Dijete i preparati za mršavljenje

[stevann]

oljco, znas sto ti je za cinjet

ajmoo klopaa

[stevann]

Evo vidj sto docekah.. da ZENE na temi "Dijete i preparati za mršavljenje" pricaju o palacinkama, i vesele se udebljavanju.

ahh zene zene

[Ognjena]

Kako možete jes na ovu vrućinu, oćete li mi reć?

[^m00dO_oD_kOlJiBrIyA^]

Ja lako casti mi... Dodushe, ne jedem palacinke i reshtu... Jedem ovas...i vocku jednu dvije...i voduuuu jedem
Josh mi reci da ti uopshte ne osjecash glad???? Xaxaxaxax...

[Ognjena]

Ja lako casti mi... Dodushe, ne jedem palacinke i reshtu... Jedem ovas...i vocku jednu dvije...i voduuuu jedem
Josh mi reci da ti uopshte ne osjecash glad???? Xaxaxaxax...

Ja sam ljeti rajetna za izdrzavanje

[^m00dO_oD_kOlJiBrIyA^]

Ja sam ljeti rajetna za izdrzavanje

eeeee...to je extra... mada je chinjenica da i ja zbilja ovih dana ne osjecam glad... posebno kad sam na plazi...plivam...suncham se...zaboravim na jelo... s tim da sam zedna...masuuuuuu Ali kad sam u kanc....bruka.

[zvoncica]

Isprepada me sparco, hahahaha počeo sam da se zagledam u ogledalo imam li obrise mišića.
Ja sam komunističko dijete a u naše vrijeme je bilo obavezno da se baviš nekim sportom te zbog toga i danas izgledam skladno nego se više zanimam oko ishrane zbog zdravstvenih razloga i održavanja normalne težine a naravno volio bih da znam koliki mi je procenat masnoće ali izgleda da je to malo teže izračunati.
Podržavam ovo da se ne priča o ishrani bodi bildera koja je specifična na ovom dijelu foruma jer se samo zbunjujemo i za sparca pitanje, kad ga odblokiraju, oko štetnosti voća pogotovo ujutro, odnosi li se to samo na bodi bildere ili i na nas obične smrtnike?

upravo smo dobili preporuke od kluba kako treba da se hrani naš sportista, pa ću ti prenijeti neka opšta uputstva, bez količina, i ovo važi za jako naporne treninge u jeku priprema za fudbalsku sezonu, nešto kao opšta uputstva kako jedan sportista treba da se zdravo hrani:
preporučljive namirnice:
-musli i kombinacije raznovrsnih žitarica uz dodatak lješnika, badema i oraha, kao i banana.
-pasulj, krompir i svo zeleno povrće sa pijace
-sokove isključivo svježe cijedjene, jabuka, kajsija, ananas, groždje, breskva, pomorandža grejpfrut, ali je najbitnije piti više litara vode dnevno! Što više, to bolje! Sokove samo kad moraš
-dosta mlijeka, jogurta, i posnoga domaćega sira
-piletina, riba (morska iz hladnih morskih voda)i potočara pastrmka, ćuretina i konjsko meso...teletina, junetina, svinjetina i jagnjetina samo ponekad, ovo gore obavezno!
-kolača nema, a može puding od čokolade, voćni kompot kao i voćni jogurt od obranog mlijeka
-za užine jesti krekere, kikiriki, milk šejk, suvo voće, banane
-meso isključivo kuvano ili pečeno (može i pečeno na roštilju)
-povrće isključivo bareno i grilovano
-salate u neograničenim količinama, i sve što je zeleno u ogromnim količinama (spanać, blitva, zelena salata, brokoli...)
-kačkavalj i bilo koje vrste industrijskih sireva ne unositi nikako!
-hleb, slatkiše i pekarske proizvode ne uzimati uopšte! potrebe za žitaricama nadoknadjivati kroz musli i kombinaciju žitarica sa mlijekom
-ukoliko imaš potrebu za slatkišima, onda jedi dosta voća, samo izbjegavaj uveče voće (pretvara se u masnoću i taloži) a preko dana u neograničenim količinama
-metabolizam se ubrzava sa dosta vode, tako da je voda neophodna u velikim količinama, sok je ne može zamijeniti, bolje voće pojesti, nego sok.
-što više piti vitaminski šejk od cvekle, šargarepe i limuna
-a povremeno proteinski šejk od banane, jednog živog jajeta, mlijeka i meda

san i odmor su neophodni i vrlo bitan faktor...evo ovo je ishrana za jednog sportistu koji je podvrgnut naročito napornim treninzima svakodnevnim, tako da ti ovo prilagodi sebi i da vidiš da li ti rezultira po tvojoj volji.
-

[independent girl]

evo 15 dana niti sto jedem, niti imam kad o tome mislit, a cini mi se grama nijesam skinula ovakvoga metabolizma majka nije radjala

[Illuminated]

evo 15 dana niti sto jedem, niti imam kad o tome mislit, a cini mi se grama nijesam skinula ovakvoga metabolizma majka nije radjala

Očekuješ da ubrzaš metabolizam, a ništa ne jedeš? Tako ga još više usporavaš i sve što pojedeš će ti poći u salo.

[zvoncica]

uh živa istina, ali kako da jedem više puta kad realno manje pojedem u tom jednom obroku nego u pet manjih...griješim ali zlo govedo-dovijeka june!

[independent girl]

ne ocekujem ja nista, kao sto rekoh, nemam kad ni mislit o tome, no se morah pozalit na sudbu kletu ne unosis djaolju kaloriju a ne desava se nista

da, znam kako treba jesti da bi se ubrzao metabolizam, ali sto ce crno celjade, ima precih stvari

[Illuminated]

15 (petnaest) dana bez djaolje kalorije? Da ti nisi na infuziju? Ili varaš, pa se poneđe provuče kakav burek i sl.

[JaffaCakes]

Isto se neshto chupne povremeno, a independent?

[NSX]

independent se solidarise sa mandicem i nikolicem..

[independent girl]

a srece moje slatke, pametne

umirem vam na rate

iLjuminejtId, djaolju viska. znas kad trosis vise no sto imas, pa si u minus. e odje nema minusa, pa se cudim

[Hari Krisna]

Kad cujes da se ozenio onaj iz Bijele Rusije ima od jada da smrsas 10 kila

[independent girl]

Ma kakva zenidba, onaj ce doc da podrzi paradu

[Hari Krisna]

e zloga rada. vala nam takav zet ne treba

[stevann]

Mozda vam bude od koristi tekst:

Magija vitaminskih napitaka: Očistite i osvježite organizam

Riječ je o ne samo ukusnim, već provjereno zdravim napicima koji osvježavaju, obnavljaju energiju i čiste organizam od nakupljenih otrova.
Za energiju: Napitak od zelenog čaja i soka od pomorandže
Zeleni čaj podstiče koncentraciju i rad srca, a ujedno smiruje stomak.

Sadrži isto toliko vitamina C kao i sok od pomorandže koji jača imunitet.
Tri kašičice zelenog čaja zalijte s pola litre ključale vode i procijedite nakon 3 minuta.
Dodajte sok od 3 iscijeđene pomorandže i malo kandiranog šećera.

Za liniju: Miks od ananasa i krastavca
Ako se ovih dana trudite da vaša linija bude što besprekornija, obavezno pripremite ovaj napitak - zaustavlja apetit.
Enzimi (proteini) ananasa blokiraju apetit, a krastavac će obezbjeđuje osjećaj sitosti bez debljanja. Treba vam samo pola ananasa i pola krastavca. Isjeckajte na komadiće i stavite u sokovnik.
Dodajte 2 kašičice mirođije i popijte odmah.

Za čišćenje organizma: Surutka od kupinastog voća
Surutka je idealna za dijete i čišćenje organizma.
Sastoji se od 98 odsto vode, ne sadrži masti, a 200 ml ima samo 48 kalorija.
Zato dva puta nedjeljno pripremite surutku sa kupinastim voćem: izbacuje višak tečnosti iz organizma i otrove.
Izmiksajte 1,5 – 3 l surutke sa kupinastim voćem i pijte tokom dana. Pored toga popijte 2 l vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

Za imunitet: Koktel od ribizle i pomorandži
Riječ je pravom izvoru snage: vitamini A, B C i proteini jačaju imunitet, daju snagu i sprečavaju infekcije. U mikser stavite 180 ml hladnog mlijeka i 100 g crnih ribizli.
Tokom miješanja dodajte svježe jaje i 60 ml vode.
Začinite kašikom meda, malo pomorandžine kore, pola kašice pivskog kvasca. Mutite dok ne postane pjenasto.

Za raspoloženje: Napitak od ananasa, šargarepe i brokolija
Rijetko ste dobro raspoloženi?
Ovaj napitak će vam vratiti dobro rasploženje pomoću karotena i vitamina A, B, C i E.
Očistite četvrtinu ananasa i isijecite je na kocke, kao i 1 šargarepu i 125 g brokolija.
Stavite u sokovnik i dobro promiješajte.
Popijte odmah - unosite sve hranjive sastojke.

[nauzeja]

Pogledajte ''Kefalicu'' na temu: sta je dijeta, bila je sad u subotu. Sve ce vam tamo reci sta i kako.

[VISOKAAA]

Mozda vam bude od koristi tekst:


Za energiju: Napitak od zelenog čaja i soka od pomorandže
Zeleni čaj podstiče koncentraciju i rad srca, a ujedno smiruje stomak.

Sadrži isto toliko vitamina C kao i sok od pomorandže koji jača imunitet.
Tri kašičice zelenog čaja zalijte s pola litre ključale vode i procijedite nakon 3 minuta.
Dodajte sok od 3 iscijeđene pomorandže i malo kandiranog šećera.

Na sta li ovo lichi, bllll
Trening ljudi, trening !

[sparco]

i ovaj kandirani secer, bas je preparat za mrsanje ;p

[KRKNA]

evo za sve koji kubure s kilogramI jedan skroman prilog s moje strane... Valjda će imati efekta...

[^m00dO_oD_kOlJiBrIyA^]

Ovo sam chula od x poznanica, a i jedna drugarica mi je sinoc prichala o tome... a efekti su vishe nego vidni. Smrsala je 5 kg za dvije nedjelje... Ovo namjerno stavljam da bi @sparco imao shta da kazhe... :devil: Dzoni, shalim se...pratimo sve tvoje savjete...vidjecemo chemu vode

Elem, radio se poznatoj proteinskoj dijeti koja ustvari uz stalnu podrsku i nadzor struchnih lica dovodi u stanje ketoze... Znam da je neka od c00ra govorila da joj to idealno odgovara, a ondaK znam da su dostina bili proitv toga... ali da sam ja ipak dobila jedan savjet od jednog,jelte, iskusnog forumasha da i to nije loshe 10-15 dana pa onda polako da se uvode ugljeni hidrati i ostalo.

Poenta ovoga je da imash neke buckalice koje su zamjena za pojedinu hranu, da ih uzimash na svaka 3 sata i da je to Boga mi dosta para za pochetak...a kasnije u nekim fazama odrzavanja, kad skinesh kg-me, samo jedan obrok mijenjas time. Naravno da konstano radish analize krvi, urina, hormona i shta sve ne...i prate te specijalisti... Ja, lichno, te muckalice i sl...ne volim... Ali, toliko se o tome pricha...i vidim da je krenulo kod nas nekim uzlaznim tempom, pa me zanima shta mislite o tome???

Evo vam linAK...pa pogleajte... http://www.protekal.rs/proteinska_dijeta.html

Za mjesec dana ide se 10kg u minus, 1000000000000000%...

Ne znam, nisam pametna...:shock::? Ja neshto to....hm... Ima li ko iskustva?

[sparco]

odlicno je uzmi to, svaki dan pij
no comment zaisto .......................