Printable View
Веј после тренинга, може и ујутру, да би се постигла најбоља искориштеност.
Омега уз оброк.
Глутамин пред, после тренинга, пред спавање.... Што више, то боље, само није јефтино.
Креатин може прије, може после, може и прије и после, кад се не тренира само ујутру на празан стомак. ЕДИТ: Студија каже да организам може да преради само 5 грама за 24 часа, па оно...
crnogorcima moze i 5 kila na dan i odma dobiju masu od kreatina
aproo one hemijske price, zipa sad ima 4 5 shejkera koje koristim eo godinu i mutim u njima svasta i uvijek su oprani ko suza, i sinoc smutim cedevitu drugu jednom sto pije na litre u shejker i kura c je vise mogu oprat sve zuto
А добро, нисам прича' за нас, него за иначе људе, нама креатин да пет кила одма и то чистог мишића.Quote:
crnogorcima moze i 5 kila na dan i odma dobiju masu od kreatina
Стори оф мај лајф.Quote:
aproo one hemijske price, zipa sad ima 4 5 shejkera koje koristim eo godinu i mutim u njima svasta i uvijek su oprani ko suza, i sinoc smutim cedevitu drugu jednom sto pije na litre u shejker i kura c je vise mogu oprat sve zuto
Врела вода, пијесак ситни.
Е воала.
Измуљај, можеш и ледном, само убачи пијеска ситног и немаш фрке.
Neka jadan...poceh program, nemo me sad cimat da se urnišem od dodatnog čitanja pored ovog...inače esam nub...al nub with gainz :PQuote:
Originally Posted by sparco
Opa, welcome to the dark side... :D Vjrv oćeš masu da nabacuješ, sve je ok samo bih ja glutmin preskakao...em što ga samo 30% iskoristiš...em što ga imaš bukvalno svuđe u hrani...em što je deripara...Prije bih Beta alanin uzeo...Generalno imam neki hejt prema svim drkalicama sem whey+creatine+Balanine i, dobro ko voli, multivitamine+minerale...Ostalo baš ne pravi razliku neku i ne isplati se...Quote:
Originally Posted by kEDOWN
Inače ovaj Kaljestro kukumače nešto, viđo ga u Sportski noćas, mećava, pećina...pff...
Evo vidjeh umro Greg Plit...
Sent from my LG_G3 using Tapatalk
Нешто сам чита' о томе, кажу то да не може да се искористи, неки га не фале, неки га баш фале да им помаже...Quote:
Opa, welcome to the dark side... :grin: Vjrv oćeš masu da nabacuješ, sve je ok samo bih ja glutmin preskakao...em što ga samo 30% iskoristiš...em što ga imaš bukvalno svuđe u hrani...em što je deripara...Prije bih Beta alanin uzeo...Generalno imam neki hejt prema svim drkalicama sem whey+creatine+Balanine i, dobro ko voli, multivitamine+minerale...Ostalo baš ne pravi razliku neku i ne isplati se...
Ја га проба' нисам, и ко зна до кад нећу, па оно... :Д
А њему ћемо морат' већи дрес да купимо јер ће онај да му пукне по шавова' :ДQuote:
Inače ovaj Kaljestro kukumače nešto, viđo ga u Sportski noćas, mećava, pećina...pff...
Đes serdare, đes vojvodo...таман овако :D
Ja sam baš čitao, gledao klipove sa naučnim studijama, ima ga svuđe...a slabo se iskoristi varenjem, jedino da se bodeš infuzijom i banja :D A dobro, jedan dan, kad se bude uzimalo po 5k eura mjesečno, fino s prikolicom u po supplemente...pa onda fino u mješalicu kući, 3 lopate wheya, po lopate kreatina, glutamina, bcaa, i kanta mlijeka :D
Ajde da vidim sto mislite o istezanju poslije treninga??
Ili da pojednostavnim. Istezete li se?
Al' ocekujem iskrene odgovore. :-)
To da nas probaš a?...mora da sad gledaš onako poluzatvorenih očiju na topik i gladiš bradu...zajebano pitanje... ^^
http://writingjourney.co/wp-content/uploads/Gandalf.jpg
axaxaxa nije zajebano, koliko je zapostavljeno. ;-)
Хаххахахаха, то! :ДQuote:
A dobro, jedan dan, kad se bude uzimalo po 5k eura mjesečno, fino s prikolicom u po supplemente...pa onda fino u mješalicu kući, 3 lopate wheya, po lopate kreatina, glutamina, bcaa, i kanta mlijeka :grin:
И инфузија у вену да пичи све директно :Д
Од прије годину, после сваког тренинга :)Quote:
Ajde da vidim sto mislite o istezanju poslije treninga??
Ili da pojednostavnim. Istezete li se?
Al' ocekujem iskrene odgovore. :smile:
Штавише, кад радим лист који каска, после сваке серије га истегнем... Што знам, пробам, мијешам, мучим се :)
ima li kod da mi predlozi neki plan ishrane i sta jesti , nesto mi je dosadilo sve ovo standardno a moram i izbaciti skroz fastfood... s tim sto bih da istopim malo masti jer sam opet nabacio malo stomaka (posle svih ovih slava i ovih praznika zadnje 2mj.)
evo vec desetak dana sam poceo bas teske i zahtjevne fullbody treninge 3x nedeljno i uz to 2x kardio... tako da bi mi trebao neki program ishrane koji bi to ispratio (a uz to i da smrsam malo)
uz ovo bi ubacio whey jer ga nisam pio od ljetos, mislio sam i kreatin ali mislim da ne smijem zbog pijeska u bubrege ...
ps. sta mislite o onim topljacima/sagorjevacima masti ? i koliko su zdravi ?
Da ti se ne bi javljao pijesak/kamen u bubregu moras da pijes sto vise tecnosti,1l/25kg tezine,obrati paznju na kalorije,tj broji ih i vidi koliko trosis dnevno od prilike i na osnovu toga sam mozes da odredis ishranu jer nije za svakoga isto...Quote:
Originally Posted by Stivi
A topljaci kao topljaci,nesto nisam za iste,moj drug je zbog njih imao problema sa potencijom,2god mu je trebalo da se zalijeci
Sent from my iPhone using Tapatalk
pa problem je sto sad imam pijesak u bubrege i kuburim sa tim evo 2-3 mjeseca, proljetos sam pio kreatin , al samo jednu kutiju a nisam pio nesto puno tecnosti, tako da moguce da je dodatno to uticalo na pojavu pijeska i kamena ... al zato sad se nalivam tecnoscu da izbacim to :D .
a ako je tako sa topljacima onda je bolje da se odirem od treninga hahhahahah , nego da imam tih problema :P
Bolje vjeruj mi,zamisli obraz ti o'kine pred svrsen cin :)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Заборавих да ви поставим ово хехе
http://cs625624.vk.me/v625624750/1731b/vVCsaTRkQkU.jpg
Иначе какав је овај Мајк јебено, 45 година има, бољи него икад
http://youtu.be/IDgpxuUtV_g?t=17m56s
Nisam znao da topljači izazivaju impotenciju.
Sent from my GT-I9195
A oткуд знаш да је од топљача? Је ли радио налазе прије и после узимања? Која супстанца је изазвала импотенцију?
То су само нагађања чиста....
Hm, meni je čak logično da je od njih. Oni rade na principu hormona štitne žlijezde, a štitna takođe reguliše seksualnu želju, pa je vrlo moguce da je povezano.Quote:
Originally Posted by Kaljestro
Doktor mu je rekao da je od njih jer nije koristio nista osim njih a i po nekim analizama mu je ustanovljeno da su mu topljaci neku zlijezdu poremetili(pojma nemma koju) i lijecio se na WMA 5 mjeseci zbog toga,nakon 2 god mu se tek povratila finkcija,ni cijalis i viagra mu nisu pomogle :)Quote:
Originally Posted by Kaljestro
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sad ce sparco da izbaci oglas:
prodajem topljace, povoljno :p
Meni je doktor jednom rekao da su proteini hemija i da prestanem da uzimam jer mogu da oštetim jetru gore nego alkohol, toliko o znanju njihovom.
Sent from my GT-I9195
Ai mi smo ovce drugari, ne moze biti a da sve ovo sto tovarimo u sebe nije stetno na neki nacin, pa to je jedna od jacih industrija!
Evo licno moj primjer nikad nijesam imao problem sa bubrezima, mjesec dana vec sibam kreatin prije i posle po 5 grama i evo 5ti dan da imam bolove neke. Prije sam koristio whey, amino, reaktore sve i nista nije bilo kako ne treba. Danas sam ga izbacio jer se prehladih i vidim nema toliko jakog bola.
p.s. a sto se tice doktora, ne idem vise kod tih zvijuka jer kad god se prehladim ili me zaboli nesto tovare u mene tone raznih antibiotika i govana koje vise stete nego koriste. Narodna medicina, prelezi noc, odradi dan, poloci 3 litra caja dnevno, kilo limuna i eventualno onaj gadni tylolhot ako ne mogu izdrzat temp.
Daleko od toga da sve ovo valja, sve je to hemijskim putem dobijeno ali koliko sam proteina popio do sada, meni bi se jetra raspala.
Sent from my GT-I9195
Znas kako, pretrazi na google Fat burner and sex drive i vidjeces da puno njih ima problem bas posle upotrebe istih. Sam procijeni je li slucajno.Quote:
Originally Posted by sparky
Drugo, ako si mlad i imas erektilnu disfunkciju ili bilo koji oblik impotencije i manjka seksualne zelje, prvo sta te salju da kontolises je tiroidna - stitna zlijezda i njene hormone.
E ako u sve to ukljucis princip na koji jedna vrsta sagorjevaca rade, podsticu rad stitne u proizvodnji hormona koji ubrzavaju metabolizam. Nisu svi sagorjevaci na tom principu, al dosta njih jeste, bar oni efikasniji.
I eto uzrocno-posledicne veze izmedju to dvoje.
Nisam ništa loše mislio sa ovim što sam rekao :-)
Ovo za topljače prvi put čujem, nisam rekao da nije tako a doktora dadoh za primjer :-)
Sent from my GT-I9195
O'HearnQuote:
Originally Posted by Kaljestro
pratim ga na Instagram :D
Ja jos 2 mjeseca i izlazim iz teretane. Imam pakleni plan za Septembar i jednu lijepu trku od 1.9km plivanja, 90km bicikla i 21.1km trcanja. Dogodine duplo vise i to je to. Game over.
I jos jedna stvar... Smanjite tu hemiju da vam dojke ne porastu...
http://youtu.be/lMMu6WboRIY
Postavih pitanje vezano za TopGym teretenu (kod 5 udovica) u podforumu "Titograd", al' izgleda po ovoj kisi niko ni u virtuelni grad ne zalazi :D Kakvi su sa guzvama u jutarnjim terminima (do 11h) i moze li se raditi kod njih mrtvo dizanje jer na ovim slikama ne primijetih ni kavez ni kakvu platformu?
I jos nesto, imate li kakve preporuke za kupovinu whey-a (do 1kg) u Podgorici?
Moze i u inbox, da se ne tovari tema. :)
Нисам нешто много прчка' око тих фат бурнера, али могуће, могуће, иначе их не волим никако и нисам заговорник њих ни у ком случају... :)
Ти си један од баш баш баш ријетких којем се то дешава.Quote:
Evo licno moj primjer nikad nijesam imao problem sa bubrezima, mjesec dana vec sibam kreatin prije i posle po 5 grama i evo 5ti dan da imam bolove neke. Prije sam koristio whey, amino, reaktore sve i nista nije bilo kako ne treba. Danas sam ga izbacio jer se prehladih i vidim nema toliko jakog bola.
Провјери за сваки случај да немаш неки проблем са бубрезима, чисто ето, да знаш...
Знам још два лика којима смета креатин, али један има проблема са бубрезима од прије, а други иста ствар као теби.
Мада се креатин НЕ препоручује људима који имају било какве проблеме са бубрезима.
ТАј рад...Quote:
p.s. a sto se tice doktora, ne idem vise kod tih zvijuka jer kad god se prehladim ili me zaboli nesto tovare u mene tone raznih antibiotika i govana koje vise stete nego koriste. Narodna medicina, prelezi noc, odradi dan, poloci 3 litra caja dnevno, kilo limuna i eventualno onaj gadni tylolhot ako ne mogu izdrzat temp.
Не волим таблете, али прије једно 10 дана сам се разболио и баш ме шибала температура, грло стегло у пм, баш нагрђен, и ај' тата узме таблете једне за грло, једне за температуру...
Грло ми прође за 5 дана, што би постига' и да буквално ништа нисам узима', температуру сам вага', тамо-вамо јер ми је рекла она у апотеку да пијем то на 8 сати, а ја на 12 пио јер као што рекох мрзим таблете...
https://www.facebook.com/groups/379091775600047/Quote:
Originally Posted by Shoneee
evo grupa na FB pa prelistaj slike , tu mozes odprilike vidjet sta ima od sprava, mada nisu sve na slike. Mrtvo svi rade na ovu spravu dje se rade cucnjevi (imas klip dje momak radi).
sto se tice guzve, ujutro je najmanja , tamo posle 18h zna da bude bas velika guzva . Protein u proteini.si imas pod stadion (ta manja pakovanja) a vjerujem da ih ima i u ove radnje okolo ...
Ok, zahvaljujem, potrazicu taj klip jer mi povisoko djeluje ovaj stalak za cucnjeve, a dolje su plocice. Mada moze se vjerovatno iskombinovati, a i otici da se vidi na licu mjesta.Quote:
Originally Posted by Stivi
ja kad radim stavim dvije "strunjace" sa strana (dje spustas teg) koje su tu stavljene bas za tu namjenu, i skroz je ok
E pa, to je onda to. Zivio!Quote:
Originally Posted by Stivi
e da znas dje ja i Kaljestro radimo cucnjeve, ne bi izvolijevao :D U top gym nema kavez, al se moze sasvim ok radit...bas su dobro napravili
Garantujem da ih ne radite primitivnije od mene trenutno :D Iscimao sam se kad sam vidio plocice dolje jer bih tacno morao placati keramicara na kraju, al' sad kad tu ljudi rade sve je ok :DQuote:
Originally Posted by Loverclocker
Ееееееееее.... Смркне ми се пењање тегова и још морам да тражим равни дио, сав патос крив :ДQuote:
e da znas dje ja i Kaljestro radimo cucnjeve, ne bi izvolijevao :grin: U top gym nema kavez, al se moze sasvim ok radit...bas su dobro napravili
Си сигуран? :ДQuote:
Garantujem da ih ne radite primitivnije od mene trenutno :grin: Iscimao sam se kad sam vidio plocice dolje jer bih tacno morao placati keramicara na kraju, al' sad kad tu ljudi rade sve je ok :grin:
Немој да сликам ђе тренутно тренирам у гаражу овамо па да видиш чиме ја морам да се чепим :Д