Za ovu metodu koja meni uvijek pomogne, treba ti od prilike po ure...
idemo...
- Lezi na krevet, da ti je udobno.
- Opusti se.
- Ruke na stomak
- Izbaci shto vishe vazduha, zatim udahni duboko.
- Zadrzi vazduh nekoliko sekundi, a onda polako izbaci vazduh iz sebe...
Ponavljati zadnja dva koraka do 30 minuta, u zavisnosti od jacine stucanja i trebalo bi te proci...
Bookmarks