Evo vidj sto docekah.. da ZENE na temi "Dijete i preparati za mršavljenje" pricaju o palacinkama, i vesele se udebljavanju.
ahh zene zene
oljco, znas sto ti je za cinjet
ajmoo klopaa
Evo vidj sto docekah.. da ZENE na temi "Dijete i preparati za mršavljenje" pricaju o palacinkama, i vesele se udebljavanju.
ahh zene zene
Kako možete jes na ovu vrućinu, oćete li mi reć?
Nepodobna za vaspitavanje.
Ja lako casti mi... Dodushe, ne jedem palacinke i reshtu... Jedem ovas...i vocku jednu dvije...i voduuuu jedem
Josh mi reci da ti uopshte ne osjecash glad???? Xaxaxaxax...
upravo smo dobili preporuke od kluba kako treba da se hrani naš sportista, pa ću ti prenijeti neka opšta uputstva, bez količina, i ovo važi za jako naporne treninge u jeku priprema za fudbalsku sezonu, nešto kao opšta uputstva kako jedan sportista treba da se zdravo hrani:
preporučljive namirnice:
-musli i kombinacije raznovrsnih žitarica uz dodatak lješnika, badema i oraha, kao i banana.
-pasulj, krompir i svo zeleno povrće sa pijace
-sokove isključivo svježe cijedjene, jabuka, kajsija, ananas, groždje, breskva, pomorandža grejpfrut, ali je najbitnije piti više litara vode dnevno! Što više, to bolje! Sokove samo kad moraš
-dosta mlijeka, jogurta, i posnoga domaćega sira
-piletina, riba (morska iz hladnih morskih voda)i potočara pastrmka, ćuretina i konjsko meso...teletina, junetina, svinjetina i jagnjetina samo ponekad, ovo gore obavezno!
-kolača nema, a može puding od čokolade, voćni kompot kao i voćni jogurt od obranog mlijeka
-za užine jesti krekere, kikiriki, milk šejk, suvo voće, banane
-meso isključivo kuvano ili pečeno (može i pečeno na roštilju)
-povrće isključivo bareno i grilovano
-salate u neograničenim količinama, i sve što je zeleno u ogromnim količinama (spanać, blitva, zelena salata, brokoli...)
-kačkavalj i bilo koje vrste industrijskih sireva ne unositi nikako!
-hleb, slatkiše i pekarske proizvode ne uzimati uopšte! potrebe za žitaricama nadoknadjivati kroz musli i kombinaciju žitarica sa mlijekom
-ukoliko imaš potrebu za slatkišima, onda jedi dosta voća, samo izbjegavaj uveče voće (pretvara se u masnoću i taloži) a preko dana u neograničenim količinama
-metabolizam se ubrzava sa dosta vode, tako da je voda neophodna u velikim količinama, sok je ne može zamijeniti, bolje voće pojesti, nego sok.
-što više piti vitaminski šejk od cvekle, šargarepe i limuna
-a povremeno proteinski šejk od banane, jednog živog jajeta, mlijeka i meda
san i odmor su neophodni i vrlo bitan faktor...evo ovo je ishrana za jednog sportistu koji je podvrgnut naročito napornim treninzima svakodnevnim, tako da ti ovo prilagodi sebi i da vidiš da li ti rezultira po tvojoj volji.
-
Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!
evo 15 dana niti sto jedem, niti imam kad o tome mislit, a cini mi se grama nijesam skinula ovakvoga metabolizma majka nije radjala
I am patiently waiting here
to see which of us survives
when all of this collides
with reality..
uh živa istina, ali kako da jedem više puta kad realno manje pojedem u tom jednom obroku nego u pet manjih...griješim ali zlo govedo-dovijeka june!
Sovršenstvo tvorenija, tainstvene sile bože,
ništa ljepše, nit’ je kada, niti od nje stvorit može!
ne ocekujem ja nista, kao sto rekoh, nemam kad ni mislit o tome, no se morah pozalit na sudbu kletu ne unosis djaolju kaloriju a ne desava se nista
da, znam kako treba jesti da bi se ubrzao metabolizam, ali sto ce crno celjade, ima precih stvari
I am patiently waiting here
to see which of us survives
when all of this collides
with reality..
15 (petnaest) dana bez djaolje kalorije? Da ti nisi na infuziju? Ili varaš, pa se poneđe provuče kakav burek i sl.
Isto se neshto chupne povremeno, a independent?
independent se solidarise sa mandicem i nikolicem..
She is only here to annoy herself!
a srece moje slatke, pametne
umirem vam na rate
iLjuminejtId, djaolju viska. znas kad trosis vise no sto imas, pa si u minus. e odje nema minusa, pa se cudim
I am patiently waiting here
to see which of us survives
when all of this collides
with reality..
Kad cujes da se ozenio onaj iz Bijele Rusije ima od jada da smrsas 10 kila
Ma kakva zenidba, onaj ce doc da podrzi paradu
I am patiently waiting here
to see which of us survives
when all of this collides
with reality..
Mozda vam bude od koristi tekst:
Magija vitaminskih napitaka: Očistite i osvježite organizam
Riječ je o ne samo ukusnim, već provjereno zdravim napicima koji osvježavaju, obnavljaju energiju i čiste organizam od nakupljenih otrova.
Za energiju: Napitak od zelenog čaja i soka od pomorandže
Zeleni čaj podstiče koncentraciju i rad srca, a ujedno smiruje stomak.
Sadrži isto toliko vitamina C kao i sok od pomorandže koji jača imunitet.
Tri kašičice zelenog čaja zalijte s pola litre ključale vode i procijedite nakon 3 minuta.
Dodajte sok od 3 iscijeđene pomorandže i malo kandiranog šećera.
Za liniju: Miks od ananasa i krastavca
Ako se ovih dana trudite da vaša linija bude što besprekornija, obavezno pripremite ovaj napitak - zaustavlja apetit.
Enzimi (proteini) ananasa blokiraju apetit, a krastavac će obezbjeđuje osjećaj sitosti bez debljanja. Treba vam samo pola ananasa i pola krastavca. Isjeckajte na komadiće i stavite u sokovnik.
Dodajte 2 kašičice mirođije i popijte odmah.
Za čišćenje organizma: Surutka od kupinastog voća
Surutka je idealna za dijete i čišćenje organizma.
Sastoji se od 98 odsto vode, ne sadrži masti, a 200 ml ima samo 48 kalorija.
Zato dva puta nedjeljno pripremite surutku sa kupinastim voćem: izbacuje višak tečnosti iz organizma i otrove.
Izmiksajte 1,5 – 3 l surutke sa kupinastim voćem i pijte tokom dana. Pored toga popijte 2 l vode ili nezaslađenog biljnog čaja.
Za imunitet: Koktel od ribizle i pomorandži
Riječ je pravom izvoru snage: vitamini A, B C i proteini jačaju imunitet, daju snagu i sprečavaju infekcije. U mikser stavite 180 ml hladnog mlijeka i 100 g crnih ribizli.
Tokom miješanja dodajte svježe jaje i 60 ml vode.
Začinite kašikom meda, malo pomorandžine kore, pola kašice pivskog kvasca. Mutite dok ne postane pjenasto.
Za raspoloženje: Napitak od ananasa, šargarepe i brokolija
Rijetko ste dobro raspoloženi?
Ovaj napitak će vam vratiti dobro rasploženje pomoću karotena i vitamina A, B, C i E.
Očistite četvrtinu ananasa i isijecite je na kocke, kao i 1 šargarepu i 125 g brokolija.
Stavite u sokovnik i dobro promiješajte.
Popijte odmah - unosite sve hranjive sastojke.
Pogledajte ''Kefalicu'' na temu: sta je dijeta, bila je sad u subotu. Sve ce vam tamo reci sta i kako.
i ovaj kandirani secer, bas je preparat za mrsanje ;p
Risk , is what makes life worth living
Never a failure, always a lesson!
evo za sve koji kubure s kilogramI jedan skroman prilog s moje strane... Valjda će imati efekta...
Sell the Vatican, Feed the World!
Ovo sam chula od x poznanica, a i jedna drugarica mi je sinoc prichala o tome... a efekti su vishe nego vidni. Smrsala je 5 kg za dvije nedjelje... Ovo namjerno stavljam da bi @sparco imao shta da kazhe... :devil: Dzoni, shalim se...pratimo sve tvoje savjete...vidjecemo chemu vode
Elem, radio se poznatoj proteinskoj dijeti koja ustvari uz stalnu podrsku i nadzor struchnih lica dovodi u stanje ketoze... Znam da je neka od c00ra govorila da joj to idealno odgovara, a ondaK znam da su dostina bili proitv toga... ali da sam ja ipak dobila jedan savjet od jednog,jelte, iskusnog forumasha da i to nije loshe 10-15 dana pa onda polako da se uvode ugljeni hidrati i ostalo.
Poenta ovoga je da imash neke buckalice koje su zamjena za pojedinu hranu, da ih uzimash na svaka 3 sata i da je to Boga mi dosta para za pochetak...a kasnije u nekim fazama odrzavanja, kad skinesh kg-me, samo jedan obrok mijenjas time. Naravno da konstano radish analize krvi, urina, hormona i shta sve ne...i prate te specijalisti... Ja, lichno, te muckalice i sl...ne volim... Ali, toliko se o tome pricha...i vidim da je krenulo kod nas nekim uzlaznim tempom, pa me zanima shta mislite o tome???
Evo vam linAK...pa pogleajte... http://www.protekal.rs/proteinska_dijeta.html
Za mjesec dana ide se 10kg u minus, 1000000000000000%...
Ne znam, nisam pametna...:shock::? Ja neshto to....hm... Ima li ko iskustva?
odlicno je uzmi to, svaki dan pij
no comment zaisto .......................
Risk , is what makes life worth living
Never a failure, always a lesson!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks