :joint:

---

Pa da te bash interesuje, ne bi trazio savjete po forumima nego bi otisao do prve teretane i malo popricao sa trenerom. ;)

pa on i ne trazi bas nesto da ja vidim, a znajcui momka i ne trebaju mu ;p

Acid se navuka na ovaj P90X, eno ga ka praćka se zateg'o iskles'o!

Quote:

---

Originally Posted by ^izzy^

Pa da te bash interesuje, ne bi trazio savjete po forumima nego bi otisao do prve teretane i malo popricao sa trenerom. ;)

---

A dje ima ta teretana. :( I preporuci mi trenera nekog, obavezno da nema preko 75kg, da nosi nike trenerku, jedino sto ima je malo bicepsa, dako me nauci da radim sklekove.

Quote:

---

Originally Posted by oktagon

A dje ima ta teretana. :( I preporuci mi trenera nekog, obavezno da nema preko 75kg, da nosi nike trenerku, jedino sto ima je malo bicepsa, dako me nauci da radim sklekove.

---

Ima jedna teretana u tuzi imaju oko 20kg tegova i trener nosi air max...

kod bobana janjusevica u teretanu dje sam ja krenuo, mislim da nema trenera preko nega, a moze i kod vladana otvorio je neku novu teretanu niksicanina velikog

Ne valjaju oni, ne uklapaju se u kalup nasih trenercica manekencica. A Skljuka je otvorio zvek sportsart teretanu.