[PG] Teretane

[acs]

gle ovog trola na ranu zoru. cojek zena ranoranilac prije svega

[TroonChica]

Ok je nosit' što god ti se nosi u teretanu vala, ja izgledam ka' raspad jer uglavnom nosim neke starije majice Maidena ili dres ili neke obične široke koje imam po kući.. patike su mi najbitnije jer trčim, ovo ostalo mi je svejedno što ću obuć', samo da je čisto Ali jeste postao neki trend sad, obično ne primjećujem ljude, ali u tako malom prostoru morate primijetiti, posebno kad vam zauzmu spravu i stoje tu i kucaju poruku i onda morate da čekate dok otkucaju sve ili se slikaju i zaista veliki broj njih počne ovako sad neđe pred ljeto, imaju svu najskuplju opremu ali se ne zainteresuju da pravilno rade vježbe ili da ostanu na traku preko 6 minuta jer je teeeško brate i onda vam smetaju po malo jer ste vi došli da radite. Ima ih što šetaju i pričaju sa ljudima, nekima je to izgleda jedini izlazak iz kuće i onda trčim raspadam se a neko počne da mi priča neke gluposti ili me ispituje a meni ovamo trne lijeva ruka i gubim dah

[karamazov]

Ovaj klub Spartanac-koja su vasa iskustva...mpram skinut jedno 5-6 kg, mozda i vise, bas sam se ulijenio, odavno nijesam trenirao, je li to previse naporno za pocetak... inace,ko su treneri i vlasnici kluba...

[Stivi]

treninzi su ubitacno naporni, al opet nije prestrasno.Mislim da se moze smrsat i nabacit kondicija... Sto se tice kilaze 60% ti je ishrana a 40% trening

[temp]

Još ti viču. Nema tamo kašnjenja, priče tokom treninga i slično. Posttrojio ih je trener kao đecu u vrtić.

[Stivi]

jbg na foru vojna disciplina, imas 1h treninga ali efektivnog treniranja, a ne kao sto vecina ode pa malo radi malo prica pa malo radi malo prica i onda tako trening traje 3h. (nesto taman kao sto je gore spomenula Troonchica)

[temp]

Nisam rekao da je to loše, samo sam htio da predstavim sistem rada. Nije to za svakoga.

[Stivi]

to definitivno

i da naglasim , da jaki crosfit treninzi i raznorazne dijete ne idu nikako zajedno... jer desavalo se da momci padaju u nesvijest pa posle qq sto mu bi

[karamazov]

ima li guzve, vidim da ima nekoliko termina...jos neko iskustvo, da li treba kombinovati sa teretanom, 3 dana teretana, 3 dana crossfitr...

[dub_c]

TO bi ti bilo bas ako ces da ides na neko Strongman takmicenje sledece godine

I da, na Krosfit pazit' ledja i koljena.

[Stivi]

ima li guzve, vidim da ima nekoliko termina...jos neko iskustvo, da li treba kombinovati sa teretanom, 3 dana teretana, 3 dana crossfitr...

a ono moze, kao sto kaze dub_c jedino ako ces na neka takmicenja :P , a ovako mislim da nema potrebe jer se i ovamo radi sa tegovima po malo, kao sto sam vec pomenuo treninzi su bas zahtjevni kondiciono i istrosis se bas dosta, tako da valja malo i organizam odmorit. Prvi mjesec opicis 3x nedeljno a kasnije mozes i nekoliko puta , a ako ti je toliki merak teretana onda mozes i nju malo ukljucit.

ja sam batalio sad jedan period teretanu i presao na crosfit. Snage mi definitivno ne fali ali zato kondicija mi je na nulu. Ja kombinujem 3x crosfit i josh dan-dva u nedelju ubacim trcanje i to je to za sad. mozda bih i cesce isao ali nemam bas toliko vr. da posvetim treningu

[Gotti]

ima li guzve, vidim da ima nekoliko termina...jos neko iskustvo, da li treba kombinovati sa teretanom, 3 dana teretana, 3 dana crossfitr...

Ne treba ti nista teretana pored crossfita, jer nista sto budes radio u teretani neces bolje uraditi (ili imati vise snage) nego sto bi kroz crossfit imao, osim ako si profesionalni bodybuilder, u tom slucaju zanemari savjet. 3 dana crossfit je neki minimum za pocetnika, ali moj ti je savjet da idea makar 4 treninga. Od ta 4 treninga obavezno da jedan bude cetvrtak, obzirom da se tada radi tehnika, trening je niskog intenziteta, tzv aktivni odmor, kada ces imati priliku da naucis izvodjenja odredjenih vjezbi i pokrete, zahvaljujuci kojima ces prvenstveno unaprijediti trening u pogledu opterecenja, a mozda jos bitnije umanjices vjerovatnocu za povredom koja nastaje zbog nepravilnog izvodjenja vjezbe.

Crossfit je nesto sto trebas posmatrati kao dugorocnu investiciju, iskreno, ako si u nekoj losijoj formi kratkorocno neces primjetiti rezultate kao sto bi recimo u teretani ili trenirajuci neki HIIT baziran trening. Dugorocno, kad savladas nekih 70% vjezbi i povecas work capacity, bices iznenadjen rezultatima, kako u pogledu generalnog fitnesa, tj fizicke spremnosti, tako u pogledu izgleda.

Work capacity ces mnogo brze unaprijediti ukoliko naravno si vec u nekoj zavidnoj formi, pa makar to bilo samo iz teretane, dok bi idealno bilo da imas i solidan cardio. Bez obzira na sve, crossfit ce te uvjek tjerati do granica, samo je razlika da li granicu predstavlja fizicki bol ili psiha (ovo drugo je izrazenije kada si u losijoj kondiciji).


Sent from my iPhone 6

[Black]

Ahahahahaha da mogu da te upucaju online ti bi bio mrtav covjek

[montenegrina]

U ponedjeljak se otvara Benex u Capital Plaza. Koristenje garaže, teretane, prostorija za djecu (dok ste u teretani), tuševi, peškiri, masaže, sve nove sprave, sala sa grupne treninge, neograničeno mjesečno - 150 eur Stvarno je sve vrhunsko, ali...
Ko voli nek izvoli. Da čovjek digne kredit ako će u teretanu. Ako platite godinu unaprijed, mjesečna cijena je 100 eur.

[KODI]

Svidja mi se.

Kolko para tolki muzike.

[kEDOWN]

U ponedjeljak se otvara Benex u Capital Plaza. Koristenje garaže, teretane, prostorija za djecu (dok ste u teretani), tuševi, peškiri, masaže, sve nove sprave, sala sa grupne treninge, neograničeno mjesečno - 150 eur Stvarno je sve vrhunsko, ali...
Ko voli nek izvoli. Da čovjek digne kredit ako će u teretanu. Ako platite godinu unaprijed, mjesečna cijena je 100 eur.

Cijena je mislim vise takva da bi tu dolazila posebna klijentela mada nevjerujem ni da je zakup ispod 50.000eura, ali klijentela koju oni ciljaju tj biznismeni i bogati ljudi ne idu u teretanu u tolikom broju, tako da ce cijena ici dolje ili im maximum dajem pola godine :drink:

[kaemSe]

pa vala i za platu od 1000e je mnogo cini mi se davat 150e za teretanu, u holandiju dje imas sve ovo sa sve bazenima itd je 23e mjesecno. Kakav grad majko sveta, Podgorice Dubai li si postala

[aleksa111111]

Usao sam na otvaranje,svaka sprava im je 5000+€ .ne isplati im se otvarat je za 30 e mjesecno.ko voli luksuz ...ne kazem da podrzavam tu cijenu ali brate ulozeno je preko pola milliona u nju.kad ce ih vratit??

sa mog note-@ 🕓

[fqwerty]

U Americi su teretane po 10 dolara sa svim i svacim.. Stvarno sto je mnogo, mnogo je

Sent from my HTL22 using Tapatalk

[KODI]

Slazem se. Ipak to nije mjesto za svakakve padobrance i milo mi je sto je tako.

Znaci lijek za sminke.

[acs]

Pa cek jel ti milo sto ne mogu svakakvi padobranci unutra ili je lijek za sminke?

[KODI]

Nemoj da si takva tezina.

Odgovor je post iznad tvog.

[NSX]

ko daje 150e mjesečno za teretanu taj će doma uzet onu multifunkcionalnu spravu + traku ili eliptični i ćao, da ne gubi vrijeme da ide do teretane i nazad

npr. http://www.rubiconshop.me/prodavnica...2500_1065.html

[nimfa]

U ponedjeljak se otvara Benex u Capital Plaza. Koristenje garaže, teretane, prostorija za djecu (dok ste u teretani), tuševi, peškiri, masaže, sve nove sprave, sala sa grupne treninge, neograničeno mjesečno - 150 eur Stvarno je sve vrhunsko, ali...
Ko voli nek izvoli. Da čovjek digne kredit ako će u teretanu. Ako platite godinu unaprijed, mjesečna cijena je 100 eur.

Имају ли салу, тј кошаркашки терен у склопу тога ?

Sent from my HTC One_M8

[montenegrina]

NSX, ali doma te niko ne vidi Nimfa, moze jedino kosarka na platou Capital Plaze da se igra

Sent from my HTC One using Tapatalk 4